جستجو و تکیه بر اطلاعات پزشکی آنلاین برای تشخیص/درمان خودتان، شخصی که می‌شناسید یا حتی یک حیوان خانگی، می‌تواند گران‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. در اینجا دلیل …
جستجوی اطلاعات پزشکی آنلاین در بهترین حالت یک قمار است. شما یک علامت، یک بیماری، یک یا دو اصطلاح پزشکی را کلید می‌زنید و به سرعت با یک دسته از نتایج منطبق به صورت تصادفی مواجه می‌شوید. شما یک نگاه به آنها بیندازید، دو و دو را اضافه کنید و به پنج می رسید.
جستجو و تکیه بر اطلاعات پزشکی آنلاین برای تشخیص یا درمان خود، شخصی که می‌شناسید یا حتی یک حیوان خانگی، می‌تواند گران‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. پرچم‌ها و دام‌های قرمز زیادی وجود دارد که باید مراقب سلامتی و تندرستی خود نباشید.
1. اکثر اینفلوئنسرها دارای گواهی پزشکی نیستند
با توجه به محبوبیت تیک تاک، اینستاگرام و یوتیوب امروزه، تقریباً هر موضوعی توسط گروهی از اینفلوئنسرها پوشش داده می شود.
امروز فقط یک ساعت یا بیشتر در TikTok پیمایش کنید و احتمالاً با تعدادی پست مرتبط با سلامت روبرو خواهید شد. بسیاری از اینفلوئنسرها دوست دارند رژیم‌های غذایی، غذاهایی که باید از آنها پرهیز شود، برنامه‌های تمرینی و سایر عادات سلامتی خود را به صورت آنلاین به اشتراک بگذارند، اما این می‌تواند برای بینندگان مضر باشد.
از آنجایی که بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی به اینفلوئنسرها نگاه می‌کنند، خواه به دلیل موفقیت، استایل یا هیکلشان باشد، ممکن است قبل از مشاوره دو بار فکر نکنند. به عنوان مثال، اگر یک اینفلوئنسر تناسب اندام ادعا می کند که قطع کردن همه میوه ها و سبزیجات به آنها کمک کرده است بر IBS غلبه کنند، تعدادی از پیروان آنها ممکن است این را امتحان کنند اگر با مسائل مشابه برخورد کنند.
در چشم انداز رسانه های اجتماعی امروزی، اسطوره های سلامتی و تناسب اندام در همه جا وجود دارد. برای مثال Liver King را در نظر بگیرید. این اینفلوئنسر فوق‌العاده محبوب با ادعای اینکه تقریباً به طور انحصاری گوشت می‌خورد، نام خود را بر سر زبان ها انداخت.
به دلیل هیکل فوق‌العاده‌اش، بسیاری از مردم توصیه‌های لیور کینگ را دنبال کردند، چه در مورد نحوه غذا خوردن، چه ورزش و یا به طور کلی نحوه زندگی کردن. اینفلوئنسر ادعا کرد که توده عضلانی قابل توجهی خود را بدون هیچ استروئیدی به دست آورده است که سبک زندگی او را جذاب تر کرده است. Liver King همچنین مجموعه‌ای از مکمل‌ها را دارد که هر کسی می‌تواند آنها را آنلاین بخرد تا خود را با عادات سلامتی و تناسب اندام خود هماهنگ کند.
با این حال، در سال 2023، لیور کینگ به دلیل مصرف هزاران دلار استروئید در ماه افشا شد و ادعاهای او مبنی بر عدم مصرف استروئید را کاملاً رد کرد.
این پس از آن بود که بسیاری از پیروان او با این تصور که افزایش عضلانی او کاملاً طبیعی است، توصیه های بهداشتی او را دریافت کردند.
این نوع مسائل است که اعتماد اینفلوئنسرهای آنلاین را بسیار دشوار می کند. مهم نیست که سلامت یک خالق چقدر باورنکردنی به نظر می رسد، مهم است که به یاد داشته باشید که آنها معمولاً فقط بهترین و جذاب ترین عناصر زندگی خود را نشان می دهند.
اگر می‌خواهید به توصیه‌های اینفلوئنسر درباره سلامتی و تناسب اندام گوش دهید، مطمئن شوید که آنها گواهی پزشکی دارند، در حالت ایده‌آل دکترا یا مشابه. شما همچنین باید درباره چیزهایی که در رسانه های اجتماعی می شنوید تحقیق کنید. پدیدآورنده ممکن است ادعا کند چیزی توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شود، اما این ممکن است فقط شامل یک یا دو مطالعه کوچک، مطالعات ضعیف یا مطالعاتی با نتایج غیرقطعی یا مشکوک باشد.
حتی اگر توصیه یک اینفلوئنسر صحیح باشد، هیچ راهی برای دانستن این موضوع بدون پشتوانه پزشکی قابل توجه وجود ندارد. این را در نظر داشته باشید.
2. هر صفحه وب مورد تایید پزشکی نیست
فرض کنید وب سایتی در رابطه با رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که نویدبخش بهبود پوست و مو است. شما برخی از توصیفات مثبت را می خوانید و یک ویدیوی تبلیغاتی جذاب را تماشا می کنید و شیفته آن می شوید. آیا این می تواند رژیم غذایی مناسبی برای شما باشد؟
نه خیلی سریع. در اینجا بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که تقریباً هر کسی که به رایانه و اتصال به اینترنت متصل باشد می تواند یک وب سایت ایجاد کند. از آنجایی که سایت‌هایی مانند وردپرس قالب‌های وب‌سایتی شیک و گاهاً رایگان ارائه می‌دهند، برای افراد عادی بسیار آسان است که وب‌سایت خود را ایجاد کنند که ظاهری شیک و حرفه‌ای به نظر برسد. به عنوان مصرف کننده، ما تمایل داریم به سمت محصولاتی که از نظر زیبایی شناختی دلپذیرتر از جمله وب سایت ها هستند، گرایش پیدا کنیم. صاحبان مشاغل و مجرمان سایبری به طور یکسان از این موضوع آگاه هستند.
بسیاری از سایت‌های سایه‌دار سلامت و تندرستی نیاز به نوعی پرداخت دارند تا کاربران بتوانند اسرار سلامت کامل را باز کنند. اگر کاربر به اندازه کافی مشتاق باشد و سایت به خوبی طراحی شده باشد، به راحتی می توان با زبان متقاعد کننده وارد آن شد.
اگر وب‌سایتی از شما می‌خواهد که دسترسی به دوره‌های سلامت، رژیم تمرینی یا برنامه غذایی را خریداری کنید، قبل از پرداخت دو بار فکر کنید. اینترنت مملو از منابع بهداشتی و خودمراقبتی رایگان از نهادهای معتبر است.
این که آیا سایت درخواست پرداخت می کند یا مشاوره رایگان ارائه می دهد، مراقب باشید. آیا بررسی کرده اید که آیا این شرکت دارای پشتوانه پزشکی است؟ آیا این دامنه سایت فقط در چند ماه گذشته ایجاد شده است؟ اینها مواردی است که باید قبل از هر اقدامی در نظر بگیرید.
3. یک علامت می تواند 100 علت داشته باشد
بنابراین، شما سردرد دارید، و می خواهید به صورت آنلاین نگاه کنید تا ببینید مشکل چیست. شما روی یک نتیجه جستجوی تصادفی کلیک می کنید و متوجه می شوید که ممکن است یکی از شرایط پزشکی متعددی داشته باشید که برخی از آنها تهدید کننده زندگی هستند.
این نتیجه MayoClinic برای جستجوی علت سردرد نشان دهنده آسانی یافتن نتایج نگران کننده آنلاین است. ممکن است میگرن داشته باشید، اما نتایج شامل شرایط جدی تری مانند تومور مغزی است.
اگر کمی مضطرب سلامتی هستید یا به طور کلی نگران هستید، ممکن است بدترین حالت را تصور کنید. بله، علائم شما ممکن است به دلیل میگرن باشد، اما ممکن است اولین علائم یک بیماری جدی نیز باشد. در بسیاری از مواقع، این مورد قبلی یا چیزی به همان اندازه جزئی است.
اگر نگران سلامتی خود هستید، همیشه بهتر است با پزشک مشورت کنید، نه اینترنت. صحبت رو در رو با فردی که در زمینه پزشکی بسیار با تجربه است، احتمالا به شما این امکان را می دهد که راحت تر متوجه شوید چه چیزی واقعاً اشتباه است، که باعث صرفه جویی در وقت و احتمالاً نگرانی زیادی می شود.
4. مشاوره آنلاین سلامت روان بسیار ذهنی است
همانطور که در مورد سلامت جسمانی وجود دارد، منابع بی پایانی در مورد سلامت روان به صورت آنلاین وجود دارد. برخی از این موارد به خوبی تحقیق شده و از نظر پزشکی پشتیبانی می‌شوند، در حالی که برخی دیگر چیزی بیش از نظرات شخصی نیستند. شاید با یک ویدیوی یوتیوب در مورد مقابله با اضطراب مواجه شده باشید، اما راه حل شامل خوردن انبوه میوه، حذف تمام حساب های شبکه های اجتماعی و خرید یک پخش کننده اسانس است.
چه کسی می داند – این ممکن است به برخی از افراد کمک کند، اما اگر توصیه ها توسط متخصصان پشتیبانی نمی شود، بسیار با احتیاط قدم بردارید. انجام هر کاری شدید برای بهبود سلامت روانی ممکن است باعث شود که احساس بدتری داشته باشید، که همیشه یک خبر بد است.
اگر می خواهید در مورد بهبود احساس خود صحبت کنید، بهتر است با یک پزشک یا درمانگر مشورت کنید یا با یک سازمان معتبر سلامت روان در تماس باشید. اگر می خواهید منابع مفیدی را به صورت آنلاین بیابید، راهنمای بهترین وب سایت ها برای صحبت در مورد سلامت روان خود داریم.
چگونه از مشاوره سلامت آنلاین به نفع خود استفاده کنید
اطلاعات نادرست پزشکی بیشماری در اینترنت وجود دارد. انبوهی از «درمان‌های معجزه‌آسا» فرضی را در نظر بگیرید که در طول همه‌گیری کووید-19 در رسانه‌های اجتماعی منتشر شد. اینترنت اکنون مکانی بسیار مفید اما بسیار خطرناک است، بنابراین مهم است که بدانید چگونه از آن بهره ببرید و در عین حال ایمن بمانید.
1. آدرس های وب سایت را تأیید کنید
اگر در حال خواندن توصیه های پزشکی در وب سایتی هستید که قبلاً درباره آن نشنیده اید، همیشه بهتر است URL را از طریق جستجوگر پیوند اجرا کنید. به سادگی پیوند را در کادر متنی ارائه شده بچسبانید و جستجوگر پیوند باید بتواند ایمن بودن آن را تأیید کند.
2. بررسی پس‌زمینه Creators را اجرا کنید
بنابراین، با یک خالق آنلاین مواجه شده اید که به توصیه های بهداشتی او علاقه مند هستید. آنها ادعا کرده اند که یک متخصص پزشکی هستند یا سطحی از آموزش دارند، بنابراین احساس می کنید می توانید به آنها اعتماد کنید.
قبل از گرفتن هر نکته ای از این اینفلوئنسر، سعی کنید کمی در مورد آنها تحقیق کنید. آیا مدرکی دال بر گواهی (های) پزشکی آنها به صورت آنلاین وجود دارد؟ آیا آنها قبلاً درگیر چیزی مشکوک بوده اند؟ بعید به نظر می رسد که آنها هیچ کاستی یا پرچم قرمزی را تبلیغ کنند، بنابراین مهم است که خودتان آنها را جستجو کنید.
3. تحقیقات بهداشتی را روشن نگه دارید
اگر می‌خواهید از توصیه‌های پزشکی آنلاین استفاده کنید، سعی کنید مطمئن شوید که چیزی نیست که به شما آسیب برساند. تکمیل دانش از قبل موجود و جستجوی نکات و ترفندهای کوچک معمولاً بی ضرر است، اما ایجاد تغییرات بزرگ می تواند منجر به مشکلات بعدی شود.
به عنوان مثال، حذف یک گروه غذایی عمده ممکن است وضعیت شما را بدتر کند، اما رعایت برخی نکات از یک ویدیوی مراقبت از پوست بسیار کمتر است. رعایت عادات بهداشتی کوچک با تغییر کل سبک زندگی شما تفاوت فاحشی دارد، بنابراین سعی کنید بدون مشورت با پزشک متخصص هیچ تصمیم جدی نگیرید.
مشاوره سلامت آنلاین یک بازی خطرناک است
در حالی که ممکن است منابع بهداشتی مفید زیادی به صورت آنلاین وجود داشته باشد، ادعاهای غیرقابل اثبات و اطلاعات جعلی زیادی نیز وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که با تأیید هر توصیه ای که می خواهید انجام دهید از سلامت خود محافظت می کنید و قبل از انجام هر تغییر بزرگی با پزشک خود صحبت کنید.