همه ما در یک زمان احساس تنهایی می کنیم. پیشنهادهای عملی زیادی برای مبارزه با تنهایی وجود دارد. کمی فناوری می تواند پشتیبانی کند. در اینجا هفت برنامه و سایت برای ارتباط با دیگران وجود دارد.
شما می توانید بگویید که یک احساس زمانی تجربه می شود که در موسیقی پاپ مورد توجه گسترده قرار گیرد. از ترانه معروف بیتلز، «به همه افراد تنها نگاه کن»، در «النور ریگبی» تا آهنگ ویلکو، «همیشه لبخند بزن»، از «چگونه با تنهایی بجنگیم»، واضح است که احساس تنهایی بخشی منظم است. از وضعیت انسان
انجمن جامعه شناسی آمریکا در یک نظرسنجی در سال 2009 در مورد شیوع تنهایی گزارش کرد که نشان داد تعداد فزاینده ای از آمریکایی ها احساس می کنند کسی را ندارند که در مورد مهمترین مسائل زندگی خود با او صحبت کنند. به طور شگفت انگیزی در این مطالعه، 16 درصد از آمریکایی های دارای مدرک تحصیلات تکمیلی گزارش دادند که هیچ فرد مورد اعتمادی ندارند، در حالی که در سال 1985 تنها یک درصد بود.
این مطالعه انتقادات و نظرات زیادی را برای روش شناسی خود ایجاد کرد. اما سردرگمی سرد تنهایی را در کانون توجه قرار داد.
اگر خود را جزو این گروه منزوی اجتماعی بشمارید (و نه فقط فردی که به دنبال تنهایی است)، کارهایی وجود دارد که می توانید برای تغییر تجربه خود انجام دهید. با اینترنت شروع کنید، که منابع زیادی برای دوست یابی، پیدا کردن تاریخ و ایجاد جامعه حول علایق مشترک ارائه می دهد.
برای کشف هفت مورد از بهترین برنامه ها و وب سایت ها برای ارتباط با مردم و هرگز احساس تنهایی نکنید، ادامه مطلب را بخوانید.
لولا (رایگان)
این برنامه به شما کمک می کند تا با شخصی “به روش قدیمی” از طریق دنیای مدرن رسانه های اجتماعی آشنا شوید. برخلاف سایر برنامه های دوستیابی، شما فقط نامزدهایی را می بینید که دوستان دوستان شما در فیس بوک هستند. مانند این است که دوستانی شما را در یک قرار ملاقات کور قرار دهند – اما بدون ناهنجاری بخش غافلگیری.
لولا همچنین با فشار دادن کاربران خود به اتصال در زندگی واقعی به کاهش تنهایی کمک می کند. هنگامی که شروع به برقراری ارتباط با یک مسابقه کردید، فقط 2 هفته فرصت دارید تا اطلاعات تماس خود را مبادله کنید و رابطه خود را از خط خارج کنید وگرنه از داشبورد یکدیگر ناپدید خواهید شد.
دانلود: لولا (iOS)
چتوس (رایگان)
تنهایی همیشه برای یافتن عشق نیست. گاهی اوقات چیزی که واقعاً هوس می‌کنید، یک روح خویشاوندی است که در عشق شما به موسیقی کلاسیک قرن شانزدهم سهیم است – یا هر چیز دیگری که وسواس مبهم شما اتفاق می‌افتد.
Chatous از هشتگ ها برای ارتباط شما با افراد همفکر در سراسر جهان استفاده می کند. می‌توانید مکالمه خود را بر اساس متن نگه دارید یا تصاویر، ویدیوها و فایل‌های صوتی را ترکیب کنید.
این برنامه می تواند با اتصال شما به دوستان جدید، که برخی از آنها حتی در همان شهر زندگی می کنند، به درمان بلوز کمک کند. شما همچنین می توانید هویت خود را ناشناس نگه دارید – این به شما بستگی دارد که چقدر می خواهید در دوستی های Chatous خود به اشتراک بگذارید و در آن سرمایه گذاری کنید.
دانلود: Chatous (iOS | Android)
Tastebuds (رایگان)
صحبت از علایق مشترک، Tastebuds به عشق به موسیقی اختصاص داده شده است. این برنامه به شما کمک می‌کند تا با تطبیق افراد بر اساس گروه‌ها و آهنگ‌های مورد علاقه‌شان، در منطقه خود دوستانی پیدا کنید.
اگر دوست دارید به نمایش‌ها و کنسرت‌ها بروید اما از آن بیشتر با یک دوست لذت می‌برید، Tastebuds می‌تواند سرگرمی مورد علاقه‌تان را کمتر احساس تنهایی کند. و اگر نوازنده ای هستید که به دنبال دیگران برای جم کردن یا تشکیل گروه هستید، احتمالاً آنها را در Tastebuds پیدا خواهید کرد.
دانلود: Tastebuds (iOS)
مهمانی با یک محلی [نشانی اینترنتی شکسته حذف شد] (رایگان)
این برنامه تقریباً همان چیزی را ارائه می دهد که عنوان آن نشان می دهد: فرصتی برای معاشرت با یک ساکن بومی در حالی که در سفر هستید. تنهایی اغلب مصادف با حضور در یک مکان جدید است، چه به طور دائم یا فقط برای یک یا دو هفته.
از مهمانی با محلی برای ملاقات با افرادی استفاده کنید که مدت زیادی در آن منطقه زندگی کرده اند و می توانند یک شب سرگرم کننده را با شما به اشتراک بگذارند. مزیت اضافه شده این است که بهترین بارها و مکان های شبانه را کشف کنید که فقط شهرهایی که می دانند می توانند شما را با آنها آشنا کنند.
دانلود: مهمانی با محلی (iOS | Android)
شادتر (رایگان، گزینه های ممتاز 4.99 دلار +)
این برنامه خود را به عنوان “مربی ذهن آگاهی شخصی شما” توصیف می کند، و چه کسی به یکی از آنها نیاز ندارد؟
تنهایی معمولاً محصولی است که به افکارتان اجازه می دهید به گذشته یا آینده سرگردان شوند. شما زمان ظاهراً بهتر و شادتری را در زندگی خود به یاد می آورید و باعث می شود در زمان حال احساس غمگینی و تنهایی کنید. همچنین ممکن است نارضایتی خود از وضعیت فعلی را به بقیه زندگی خود منتقل کنید. به عنوان مثال، شما در حال حاضر مجرد هستید، بنابراین می ترسید که برای همیشه مجرد بمانید.
شادتر می تواند با یادآوری نکات مثبت در لحظه حال به شما کمک کند این ذهنیت ها را متزلزل کنید. منتخب نقل قول های الهام بخش آنها را برای بهبود سریع خلق و خوی بخوانید یا بهترین لحظات روز خود را با جامعه شادتر به اشتراک بگذارید.
همچنین می توانید بسته های تمرکز حواس پریمیوم را از 4.99 تا 24.99 دلار خریداری کنید.
دانلود: شادتر (iOS)
دوره آنلاین 4 هفته ای آزمایش عشق به خود [دیگر موجود نیست] (25 دلار)
آکیرا رابینسون یک مددکار اجتماعی دارای مجوز است که بر کمک به زنان برای بهبودی از دل شکستگی و تنهایی تمرکز دارد. این دوره مقرون به صرفه تمرینات روزانه عشق به خود، سوالاتی برای الهام بخشیدن به تفکر و منابع و ویدئوهای اضافی را ارائه می دهد. به هر حال، به قول معروف، قبل از اینکه بتوانید از دیگران انتظار داشته باشید، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید.
برنامه تغییر دریای عادات ذن (10 دلار در ماه)
در حالی که این برنامه به طور مستقیم درمان تنهایی را هدف قرار نمی دهد، راه های غیرمستقیم بسیاری وجود دارد که مشارکت در برنامه تغییر دریا می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. هر ماه بر روی تغییر عادت خاصی تمرکز می کند، مانند بی نظمی یا یادگیری مدیتیشن.
با ایمیل‌های روزانه که شما را از طریق این عادت جدید راهنمایی می‌کنند، کارهای زیادی برای انجام دادن و فکر کردن دارید تا ذهن خود را از سرگردانی به سمت افکار تنهایی دور نگه دارید.
همچنین یک انجمن بزرگ وجود دارد که پر از تعویض کنندگان دریا است. می توانید به یک گروه مسئولیت پذیری بپیوندید یا در مورد موانعی که در حین کار بر روی عادت جدید با آنها روبرو می شوید، سؤال بپرسید. ارتباط با دیگرانی که متعهد به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند، به شما انگیزه می دهد که در مسیر خود بمانید و نگرش سالم تری نسبت به زندگی خود اتخاذ کنید.
با تنهایی خداحافظی کن
بر اساس مطالعه اخیر منتشر شده در Perspectives on Psychological Science که بیان می کند، تنهایی چیزی بیش از یک شوم است – می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمانی شما داشته باشد و حتی خطر مرگ را افزایش دهد:
انزوای اجتماعی واقعی و درک شده هر دو با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط هستند.
وضعیت تنهایی شما چگونه است؟ بنابراین، برای اینکه کمتر احساس تنهایی کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید، چه خواهید کرد؟ ما را در بخش نظرات زیر بگویید!