برنامه ای که به شما کمک می کند تمرکز کنید فوق العاده به نظر می رسد، اما آیا این برنامه ارائه می دهد؟
خلاصه عناوین
- ویژگی های اصلی Clarify چیست؟
- هزینه Clarify چقدر است؟
- آنچه در مورد Clarify دوست داشتم
- چیزی که در مورد Clarify دوست نداشتم
- آیا من به افراد مبتلا به ADHD توضیح می دهم؟
نکات کلیدی
- Clarify برنامه ای است که برای کمک به افراد مبتلا به ADHD طراحی شده است.
- هزینه اشتراک ماهانه 99.99 دلار در سال است.
- ویژگی‌ها شامل یک انجمن درون‌برنامه‌ای، توصیه‌های شخصی‌شده، و مربیگری برای مدیریت ADHD است.
آیا در تلاش برای تمرکز بر روی وظایف و اهداف روزانه خود هستید؟ Clarify، برنامه ای که به طور خاص برای افراد مبتلا به ADHD طراحی شده است، ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید. من برنامه را آزمایش کردم تا ببینم آیا واقعاً ارزش استفاده از آن را دارد یا خیر.
ویژگی های اصلی Clarify چیست؟
Clarify دارای یک تایمر است که به شما کمک می کند بدون حواس پرتی روی کارهای خود تمرکز کنید و می توانید انواع مختلف موسیقی را برای موسیقی متن کار خود انتخاب کنید. اگر هنگام استفاده از برنامه‌هایی مانند Spotify حواس‌تان پرت می‌شود، این می‌تواند جایگزین مناسبی باشد. همچنین نتایج آزمون را برای تعیین نقاط قوت و ضعف خود دریافت می کنید و Clarify قصد دارد به شما در بهبود این موارد کمک کند.
هنگام استفاده از Clarify، می توانید به انجمنی برای پشتیبانی و راهنمایی در مورد مدیریت ADHD خود دسترسی داشته باشید. همچنین نکات و ترفندهای مختلفی را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند هر روز را به طور مؤثرتری پیمایش کنید. وقتی از این برنامه استفاده می‌کنید و باعث می‌شوید تلفن خود کمتر حواس‌تان را پرت کند، ممکن است متوجه شوید که می‌توانید برای مدت طولانی بهتر تمرکز کنید.
Clarify همچنین دسترسی به کوچ هایی را فراهم می کند که می توانند در طول سفر به شما کمک کنند.
دانلود: Clarify برای iOS | اندروید | macOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
هزینه Clarify چقدر است؟
Clarify اشتراک های ماهانه، سه ماهه و سالانه را ارائه می دهد. بسته به روش پرداختی که انتخاب می کنید، قیمت ها از 22.99 دلار در ماه تا 99.99 دلار در سال متغیر است. در اینجا خلاصه ای از گزینه های قیمت گذاری مختلف Clarify آورده شده است:
ماهانه
سه ماه یکبار
سالانه
22.99 دلار در ماه
49.99 دلار در هر سه ماهه
99.99 دلار در سال
قبل از ثبت نام در برنامه Clarify ADHD، می توانید یک دوره آزمایشی رایگان هفت روزه دریافت کنید.
آنچه در مورد Clarify دوست داشتم
مطمئن نیستم که از Clarify بلند مدت استفاده کنم یا نه، و دلایلم را بعداً توضیح خواهم داد. با این حال، چندین چیز بود که من در مورد برنامه دوست داشتم. در اینجا خلاصه ای از آنچه در مورد آن خوب بود آورده شده است.
سوالات مقدماتی
Clarify سوالات مقدماتی زیادی می پرسد و کل این فرآیند حدود 10 دقیقه طول کشید تا تکمیل کنم. این سوالات باید به برنامه کمک کند تا توصیه های خاص تری به شما بدهد. توصیه های کاتر کوکی به همان اندازه آزاردهنده و بی فایده است.
هنگامی که برای اولین بار در برنامه ثبت نام می کنید، Clarify از شما می خواهد که نوع ADHD خود را تعیین کنید (من بسیار در دسته بیش فعالی هستم). همچنین از شما می‌خواهد بزرگ‌ترین چالش‌هایتان را مشخص کنید، معمولاً چقدر راحت روی کارها تمرکز می‌کنید و خیلی چیزهای دیگر.
اگر قبلاً هیچ نوع تحلیل شخصی انجام نداده اید، پاسخ به این سؤالات می تواند به بهبود خودآگاهی شما کمک کند. همچنین باید به سایر اطلاعات آنلاین مانند این نکات برای کار از خانه با ADHD مراجعه کنید.
توصیه ها
یکی دیگر از ویژگی های جالب Clarify توصیه هایی است که هنگام پیشرفت، به خصوص در مراحل اولیه، ارائه می دهد. به عنوان مثال، این برنامه یک برنامه صبحگاهی 10 دقیقه ای را ارائه کرد که به من کمک می کند تا برای روز تمرکز کنم. در حالی که من از قبل به خوبی از برنامه صبحگاهی خود آگاهی دارم، این نوع توصیه ها برای افرادی که سازماندهی نشده اند مفید خواهند بود.
پس از تکمیل تست، توصیه هایی در مورد اقداماتی که باید انجام دهید تا نقاط ضعف خود را کاهش دهید دریافت خواهید کرد. به عنوان مثال، به من گفته شد که نقشه ذهنی را در نظر بگیرم و “هیپرفوکوس را در آغوش بگیرم” (که به نظر من اساساً به انجام کارهای بیشتری تبدیل می شود که به آنها علاقه دارم).
ویژگی انجمن
اگر دیگران از مبارزات خاص شما اطلاعی نداشته باشند، سخت است که از دیگران راهنمایی بخواهید، به همین دلیل است که من همیشه از افراد برای پیوستن به جوامع افراد همفکر دفاع خواهم کرد. Clarify یک ویژگی درون برنامه ای دارد که به شما امکان می دهد با استفاده از ابزار با دیگران ارتباط برقرار کنید. در حالی که من از آن به طور کامل از پتانسیل آن استفاده نکردم، می توانم ببینم که چگونه برای سایر کاربرانی که به آن پشتیبانی نیاز دارند، سود خواهد برد.
اگر تصمیم گرفتید در برنامه Clarify ثبت نام نکنید، ممکن است بخواهید این انجمن های آنلاین حمایتی برای افراد مبتلا به ADHD را بررسی کنید. و حتی اگر اشتراکی را خریداری کنید، ممکن است متوجه شوید که آنها افزودنی خوبی هستند.
چیزی که در مورد Clarify دوست نداشتم
علیرغم مزایای برنامه Clarify، چند مورد وجود داشت که در مورد آن مرا آزار می داد و نیاز به کار قابل توجهی دارد.
برنامه گاهی اوقات احساس حمایت می کند
من بسیار آگاه هستم که این از فردی به فرد دیگر متفاوت است و دیگران احتمالاً به تقویت مثبت بیشتری نیاز دارند. اما همانطور که از Clarify استفاده می‌کردم، نمی‌توانستم خودداری کنم اما احساس می‌کردم که برنامه گاهی اوقات کمی حامی است. پیام‌های منظم در مورد ADHD که یک ابرقدرت است و غیره، کمی اجباری و تا حدودی ترسناک به نظر می‌رسید. اگر من از این برنامه به مدت طولانی استفاده می کردم، احتمالاً شروع به آزار من می کردند و من احتمالاً به دنبال یک جایگزین خواهم بود.
اگرچه احساس نمی‌کنم به این نوع پیام‌ها نیاز دارم، اما می‌دانم که آنها به دیگران کمک می‌کنند. این امر به ویژه در مورد افرادی که به دلیل شرایط خود دائماً احساس انزوا یا عجیب و غریب کرده اند صادق است. بنابراین، به‌جای حذف کامل آنها، فکر می‌کنم برنامه باید کمی آنها را کاهش دهد.
یکی دیگر از ویژگی های خوب گزینه انتخاب شدت این پیام ها است. به این ترتیب، همه تجربه درون برنامه ای بهتری خواهند داشت.
عملکرد برنامه به کار قابل توجهی نیاز دارد
بیش از هر چیز دیگری، من احساس می‌کنم که برنامه Clarify قبل از استفاده طولانی‌مدت به کار زیادی نیاز دارد. در بعضی مواقع اصلاً کار نمی کرد و دائماً روی صفحه گیر می کرد. پس از نصب مجدد برنامه، سعی کردم دوباره به حساب کاربری خود وارد شوم و مجبور شدم کل آزمون مبتدی را دوباره شرکت کنم.
من از Google برای ورود به سیستم استفاده کردم، بنابراین شاید استفاده از آدرس ایمیل بهتر کار کند. با این حال، از آنجایی که این برنامه تقریباً 100 دلار در سال هزینه دارد، اشکالات ساده ای مانند این ناامید کننده هستند.
بارگذاری برنامه نیز زمان زیادی طول کشید که به سرعت ناامید کننده شد. رابط کاربری گاهی اوقات برای پیمایش گیج کننده بود. ممکن است بخواهید در عوض به یکی از این برنامه های بهره وری برای افراد مبتلا به ADHD نگاه کنید.
آیا من به افراد مبتلا به ADHD توضیح می دهم؟
این بستگی به جایی دارد که در سفر خود هستید. اگر در بهره وری کاملا مبتدی هستید و نمی دانید که چگونه ADHD خود را مدیریت کنید، Clarify دارای ویژگی های مفیدی است که می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را بهبود ببخشید و در مورد خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. علاوه بر این، در حالی که من تقویت های بیش از حد مثبت را دوست نداشتم، می توانم ارزش آنها را برای شخص دیگری ببینم. به طور مشابه، کوچینگ ممکن است برای افرادی که با مسئولیت پذیری مشکل دارند نیز مفید باشد.
با این حال، من Clarify را به افرادی توصیه نمی‌کنم که از قبل تسلط خوبی بر بهره‌وری و سازماندهی زمان خود دارند. این برنامه مانند یک افزونه بی نیاز به آنچه قبلاً استفاده می کردم احساس می کرد. من ترجیح می دهم از اپل واچ خود برای ردیابی زمان و برنامه ای مانند Todoist برای سازماندهی وظایفم استفاده کنم.
من احساس می کنم Clarify پایه ای برای ساخت یک برنامه عالی دارد و من مطمئناً پتانسیل آن را می بینم. با این حال، عملکرد برنامه باید به طور قابل توجهی بهبود یابد. توصیه می‌کنم آزمایشی رایگان هفت روزه را امتحان کنید تا ببینید آیا این چیزی است که به آن علاقه دارید، اما باید بگویم انتظار بیشتری داشتم.