آیا می خواهید از دفتر فرار کنید و کمی هوای تازه نفس بکشید؟ در اینجا مزایای شگفت‌انگیز کار در فضای باز و نکاتی برای انجام کار در فضای باز آورده شده است.
کار در فضای باز می تواند به سلامت روان شما کمک کند و بسیاری از مردم از استراحت در دفتر استقبال می کنند. با این حال، قرار دادن فضای کاری خود در طبیعت اغلب شامل حواس‌پرتی‌ها و چیزهایی است که در داخل با آن‌ها مواجه نمی‌شوید.
در اینجا نگاهی به بسیاری از راه‌های کار در بیرون از خانه می‌اندازیم که می‌تواند روز شما را بهبود بخشد، و همچنین چند نکته کاربردی برای استفاده از فناوری در فضای باز (یا پاسیو یا حیاط خلوت).
مزایای کار در خارج چیست؟
رفتن به تحصیل یا شغل در خارج از منزل اغلب با طیف وسیعی از مزایای روحی و جسمی همراه است. طبق گفته Frontiers in Psychology، بسیاری از کارگران با کار در خارج از منزل احساس آرامش می کنند، در حالی که برخی دیگر از حس کنترل شخصی که کار در فضای باز ارائه می دهد، قدردانی می کنند. افراد دیگر از توانایی نفس کشیدن و استراحت در بیرون قدردانی می کنند.
گذراندن زمان بیشتر در خارج از منزل مزایای بالقوه سلامتی را در زمانی که ساعت را خاموش می کنید نیز به همراه دارد. به عنوان مثال، طبق ژورنال تغذیه و بیوشیمی ورزش، برای مثال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید با بهبود کیفیت خواب مرتبط است، چه در حال ورزش در فضای باز یا به سادگی نشسته باشید.
علاوه بر این، طبق ژورنال کالج تغذیه آمریکا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان متوسط تولید ویتامین D را تسهیل می کند، یک ریزمغذی ضروری که ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را کاهش دهد. روش‌های دقیقی که نور خورشید بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد هنوز در دست مطالعه است، اما به نظر می‌رسد گذراندن زمان کمی بیشتر در نور طبیعی (بدون خطر قرار گرفتن در معرض بیش از حد یا آفتاب‌سوختگی) ممکن است به محافظت از سلامت شما در طول زمان کمک کند.
برای افرادی که در فضای باز هستند، این یک راه هیجان انگیز برای تجسم مجدد تنظیمات معمولی دفتر است. تا زمانی که روی یک لپ‌تاپ یا دستگاه تلفن همراه دیگر کار می‌کنید، احتمالاً می‌توانید وظایف خود را به بیرون نیز بیاورید. در اینجا نحوه کار در خارج از منزل تا حد امکان لذت بخش و سازنده می باشد.
1. مکانی را انتخاب کنید که متناسب با سبک کاری شما باشد
مکانی را در خارج پیدا کنید که محیط کاری ایده آل شما را تکمیل کند. برای برخی افراد، یک میز در فضای باز در یک کافی شاپ شلوغ عالی است. برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند در یک پارک آرام مغازه راه اندازی کنند.
آزمایش کنید تا زمانی که فضایی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. به یاد داشته باشید که کار کردن در بیرون به معنای جسارت در اعماق جنگل نیز نیست: یک بالکن، حیاط خلوت یا ایوان می تواند به همان خوبی به این هدف عمل کند.
به منظور ایجاد یک دفتر کار از راه دور کارآمد که متحرک است، هر آنچه را که نیاز دارید در یک کیسه جمع کنید. با قرار دادن لپ‌تاپ، هدفون، شارژر و موارد دیگر در یک فضا، راحت‌تر می‌توانید دفتر خود را بدون فراموش کردن چیزهای مهم در حال حرکت ببرید.
2. از فناوری طراحی شده برای بیرون رفتن استفاده کنید
هر دستگاهی برای انجام کارهای عالی در فضای باز ساخته نشده است. قبل از متعهد شدن به یک دفتر بیرونی، بررسی کنید که آیا دستگاه‌های هوشمند شما برای آوردن به بیرون امن هستند یا خیر. بررسی رده‌بندی حفاظت از نفوذ (IP) دستگاهتان به شما می‌گوید که آیا برای خروج از دفتر به اندازه کافی مقاوم است یا خیر.
رتبه بندی عددی بالاتر به این معنی است که دستگاه محافظت بیشتری در برابر گرد و غبار و آب دارد. در حالی که رتبه IP 65 به این معنی است که دستگاه از پاشش آب در امان است، رتبه IP 68 نشان می دهد که دستگاه از غوطه ور شدن در زیر آب در امان است.
اگر می خواهید کار در فضای باز را برای مدت طولانی دنبال کنید، لپ تاپ ها و تبلت هایی که برای دوام طراحی شده اند را در نظر بگیرید. در حالت ایده‌آل باید به دنبال لپ‌تاپی باشید که در برابر سقوط و قرار گرفتن در معرض آب مقاوم باشد و همچنین از نظر عملکرد در شرایط سخت رتبه بندی شده باشد.
3. ضد آفتاب بزنید
حتی اگر فقط قصد دارید چند دقیقه اینجا و آنجا در خارج از منزل کار کنید، قرار دادن مقداری کرم ضد آفتاب در کیف لپ‌تاپ خود ایده خوبی است. از نور خورشید لذت ببرید و در عین حال از پوست خود در برابر اشعه های آن محافظت کنید.
اگر برای به خاطر سپردن آن به کمک نیاز دارید، برنامه REAPPLY: Sunscreen Reminder یک گزینه عالی است. سطوح فعلی اشعه ماوراء بنفش را برای منطقه شما نمایش می دهد، یادآوری هایی را برای استفاده مجدد از ضد آفتاب در طول روز ارائه می دهد و محتوای اضافی در مورد ایمنی در برابر آفتاب ارائه می دهد. شما درک بهتری از مدت زمانی که باید در نور مستقیم خورشید بگذرانید، و همچنین زمانی که زمان آن است که به دنبال سایه باشد، خواهید داشت.
دانلود: درخواست مجدد: Timekeeper ضد آفتاب برای iOS (رایگان)
اگر در یک پارک یا منطقه جنگلی کار می کنید، اضافه کردن یک بطری دافع حشرات در کنار ضد آفتاب خود نیز ایده خوبی است. اکنون برای هر چیزی که طبیعت به ارمغان می آورد، آمادگی بیشتری دارید.
4. صفحه نمایش خود را برای خواندن آسان تر کنید
اگر چیزی وجود داشته باشد که کار در فضای باز را دشوار می کند، آن نور صفحه نمایش است. کار در یک مکان سایه‌دار می‌تواند این مشکل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، اما گاهی اوقات حتی در روزهای ابری، چشم‌ها را در صفحه نمایش می‌بینید. گاهی اوقات افزایش روشنایی روی صفحه نمایش می تواند به نمایان شدن همه چیز کمک کند. استفاده از عینک آفتابی نیز می تواند تا حدودی تابش نور را کاهش دهد و صفحه نمایش را خوانا کند.
برای یک راه حل طولانی مدت، ممکن است بخواهید از یک نمایشگر مات یا استفاده از محافظ صفحه نمایش لپ تاپ ضد تابش نور استفاده کنید. چند تغییر در تنظیمات شما می تواند لپ تاپ یا تبلت را در نور روز بسیار آسان تر کند.
5. اتصال اینترنت خود را قوی نگه دارید
اگر به جایی می‌روید که اتصال اینترنت ضعیفی دارد، روی یک نقطه اتصال Wi-Fi قابل حمل سرمایه‌گذاری کنید. آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که مکان مناسبی را در فضای باز پیدا کنید و متوجه شوید که کار در آنجا غیرممکن است. نقطه اتصال شما را آزاد می کند تا تقریباً در هر مکانی کار کنید.
6. تماشای آب و هوا
متأسفانه، آب و هوا همیشه از تمایل شما برای انجام کار در فضای باز پشتیبانی نمی کند. با برنامه WeatherBug بر آب و هوای محلی نظارت کنید – و رعد و برق های اطراف را یادداشت کنید.
برنامه WeatherBug شامل 20 لایه نقشه است، بنابراین می توانید رادار آینده، بارش و حتی کیفیت هوا را در منطقه خود بررسی کنید. همچنین نظارت بر آب و هوا در مکان های دیگر در سراسر جهان آسان است، که اگر شغل شما نیاز به سفر داشته باشد مفید است.
دانلود: WeatherBug برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
با کمک فناوری از اثرات آرام بخش کار در فضای باز لذت ببرید
با ایجاد چند تغییر در تنظیمات لپ تاپ خود و همچنین نظارت دقیق بر وضعیت آب و هوا، می توانید کار را به جایگزینی دلپذیر برای تنظیمات اداری معمولی خود در خارج از منزل تبدیل کنید.
با کمک یک هات اسپات موبایل و شاید برخی از محافظ های صفحه نمایش، به خوبی در راه ایجاد یک دفتر کار در فضای باز خواهید بود. از نور خورشید لذت ببرید، یک نفس عمیق بکشید و از فرصتی که شغل خود را بیرون ببرید لذت ببرید.