آیا برنامه Fitplan و تمرینات میشل لوین می توانند به شما در افزایش تناسب اندام کمک کنند؟

اگر به دنبال مکانی واحد برای برنامه های تمرینی، اطلاعات تغذیه و یک جامعه آنلاین حمایتی هستید، این برنامه را در نظر بگیرید.

روزهایی که تنها مربیان تناسب اندام بیلی بلنکز، جین فوندا و کتی اسمیت بودند، گذشته است. اکنون اینفلوئنسرهای تناسب اندام زیادی در رسانه های اجتماعی و یوتیوب وجود دارد که انتخاب اینکه کدام یک واقعا می تواند به شما در شکست دادن اهداف تناسب اندام شما کمک کند دشوار است.

میشل لوین یکی از محبوب ترین اینفلوئنسرهای تناسب اندام در اینترنت است، اما آیا برنامه او، Fitplan و کانال یوتیوب او منابعی هستند که باید برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید؟ دریابید که لوین چه چیزی برای ارائه دارد و چه چیزی Fitplan را به ابزاری ارزشمند تبدیل می کند، زیرا در تلاش برای تناسب اندام و سلامت هستید.

Fitplan و وب سایت Michelle Lewin Fitness

میشل لوین با بیش از 15 میلیون دنبال کننده در اینستاگرام، یک نماد و مدل فوق العاده شناخته شده تناسب اندام است. با این حال، ستاره بودن او به اینستاگرام محدود نمی شود، زیرا او تا حدودی یک امپراتوری تناسب اندام ساخته است. در واقع، او هم یک برنامه تمرینی و یک کانال یوتیوب دارد و هم طیف وسیعی از محصولات شامل تجهیزات تناسب اندام، مکمل ها، لباس های ورزشی و لوازم جانبی.

چیزی که میشل لوین را از بسیاری دیگر از تأثیرگذاران تناسب اندام منحصر به فرد می کند، سفر و نگرش سخت کوش او است. او به سادگی با کار در یک کلینیک در ونزوئلا شروع کرد و در طول ویدیوهایش قابل اعتماد، متواضع و بی تکلف باقی می ماند.

فراتر از نگرش انگیزشی و داستان الهام‌بخش او، در اینجا ویژگی‌های برنامه Fitplan و وب‌سایت لوین وجود دارد که وقتی تصمیم می‌گیرید آیا او مربی شماست، باید بررسی کنید.

1. برنامه تمرینی Fitplan

Fitplan برنامه تمرینی میشل لوین در خانه و باشگاه است. این برنامه مجموعه ای از ویژگی های عالی از جمله بیش از 100 برنامه تمرینی، مجموعه ای گسترده از دستور العمل های سالم و جامعه جهانی تناسب اندام را ارائه می دهد.

برای شروع Fitplan، ابتدا باید به مجموعه‌ای از سؤالات پاسخ دهید تا برنامه بتواند مروری بر اولویت‌های شما داشته باشد و برخی از برنامه‌های تمرینی را که برای شما بهترین هستند را توصیه کند. نگران نباشید، شما این امکان را دارید که هر زمان که دوست دارید، فیلترهای اولیه خود را تغییر داده و به روز کنید.

حتی فیلترهای بیشتری وجود دارد که می توانید برای محدود کردن جستجوی خود برای تمرین کامل اضافه کنید. برخی از آنها عبارتند از سطح تناسب اندام، نوع تمرین، منطقه تمرکز، و اینکه آیا به دنبال یک برنامه تمرینی کامل هستید یا صرفاً یک تمرین.

ممکن است دوست داشته باشید از یک برنامه تمرینی استفاده کنید زیرا باعث می‌شود تمرین از راحتی در خانه شما بدون دردسر باشد، اما این چیزی است که برنامه Fitplan را متفاوت می‌کند. Fitplan هم به افرادی که ترجیح می دهند در باشگاه ورزش کنند و هم افرادی که تمرینات در خانه را ترجیح می دهند، پاسخ می دهد.

دانلود: Fitplan برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)

تمرینات و برنامه های Fitplan

برنامه Fitplan دارای مجموعه گسترده ای از برنامه های تمرینی و تمرینات تک است و کتابخانه همچنان به رشد خود ادامه می دهد! اگر قصد دارید به یک برنامه تمرینی طولانی متعهد شوید، فرکانس تمرین، مدت زمان و نوع تمرین را انتخاب کنید که بهترین کار را برای شما دارد.

از سوی دیگر، می توانید برنامه تمرینی را بر اساس مربیان مورد علاقه خود مانند اسکات ماتیسون، جن سلتر و حتی خود میشل لوین انتخاب کنید.

در برنامه Fitplan تمرینات تکی زیادی وجود ندارد، اما اگر نمی خواهید خود را وقف یک برنامه تمرینی کامل کنید، آنها گزینه خوبی هستند. جلسات تمرینی تکی از 8 دقیقه تمرین عضلات شکم تا 90 دقیقه روتین سینه و پشت با جف سید است.

تغذیه در برنامه Fitplan

Fitplan همه چیز در مورد تمرین نیست، این برنامه همچنین بیش از 400 دستور العمل خوشمزه، مغذی و آسان برای تهیه را ارائه می دهد. دستور العمل ها از خود مربیان Fitplan هستند و شامل تمام اطلاعات تغذیه ای لازم، مانند کالری کلی است.

می توانید از چندین فیلتر برای یافتن دستور العمل ها بر اساس دوره یا ترجیحات غذایی خود استفاده کنید. بنابراین چیزی برای همه وجود دارد، چه به دنبال غذای جانبی عالی باشید یا یک وعده غذایی سریع قبل از تمرین.

2. وبلاگ Fitplan

هنگامی که از وب سایت Fitplan بازدید می کنید، برگه ای با عنوان Magazine پیدا خواهید کرد. روی آن کلیک کنید و مستقیماً به وبلاگ Fitplan هدایت خواهید شد. این وبلاگ تعدادی دسته بندی جالب از جمله تناسب اندام، تندرستی، تغذیه، و اخبار کلی درباره Fitplan را پوشش می دهد.

دسته بندی تناسب اندام دارای همه چیزهایی است که باید در مورد ارتقاء سطح بازی تمرینی خود بدانید، مانند نکات و ترفندها و داستان های الهام بخش اعضا. تغذیه، البته، تمام چیزهایی است که شما به بدن خود وارد می کنید. در اینجا، دستور العمل های سالم و اطلاعات ضروری را برای کمک به شما در سفر تغذیه خود پیدا خواهید کرد.

دسته سلامتی بر روی عادات سالم برای سلامت جسمی و روانی شما تمرکز دارد. چرا ورزش شما را خوشحال می کند و 5 نکته برای خواب بهتر تنها چند مقاله است که باید به آنها نگاه کنید.

3. تمرینات زومبای میشل لوین

آیا می خواهید به سرعت عرق کنید؟ STRONG by Zumba یک کلاس تمرین آنلاین است که کاملاً با سایر کلاس های تمرین رقص قلبی زومبا متفاوت است. این کلاس زومبا به عنوان یک جلسه تمرینی شدید HIIT که در آن هر ضرب موسیقی با حرکات ورزشی فردی مطابقت دارد، دو برابر می شود. می توانید این همکاری بین Lewin و STRONG توسط Zumba را با استفاده از Amazon Prime Video پخش کنید یا DVD را به صورت آنلاین خریداری کنید.

4. کانال یوتیوب میشل لوین

کانال YouTube Michelle Lewin ویدیوهای زیادی دارد که می‌تواند به شما کمک کند فرم‌های ورزشی خود را اصلاح کنید، دستور العمل‌های سالم بپزید، و درباره نکات و ترفندهای تناسب اندام بیشتر بدانید. متأسفانه، ویدیوهای تمرین شما را در کلاس‌های تمرینی کامل و رایگان راهنمایی نمی‌کنند.

در عوض، در مقایسه با سایر برندهای تناسب اندام مانند پاملا ریف و کلوئه تینگ، لوین فقط هر تمرین را در روتین نشان می دهد، از جمله اینکه چه تعداد تکرار و ست باید انجام دهید.

تمرکز لوین بیشتر بر ارائه تمرینات کامل و برنامه های تمرینی در برنامه Fitplan است. بنابراین، اگر به دنبال یک نسخه آزمایشی ساده از یک روال تمرینی هستید، ویدیوهای YouTube خوب هستند، اما اگر می‌خواهید راهنمایی مداوم در مورد برنامه‌های تمرینی و برنامه‌های بلندمدت داشته باشید، بهتر است برنامه Fitplan را دانلود کرده و از آن استفاده کنید.

آیا کانال یوتیوب Fitplan و Michelle Lewin برای اهداف تناسب اندام شما مفید است؟

شکست دادن اهداف تناسب اندام شما گاهی اوقات می تواند دشوار باشد. شاید شما در یک رکود هستید، یا به سادگی نمی دانید از کجا شروع کنید. هر چه که باشد، احتمالاً در سفر به تناسب اندام به راهنمایی کمی نیاز دارید.

اگرچه برند میشل لوین ویدیوهای مختلف یوتیوب، مجموعه ای از محصولات و موارد دیگر را ارائه می دهد، چیزی که واقعا عالی است برنامه تمرینی او، Fitplan است. این برنامه فقط به شما امکان دسترسی به یک برنامه تمرینی را نمی دهد که برای سفر شما با دستورالعمل های گام به گام مناسب است. Fitplan همچنین جنبه اجتماعی را به شما می دهد که برای حفظ انگیزه شما بسیار مهم است!

با وجود اینفلوئنسرهای تناسب اندام، آیکون ها و استادان بسیاری که محتوا را به صورت آنلاین پست می کنند، انتخاب تنها یکی از آنها دشوار است. البته لازم نیست! اما اگر می‌خواهید یکی را انتخاب کنید، میشل لوین و برنامه‌اش برخی از بهترین محتوای تمرین در خانه و باشگاه را ارائه می‌کنند.

منبع مقاله