اگر فکر می کنید زمان زیادی را در برنامه های خاصی صرف می کنید، می توانید محدودیت هایی را تعیین کنید. در اینجا نحوه استفاده از ویژگی App Timer در اندروید آورده شده است.
بسیاری از ما زمان زیادی را صرف خیره شدن به نمایشگرها می کنیم، چه خیره شدن به رایانه رومیزی در محل کار یا خیره شدن به تلفن هایمان در خانه و در صفحه نمایش اینستاگرام. از بسیاری جهات، زندگی مدرن شما را ملزم به انجام این کار می کند.
اما همان طور که بسیاری از ما از آن آگاه هستیم، استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. با توجه به آن، ممکن است ایده خوبی باشد که یک تایمر برنامه تنظیم کنید تا زمان نمایشگر خود را محدود کرده و قرار گرفتن در معرض رسانه های دیجیتال را کنترل کنید. بیایید ببینیم چگونه می توانید این کار را در دستگاه Android خود انجام دهید.
نحوه تنظیم تایمر برنامه در اندروید
تعیین محدودیت برای مدت زمانی که می توانید هر روز از برنامه های خاص استفاده کنید آسان است.
- به تنظیمات دستگاه خود بروید.
- روی Digital Wellbeing & Parental Controls ضربه بزنید.
- روی داشبورد ضربه بزنید.
- روی نماد ساعت شنی برنامه مورد نظر خود ضربه بزنید.
- یک تایمر تنظیم کنید و روی OK ضربه بزنید. 4 تصویر بستن
نحوه تنظیم تایمر برنامه در گوشی های سامسونگ
روند راه اندازی تایمر اپلیکیشن در گوشی های سامسونگ کمی متفاوت است (و شاید بهتر!). برای انجام این کار در دستگاه گلکسی خود این مراحل را دنبال کنید:
- به تنظیمات > رفاه دیجیتال و کنترل‌های والدین > تایمرهای برنامه بروید.
- در اینجا، همه برنامه های خود را به دسته های مختلف تقسیم می کنید. به این ترتیب، می‌توانید به سرعت یک دسته از برنامه‌هایی را انتخاب کنید که معمولاً حواس شما را پرت می‌کنند، مانند بازی‌ها یا Social.
- در مرحله بعد، روی تنظیم تایمر ضربه بزنید و آن را مطابق با نیاز خود سفارشی کنید و برای تأیید روی انجام شد ضربه بزنید.
- پس از اتمام، می‌توانید تایمر برنامه خود را از منوی تایمرهای برنامه مشاهده، ویرایش یا حذف کنید. 4 تصویر بستن
هنگامی که یک تایمر برای برنامه مورد نظر خود تنظیم کردید، ظاهر آن در رابط کاربری تلفن شما محو می شود – که نشان می دهد زمانی که برای آن برنامه صرف می کنید محدود است و باید با دقت از آن استفاده کنید. در حالت ایده‌آل، فقط باید برای برنامه‌هایی که برای زندگی روزمره‌تان حیاتی نیستند، زمان‌سنج قرار دهید، اما در نهایت زمان زیادی از شما می‌گیرد.
اگر از بسته نماد برنامه در تلفن خود استفاده می کنید، ممکن است ظاهر آنها در رابط کاربری گوشی شما تغییر نکند.
برنامه هایی مانند اینستاگرام، تیک تاک، یوتیوب، فیس بوک و سایر برنامه های رسانه های اجتماعی کاندیدهای خوبی برای محدود کردن زمان صفحه نمایش هستند. البته مگر اینکه کار شما حول آن پلتفرم ها بچرخد. هدف در اینجا این است که در مورد چگونگی و مقدار محتوایی که در یک روز مصرف می کنید بیشتر آگاه شوید.
زمان صفحه نمایش خود را کنترل کنید
اگر فردی هستید که در تلاش برای رها شدن از یک برنامه هستید، تایمر برنامه یک ابزار فوق العاده مفید برای مدیریت زمان است. این می تواند به شما کمک کند در زمان صرفه جویی کنید و در مورد نحوه صرف آن منظم تر شوید. اگر عاقلانه انجام شود، همچنین می تواند به افزایش بهره وری، کاهش استرس و کمک به تمرین سم زدایی دیجیتال کمک کند.
شما حتی می توانید اهدافی را تعیین کنید تا این فرآیند سرگرم کننده تر شود. به عنوان مثال، با تعیین هدف شروع کنید تا دو تا چهار ساعت در هفته اول خود صرفه جویی کنید و هرچه پیش می روید، اهداف را سخت تر کنید. خیلی سریع آن را سخت نکنید. ممکن است نتوانید ادامه دهید در عوض، از کارهای کوچک شروع کنید و در طول زمان برای بهترین نتایج آن را افزایش دهید.