تلفن شما به شما نشان می دهد که هر روز چقدر از آن استفاده می کنید، اما آیا واقعاً به شما کمک می کند کمتر از تلفن استفاده کنید؟ تجربه خود را به ما بگویید!
تلفن های هوشمند قادر به انجام کارهای زیادی هستند و این بدان معناست که ما همیشه از آنها استفاده می کنیم. کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش برای بسیاری یک هدف شخصی مکرر است و یکی از بهترین راه‌ها برای دستیابی به این هدف، مرور منظم میزان استفاده از تلفن است.
بررسی زمان صفحه نمایش به شما امکان می‌دهد میزان استفاده از تلفن خود را ببینید و کدام برنامه‌ها بیشترین زمان را در روز می‌خواهند. اما آیا واقعاً دیدن این آمار به شما انگیزه می دهد که گوشی خود را زمین بگذارید؟
چگونه میزان استفاده روزانه از تلفن خود را بررسی کنیم
هر دو دستگاه اندروید و آیفون دارای ویژگی زمان صفحه نمایش هستند که به شما امکان می دهد میزان استفاده خود را در آخرین تکرارهای آنها بررسی کنید. اما ممکن است این ویژگی فوق العاده مفید را از دست داده باشید، مگر اینکه مقاله ای در مورد بررسی زمان صفحه نمایش تلفن هوشمند مشاهده کرده باشید یا مرتباً تنظیمات تلفن خود را پس از به روز رسانی بررسی کنید.
به عنوان یک دستورالعمل بسیار کوتاه، می توانید آمار زمان صفحه نمایش را در بخش تنظیمات دستگاه Android یا iOS خود بیابید. اگر اطلاعات دقیق‌تری می‌خواهید، راهنمای نحوه بررسی زمان صفحه نمایش در دستگاه Android و نحوه استفاده از Screen Time در آیفون را به شما ارائه کرده‌ایم.
وقتی به یاد می آورید چک کنید، معمولا کمک می کند
در بیشتر موارد، بررسی زمان صفحه نمایش، میزان استفاده از تلفن را در چشم انداز قرار می دهد و به شما کمک می کند تا میزان استفاده از برنامه های خاص مانند بازی های موبایل یا رسانه های اجتماعی را کاهش دهید. با این حال، شما باید در واقع به یاد داشته باشید که بررسی کنید.
می‌توانید یادآوری‌هایی را روی تلفنتان تنظیم کنید تا مصرف روزانه‌تان را هر شب ببینید، یا می‌توانید تایمرهایی را برای برنامه‌هایی تنظیم کنید که به نظر می‌رسد بیشتر وقت صفحه نمایش شما را می‌خورند. هم اندروید و هم آیفون به شما این امکان را می دهند که برای هر برنامه زمان مشخصی را تعیین کنید.
به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که بیش از حد در اینستاگرام اسکرول می کنید، می توانید 30 دقیقه در روز به خود کمک کنید. وقتی 30 دقیقه روزانه خود را می گذرانید، تلفن شما به شما اطلاع می دهد و تا روز بعد دیگر نمی توانید اینستاگرام را باز کنید.
اگر مرتباً میزان استفاده از تلفن خود را بررسی می‌کنید و این سیستم‌ها و یادآوری‌ها را ایجاد می‌کنید تا به شما کمک کند در مسیر خود قرار بگیرید، محدود کردن زمان صفحه نمایش خود بسیار آسان‌تر است. درست مثل این است که بخشی از کیسه چیپس را برای خودتان بریزید تا اینکه کل کیسه را روی کاناپه بیاورید. همه چیز باید در حد اعتدال باشد، از جمله زمان نمایش گوشی هوشمند شما.
آیا دیدن زمانی که صرف گوشی می کنید باعث می شود کمتر از آن استفاده کنید؟
می‌دانم که بیشتر از آنچه می‌خواهم از تلفنم استفاده می‌کنم، اما حتی قبل از اینکه اخیراً سلامت دیجیتال را در تلفن Android خود بررسی کنم، نمی‌دانستم میزان مصرف تلفنم چقدر خجالت‌آور است. دو تایم بزرگ من نتفلیکس و بازی های موبایلی هستند. درست است، نتفلیکس اغلب در پس‌زمینه روشن است، در حالی که من مشغول انجام کارهای خانه هستم، اما همچنان.
آیا احساس می کنید که دیدن آمار زمان صفحه نمایش به شما انگیزه می دهد که گوشی خود را زمین بگذارید؟ آیا تایمرهای برنامه را تنظیم کرده اید تا به شما کمک کند در مسیر خود بمانید؟ به ما اطلاع دهید!