چگونه از فناوری برای مردانگی سالم استفاده کنیم

در مورد منابع آنلاین ارزشمند و ابزارهای دیجیتالی که می توانند به شما در رشد و تقویت مردانگی خود به روشی سالم کمک کنند، بیاموزید.

در این مقاله، ما در مورد مردانگی صحبت خواهیم کرد، اما نه از نوع استروئیدی که معمولاً در پوسترهای فیلم یافت می‌شود یا در موزیک ویدیوها جذاب است. ما در مورد مردانگی واقعی، سالم و نشاط‌آور صحبت می‌کنیم.

بسیاری از مردان خود را بیش از همیشه جدا کرده‌اند، به‌ویژه از مردان دیگر. و برای افزودن نمک به این زخم، برخی روایتی را در فرهنگ عامه درک می کنند که می گوید مرد بودن به نوعی ذاتاً اشتباه است. هشدار اسپویلر: اینطور نیست. خوشبختانه، منابع دیجیتالی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند مردانگی خود را به شیوه ای مثبت و توانمند پرورش دهید.

تقویت روابط مثبت آنلاین و حضوری

بر کسی پوشیده نیست که ارتباط خوب ستون فقرات هر رابطه سالم است. چه عاشقانه، چه عاشقانه یا آن پیوند متزلزل با گروه گاراژ متال گرانج شما، صحبت کردن در مورد آن – واقعاً برقراری ارتباط – کلیدی است.

با این حال، جایی در طول مسیر، بین غرغر کردن بر سر بازی‌های فوتبال و تکان دادن سر در باشگاه، به نظر می‌رسد بسیاری از مردان این یادداشت را از دست داده‌اند. اینجاست که منابع آنلاین می توانند مفید باشند.

به عنوان مثال موسسه گاتمن را در نظر بگیرید. این منبع آنلاین به تقویت روابط، به ویژه از نوع عاشقانه اختصاص یافته است. این کتابخانه ای از منابع است که مملو از توصیه های ارتباطی مبتنی بر تحقیق است که فراتر از “گوش دادن، تکان دادن سر، تکرار” است.

در اینجا، می توانید یاد بگیرید که از پیچیدگی های ظریف ارتباط، درک و قدردانی که باعث ایجاد یک رابطه سالم با طرف مقابلتان می شود، پیمایش کنید. چه مجرد باشید، چه در یک رابطه یا پیچیده باشد، موسسه گاتمن چیزی برای شما خواهد داشت.

یکی دیگر از منابع آنلاین برای مردانی که به دنبال ارتباط هستند، پروژه ManKind است، یک گردهمایی بزرگ دیجیتالی از برادری جهانی. این غیرانتفاعی بین‌المللی در مورد ضرب و شتم سینه نیست، بلکه در مورد پرورش فضاهایی است که مردان می‌توانند در آن سؤال کنند، کاوش کنند و معنای مردانگی را برایشان بازتعریف کنند. و آنها همه این کارها را بدون اشاره ای به قضاوت یا تعصب انجام می دهند.

پروژه ManKind همچنین برنامه‌های آموزشی حضوری را ارائه می‌کند که برای تحریک درون‌نگاری، به چالش کشیدن سوگیری‌ها و تقویت رشد عاطفی طراحی شده‌اند.

فراتر از آموزش، آنها میزبان تعداد زیادی از گروه های حمایتی هستند و شبکه ای جهانی از پناهگاه های امن برای اتصال مردان را تشکیل می دهند.

و زیبایی پروژه ManKind در تنوع آن نهفته است. مردان را از همه اقشار دعوت می کند که از مرزهای سنی، قومیتی و پیشینه ای فراتر می روند. چه یک مدیر مجرب باشید، چه یک دوچرخه‌سوار خالکوبی، یا یک پدری که در خانه می‌مانید، پروژه ManKind فضایی را ایجاد می‌کند که مردان بتوانند از یکدیگر یاد بگیرند و رشد کنند.

ابزارهای دیجیتال برای رشد شخصی

این روزها درباره «انجام کار» صحبت‌های زیادی می‌شود و این درباره صرف ساعت‌های بیشتر در کارتان نیست. ما در مورد کار خودسازی، فرو رفتن عمیق در روان خود و تلاش برای تبدیل شدن به بهترین نسخه ممکن از خود صحبت می کنیم. مهم نیست که چه تعداد فرهای دوسر بازو را می توانید انجام دهید یا چه تعداد آبجو می توانید بجوشید، قدرت واقعی از رشد شخصی ناشی می شود.

یک نقطه شروع عالی در این سفر آنلاین پروژه مردان خوب است. این پلتفرم گنجینه ای از مقالات تامل برانگیز، داستان های شخصی صمیمانه، و توصیه های نشاط آور، مردان را به گفتگوهای معناداری درباره معنای خوب بودن دعوت می کند. مردان را تشویق می‌کند تا هنجارهای اجتماعی را به چالش بکشند و هویت خود را درک کنند.

از آنجایی که سفر به سمت رشد شخصی به ندرت یک مسیر مستقیم است، ممکن است بخواهید از پشتیبانی برنامه های ردیابی عادت مانند Loop Habit Tracker یا Habitica استفاده کنید. آنها می توانند به شما در ایجاد عادات مثبت کمک کنند و در مسیر اهداف خود بمانید. هرگز نوشیدن آب، مدیتیشن یا تماس دوباره با مادرتان را فراموش نخواهید کرد.

با این حال، گاهی اوقات ما حتی به یک تلنگر بیشتر نیاز داریم. StickK مانند یک چکمه دیجیتال پشت سر شما، یک پلتفرم پاسخگویی است که از قراردادهای تعهد برای حفظ شما در مسیر استفاده می کند.

و مجلات دیجیتالی مانند Daylio را فراموش نکنید. می‌توانید با اینها مانند درمانگر آنلاین شخصی خود رفتار کنید تا به شما کمک کند احساسات، اعمال و تجربیات خود را ثبت کنید. تمرین روزانه ژورنال نویسی می تواند منجر به خودآگاهی و خلق و خوی بهتر شود.

اگر Daylio فنجان چای شما نیست، مشکلی نیست. سایر برنامه های میکروژورنالینگ یا یکی از برنامه های متعددی را که می توانند به شما در ایجاد اعتماد به نفس کمک کنند، بررسی کنید. به یاد داشته باشید، مسیر رشد شخصی ممکن است چالش برانگیز باشد، اما با ابزارهای دیجیتالی مناسب، به خوبی برای مقابله با آنها مجهز خواهید بود.

یافتن کار معنادار

دنیای مدرن کار عرصه ای گیج کننده برای همه مردم از جمله مردان است. از یک طرف، انعطاف پذیری شغلی بیش از همیشه وجود دارد. از سوی دیگر آمارها روند نگران کننده ای را نشان می دهد.

ریچارد وی ریوز در مصاحبه ای با NPR استدلال می کند که کاهش تعداد مردان در نیروی کار روند نگران کننده ای است. ریوز در کتاب پسران و مردان استدلال می‌کند که اگر کاری برای کمک به مردان انجام نشود، خانواده‌ها فقیرتر می‌شوند و نابرابری اقتصادی بدتر می‌شود.

اگر مرد هستید، خبر خوب این است که اکنون زمان مناسبی است تا از قدرت فناوری استفاده کنید و مسیر شغلی را ترسیم کنید که نه تنها برای آوردن بیکن به خانه، بلکه برای جلب رضایت شما نیز باشد.

به عنوان مثال، CareerOneStop که توسط وزارت کار ایالات متحده حمایت می شود، یک منبع جامع برای کاوش در مسیرهای شغلی، یادگیری در مورد فرصت های آموزشی و حتی شکار شغل است.

اگر هنوز در حال پی بردن به تماس خود هستید یا شاید به فکر تغییری هستید، پس My Next Move می تواند کلیک بعدی شما باشد. این ابزار تعاملی به شما کمک می کند تا گزینه های شغلی را بر اساس علایق و تجربه خود کشف کنید. در مسابقه MyNextMove شرکت کنید و اجازه دهید سفر شما به سمت کار معنادار آغاز شود.

LinkedIn Career Explorer یکی دیگر از ابزارهای عالی است، به خصوص اگر به دنبال استفاده از مهارت های موجود خود برای یک نقش جدید هستید. این ابزار نه تنها مسیرهای شغلی را بر اساس مجموعه مهارت‌های شما پیشنهاد می‌کند، بلکه مهارت‌هایی را نیز به شما نشان می‌دهد که ممکن است برای ایجاد آن تغییر نیاز داشته باشید.

کار معنادار فقط مربوط به حقوق و دستمزد و ترفیع نیست. این در مورد یافتن نقشی است که متناسب با مهارت ها، علایق و ارزش های شما باشد. و در تلاش برای کار معنادار، شما فقط یک جویای کار نیستید، بلکه یک جوینده شادی هستید.

مردانگی خود را از طریق روابط، رشد شخصی و کار معنادار تقویت کنید

این منابع این پتانسیل را دارند که شما را به سمت یک نسخه سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر از مردانگی سوق دهند – نسخه‌ای که کلیشه‌ها را به چالش می‌کشد و تعادل، قدرت و هوش هیجانی را در بر می‌گیرد. به یاد داشته باشید، مردانگی به اندازه مردانی که آن را تجسم می کنند متنوع و پویا است.

در پایان، هدف فقط مهار فناوری برای مردانگی سالم نیست، بلکه استفاده از آن برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از شما است – پیچیده، ظریف و منحصر به فرد. زیرا در نرم افزار زندگی که همیشه به روز می شود، شما برنامه نویس هستید.

منبع مقاله