بهترین فناوری خواب برای اطمینان از خواب بهتر در شب

برای خوابیدن تلاش می کنید؟ حفظ یک برنامه خواب سالم ضروری است و این ابزارها می توانند به شما در انجام این کار کمک کنند.

• 8.00/10

  1.
  انتخاب برتر:
  Bose Sleepbuds II

• 9.60/10

  2.
  انتخاب ویراستاران:
  دستگاه تصفیه هوا وای فای هوشمند Levoit

• 9.00/10

  3.
  بهترین ارزش:
  دستگاه صدای Yogasleep Whish White Noise

• 8.60/10

  4.
  جعبه مراقبه Morphée

• 8.40/10

  5.
  Withings Sleep: Sleep Tracking Pad

• 8.60/10

  6.
  هچ بازیابی ساعت زنگ دار

• 8.40/10

  7.
  ماسک خواب بلوتوث FREGENBO

دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی از ما در به خواب رفتن مشکل داریم. بی خوابی، اضطراب یا خروپف شریک زندگی تنها برخی از آنها هستند. خوشبختانه، پیشرفت‌های فناوری خواب ما را قادر می‌سازد تا شب بهتری نسبت به قبل داشته باشیم.

وسایلی که می توانند به آرامش، مدیتیشن، و جلوگیری از نور و صداهای مزاحم کمک کنند، می توانند برای برخی موهبت الهی باشند. آنها نیز لزوماً نباید گران باشند. برخی از دستگاه های خواب آور می توانند با قیمت های شگفت آور پایینی عرضه شوند.

در اینجا برخی از بهترین فناوری خواب موجود برای اطمینان از خواب بهتر وجود دارد.

1. Bose Sleepbuds II

اگر نمی توانید هر شب یک خواب راحت داشته باشید، Bose Sleepbuds II ممکن است فقط بلیط باشد. با استفاده از این جوانه‌های خلاقانه، می‌توانید بی‌خوابی را با جلوگیری از خروپف کردن شریک زندگی‌تان، نوزاد گریان همسایه یا گربه‌هایی که در بیرون گریه می‌کنند، درمان کنید.

این اشتباه را نکنید که فکر کنید آنها هدفون هستند. آنها موسیقی یا پادکست پخش نمی کنند و با هیچ چیزی سازگار نیستند. کاری که آن‌ها انجام می‌دهند این است که به آرامی صداهای آرامش‌بخش را در شب در گوش‌های شما پخش می‌کنند تا به شما کمک کنند از خود دور شوید.

جوانه ها در گوش شما راحت و غیر قابل توجه هستند. حتی کسانی که به پهلو می‌خوابند متوجه نمی‌شوند که آنها بین شما و بالش شما قرار گرفته‌اند. سه هدفون با اندازه های مختلف با نوک سیلیکونی نرم موجود است. Bose Sleepbuds II دارای فناوری مبتکرانه پوشاندن نویز است که با طراحی مسدودکننده نویز جوانه‌ها کار می‌کند تا اطمینان حاصل شود که شما یک استراحت شبانه خوب خواهید داشت.

برنامه کاربر پسند است. شما می توانید از میان 50 صدای موجود در کتابخانه انتخاب کنید که شامل طیفی از صداها و صداهای طبیعی است. می‌توانید صدا را از آنجا کنترل کنید و حتی زنگ هشداری را تنظیم کنید که صبح‌ها بدون بیدار کردن هیچ شریکی که خوابیده است، در گوش شما فعال شود. این می تواند آرامش بخش ترین زنگ بیداری باشد که تجربه خواهید کرد.

البته باید توجه داشته باشید که جوانه‌ها فقط مقدار مشخصی صدا را در خود نگه می‌دارند و باید قبل از خواب دانلود شوند، که می‌تواند کمی آزاردهنده باشد.

• کتابخانه با 50 صدا
• نکات سیلیکونی نرم
• کیس شارژ آلومینیومی محکم

• عمر باتری: تا 10 ساعت
• جعبه شارژ شامل؟: بله
• برند: بوز
• بلوتوث: 5.0 (محدوده 30 فوت)
• باتری کیس: لیتیوم یون (سلول کیسه ای)
• وزن: 0.08 اونس
• ابعاد (ایرباد): 0.98 x 1.1 x 0.5 اینچ
• ابعاد (مورد): 3.03 x 3.03 x 1.08 اینچ
• رنگ ها: سفید
• پورت شارژ: USB-C

• تناسب راحت
• عمر باتری خوب
• فوق العاده سبک

• فقط محتوای برنامه را پخش می کند
• گران

2. تصفیه کننده هوای هوشمند وای فای Levoit

یک دستگاه تصفیه هوا می تواند کمک زیادی به داشتن یک خواب خوب در شب کند، به خصوص اگر از آلرژی رنج می برید یا در منطقه ای با فصل آتش سوزی زندگی می کنید. بسته به اندازه اتاق خواب شما، مدل 400S می تواند هوا را در کمتر از هشت دقیقه تمیز کند. این حالت را با حالت خواب فوق‌العاده بی‌صدا همراه کنید و می‌توانید از استراحت صدا مطمئن باشید.

سه فیلتر وجود دارد، یک پیش فیلتر، یک فیلتر H13 True HEPA و یک فیلتر کربن فعال با کارایی بالا. آنها تقریباً تک تک ذرات معلق در هوا، باکتری ها، کپک ها و ویروس های شناور در اتاق خواب شما را جذب می کنند. حتی گرد و غبار و دود در اطراف این دستگاه که آنها را با حسگر غبار لیزری شکار می کند، ایمن نیستند. حتی یک صفحه نمایش وجود دارد که تعداد ذرات معلق در هوا را که توسط لیزر شناسایی می شود به شما اطلاع می دهد.

با دستیارهای مجازی مورد علاقه شما سازگار است و می توانید تنظیمات را کنترل کنید و گزارش ها را از برنامه دریافت کنید. در صورت تمایل به حالت ها و سرعت های مختلف در روزها و زمان های مختلف، حتی می توانید برنامه فیلترینگ خود را برای کل هفته برنامه ریزی کنید.

• فیلتر هپا واقعی H13
• حسگر غبار لیزری
• ذرات شناسایی شده در هوا را نمایش می دهد
• فناوری QuietKeep برای شب

• پوشش: 403 فوت مربع
• ابعاد: 10.8 x 10.8 x 20.5 اینچ
• نام تجاری: Levoit
• انواع فیلتر: 1 عدد فیلتر اولیه، 1 عدد فیلتر هپا واقعی H13، 1 عدد فیلتر کربن فعال با راندمان بالا
• وزن: 14.12 پوند
• امتیاز CADR: 260 CFM / 442 m³/h
• نویز: 24-52dB
• سنسورها: حسگر غبار لیزری

• 99.97 درصد ذرات معلق در هوا را فیلتر می کند
• با الکسا یا دستیار گوگل متصل می شود
• کیفیت فعلی هوا را نمایش می دهد

• پر سر و صدا در بالاترین تنظیمات

3. دستگاه صدای Yogasleep Whish White Noise

اگر هدفون شما هدفون های گران قیمت نیست، چرا یک دستگاه نویز سفید با قیمت اقتصادی مناسب را امتحان نکنید؟ Yogasleep بیش از شصت سال است که این جعبه های ساده را می سازد و در زمینه خود پیشرو است. با یک دستگاه صدای سفید نویز، شما به سادگی آن را وصل کرده، صدای خود را انتخاب کرده و میزان صدا را به سطح دلخواه تنظیم می کنید.

صداها و ملودی‌های موجود در جعبه Yogasleep شما را آرام می‌کند، به آرامش ذهن شما کمک می‌کند و از اختلالات ناخواسته بیرونی جلوگیری می‌کند. هشت گزینه نویز سفید، و همچنین انتخابی از صداهای طبیعی، آهنگ های خواب، و موسیقی برای مدیتیشن در دسترس هستند. بزرگسالان، کودکان، نوزادان و حتی حیوانات خانگی می توانند از صداهای آرامش بخش آن بهره مند شوند. کنترل صدا و دو گزینه تایمر شش یا هشت ساعته ویژگی های گجت را کامل می کند.

با این حال، برخی از ایرادات وجود دارد، مانند فقدان کنترل از راه دور و سیم برق نسبتا کوتاه که محل قرار دادن آن را محدود می کند. این دستگاه همچنین بدون آداپتور برق وارد بازار می‌شود، که ممکن است برای برخی از آنها یک عامل تعیین کننده باشد.

• هشت گزینه نویز سفید و هشت صدای آرام بخش مختلف
• کنترل آسان صدا
• تایمر خواب

• صداهای موجود: 16
• ریموت کنترل: خیر
• تایمر خواب: شش ساعت یا هشت ساعت
• رنگ سفید
• نام تجاری: Yogasleep توسط Marpac

• قابل حمل
• سبک وزن
• کنترل های ساده

• بدون کنترل از راه دور
• سیم کوتاه بدون آداپتور

4. جعبه مراقبه Morphée

ابزار دیگری که به شما کمک می کند بر مشکلات خواب خود غلبه کنید، جعبه مراقبه Morphée عالی است. این جعبه با ظاهر زیبا کاملا غیر دیجیتالی است. بدون برنامه، بدون لپ‌تاپ، بدون بلوتوث، بدون تلفن – هیچ چیزی برای استفاده از این ابزار خواب‌آور ضروری نیست. یکپارچهسازی با سیستمعامل، ها؟

این جعبه علاوه بر کمک به استراحت عالی، با پوسته چوب راش و کلیدهای برنجی خود در کنار تخت شما بسیار زیبا به نظر می رسد. همچنین اگر دوست دارید جلسه مدیتیشن خود را از اتاق خواب دور کنید و به طبیعت بروید، سه ساعت عمر باتری دارد.

شما جلسه خود را با چرخاندن ترکیبی از کلیدها برای انتخاب موضوع، جلسه، مدت زمان و صدای دلخواه خود آغاز می کنید. هشت موضوع در دسترس وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، از جمله چرت زدن و استراحت. هر جلسه دارای هشت جلسه است و شما می توانید از بین مدت زمان هشت یا 16 دقیقه و آهنگ های آرامش بخش صدای مردانه یا زنانه انتخاب کنید.

210 ترکیب به شما اطمینان می دهد که هر بار خواب عمیق و آرامی خواهید داشت. این جعبه برای افراد بالای ده سال مناسب است. با این حال، اگر فرزند خردسالی در خانواده دارید که اصرار دارد خوابیدن خیلی سخت است، می‌توانید My Little Morphée را امتحان کنید. این نسخه کودک، رویاپرداز کوچک شما را پس از یک ماجراجویی مراقبه با یک حیوان جادویی انتخابی خود، به خواب کامل می برد.

• ترکیبی از 210 جلسه مدیتیشن
• شارژر USB-C گنجانده شده است
• باتری لیتیوم یون گنجانده شده است

• برند: Morphée
• قابلیت اتصال: جک 3.5 میلی متری صدا
• باتری: یک باتری لیتیوم یون (شامل)
• وزن: 1.3 پوند
• ابعاد: 4.33 x 4.33 x 2.67 اینچ
• عمر باتری: سه ساعت

• غیر دیجیتال
• سبک و قابل حمل
• طراحی شیک

• کلیدها در واقع پلاستیکی هستند

5. Withings Sleep: Sleep Tracking Pad

داشتن وسایلی که به شما کمک می‌کنند از آن دور شوید بسیار خوب است، اما اگر به محض رسیدن به آنجا بخوابید چطور؟ اگر اغلب با احساس گیجی و خستگی از خواب بیدار شوید چه؟

The Withings Sleep: Sleep Tracking Pad نوکیا می تواند کلیدی برای کمک به شما برای یافتن ریشه مشکل باشد. پزشکان خواب ویژگی پیشرفته ردیابی خواب را توسعه دادند که اطلاعاتی را از خواب شما مانند ضربان قلب، تنفس و حرکات شبانه جمع آوری می کند. سپس تجزیه و تحلیل دقیقی را از طریق برنامه Health Mate در تلفن هوشمند شما ارائه می دهد.

اطلاعات مربوط به چرخه‌های خواب، مدت زمان و وقفه‌ها می‌تواند بینش ارزشمندی از زمان شما در سرزمین رویایی به شما بدهد. شما می توانید تمام داده ها را در یک PDF قرار دهید تا با پزشک خود به اشتراک بگذارید.

بهترین چیز در مورد این پد این است که شما مجبور نیستید چیزی بپوشید. تا زمانی که تشک شما ضخیم‌تر از 15 اینچ نیست، فقط یک پد پارچه‌ای نازک را بین آن و پایه قرار دهید. علاوه بر این، می‌توانید از برنامه برای کنترل چراغ‌ها و ترموستات، در میان سایر عملیات‌های خودکار، هنگام صبح که از خواب بیدار می‌شوید، استفاده کنید.

• برنامه Health mate انواع داده ها را تولید می کند
• پارچه درجه یک

• نام تجاری: Withings توسط نوکیا
• رنگ: خاکستری
• جنس: پارچه درجه یک
• وزن: 0.6 پوند
• ابعاد: 24.4 x 7.4 x 0.19 اینچ
• منبع تغذیه: 5 ولت 1 آمپر
• سازگار با: iOS 10 و بالاتر، اندروید 5.0 و بالاتر

• بین تشک قابل توجه نیست
• ساده برای استفاده
• می توانید برای پزشک خود فایل های PDF ایجاد کنید

• نمی توان از طریق رایانه راه اندازی کرد

6. Hatch Restore Alarm Clock

Hatch Restore بسیار بیشتر از یک ساعت زنگ دار است. همچنین یک دستیار خواب شخصی با شبیه سازهای غروب و طلوع خورشید و یک دستگاه صدا با نویزهای مختلف برای استراحت و فرستادن شما به سرزمین خواب است. علاوه بر این، Hatch Restore نور محیطی مختلفی را با انتخاب 22 رنگ آرامش بخش به شما می دهد.

گیلاس در بالا ویژگی برنامه ریزی روتین خواب است. متخصصان خواب می گویند داشتن یک روال شبانه یکسان به شما کمک می کند بهترین خواب را داشته باشید و بازیابی Hatch به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند.

نسخه رایگان این برنامه شامل تمام ویژگی‌های نورپردازی، طلوع و غروب خورشید و برخی صداهای سفید آرامش‌بخش، مانند آتش در شب، باران شدید و اقیانوس آرام است. با این حال، اگر می‌خواهید به تمام ویژگی‌های Hatch Restore دسترسی کامل داشته باشید، باید یک اشتراک ماهانه خریداری کنید. این خرید کتابخانه وسیعی از 19 کانال را با مناظر صوتی، مدیتیشن، و داستان باز می کند تا به شما کمک کند از آن دور شوید.

طراحی مینیمالیستی است. بسیار مدرن به نظر می رسد و دارای کنترل های کمی در دستگاه واقعی است. در درجه اول از طریق برنامه کنترل می شود، اما دارای کنترل صدا لمسی است. کیفیت صدا کافی است، اگرچه ممکن است به دلیل سطح بیس پایین صداهای بلندتر را از بین نبرد.

• رنگهای بسیار زیبا
• طیف گسترده ای از صداها و نویزهای محیطی
• پلاستیک ABS بادوام

• برند: هاچ
• باتری: خیر
• وزن: 2.07 پوند
• ابعاد: 7.29 x 2.66 x 5.63 اینچ
• منبع تغذیه: با سیم برق
• دکمه های قابل برنامه ریزی: خیر
• بی سیم: خیر

• زنگ بیداری ملایم
• طراحی ساده
• برنامه خواب شخصی

• بدون پشتیبان باتری
• اشتراک ماهانه برای دسترسی کامل لازم است

7. ماسک خواب بلوتوث FREGENBO

یکی دیگر از گزینه‌های منظمی که به ضرر شما نیست، ماسک خواب بلوتوث FREGENBO است. این یک ماسک راحت است که از مواد پنبه ای و مخملی و بلندگوهای کوچک یک چهارم اینچی در هر گوش تشکیل شده است. می‌توانید تلفن هوشمند خود را از طریق بلوتوث وصل کنید تا به نویز سفید، موسیقی، پادکست یا هر چیزی که به شما کمک می‌کند گوش دهید.

این ماسک در چندین سایه و رنگ از جمله بنفش چشم نواز عرضه می شود. به طور کامل هرگونه نور را مسدود می کند و دارای طراحی کانتور سه بعدی است که از هرگونه فشار در اطراف چشم جلوگیری می کند. همچنین می‌توانید بلندگوها را از گوش دور کنید که خبر خوبی برای افراد خوابیده به پهلو است.

این ماسک دارای دو ساعت شارژ و عمر باتری 12 ساعت است، بنابراین شما یک شب کامل از صداهای مورد علاقه خود دریافت خواهید کرد تا به شما کمک کند خوابی آرام داشته باشید. با این حال، برخی از بررسی‌کنندگان توصیه می‌کنند که ماسک را هر روز صبح به طور کامل شارژ کنید تا از بیانیه آزاردهنده «خاموش کردن» در هنگام از بین رفتن باتری در حالی که در خواب عمیق هستید جلوگیری کنید.

• تنظیم موقعیت بلندگو برای خواب های جانبی
• طراحی کانتور سه بعدی در نواحی چشم
• جنس پنبه و مخمل

• برند: FREGENBO
• قابلیت اتصال: بی سیم، USB
• وزن: 4.6 اونس
• ابعاد: 9.2 x 4.5 x 1.3 اینچ
• عمر باتری: 12 ساعت
• جنس: پنبه

• تناسب قابل تنظیم
• عمر باتری 12 ساعت
• انسداد نور کامل
• انتخاب رنگ

• صدای بلندی که می‌گوید «خاموش کن» وقتی باتری تمام می‌شود
• بدون تایمر خواب

سوالات متداول

س: چگونه می توانم به طور طبیعی خواب عمیق را القا کنم؟

بهترین راه برای القای خواب طبیعی، بدون نیاز به مکمل یا دارو، پیروی از یک برنامه روتین و ترویج بهداشت خواب است.

به عنوان مثال، حفظ دمای اتاق کامل (بین ۶۵ تا ۷۲ درجه فارنهایت)، استفاده از فناوری برای جلوگیری از صداهای ناخواسته، و قرار گرفتن در یک الگوی خواب/بیداری منظم.

س: محصولات فناوری خواب چیست؟

فناوری خواب می تواند به شما کمک کند تا بخوابید، خواب خود را ردیابی کنید یا به جلوگیری از اختلالات ناخواسته کمک کنید.

گجت‌های خواب زیادی وجود دارد، از ساعت‌های هوشمند گرفته تا هدفون، دستگاه‌های نویز سفید و غیره.

منبع مقاله