بیاموزید که چگونه موسیقی می‌تواند به افزایش بهره‌وری شما کمک کند و چگونه می‌توانید لیست پخش کاری عالی را در Spotify ایجاد کنید.
اگر شما هم مانند بسیاری از مردم هستید، ممکن است یک سوم از عمر خود را صرف کار کنید، و ممکن است نیاز داشته باشید که حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید و در این مدت تمرکز کنید. ممکن است در مورد برنامه های موسیقی تخصصی با “موسیقی بهره وری” شنیده باشید. اگر قبلاً از Spotify استفاده می‌کنید، می‌توانید ساعت‌ها موسیقی و محتوای صدای محیط را به صورت رایگان پیدا کنید.
چگونه موسیقی و صدا بر بهره وری و خلاقیت تأثیر می گذارد
برای چندین دهه، محققان تأثیر موسیقی را بر توانایی ما برای تمرکز، کار و ایجاد مطالعه کردند. نتایج بسته به کار، موسیقی و احتمالاً ترجیحات شخصی متفاوت است.
اسپاتیفای یک نظرسنجی انجام داد تا مشخص کند که کاربرانش چه نوع موسیقی را هنگام کار یا تحصیل ترجیح می دهند. شرکت کنندگان در نظرسنجی احساس کردند که موسیقی مناسب به نوع کار بستگی دارد.
- برای مطالعه، 69٪ موسیقی محیط را ترجیح می دهند.
- برای نوشتن و تجزیه و تحلیل داده ها، 43 درصد گفتند که موسیقی دستگاهی را ترجیح می دهند.
- برای کارهای تکراری مانند کارهای خانه، 64 درصد موسیقی شاد را ترجیح دادند.
البته، نظرسنجی Spotify بر اساس اولویت‌های شرکت‌کننده است، اما با علم ناسازگار نیست. نظریه “اثر موتزارت” تا حدی از مطالعه ای در سال 1993 الهام گرفته شده است که در Nature منتشر شده است که نشان می دهد گوش دادن به موتزارت ممکن است به طور موقت استدلال مکانی-زمانی را تقویت کند، که مهارت مربوط به ارتباط تصاویر ذهنی در مکان و زمان است. به عنوان مثال، یک شطرنج باز ماهر که فکر می کند دو یا سه حرکت جلوتر است، در استدلال مکانی-زمانی برتری دارد. به شما کمک می کند برنامه ریزی، استراتژی و ایجاد کنید.
مطالعات دیگری که در مجله انجمن سلطنتی پزشکی (JRSM) خلاصه شده است نشان می دهد که گوش دادن یا یادگیری اجرای موسیقی کلاسیک ممکن است به تقویت استدلال مکانی-زمانی کمک کند. با این حال، این نظریه بحث برانگیز است زیرا برخی از محققان نتوانستند نتایج را بازتولید کنند. نظریه های دیگری وجود دارد که ترجیح شنونده نیز ممکن است یک عامل باشد. برخی از مطالعات حتی تاکید کردند که موسیقی بسیار پیچیده ممکن است هنگام درگیر شدن در کارهایی که نیاز به تمرکز شدید دارند، مانع عملکرد شود.
اما به همین جا ختم نمی شود. مطالعات دیگر پیشنهاد می کنند:
- مطالعه‌ای که در سال 1994 در JAMA منتشر شد، نشان داد جراحانی که موسیقی شادی‌بخش خود را انتخاب می‌کردند، کارهای آزمایشی تکراری را که به سرعت و دقت نیاز داشتند، بهتر از کسانی که به موسیقی گوش نمی‌دادند و کسانی که به موسیقی انتخاب شده توسط محقق گوش می‌دادند، انجام دادند.
- بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 در مجله تحقیقات مصرف کننده منتشر شد، کار در مکانی با صدای پس زمینه متوسط ممکن است خلاقیت را تحریک کند. گاهی اوقات از آن به عنوان “اثر کافی شاپ” یاد می شود، و برخی آن را با “کافی شاپ” یا آهنگ های صدای محیط کافه تکرار می کنند.
- نویز سفید و “نویز صورتی” نیز گزینه هایی هستند که باید در نظر گرفته شوند. مطالعه ای که در سال 2017 در نیچر منتشر شد، نشان داد که به نظر می رسد بزرگسالان با نویز سفید در پس زمینه، کلمات جدید را آسان تر یاد می گیرند. در Spotify، مجموعه‌ای از آهنگ‌های نویز سفید و نویز صورتی را خواهید یافت. نویز سفید حاوی «تمام فرکانس‌ها در سراسر طیف صدای شنیداری» در محدوده 20 تا 20000 هرتز. به گزارش مدیکال نیوز تودی، نویز صورتی با همان محدوده کمی عمیق تر می شود، اما در مناطق فرکانس پایین تر بیشتر می شود. پنکه برقی نمونه ای از نویز سفید است، در حالی که ضربان قلب نمونه ای از نویز صورتی است.
- همانطور که توسط Wired گزارش شده است، موسیقی که از آن لذت می برید نیز ممکن است به ترشح دوپامین در مغز کمک کند. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که به شما کمک می کند لذت را تجربه کنید.
کشف فوکوس موسیقی در اسپاتیفای
Spotify میزبان موسیقی و لیست های پخش از پیش ساخته شده برای مطالعه، کار، استراحت یا تمرکز است. برای یافتن موسیقی مرتبط می توانید آن عبارات را جستجو کنید. همچنین، شما همیشه این گزینه را دارید که موتزارت را امتحان کنید.
اگر می‌خواهید فهرست‌های پخش از پیش تنظیم‌شده را امتحان کنید، می‌توانید به مرکز تمرکز Spotify بروید، که شامل لیست‌های پخش برای فعالیت‌هایی مانند نوشتن، مطالعه، خواندن، تمرکز و آرامش است.
اگر نمی‌دانید چه چیزی برای شما مفید است، این لیست‌های پخش به شما امکان می‌دهند انواع مختلف موسیقی و صدا را آزمایش کنید. مطمئن شوید که آهنگ‌هایی را که به‌خصوص از آنها لذت می‌برید، لایک یا ذخیره کنید و در نظر داشته باشید که آنها را به لیست پخش خود اضافه کنید.
چگونه فوکوس یا لیست پخش کاری خود را ایجاد کنید
ترفندهای زیادی برای ایجاد و مدیریت لیست پخش Spotify شما وجود دارد، بنابراین هنگامی که آهنگ‌هایی را که می‌خواهید استفاده کنید، دارید، مراحل زیر را دنبال کنید:
چگونه از یک آهنگ خاص یک لیست پخش Spotify ایجاد کنیم
اگر می خواهید یک لیست پخش از یک آهنگ خاص ایجاد کنید:
- بر روی دکمه سه نقطه در کنار عنوان آهنگ کلیک کنید، سپس افزودن به لیست پخش را انتخاب کنید.
- شما می توانید آهنگ را به یک لیست پخش موجود اضافه کنید یا یک لیست پخش جدید ایجاد کنید.
- نام پیش‌فرض فهرست پخش، عنوان آهنگ خواهد بود، اما در صورت تمایل می‌توانید آن را تغییر دهید.
- Spotify فقط با آن آهنگ یک لیست پخش ایجاد می کند و الگوریتم آن آهنگ ها یا آهنگ های مشابه دیگری را پیشنهاد می کند.
چگونه از ابتدا یک لیست پخش Spotify ایجاد کنیم
مراحل ایجاد یک لیست پخش خالی شبیه به هم هستند. اما، به جای انتخاب اولین آهنگ خود، باید:
- به کتابخانه خود بروید و علامت مثبت (+) را انتخاب کنید.
- لیست پخش خود را نام ببرید.
- روی ایجاد ضربه بزنید.
- هر آهنگی را که می خواهید اضافه کنید.
هنگامی که شروع به اضافه کردن آهنگ می کنید، ممکن است برخی از پیشنهادات را بر اساس سابقه گوش دادن خود مشاهده کنید، که یکی از ویژگی های پنهان Spotify است که باید از آن استفاده کنید.
گاهی اوقات، الگوریتم آهنگ‌های عالی را برای لیست‌های پخش به شما نشان می‌دهد، اما اگر می‌خواهید از حلقه بازخورد Spotify خارج شوید، ممکن است بخواهید آهنگ‌هایی را پیدا کنید که حتی هرگز نامشان را نشنیده‌اید.
موسیقی متنی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد
از آنجایی که بهترین موسیقی به کار بستگی دارد، ممکن است ترجیح دهید آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. برای مثال، برخی افراد متوجه می‌شوند که صدای صورتی به آنها کمک می‌کند تمرکز کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که سر و صدای صورتی را تکان می‌دهند. با کاوش در کتابخانه گسترده Spotify، ممکن است صداهای مناسب برای نیازهای خود را پیدا کنید.