یوگا می‌تواند راهی فوق‌العاده برای تقویت رابطه با دیگران باشد، و این کلاس‌ها و دوره‌های آنلاین نقطه شروعی هستند.
یوگا از بسیاری جهات شگفت انگیز مفید است. با این حال، آیا می دانستید که یوگا تمرینی است که نیازی به انجام آن به تنهایی نیست؟ بله، یوگا شریک راهی سرگرم کننده برای گذراندن وقت در کنار هم با عزیزانتان است – چه با بهترین دوست، یکی از اعضای خانواده یا همسرتان.
از نظر فیزیکی، یوگای شریک می تواند انعطاف پذیری، قدرت و همسویی را برای هر دو نفر افزایش دهد. اما عمیق تر از آن، می تواند اعتماد و ارتباطات شما را بهبود بخشد. بنابراین، اگر می‌خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، یک شریک داشته باشید و این کلاس‌ها و دوره‌های آنلاین یوگا را برای دو نفر امتحان کنید.
1. گلو
این احتمال وجود دارد که قبلاً نام پلتفرم آنلاین Glo را شنیده باشید، زیرا طیف چشمگیر کلاس های تناسب اندام آنلاین آن وجود دارد. از کلاس‌های آنلاین HIIT تا کلاس‌های پیلاتس آنلاین ذهن و بدن، چیزی برای همه وجود دارد، از جمله کسانی که می‌خواهند کلاس‌های یوگا شریک Glo را امتحان کنند.
در حال حاضر تنها چند کلاس یوگا شریک از Glo موجود است که همه آنها توسط معلم بین المللی یوگا کلودین لافوند تدریس می شود. به خاطر داشته باشید که کلاس‌های منظم پخش مستقیم و کلاس‌های درخواستی جدید مرتباً اضافه می‌شوند.
کلاس های یوگا شریک Glo از نظر طول و سطح تجربه متفاوت است، بنابراین تنوع برای کسانی که شاید فقط 10 دقیقه برای تمرین دارند یا کسانی که هنوز در سطح مبتدی هستند خوب است.
کلاس‌های Glo در چندین دستگاه برای شما در دسترس است، چه بخواهید در تلفن هوشمند خود تماشا کنید، چه در تلویزیون خود با استفاده از Chromecast، یا تمرین خود را با Apple Watch خود همگام کنید.
2. دانلود یوگا
برای انتخاب گسترده ای از کلاس های آنلاین یوگا با کیفیت بالا، از جمله کلاس های یوگا شریک، یوگا دانلود باید امتحان شود. این پلتفرم دارای چندین کلاس یوگا است که شما و شریک زندگیتان می‌توانید آنها را در برنامه تلفن همراه Yoga Download دنبال کنید، و باعث می‌شود هنگام تماشای تلویزیون فعال بمانید.
با گزینه های کلاس جالبی مانند کلاس یوگا BFF برای تفریح و خنده با یک دوست تا تمرین ترمیم کننده یوگا شریک برای عمیق تر کردن ارتباط شما با طرف مقابلتان، چیزی برای لذت بردن همه وجود دارد.
علاوه بر این، می‌توانید از فیلترها برای یافتن نوع جلسه یوگا که برای شما ایده‌آل است، استفاده کنید، چه بخواهید کلاس‌های یوگای قبل از تولد را قبل از آمدن کودکتان امتحان کنید یا کلاس‌های یوگا را برای عرق کردن. علاوه بر این، می توانید جستجوی خود را بر اساس طول کلاس، سطح، شدت و معلم محدود کنید.
3. مجموعه یوگا
The Yoga Collective نه تنها کلاس‌های آنلاین یوگا را برای شما به ارمغان می‌آورد که توسط برخی از بهترین معلمان یوگا تدریس می‌شوند، بلکه این کلاس‌ها و مجموعه‌ها طیف گسترده‌ای از سبک‌ها، تکنیک‌ها و روش‌های یوگا را نیز پوشش می‌دهند.
یک هفته می توانید هشت اندام یوگا را یاد بگیرید یا سیستم چاکرا را کاوش کنید و هفته دیگر می تواند شامل شرکت در مجموعه یوگا شریک با شخص مورد علاقه خود باشد.
مجموعه یوگای شریک مجموعه‌ای است که از تعداد انگشت شماری از کلاس‌های مختلف تشکیل شده است—Partner Power Flow 1 و 2 و Partner Slow Flow 1 و 2. دومینیک کول، یک معلم یوگا پرشور با هزاران تجربه، شما را در هر یک از این کلاس‌های شریک راهنمایی می‌کند. و هدفش تقویت ارتباط و ارتباط بین شما و شریک زندگیتان است.
به خاطر داشته باشید که اگر در سطح مبتدی یا متوسط هستید، این کلاس های یوگا شریک بهترین هستند. برای چیزهای پیشرفته‌تر، کلاس‌های آکرویوگا شریک آنلاین که در زیر ذکر شده است را امتحان کنید.
4. امستارها
دوره سفر از شریک به آکرو یوگا از Omstars کمی متفاوت از سایرین است زیرا بر روی آکرویوگا تمرکز دارد. آکرویوگا سبکی از یوگا است که یوگا و آکروباتیک را با هم ترکیب می کند تا تمرینی را ایجاد کند که از یوگای معمولی پیشرفته تر است.
آکرویوگا معمولاً با یک شریک زندگی انجام می شود، و حتی اگر می تواند یک تمرین سخت بدنی با حرکات پیچیده تر باشد، هنوز هم راهی سرگرم کننده برای گذراندن وقت با عزیزانتان است. اگر قبلا هرگز آکرویوگا انجام نداده اید، استرس نداشته باشید. این دوره برای تمامی سطوح مناسب است. و فقط به یاد داشته باشید که یک راه عالی برای پیوند، یادگیری چیزهای جدید با هم است.
این دوره شامل 13 درس مختلف با مدت زمان کلی بیش از چهار ساعت است. چند کلاس اول با حرکات ملایم یوگا شریک زندگی شروع می شود تا در طول زمان قدرت خود را تقویت کنید. در نهایت، به کلاس‌های آکرویوگا می‌روید، جایی که می‌توانید حرکات چشمگیر و حالت‌های پرواز را یاد بگیرید.
5. یوگا بین المللی
Yoga International یک پلت فرم آنلاین است که به همه چیزهای مرتبط با یوگا اختصاص داده شده است. و مطمئناً به این معنی است که آنها چندین کلاس یوگای شریک ارائه می دهند. هم کلاس های یوگا درمانی و هم کلاس های آکرویوگا در دسترس هستند، بنابراین انتخاب شما به شما و شریک زندگیتان بستگی دارد.
یک کلاس ورزشی آنلاین عالی مناسب برای خانواده، تمرین یوگای مادر و دختر است. این حدود 30 دقیقه طول می کشد و برای مبتدیان با ژست ها و تکنیک های آسان برای دنبال کردن عالی است. از سوی دیگر، اگر شما و شریک زندگیتان هر دو در سطح متوسط تری باشید، آموزش های آکریوگا پیچیده تری وجود دارد.
به طور کلی، یوگا اینترنشنال تقریباً همه چیزهایی را که به دنبال آن هستید، دارد، چه چیزی غیر از یوگای شریک مانند یوگا نیدرا، یوگا برای یائسگی، و حتی یوگای دوران بارداری و پس از زایمان. علاوه بر این، پلت فرم آنلاین همچنین مراقبه های هدایت شده، چالش های سرگرم کننده، دوره های آنلاین و درس های پرانایاما را ارائه می دهد.
6. Udemy
Udemy یکی از بهترین وب سایت ها برای یادگیری مهارت های جدید آنلاین است، چه بخواهید طراحی گرافیکی و تصویرسازی را امتحان کنید و چه مراقبت و آموزش حیوانات خانگی. علاوه بر این، برخی از دوره های رایگان Udemy نیز وجود دارد.
اگرچه دوره یوگا شریک از Udemy رایگان نیست، اما قیمت نسبتاً بالایی دارد و راهنمای عملی کاملی را ارائه می دهد که می توانید برای تسلط بر تمرین شریک زندگی خود از آن استفاده کنید.
این دوره شامل شش سخنرانی مختلف در سه بخش است. بخش اول یک خوش آمدگویی ساده است و بخش دوم چهار دسته مهم از آساناها یا وضعیت‌های مختلف را پوشش می‌دهد – ایستادن، نشستن، خم شدن به پشت و وارونه.
بخش آخر یک تمرین یوگای هدایت شده 45 دقیقه ای است که می توانید از آن لذت ببرید. بهترین قسمت این است که وقتی کارتان تمام شد، حتی گواهی پایان کار را دریافت خواهید کرد!
کلاس های آنلاین یوگا شریک برای به اشتراک گذاشتن با یک عزیز
در حالی که یوگا اغلب به صورت انفرادی یا انفرادی در یک کلاس انجام می شود، یوگای شریک کمی متفاوت است. در واقع بسیار متفاوت است زیرا یوگای شریک به این معنی است که شما باید به شخص دیگری تکیه کنید و یاد بگیرید که به عنوان یک تیم با هم ژست های خاصی را انجام دهید.
یوگای شریک نیز تجربه‌ای است که می‌توانید آن را با کسی که دوستش دارید و می‌تواند هر کسی باشد به اشتراک بگذارید. به یاد داشته باشید که آن را به شدت برای زوج ها نیست!
این کلاس‌های یوگا شریک آنلاین می‌توانند با ایجاد پیوند عمیق‌تر، بهبود ارتباطات شما و ایجاد یک خاطره مشترک دوست‌داشتنی، رابطه شما را بهبود بخشند. و بهترین بخش این است که آنها برای شما و شریک زندگیتان بسیار سرگرم کننده هستند که با هم لذت ببرید.