ساعت‌های ورزشی گارمین از محبوب‌ترین ساعت‌های موجود در بازار هستند، اما آیا واقعاً ارزش خرید یک آن را دارد؟
مانند همه انواع ردیاب های تناسب اندام، ساعت های ورزشی گارمین به کاربران خود بینش های منحصر به فردی در مورد خودشان می دهد که می تواند به سفر تناسب اندام آنها کمک کند. گارمین که به‌خاطر تاریخچه دستگاه‌های باکیفیت خود شناخته شده است، یک برند ساعت‌های ورزشی آزمایش شده و مورد علاقه بسیاری از افراد است. اما آیا برای شما مناسب است؟
قبل از سرمایه گذاری روی یک ساعت ورزشی گارمین، ضروری است که چند سوال اساسی از خود بپرسید.
1. ساعت ورزشی گارمین در واقع چه کاری انجام می دهد؟
ساعت‌های ورزشی گارمین می‌توانند ابزاری برای بهبود بخش‌های خاصی از عملکرد ورزشی شما باشند، که برای ورزشکاران جدی ضروری است و ممکن است به راحتی از راه‌های دیگر اندازه‌گیری نشوند.
جدا از ویژگی‌های اصلی ردیابی مانند قدم‌ها، کالری سوزانده شده و مسافت طی شده، ساعت‌های ورزشی Garmin دنیایی از داده‌های ورزشی دقیق‌تر را باز می‌کنند. ساعت‌های ورزشی گارمین که به خاطر ظاهر فوق‌العاده بادوام بیرونی شهرت دارند، به دلیل ویژگی‌های ردیابی و ناوبری چند ورزشی خود نیز مورد تحسین قرار می‌گیرند، که با توجه به سابقه آن به عنوان پیشگام در ناوبری GPS برای هواپیماها، تعجب آور نیست.
با Garmin Connect، حتی می توانید قدرت ساعت ورزشی Garmin خود را با ادغام مجموعه ای از برنامه های شخص ثالث که می توانید برای بهبود تجربه ردیابی تناسب اندام خود استفاده کنید، به حداکثر برسانید. در نهایت، ساعت‌های ورزشی گارمین از ویژگی‌های ساعت هوشمند سنتی مانند اعلان‌ها، پرداخت‌های هوشمند و حتی کنترل‌های موسیقی نیز بهره می‌برند.
با این حال، در حالی که یک ساعت ورزشی گارمین برای بهینه‌سازی فعالیت‌های تناسب اندام عالی است، شما را به طور جادویی به یک ورزشکار تبدیل نمی‌کند. مانند بسیاری از دستگاه‌های ردیاب تناسب اندام، ساعت‌های ورزشی گارمین فقط می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید معمولاً چقدر حرکت انجام می‌دهید و شما را تشویق به بهینه‌سازی آن می‌کنند—بقیه به شما بستگی دارد.
2. آیا اهداف تناسب اندام شما نیاز به ساعت دارند؟
افراد به چند دلیل ورزش می کنند. کاهش وزن، افزایش عضله و آماده شدن برای زایمان تنها سه مورد از بسیاری از موارد هستند. با این، درک این نکته ضروری است که ساعت های تناسب اندام – مانند Garmin – فقط می توانند کارهای زیادی انجام دهند.
به عنوان مثال، اگر هدف شما افزایش تحرک یا پرش ارتفاع است، چیزی است که هیچ ساعت ورزشی قادر به تشخیص آن نخواهد بود. از این گذشته، اندازه گیری کالری آسان نیست. با این کار، بهتر است هر روز از پیشرفت خود فقط عکس یا فیلم بگیرید.
علاوه بر این، ساعت‌های ورزشی تمایل دارند روی داده‌های مربوط به حرکت تمرکز کنند، که به مؤلفه مهم عادات بد غذایی توجهی نمی‌کند. در حالی که می‌توانید برنامه‌های شخص ثالث را با ساعت گارمین خود ادغام کنید، لزوماً به این معنا نیست که برای انجام آن به ساعت نیاز دارید. اگر مشکل تناسب اندام خاص شما نیاز به اصلاح تغذیه دارد، ممکن است لازم باشد با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا به جای آن یک برنامه متمرکز بر غذا دانلود کنید.
3. آیا می توانید با ورزش های خاص خود یک ساعت ورزشی بپوشید؟
در حالی که ساعت های ورزشی برای بسیاری از ورزش ها عالی هستند، همه توصیه نمی کنند که چیزی روی مچ دست خود داشته باشید – حتی یک ساعت ورزشی گارمین. در برخی موارد، داشتن یک ساعت ورزشی تناسب اندام می تواند منجر به آسیب احتمالی شود، زیرا از عملکرد مناسب مکانیسم های حرکتی یا ایمنی جلوگیری می کند.
برای بوکسورها یا مبارزان موی تای، گذاشتن ساعت تناسب اندام بر روی مچ دست شما نه تنها ناراحت کننده است، بلکه شما را در معرض خطر آسیب قرار می دهد. با قرار دادن یک بافر بین مچ دست و دستکش بوکس، محافظت از مچ را کاهش می دهید. اگرچه می توان از بند سینه برای ورزش هایی مانند این استفاده کرد، اما بسیاری از ساعت های تناسب اندام نیز با ردیابی مراحل در طول مسابقه مبارزه می کنند. برخلاف راه رفتن معمولی، حرکت در حین اسپارینگ متفاوت است که منجر به جمع نشدن اعداد می شود.
علاوه بر این، اگر به دنبال استفاده از ساعت تناسب اندام خود برای غواصی در اعماق دریا، شب، محصور یا غواصی در آب هستید، باید روی ساعت‌های بادوام‌تر سرمایه‌گذاری کنید که به طور خاص برای قرار گرفتن در معرض آنها طراحی شده‌اند. در حالی که ساعت های ورزشی گارمین اغلب از نظر عمق برای غواصان سطح اولیه و پیشرفته به اندازه کافی بالا رتبه بندی می شوند، این ساعت جایگزینی برای یک ساعت غواصی واقعی نیست که داده های اضافی لازم برای رفع فشرده سازی ایمن را ارائه می دهد.
با این حال، ساعت های ورزشی گارمین قطعا برای ورزشکارانی که به GPS متکی هستند، مانند دوچرخه سواران، دوندگان، کوهنوردان و غیره مناسب تر هستند.
4. آیا می توانید متعهد شوید که ساعت ورزشی Garmin خود را به طور منظم بپوشید؟
مانند همه انواع داده ها، داده های ساعت ورزشی زمانی که به اندازه کافی وجود داشته باشد مفیدترین است. متأسفانه، همه نمی‌خواهند یا نمی‌توانند همیشه ساعتی را روی مچ خود داشته باشند، چه به دلیل ترجیحات شخصی یا چیزهای خارج از کنترل آنها باشد.
اگر از آن دسته افرادی هستید که با استفاده از ساعت‌های مچی دچار آلرژی می‌شوید، کاری دارید که به دلایل یکنواخت از پوشیدن ساعت‌های تناسب اندام جلوگیری می‌کند، ممکن است به این معنی باشد که نمی‌توانید ساعت ورزشی گارمین خود را به اندازه کافی برای این ساعت بپوشید. داده ها قانع کننده یا قابل استفاده باشند.
اگرچه، اگر دلیل استفاده نکردن از ساعت ورزشی خود این است که برای شارژ کردن تنبل هستید، Fenix 6X Pro گارمین دارای شارژ خورشیدی است، بنابراین دیگر بهانه ای ندارید.
5. آیا واقعاً دوست دارید به داده های تناسب اندام نگاه کنید؟
از نظر تئوری، ردیابی تناسب اندام می تواند یک ابزار مفید برای افراد عادی و ورزشکاران باشد – اما می تواند مجموعه دیگری از مشکلات را نیز ایجاد کند. بسیاری از ردیاب های تناسب اندام اپلیکیشنی دارند که در آن می توانید داده های خود را از روزها، هفته ها، ماه ها و حتی سال ها بررسی کنید. با این حال، دیگر جنبه های زندگی شما را نیز در نظر نمی گیرد.
اگر اخیراً از یک آسیب بهبود یافته اید یا به دلیل محدودیت های حرکتی طولانی مدت وزن زیادی اضافه کرده اید، نگاه کردن به کاهش شدید فعالیت می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند زیادی شود. با این کار، ردیابی تناسب اندام می تواند مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند کم خوردن یا ورزش بیش از حد را تشدید کند.
اگر متوجه شدید که دیدن داده های تناسب اندام این عادات بد مرتبط با تناسب اندام را تشویق می کند، ممکن است نشانه آن باشد که در واقع برای بخش خاصی از سفر تناسب اندام خود به ساعت ورزشی Garmin نیاز ندارید. با این حال، این بدان معنا نیست که اصلاً نباید یک ساعت ورزشی تهیه کنید، فقط به این معناست که تاخیر در خرید برای شما سالم‌تر است.
6. آیا باید مارک های دیگر ساعت های تناسب اندام را در نظر بگیرید؟
بسیاری بر این باورند که گارمین بهترین ساعت هوشمند برای اندروید است، اما این تنها نیست. ده ها ورزش را پیدا خواهید کرد که به دقت بالایی نیاز ندارند.
به غیر از گارمین، ساعت‌های ورزشی Fitbit زیادی با قیمت‌های مقرون‌به‌صرفه‌تر نیز وجود دارد که ویژگی‌های مشابهی دارند. جدا از ساعت‌های خود، گارمین گزینه‌های مختلف ردیاب تناسب اندام را نیز برای کسانی که نیازی به ویژگی‌های زیادی ندارند، ارائه می‌کند.
حتی قبل از در نظر گرفتن هر ساعت تناسب اندام، همیشه ایده خوبی است که ارزیابی کنید که آیا نیازهای خاص شما می تواند با تلفن هوشمند فعلی شما برآورده شود یا خیر. برای موارد اساسی مانند بررسی تعداد قدم ها یا تنظیم کرونومتر، اکثر تلفن های همراه از قبل می توانند این کار را انجام دهند.
کدام گارمین برای من مناسب است؟
قبل از انجام پرش با ساعت ورزشی گارمین، بهتر است ارزیابی کنید که آیا واقعاً ارزش قابل توجهی به سفر تناسب اندام شما اضافه می کند یا خیر. اگرچه وسوسه انگیز است که بخواهید فوراً ساعت های ورزشی فانتزی تهیه کنید، مشکل تناسب اندام خاصی که ممکن است بخواهید به آن بپردازید ممکن است به یک راه حل جایگزین نیاز داشته باشد.
اما اگر تمام سوالات بالا را از خود پرسیده اید و هنوز فکر می کنید ساعت ورزشی گارمین برای شما مناسب است، گزینه های زیادی برای قیمت ها و اندازه های مختلف مچ دست وجود دارد.