هنگام در نظر گرفتن درمان آنلاین به دنبال چه چیزی باشید

اگر به دنبال امتحان آنلاین درمانی هستید، اینها عواملی هستند که باید هنگام انتخاب پلتفرم و آماده شدن برای شروع در نظر بگیرید.

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد هستید، احتمالاً به مزایای درمان فکر می کنید، که به نظر می رسد در حال حاضر به اندازه گرفتن سلفی رایج است. اول از همه، آفرین به شما که به این مرحله مهم فکر کردید! همه می توانند از کمی کمک، حمایت کوچک، کمی “آیا به جای بهترین دوستم به رئیسم پیامک فرستادم؟” هواگیری

درمان آنلاین، پسر عموی فناورانه نسخه سنتی مبل و نوت بوک است که در فیلم ها و برنامه های تلویزیونی دیده اید. ممکن است تعجب کنید، چه چیزی باعث می شود درمان آنلاین ارزش کاوش را داشته باشد؟ و مهمتر از آن، هنگام بررسی درمان آنلاین به دنبال چه چیزی باشید؟

درک درمان آنلاین

تصور کنید به درمان می روید. اکنون، فکر ترافیک، اتاق های انتظار و اجتناب ناشیانه از تماس چشمی با دیگران در لابی را پاک کنید. این چیزی است که درمان آنلاین ارائه می دهد. همانطور که مردم در سراسر جهان دریافتند که می توانند درونی ترین افکار خود را با متخصصان واجد شرایط کاوش کنند، بدون اینکه مکان مورد علاقه خود را ترک کنند، محبوبیت درمانی آنلاین افزایش یافته است.

وب‌سایت‌هایی مانند BetterHelp، Talkspace و Brightside توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده‌اند و به عنوان پل دیجیتالی بین افرادی که نیاز به تقویت سلامت روان دارند و کسانی که برای ارائه آن مجهز هستند، عمل می‌کنند.

با درمان آنلاین، می‌توانید تماس‌های ویدیویی داشته باشید که نزدیک به تعامل چهره به چهره است. اگر طرفدار تماس‌های ویدیویی نیستید، برخی از پلتفرم‌ها برای آن دسته از ما که خود را در کلام نوشتاری بهتر بیان می‌کنند، چت متنی نیز ارائه می‌دهند. آیا شما بیشتر یک نوع مدرسه قدیمی هستید؟ جلسات تلفنی نیز موجود است.

به خاطر داشته باشید که برنامه هایی نیز وجود دارد که می توانید برای مراجعه به درمانگر دانلود کنید.

مدارک و تخصص های درمان آنلاین

بله، حیوان خانگی مورد علاقه شما ممکن است شنونده خوبی باشد، اما زمانی که به دنبال یک درمانگر می گردید، بهتر است کمی بیشتر در بخش صلاحیت هدف قرار دهید.

به عنوان مثال، BetterHelp هیچ چیزی در مورد استانداردهای خود ایجاد نمی کند. آنها اطمینان می دهند که هر درمانگر در پلت فرم آنها یک روانشناس دارای مجوز، آموزش دیده، با تجربه و معتبر (Ph.D./PsyD)، درمانگر ازدواج و خانواده (LMFT)، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز (LCSW)، یا مشاور حرفه ای دارای مجوز (LPC) باشد. ). جای تکان دادن برای کلاهبرداران وجود ندارد.

Talkspace در این زمینه پا به پای BetterHelp ایستاده است. هر درمانگری یک متخصص کاملاً دارای مجوز با تحصیلات در زمینه خود است. به عنوان پزشکان دارای مجوز، همه آنها پس از تکمیل آموزش، امتحانات، آموزش و تمرین لازم، توسط هیئت حرفه ای مربوطه خود واجد شرایط و گواهی شده اند.

در Brightside، آنها تمرکز خاصی دارند: درمان افسردگی و اضطراب. درمانگران آنها متخصصان درمان شناختی رفتاری (CBT)، استاندارد طلایی درمان سلامت روان در جهان سلامت روان هستند.

بنابراین با Brightside، شما فقط یک درمانگر مجاز دریافت نمی کنید. شما در حال گرفتن یک متخصص CBT هستید. اگر به دنبال گزینه های دیگری هستید، وب سایت های زیادی برای صحبت در مورد سلامت روان شما وجود دارد.

حریم خصوصی و محرمانه بودن درمان آنلاین

هنگامی که جنبه‌های شخصی زندگی خود را در درمان آشکار می‌کنید، می‌خواهید این اطمینان را داشته باشید که مکالمات خود را خصوصی نگه دارید. خبر خوب این است که پلتفرم های آنلاین درمانی حریم خصوصی و محرمانه بودن شما را بسیار جدی می گیرند.

اکثر، اگر نه همه، خدمات درمانی آنلاین از فناوری ایمن و رمزگذاری شده برای اطمینان از محرمانه بودن جلسات شما استفاده می کنند. این به این معنی است که اطلاعات شخصی و محتوای درمانی شما رمزگذاری شده است و تنها توسط شما و درمانگرتان قابل دسترسی است. این سطح از امنیت مشابه چیزی است که توسط بانکداری آنلاین یا سایت های خرید استفاده می شود.

علاوه بر این، این پلتفرم‌ها باید با استانداردهای قانون قابل حمل و پاسخگویی بیمه سلامت (HIPAA) مطابقت داشته باشند. HIPAA یک قانون فدرال است که یک استاندارد ملی برای حفاظت از اطلاعات حساس سلامت بیمار تعیین می کند.

گفتنی است، محرمانگی ممکن است تحت شرایطی که درمانگر معتقد است آسیبی به شما یا شخص دیگری وارد شده است، شکسته شود. هر مشاور یا درمانگر باید این شرایط را در ابتدای جلسه اول با شما مرور کند.

پوشش هزینه و بیمه درمان آنلاین

حالا بیایید دلار و سنت صحبت کنیم. به هر حال، در حالی که ممکن است آرزو داشته باشید که به درمانگران پاداش قدردانی و روحیه خوب پرداخت شود، واقعیت کمی متفاوت است. برخی از پلتفرم ها مدل های مالی مختلفی را ارائه می دهند. برخی مدل‌های اشتراک دارند که به شما دسترسی نامحدود به درمانگرتان را می‌دهند، در حالی که برخی دیگر برای هر جلسه هزینه دریافت می‌کنند.

در برخی از پلتفرم‌ها، می‌توانید پرداخت هفتگی، ماهانه یا حتی سالانه را انتخاب کنید (مثلاً اشتراک نتفلیکس، اما با بازگشت سرمایه‌گذاری احساسی بسیار بهتر). به عنوان مثال، Talkspace سه سطح قیمت گذاری را ارائه می دهد:

• پیام‌درمانی که شامل پاسخ‌های روزانه از یک درمانگر برای 69 دلار در هفته است
• ویدئو + پیام درمانی برای 99 دلار در هفته
• ویدئو + پیام + کارگاه آموزشی با قیمت 109 دلار در هفته

سوالی که بسیاری از مردم خواهند داشت: آیا بیمه شما درمان آنلاین را پوشش می دهد؟ خب، بستگی دارد. برخی از ارائه دهندگان بیمه درمان آنلاین را پوشش می دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است این کار را نکنند. بهترین اقدام این است که مستقیماً با ارائه دهنده خود چک کنید.

در اصل، درمان آنلاین یک سرمایه گذاری در شما است. مانند خرید یک مخلوط کن فانتزی و فوق العاده قوی برای اسموتی های صبحگاهی، مهم این است که سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. به یاد داشته باشید، هیچ سرمایه گذاری بهتر از آن وجود ندارد.

و اگر کوچینگ بیشتر چیزی است که به دنبال آن هستید، مطمئن شوید که برخی از بهترین پلتفرم‌ها را برای پیدا کردن پلتفرم‌هایی که برای شما مناسب است را بررسی کنید.

تجربه کاربر برای درمان آنلاین

استفاده از یک پلت فرم آنلاین درمانی خوب باید به اندازه برنامه رسانه اجتماعی مورد علاقه شما آسان باشد. به همین دلیل، رابط کاربری کلیدی است. اگر یک پلتفرم بهم ریخته یا گیج کننده باشد، خسته کننده و وقت گیر خواهد بود. از سوی دیگر، یک پلت فرم خوب باید شما را در این فرآیند راهنمایی کند.

خوشبختانه، BetterHelp، Talkspace و Brightside همگی دارای رابط های کاربر پسند هستند و تلاش می کنند تا خدمات خود را تا حد امکان در دسترس و ساده قرار دهند. هر کدام ناوبری آسان، فرآیند ثبت نام ساده و راهنمایی روشن در مورد نحوه استفاده از پلتفرم را ارائه می دهند. با این حال، قبل از انتخاب نهایی، ایده خوبی است که به نظرات کاربران برای هر پلتفرم در سایت هایی مانند Reddit نگاه کنید.

اما سهولت استفاده در رابط کاربری متوقف نمی شود. کل تجربه، از ثبت نام تا برنامه ریزی جلسات، باید یکپارچه و بدون درد باشد. شما می خواهید زمان خود را صرف تمرکز بر جلسات درمانی خود کنید، نه اینکه بفهمید چگونه در پلت فرم حرکت کنید. بنابراین اگر یک پلتفرم را دوست ندارید، دیگری را امتحان کنید.

انتخاب یک بستر درمانی آنلاین که برای شما بهترین کار را دارد

پیمایش در دنیای درمان آنلاین ممکن است کمی سخت باشد، اما تصمیم مهمی است که می‌گیرید. با جستجوی اطلاعات مناسب، از جمله اهمیت بررسی صلاحیت ها، هزینه ها و تجربه کاربری، برای شروع سفر خود به خوبی مجهز شده اید.

به یاد داشته باشید، هدف درمان آنلاین همان درمان سنتی است: ارائه پشتیبانی لازم برای عبور از چالش های زندگی. چه در حال مبارزه با اضطراب، افسردگی، استرس یا هر مشکل دیگری در زمینه سلامت روان باشید، این پلتفرم‌ها به شما کمک می‌کنند تا هر بار یک جلسه قوی‌تر شوید.

منبع مقاله