ممکن است غیر متعارف به نظر برسد، اما انجام یک کلاس تمرینی آنلاین با هم یک راه عالی برای چاشنی چیزها و ترویج یک زندگی سالم با هم است.
شما قبلاً می‌دانید فعالیت‌های سرگرم‌کننده و عاشقانه روز ولنتاین، از لذت بردن از یک شام صمیمی با نور شمع گرفته تا تماشای یک فیلم کلاسیک روز ولنتاین. با این حال، گذراندن زمان با کیفیت در کنار همسرتان نیز می‌تواند شامل چیزی متفاوت باشد – مانند ورزش.
به هر حال، وقتی ورزش می کنید، بدن شما مواد شیمیایی حس خوبی به نام اندورفین ترشح می کند. پس چه چیزی می تواند لذت بخش تر از سالم بودن و احساس خوب بودن در کنار همدیگر مهمتان باشد؟ چه بخواهید رقصیدن را یاد بگیرید یا یک جلسه سریع یوگا را امتحان کنید، این کلاس‌های تمرینی همگی برای شرکت در آنلاین در روز خاص در دسترس هستند.
1. برای علاقه مندان به رقص: کلاس رقص STEEZY با الن و برایان
رقصیدن یک مراسم عالی مراقبت از خود است که زوج ها می توانند در روز ولنتاین با هم انجام دهند. این تا حد زیادی به این دلیل است که رقص شامل یادگیری مراحل جدید و هماهنگی با یکدیگر است که می تواند پیوند شما را تقویت کند. استودیوی رقص آنلاین STEEZY مجموعه وسیعی از کلاس های رقص از سالسا و باله گرفته تا جاز و هیپ هاپ را ارائه می دهد.
علاوه بر این، کلاس‌های رقص کی پاپ آنلاین به رهبری زوج متاهل الن و برایان وجود دارد. اگر از عاشقان BTS هستید، کلاس مبتدی الن و برایان را با آهنگ Mic Drop امتحان کنید. یا خودتان را به یک کلاس متوسط برای تک آهنگ موفق ITZY، Not Shy به چالش بکشید. نمی توانید کاملاً از رقص آویزان شوید؟ تمام کلاس های رقص STEEZY شامل چندین ویژگی مفید مانند نمای آینه ای، حلقه زدن، تنظیمات سرعت و نمای پشت و جلو است.
2. برای طرفداران پیلاتس: کلاس پیلاتس تاندم مانگو
پیلاتس در واقع می تواند طیف وسیعی از فواید را داشته باشد، از افزایش قدرت مرکزی تا بهبود وضعیت بدن. و در این روز ولنتاین می توانید این مزایا را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. کانال یوتیوب Moving Mango Pilates دارای یک کلاس پیلاتس زیبا و آسان است که می توانید با یک دوست تمرینی انجام دهید.
این روتین فقط 15 دقیقه طول می کشد، اما شما و عسلتان را راضی و خندان می کند. اگر مبتدی هستید استرس نداشته باشید. استاد پیلاتس خبره هانا شما را در هر حرکت راهنمایی می کند و مطمئن می شود که آن را به درستی انجام می دهید. سپس، کلاس های آنلاین پیلاتس و چالش های مختلف پیلاتس را بررسی کنید.
3. برای یوگی ها: Glo Partner Yoga
آیا شما و شخص مهمتان تا به حال به امتحان یوگا شریک فکر کرده اید؟ خوب، روز ولنتاین فرصتی است که آن را انجام دهید! پلتفرم آنلاین Glo دارای یک دوره آزمایشی رایگان است که در آن می توانید یوگا، مدیتیشن، پیلاتس و سایر کلاس های تناسب اندام را به مدت هفت روز امتحان کنید.
کلاس‌های یوگای شریک آنها شامل حرکات کششی و ژست‌ها می‌شود و برای سطوح یک و دو تناسب اندام در دسترس است. به علاوه، انواع سبک های یوگا برای انتخاب وجود دارد. قبل از شروع کلاس یوگا شریک Glo، حتماً سطح شدت و اگر به وسایلی مانند پتو یا بند نیاز دارید، بررسی کنید.
4. برای معتادان به HIIT: تمرین شریک آبمیوه و تویا HIIT
هیچ چیز مانند یک جلسه تمرین سریع HIIT وجود ندارد که ضربان قلب شما را در روز ولنتاین بیشتر کند. تمرینات شدید HIIT Juice & Toya برای زوج هایی که عاشق عرق کردن هستند عالی است. تمرین 20 دقیقه ای تمام بدن آنها شامل حرکات سرگرم کننده شریک است که به قدرت بدن و بدون تجهیزات متکی است.
اگر این تمرین باعث خنده و پف کردن شما نمی شود، مطمئناً حداقل شما را به خنده می اندازد. در واقع، این دو نفر تمام کلاس‌های تمرینی خود را با هم آموزش می‌دهند، بنابراین اگر به دنبال چیزی متفاوت هستید، مانند تمرینات کتل بل یا حرکات کششی و تحرک، به کانال یوتیوب جویس و تویا نگاهی بیندازید.
5. برای وزنه برداران: کلاس تناسب اندام Obé با کالوین و برایان
اگر شما و همسرتان می‌خواهید عضله‌های خود را در روز ولنتاین تقویت کنید، کلاس‌های تمرین قدرتی Obé با برادران ناتنی کالوین و برایان ارزش امتحان کردن را دارد. اکثر این تمرینات در دسته ای به نام کلاس های POWER هستند که بر ترکیب قدرت و سرعت تمرکز دارند و معمولاً حدود 20 تا 28 دقیقه طول می کشند.
برای یک تمرین پر جنب و جوش برای مبتدیان، کلاس 20 دقیقه ای قدرت بالاتنه برادران ناتنی را امتحان کنید. تنها چیزی که نیاز دارید شریک زندگی خود و یک جفت وزنه دستی است که با آن احساس راحتی کنید. مانند Glo، پلتفرم تناسب اندام آنلاین Obé همچنین دارای یک آزمایش رایگان راحت است که می توانید قبل از ثبت نام، چند کلاس را امتحان کنید.
6. برای مبارزان: بوکس شریک با لین سندستروم
بوکس یک شکل عالی برای کاهش استرس و کاردیو است. علاوه بر این، تمرینات بوکس شریک می تواند هم برای شما و هم برای طرف مقابلتان مفید باشد. بوکس نه تنها به طور جدی سرگرم کننده است، بلکه بر ارتباطات و اعتماد متمرکز است، بنابراین می تواند رابطه کلی شما را بهبود بخشد.
شریک زندگی خود را بگیرید و به بوکسور استرالیایی لین سندستروم بپیوندید که او شما را در یک تمرین 20 دقیقه ای بوکس شریک شرکت می کند. ویدیو با گرم کردن سریع و به دنبال آن پرش، مشت‌های مختلف، سایه‌باکسینگ و کار با پد شروع می‌شود و با چند تمرین اصلی شدید به پایان می‌رسد. لطفاً توجه داشته باشید که تمرین به تجهیزات ورزشی مانند فوم غلتک، طناب پرش و دستکش بوکس نیاز دارد.
7. برای عاشقانی که می خواهند بیاموزند: Alo با پاتریک و کارلینگ سفر را به روی دست می برد
هیچ چیز بهتر از این نیست که با شخص دیگری، به خصوص کسی که دوستش دارید، چیز جدیدی یاد بگیرید. به عبارت ساده، می تواند به تقویت ارتباط عاشقانه شما و تازه نگه داشتن چیزها کمک کند. بنابراین، آیا شما و شریک زندگیتان تمایل به یادگیری مهارت جدیدی دارید که بر تناسب اندام تمرکز دارد؟
پلتفرم آنلاین Alo Moves دارای طیف گسترده ای از کلاس های آنلاین است، از جمله کلاس هایی که می توانند مهارت های جدیدی مانند انعطاف پذیری، خم شدن به پشت، تعادل بازو و موارد دیگر را به شما آموزش دهند. یکی از برنامه‌هایی که مطمئناً تحت تأثیر قرار می‌گیرد، یادگیری نحوه ایستادن روی دست است. این برنامه 31 روزه با نام Journey to Handstand توسط پاتریک بیچ و کارلینگ هارپس رهبری می شود. بهترین نکته این است که کلاس ها فقط حدود 10 دقیقه طول می کشند و به تجهیزات اولیه مانند بلوک و بند نیاز دارند.
8. برای همیشه تنها: Pamela Reif’s Heartbreak Ab Workout
برای جشن گرفتن به روز ولنتاین نیازی ندارید. در واقع، می توانید از یک کلاس تمرینی انفرادی لذت ببرید و به تنهایی سرگرم شوید. در این کلاس ورزشی آنلاین، بنسون بون خواننده و ترانه سرا به پاملا ریف می پیوندد تا یک تمرین سریع 10 دقیقه ای شکم انجام دهد.
این کلاس دارای آهنگ های زیبای عاشقانه و دلخراش است تا انگیزه شما را حفظ کند، خواه از قلب شکسته رنج می برید یا از درد گریه می کنید. به علاوه، کلاس با اجرای زنده توسط خود بنسون بون به پایان می رسد. علاوه بر این، کانال یوتیوب پاملا ریف، کلاس‌های تمرینی شدید دیگری نیز دارد، اگر می‌خواهید خود را به سطح بعدی برسانید.
زوج هایی که با هم عرق می کنند، با هم بمانند
روز ولنتاین مهم است، زیرا به شما و عسلتان بهانه ای می دهد تا رابطه خود را جشن بگیرید و زمان بیشتری را با هم بگذرانید. اما آیا درمورد اینکه چه کاری باید انجام دهید در ضرر هستید؟ اگر قرارهای معمولی مانند یک شام فانتزی یا یک ماراتن فیلم را کسل کننده و جذاب می دانید، یک کلاس تمرین آنلاین سرگرم کننده می تواند بهترین شب قرار ملاقات را برای شما رقم بزند.
چه اولین قرار ملاقات شما باشد و چه 100 سالگی، شرکت در یک کلاس تمرینی سرگرم کننده با هم راهی فوق العاده برای تفریح و شناخت بهتر یکدیگر است. بنابراین یکی دو تا از این کلاس های ورزشی آنلاین را امتحان کنید تا بهترین تاریخ غیر متعارف روز ولنتاین را امسال داشته باشید!