.jpg)
Lifesum یک همراه عالی برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام شما است و ایجاد یک وعده غذایی ساده است.
Lifesum در حال حاضر یک کتابخانه گسترده از غذاها دارد، اما افزودن هر عنصر به دفتر خاطرات خود هر بار که یک وعده غذایی درست می کنید می تواند کمی خسته کننده باشد. اگر یک وعده غذایی دارید که به طور منظم می خورید، می توانید با اضافه کردن آن به عنوان یک وعده غذایی در برنامه Lifesum در زمان خود صرفه جویی کنید.
اضافه کردن یک وعده غذایی به برنامه Lifesum
برای افزودن یک وعده غذایی کامل به برنامه Lifesum، با ضربه زدن روی برگه Me در پایین صفحه، به نمایه خود بروید. از اینجا به Favorites بروید و سپس به برگه وعده های غذایی بروید.
برای افزودن یک وعده غذایی جدید:
- دکمه + را در گوشه بالا سمت راست فشار دهید.
- به وعده غذایی خود یک نام بدهید و شروع به اضافه کردن غذاها کنید. اگر بتوانید زاویه مناسبی برای عکاسی از غذا پیدا کنید، حتی می توانید عکسی از غذای آماده خود اضافه کنید.
- به یاد داشته باشید که یک وعده غذایی معمولا یک وعده است. اگر یک دستور غذای بزرگ با چند وعده درست می کنید، به جای آن از ویژگی Favorite Recipes استفاده کنید.
نحوه حذف یک وعده غذایی در برنامه Lifesum
برای حذف یک وعده غذایی در برنامه Lifesum:
- به برگه غذاهای مورد علاقه خود بروید.
- غذایی را که می خواهید حذف کنید انتخاب کنید و سپس با کلیک بر روی قلم در گوشه بالا سمت راست، آن را باز کنید، انگار می خواهید آن را ویرایش کنید.
- در صفحه بعدی به نماد bin در گوشه سمت راست بالای صفحه بروید و حذف را تأیید کنید.
تفاوت بین یک وعده غذایی و یک دستور غذا در Lifesum چیست؟
در برنامه Lifesum، شما می توانید دستور العمل های مورد علاقه خود و همچنین وعده های غذایی مورد علاقه خود را اضافه کنید. در حالی که این بخش‌ها جایگزین برنامه‌های اختصاصی سازمان‌دهنده دستور غذا نمی‌شوند، می‌توانند به شما کمک کنند تا غذاهایی را که بیشتر می‌خورید ردیابی کنید. تفاوت اصلی بین این دو بخش این است که یک دستور غذای چند وعده ای را می توان برای نشان دادن میزان تغذیه در هر وعده مقیاس بندی کرد. هنگام درست کردن یک وعده غذایی، غذاهایی که اضافه می کنید باید از قبل برای یک وعده تقسیم شوند. به همین دلیل، اغلب بهتر است از بخش وعده های غذایی در برنامه Lifesum برای غذاهای از قبل آماده شده استفاده کنید.
برای مثال، اگر برای چهار نفر یک کاری درست می‌کنید، آن را به عنوان دستور غذا اضافه کنید و سپس یک وعده را دنبال کنید. از طرف دیگر، می‌توانید ناهاری متشکل از چیزبرگر مک‌دونالد، سیب‌زمینی‌های سرخ شده بزرگ و یک میلک شیک وانیلی را به غذا اضافه کنید. شما می توانید آن را با یک کلیک به جای سه کلیک در بازدید بعدی ردیابی کنید.
ساخت Lifesum برای شما
افزودن وعده های غذایی مورد علاقه خود به برنامه Lifesum تنها یکی از راه های ساده تر کردن زندگی شما است. همچنین می توانید تنظیمات تغذیه خود را تنظیم کنید، برنامه غذایی خود را تغییر دهید و تنظیمات دفترچه خاطرات خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که برنامه مطابق با اهداف شما تنظیم شده است.