جابجایی از برگه به برگه ، انجام هیچ کاری و سپس تاسف روز غیرمولد دیگر. اگر این به نظر آشنا باشد ، مسدود کننده وب سایت سرد بوقلمون می تواند پاسخ شما باشد ، همانطور که برای من بود.
جابجایی از برگه به برگه ، انجام هیچ کاری و سپس تاسف روز غیرمولد دیگر. اگر این به نظر آشنا باشد ، مسدود کننده وب سایت سرد بوقلمون می تواند پاسخ شما باشد ، همانطور که برای من بود.
چگونه بوقلمون سرد شما را از تعلل باز می دارد
بوقلمون سرد یکی از راه های استفاده از فناوری برای غلبه بر تعلل است و چندین ابزار مفید دارد. این برنامه بلوک های سخت تر را تنظیم می کند و موارد بیشتری را ارائه می دهد. در اینجا یک مرور کلی وجود دارد:
1. بلوک های سخت را تنظیم کنید
یکی از بزرگترین مزایای استفاده از بوقلمون سرد این است که می توانید بلوک های محکم را با ویژگی بوقلمون منجمد خود تنظیم کنید. این برای بلوک های کوتاه مدت مفید است ، مانند اینکه اگر برای آماده سازی برای امتحان آینده باید از استفاده از اینترنت بی نتیجه استفاده کنید. شما باید این موارد را به صورت دستی با یک برنامه رایگان تنظیم کنید ، اما حداقل هنوز هم ممکن است.
اگر می خواهید اعتیاد طولانی مدت را مهار کنید ، وب سایت های سخت مسدود کننده حتی بهتر است. به عنوان مثال ، اگر مستعد مرور آخرین اخبار ورزشی یا تماشای فیلم های YouTube بی معنی در هنگام کار روی رایانه خود هستید ، می توانید این ویژگی را تنظیم کنید.
برای تنظیم بلوک های سخت ، می توانید وب سایت هایی را که نمی خواهید به رایانه خود دسترسی پیدا کنید انتخاب کنید. پس از انجام این کار ، می توانید روی نماد قفل قفل ضربه بزنید تا اطمینان حاصل کنید که مجاز به حذف بلوک نیستید. هر بار که منقضی می شود ، می توانید مسدود کننده را تمدید کنید.
2. حذف دشوار است
هنگام تمرین مینیمالیسم دیجیتال و به دنبال برنامه ای که زمان صفحه نمایش را مسدود می کند ، مهم است که به دنبال چیزی باشید که حذف آن دشوار باشد. بسیاری از برنامه های زمان صفحه نمایش به راحتی حذف می شوند و آنها را تا حد زیادی بی معنی می کند – به ویژه اگر به اندازه کافی مصمم باشید.
حذف بوقلمون سرد امکان پذیر است ، اما انجام این کار بسیار پیچیده تر از بسیاری از برنامه های دیگر است. به عنوان مثال ، اگر یک بلوک قفل شده دارید ، نمی توانید برنامه را حذف کنید تا پایان یابد. علاوه بر این ، شما می توانید سریعاً برای نصب پسوند بوقلمون در هر مرورگرهای جدیدی که بارگیری می کنید نصب کنید.
از آنجا که عدم نصب بوقلمون سرد سخت تر است ، به احتمال زیاد شما روی وظیفه خود تمرکز می کنید و با تلاش برای دور زدن برنامه زحمت نمی کشید.
3. در تمام مرورگرهای اصلی کار می کند
برخی از مسدود کننده های وب سایت فقط در یک زن و شوهر مرورگر کار می کنند ، به این معنی که شما هنوز هم می توانید به وب سایت هایی دسترسی پیدا کنید که نباید در جای دیگر باشد. از طرف دیگر ، بوقلمون سرد بدون در نظر گرفتن مرورگر اصلی شما کار می کند. علاوه بر Safari ، Chrome و Edge ، می توانید از بوقلمون سرد در Opera و Microsoft Edge نیز استفاده کنید.
برای دسترسی به وب سایت های مورد نیاز خود باید از رایانه لوحی یا تلفن هوشمند خود استفاده کنید. برای مسدود کردن حتی این راه حل ، نصب یک مسدود کننده جداگانه عاقلانه است. Opal یک گزینه عالی است.
چرا فکر می کنم شما باید به روزرسانی در نسخه پرداخت شده را در نظر بگیرید
اگر می خواهید مرزها را تنظیم کنید و بدون حواس پرتی متمرکز شوید ، نسخه رایگان بوقلمون سرد عالی است. با این حال ، در صورت بروزرسانی به نسخه پرداخت شده ، از برنامه بسیار بیشتری دریافت خواهید کرد (این 39 دلار به عنوان یک خرید یک بار هزینه دارد).
1. بلوک های برنامه ریزی شده را تنظیم کنید
تنظیم بلوک های سخت روشی قدرتمند برای متوقف کردن تعویق است ، اما مجبور شدن به روزرسانی این موارد به طور منظم خسته کننده است. بعد از یک نکته خاص ، احتمالاً می خواهید بلوک های خود را برنامه ریزی کنید – که می توانید با نسخه رایگان انجام دهید.
می توانید انتخاب کنید که آیا می خواهید بلوک های شما هر روز یا فقط در روزهای خاص در طول هفته برگزار شود. علاوه بر این ، می توانید زمان های خاصی را که می خواهید وب سایت ها را مسدود کنید ، انتخاب کنید.
برای آن بلوک هایی که غیر مذاکره هستند ، می توانید به قفل ضربه بزنید تا نتوانید این را خنثیسازی کنید. در پنجره Home ، یک نمای کلی از بلوک های آینده خود را مشاهده خواهید کرد.
در صورت لزوم ، استراحت را تنظیم کنید
اگر می دانید می توانید استراحت کنید ، چسبیدن به وظایف خود بسیار ساده تر است. این امر به ویژه در صورتی که قبلاً سعی نکرده اید از اینترنت استفاده کنید ، مهم است. در حالی که نسخه رایگان بوقلمون سرد به شما اجازه این کار را نمی دهد ، می توانید با نسخه پرداخت شده به راحتی این کار را انجام دهید.
شما می توانید هر کجا که فکر می کنید انجام این کار ضروری است ، استراحت کنید. استفاده از تاکتیک هایی مانند تکنیک Pomodoro را در نظر بگیرید تا روز خود را به تکه های قابل کنترل تقسیم کنید. کار به مدت یک ساعت قبل از استراحت 15 دقیقه ای نیز می تواند کار کند. ترکیب اینها را با تکنیک های بهره وری منحصر به فرد تر مانند فیلم های مطالعه با من در نظر بگیرید.
3. وب سایت ها و برنامه ها را مسدود کنید
هنگام استفاده از نسخه رایگان بوقلمون سرد ، فقط می توانید وب سایت ها را مسدود کنید. اگرچه این برای از بین بردن بسیاری از حواس پرتی ها مفید است ، اما با باز کردن برنامه ها در رایانه خود ، هنوز در معرض خطر به تعویق انداختن هستید. اینها حتی نیازی به برنامه های حواس پرتی ندارند. من گاهی اوقات در مورد برنامه آب و هوا وسواس کرده ام زیرا به عنوان مثال اینستاگرام را حذف کردم.
پس از به روزرسانی به نسخه پرداخت شده بوقلمون سرد ، می توانید هر برنامه ای را که شما را به سمت اهداف خود سوق ندهد مسدود کنید. می توانید این موارد را به همان روشی که با یک وب سایت می خواهید اضافه کنید. علاوه بر اضافه کردن برنامه ها از رایانه ، می توانید برنامه ها را با بارگذاری پوشه ها مسدود کنید.