اندازه گیری SpO2 یا اکسیژن خون راهی برای کمک به درک تناسب اندام کلی شما است. بیاموزید که چگونه کار می کند و چرا یک ویژگی مفید در پوشیدنی ها است.
ساعت‌های هوشمند مدرن و ردیاب‌های تناسب اندام شامل حسگرهای مختلفی برای اندازه‌گیری معیارهای مختلف مهم در سنجش سلامت و تندرستی کلی شما هستند. یکی از معیارهای رایج اندازه گیری شده، SpO2 است که برای ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام ضروری است. اما اندازه گیری SpO2 به چه معناست و چرا باید به آن اهمیت دهید؟
SpO2 چیست؟
SpO2 اندازه گیری سطوح اشباع اکسیژن در خون شما است. این مقدار اکسیژن حمل شده در جریان خون شما توسط گلبول های قرمز را اندازه گیری می کند. اندازه گیری واقعی SpO2 نسبت بین هموگلوبین اشباع شده با اکسیژن به کل هموگلوبین خون است که به صورت درصد بیان می شود.
به طور کلی، هر چه SpO2 بیشتر باشد، بهتر است. طبق سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، 95% تا 100% یک سطح استاندارد SpO2 برای اکثر افراد سالم است. البته، بسته به شرایط خاص، استثنا وجود دارد.
به طور معمول، SpO2 توسط دستگاه خاصی به نام پالس اکسیمتر اندازه گیری می شود، اما اکنون می توانید همان عملکرد را در بسیاری از ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام پیدا کنید. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که اگرچه ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام می‌توانند سطح SpO2 در خون شما را نیز اندازه‌گیری کنند، اما دقت کمتری نسبت به پالس اکسیمتر اختصاصی دارند که مورد تایید FDA قرار گرفته است.
مگر اینکه توسط FDA تایید شده باشد، یک ردیاب تناسب اندام یا ساعت هوشمند برای نظارت بر SpO2 پزشکی نخرید. این دستگاه ها فقط باید برای اهداف اطلاعاتی و سلامت عمومی استفاده شوند. با این وجود، پالس اکسیمترهای پاکسازی شده توسط FDA نیز 100% دقیق نیستند. همیشه حاشیه‌ای از خطا وجود دارد، بنابراین این اندازه‌گیری‌ها را صرفاً به عنوان تخمین در نظر بگیرید. به‌علاوه، عوامل زیادی می‌توانند بر میزان SpO2 با اپل واچ، سایر ابزارهای پوشیدنی یا پالس اکسیمتر تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از رنگدانه پوست، ضخامت پوست، دمای پوست و استفاده از لاک ناخن.
چرا اندازه گیری SpO2 مهم است؟
بدن شما برای عملکرد طبیعی به مقدار مشخصی اکسیژن در خون نیاز دارد. طبق گفته کلینیک کلیولند، سطوح پایین‌تر از حد ایده‌آل اشباع (شرایطی که به عنوان هیپوکسمی شناخته می‌شود) می‌تواند نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد که می‌تواند بر مغز و قلب شما تأثیر بگذارد. علاوه بر این، این نشانگر این است که سیستم گردش خون شما ممکن است آنطور که انتظار می رود کار نکند.
هیپوکسمی می‌تواند منجر به سطوح پایین اکسیژن در بافت‌های بدن شود (همچنین به عنوان هیپوکسی شناخته می‌شود)، که می‌تواند منجر به ضربان قلب سریع، اضطراب، مشکلات شکستن بدن و علائم دیگر شود. معمولاً اگر شرایطی دارید که بر سطح اکسیژن خون شما تأثیر می گذارد، مانند آسم یا ذات الریه، متخصصان بهداشت از اندازه گیری SpO2 برای نظارت بر سلامت کلی استفاده می کنند. اگر در این دسته قرار نمی گیرید، اندازه گیری SpO2 ممکن است چندان مهم نباشد. در این صورت، باید به خوبی مزایا و معایب دیگر ردیاب‌های تناسب اندام یا ساعت‌های هوشمند را در نظر بگیرید تا ببینید که آیا مناسب شما هستند یا خیر.
وقت آن است که بیشتر در سلامتی خود دخالت کنید
ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام می‌توانند معیارهای مختلفی را اندازه‌گیری کنند تا به تخمین سلامت کلی و تناسب اندام شما کمک کنند. اگرچه دقت اندازه‌گیری یک موضوع در کل صنعت است، اجازه ندهید که شما را از رفتن به روند منصرف کند.
با مراجعه به وب‌سایت سازنده، می‌توانید بررسی کنید که آیا یک ساعت هوشمند برای اندازه‌گیری یک معیار معین تأیید شده است یا خیر. سپس، از ویژگی‌های اندازه‌گیری SpO2 دستگاه خود استفاده کنید تا به شما کمک کند سلامت کلی و تناسب اندام خود را بهتر درک کنید.