اگر اینستاگرام شما را با احساسات منفی رها می کند، در اینجا نکاتی وجود دارد که برای تغییر تجربه خود باید انجام دهید
اینستاگرام برای ایجاد احساس بد در شما طراحی نشده است. همچنین برای این طراحی نشده است که به شما نشان دهد زندگی دیگران در مقایسه با شما چقدر عالی است. اینستاگرام یک شبکه اجتماعی است که به شما کمک می کند با افرادی که دوست دارید و تحسین می کنید در ارتباط باشید.
متأسفانه، برخی از چیزهایی که در اینستاگرام می بینید می توانند احساس بدی در شما ایجاد کنند و ممکن است در مورد آنچه می بینید احساسات متفاوتی داشته باشید. راه هایی وجود دارد که می توانید تجربه اینستاگرام خود را سفارشی کنید تا فقط آنچه را که می خواهید ببینید. در اینجا چگونه است.
1. در مورد افرادی که دنبال می کنید انتخاب کنید
شاید عالی به نظر برسد که 600 اکانت اینستاگرام را دنبال کنید، اما چه تعداد از آنها واقعا برای زمان شما در اینستاگرام مفید هستند؟ همانطور که سلیقه و علایق شما تغییر می کند، مهم است که نگاهی به آنچه و چه کسانی دنبال می کنید بیاندازید تا مشخص شود که آیا این حساب ها همچنان به شما مربوط هستند یا خیر.
برای مثال، دیدن تبلیغات، توصیه‌ها و اینفلوئنسرهایی که دائماً در سفر هستند ممکن است احساس بدی در شما ایجاد کند، به خصوص اگر مشتاق سفر هستید اما می‌دانید که در حال حاضر نمی‌توانید. به فید اخبار خود نگاه کنید و نمایه هایی را که دیگر با سبک زندگی و رفاه شما سازگاری ندارند و همچنین نمایه هایی که احساس خوبی در شما ایجاد نمی کنند را پاک کنید.
2. از حساب هایی پیروی نکنید که به شما تصویر منفی از خود می دهند
.jpg)
اینستاگرام پر از افرادی است که سلفی می گیرند و متأسفانه سلفی ها می توانند برای عزت نفس شما مضر باشند، به خصوص اگر احساس خوبی نسبت به خودتان نداشته باشید. در حالی که وسوسه انگیز است که اکانت هایی را دنبال کنید که جنبه “روشن” زندگی را به شما نشان می دهند، مهم است که بدانید هر آنچه در اینستاگرام می بینید واقعی نیست. اگر به هر دلیلی یک حساب کاربری باعث می شود احساس ضعف کنید و بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد، ممکن است وقت آن رسیده که آن را برای چیزهای مثبت تر کنار بگذارید.
3. در روزهای بد خود از اینستاگرام دوری کنید
اینستاگرام یک برنامه عالی برای زمانی است که احساس بی حوصلگی یا تنهایی می کنید. با این حال، اگر روز بدی را سپری می‌کنید و در نهایت دوستان خود را در مهمانی‌ای که به آن دعوت نشده‌اید ببینید، ممکن است در نهایت احساس ناامیدی و ناراحتی کنید.
اگر روز بدی را سپری می‌کنید، به‌جای نگاه کردن به فید خبری‌تان، به جای پیمایش بی‌دیده، کارهای مفید دیگری را در تلفن خود امتحان کنید. ممکن است چیزی بیابید که ارزش یادگیری داشته باشد، یا می توانید در یک کتاب دیجیتالی خوب پیچیده شوید.
4. هشتگ ها را مسدود، لغو فالو یا بی صدا کنید
اگر هشتگ‌هایی هستند که دنبال می‌کنید و باعث می‌شوند شما احساس ناامیدی و ناراحتی کنید، مسدود کردن، لغو فالو یا بی‌صدا کردن آنها آسان است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است:
1. به پروفایل اینستاگرام خود بروید.
2. Following را انتخاب کنید.
3. روی هشتگ ها، سازندگان و کسب و کارها کلیک کنید.
4. هشتگی را که دیگر برایتان مهم نیست انتخاب کنید و روی آن کلیک کنید.
5. به صفحه آن هدایت می شوید که در آن می توانید سه نقطه را در گوشه بالا سمت راست انتخاب کنید.
6. کاری را که می خواهید با هشتگ انجام دهید انتخاب کنید.
می‌توانید این کار را برای هر تعداد هشتگ که می‌خواهید انجام دهید تا مطمئن شوید آنچه در اینستاگرام می‌بینید همان چیزی است که واقعاً می‌خواهید ادامه دهید.
5. به تبلیغاتی که می بینید واکنش نشان دهید
ممکن است کار عجیبی به نظر برسد اما اظهار نظر، مسدود کردن یا مخفی کردن تبلیغاتی که در اینستاگرام می بینید تجربه شما را شخصی می کند. اینستاگرام پر از تبلیغات است و برخی از آنها مربوط به شما هستند، در حالی که برخی دیگر نه. تبلیغات اینستاگرام توسط الگوریتمی تعیین می‌شود که برای توصیه مواردی که ممکن است دوست داشته باشید طراحی شده است. به عنوان مثال، اگر بعد از اینکه صبح را صرف جستجوی فرش در اینترنت کردید، توصیه ای برای فرش جدید دریافت کردید، عالی است (اگر از این توصیه راضی هستید).
با این حال، احتمالاً تبلیغات آزاردهنده یا تکراری و همچنین تبلیغاتی را خواهید دید که باعث می‌شود درباره خودتان فکر منفی کنید (مانند تبلیغات کاهش وزن یا رژیم). راه برای دیدن بیشتر آنچه می خواهید ببینید، تعامل با تبلیغات است. اگر چیزی را که می بینید دوست دارید و آزارتان نمی دهد، به سادگی آن را “لایک” کنید یا درباره آن نظر دهید.
اگر آن را دوست ندارید، آن را از فید خبری خود پنهان کنید. اگر می‌خواهید یک قدم جلوتر بروید و ببینید چرا تبلیغی را می‌بینید، می‌توانید روی «چرا این آگهی را می‌بینید» کلیک کنید تا مواردی را که در گذشته با آنها در تعامل بوده‌اید به تفکیک ببینید. پنهان کردن یک تبلیغ حتی ممکن است شما را از سردرد دیدن مکرر چیزی نجات دهد.
6. موضوعات تبلیغاتی خود را تنظیم کنید
اگرچه تعامل با تبلیغاتی که دوست دارید و بی‌صدا کردن، یا محدود کردن تبلیغاتی که نمی‌خواهید ببینید، به اندازه کافی آسان است، برخی از تبلیغاتی که دوست ندارید همچنان پخش خواهند شد. خوشبختانه، می‌توانید موضوعات تبلیغاتی را که می‌خواهید ببینید و محتوایی را که نمی‌خواهید ببینید را محدود کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است:
- به پروفایل اینستاگرام خود بروید.
- به سمت راست بالا بروید (سه خط عمودی).
- تنظیمات را انتخاب کنید.
- موضوعات آگهی را انتخاب کنید.
- کاری را که می خواهید با موضوعات تبلیغاتی که در آنجا می بینید انجام دهید، انتخاب کنید.
صرف کمی زمان برای انجام تنظیمات تبلیغات به شما کمک می کند از زمان خود در اینستاگرام بهترین استفاده را ببرید و امیدواریم در آینده نسبت به آنچه در فید خبری خود می بینید احساس خوبی داشته باشید.
7. کنترل محتوای حساس را تنظیم کنید
در حین پیمایش در اینستاگرام، احتمالاً با محتوای حساس یا ناراحت کننده مواجه شده اید. در حالی که استراحت از رسانه های اجتماعی عالی است، و در واقع، اینستاگرام در واقع از شما می خواهد که از این پلتفرم فاصله بگیرید، راه های دیگری برای کنترل آنچه می بینید برای یک تجربه آنلاین مثبت وجود دارد. بدون نیاز به خروج کامل، می توانید کنترل محتوای حساس خود را روی تنظیماتی تنظیم کنید که مناسب شما باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است:
- به نمایه خود بروید
- به سمت راست بالا بروید (سه خط عمودی)
- تنظیمات را انتخاب کنید.
- به قسمت Sensitive Content Control بروید.
- از بین گزینه ها انتخاب کنید.
کنترل اکانت اینستاگرام خود را در دست بگیرید
اگر زمان هایی وجود دارد که اینستاگرام احساس بدی در شما ایجاد کرده است، لازم نیست از آن فرار کنید. اگرچه ایده خوبی است که هر از گاهی از رسانه های اجتماعی فاصله بگیرید، مهم است که بدانید کنترل حساب اینستاگرام خود را در اختیار دارید. همیشه می‌توانید تصمیم بگیرید که چه مقدار محتوا مصرف کنید، به چه چیزی نگاه کنید و چگونه می‌خواهید زمان خود را در پلتفرم سپری کنید.