چگونه فناوری درمان اعتیاد را تغییر می دهد

فناوری در حال تکامل راه‌های جدید و راحت را برای درمان اعتیاد و یافتن عادات سالم‌تر ارائه می‌دهد.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توان از فناوری برای غلبه بر برخی از بدترین عادت های خود استفاده کرد؟ این فقط در مورد انجام بازی های ویدیویی یا پیمایش در رسانه های اجتماعی در طول روز نیست (اگرچه همه ما می دانیم که چقدر می تواند اعتیادآور باشد).

فناوری همچنین می تواند نقش مهمی در کمک به بهبودی شما از اعتیادهای مختلف و داشتن یک زندگی سالم تر و شادتر داشته باشد. بیایید نگاهی دقیق تر به استفاده از فناوری در درمان اعتیاد بیندازیم و این که چگونه بازی را برای کسانی که به دنبال غلبه بر مبارزات خود هستند تغییر می دهد.

انواع تکنولوژی مورد استفاده در درمان اعتیاد

چه از طریق اپلیکیشن‌های گوشی‌های هوشمند، چه از طریق مجازی‌درمانی یا ابزارهای پوشیدنی، امکان استفاده از فناوری برای درمان اعتیاد همچنان رو به رشد است.

اپلیکیشن موبایل برای درمان اعتیاد

این روزها تقریباً برای همه چیز اپلیکیشنی وجود دارد و درمان اعتیاد نیز از این قاعده مستثنی نیست. از ترک سیگار گرفته تا کاهش مصرف الکل و حتی مبارزه با اعتیاد به کافئین، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد.

I Am Sober برنامه ای است که برای ردیابی هوشیاری شما از نظر زمان و دلار طراحی شده است. همچنین شامل یک ویژگی اجتماعی است که در آن می‌توانید با دیگرانی که درک می‌کنند در حال عبور از آن هستید ارتباط برقرار کنید. گزینه دیگر Sober Grid است که توسط بنیاد ملی علوم و مؤسسه ملی بهداشت تأمین می شود.

برنامه هایی برای کمک به اعتیاد به مواد دیگر نیز وجود دارد. Quit Genius یک برنامه دیجیتال ترک است که کارفرمایان می توانند به کارکنان خود برای ترک سیگار، الکل و سایر اعتیادها کمک کنند. در همین حال، Quit Caffeine آمارهایی مانند زمان صرف شده بدون کافئین و صرفه جویی در پول را ثبت می کند و دستاوردهایی را برای کمک به شما در تجسم سفر خود برای کاهش مصرف کافئین ارائه می دهد.

اگر به دنبال کاهش زمان استفاده از دستگاه های تلفن همراه خود هستید، روش های مختلفی برای غلبه بر اعتیاد به گوشی های هوشمند وجود دارد. یکی از برنامه‌هایی که ارزش امتحان کردن را دارد OffScreen است که به شما کمک می‌کند برنامه‌های خاصی را در قسمت‌های خاصی از روز مسدود کنید و به طور کلی زمان صفحه نمایش را محدود کنید.

تله درمانی برای اعتیاد

روزهایی که مجبور به ترک خانه برای درمان شده بودند، گذشته است. به لطف تله‌تراپی، اکنون می‌توانید درمان را در خانه خود دریافت کنید. این به ویژه در صورتی مفید است که از اعتیاد رنج می‌برید، زیرا می‌تواند راحت‌تر در یک محیط امن و آشنا در مورد مبارزات خود صادق باشید. درمان آنلاین همچنین می تواند برای کسانی که در مناطق دور افتاده یا روستایی هستند در دسترس باشد، جایی که پیدا کردن یک درمانگر واجد شرایط ممکن است دشوارتر باشد.

چندین اپلیکیشن برای کمک به سلامت روان وجود دارد. به عنوان مثال، BetterHelp شما را با یک مشاور یا درمانگر دارای مجوز از راه دور مرتبط می کند. گزینه دیگر، Talkspace، پشتیبانی مناسبی را برای افراد، زوج ها، نوجوانان و کسانی که به کمک روانپزشکی نیاز دارند، ارائه می دهد.

پوشیدنی ها برای جلوگیری از اعتیاد

فناوری پوشیدنی راه درازی را پیموده است و اکنون گزینه‌های زیادی برای کسانی که به دنبال استفاده از آن برای درمان اعتیاد هستند، وجود دارد. به عنوان مثال، دستگاه پوشیدنی Pavlok یک ابزار اصلاح رفتار است که هدف آن کمک به ترک عادت های بد خود با ایجاد شوک الکتریکی است. بله، چیزی که شنیدید درست است. ایده این است که شوک به عنوان یک تقویت منفی عمل می کند و باعث می شود عادت بد خود را با یک احساس ناخوشایند مرتبط کنید.

نحوه کار به این صورت است: دستگاه Pavlok روی مچ بسته می شود و به یک برنامه تلفن همراه متصل می شود. هنگامی که شما درگیر یک عادت بد می‌شوید، شوک به‌عنوان یک ضربه خفیف، اما قابل‌توجه به کاربر وارد می‌شود که هدف آن مبهوت کردن کاربر و قطع رفتار او است.

شرکت دیگری، DyAnsys، دستگاه Drug Relief مورد تایید FDA را توسعه داده است. این یک پوشیدنی است که پالس های الکتریکی را از طریق سوزن های کوچک در گوش شما می فرستد تا علائم اضطراب، افسردگی و گوشه گیری را کاهش دهد.

مزایای استفاده از فناوری در درمان اعتیاد

وقتی صحبت از درمان اعتیاد به میان می‌آید، مزایای استفاده از فناوری بسیار زیاد است و آن را به یک گزینه محبوب برای کسانی که به دنبال کمک هستند تبدیل می‌کند. در اینجا فقط چند مورد از مزایا ذکر شده است:

• راحتی و دسترسی. یکی از بزرگترین مزایای درمان اعتیاد مبتنی بر فناوری، فاکتور راحتی است. با تله‌تراپی، اپلیکیشن‌های موبایل و دستگاه‌های پوشیدنی، می‌توانید خودتان را درمان کنید یا در خانه درمان شوید.
• دسترسی. با استفاده از فناوری، درمان اعتیاد برای طیف وسیع تری از افراد، از جمله افرادی که در مناطق دورافتاده یا محروم هستند، یا کسانی که مشکلات حرکتی یا ناتوانی دارند، در دسترس تر است.
• برنامه های درمانی شخصی با استفاده از دستگاه های پوشیدنی، می توانید رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و پیشرفت خود را با دقت بیشتری دنبال کنید، و به درمانگر خود داده هایی را که برای ایجاد یک برنامه موثر و سفارشی نیاز دارند، ارائه دهید.
• کاهش انگ. با استفاده از برنامه‌ها و دستگاه‌های پوشیدنی، می‌توانید به‌طور محتاطانه و ناشناس، بدون نیاز به مقابله با موانع اجتماعی و عاطفی که اغلب با درخواست کمک حضوری مرتبط است، درمان دریافت کنید.

چالش ها و محدودیت های فناوری در درمان اعتیاد

در حالی که فناوری مزایای زیادی در مورد درمان اعتیاد دارد، مهم است که بدانیم چالش‌ها و محدودیت‌هایی نیز وجود دارد. در اینجا چند چیز قابل توجه است.

• هزینه. هزینه درمان اعتیاد مبتنی بر فناوری ممکن است بسته به روش برای برخی مانع باشد. به عنوان مثال، در حالی که BetterHelp نسبت به درمان سنتی سنتی هزینه کمتری دارد (BetterHelp بین 60 تا 90 دلار در هر جلسه هزینه دارد در حالی که هزینه جلسات درمانی سنتی بین 75 تا 150 دلار است)، ممکن است از راه دور درمانی برای برخی افراد دور از دسترس باشد.
• تعامل شخصی محدود در حالی که از راه دور و برنامه های تلفن همراه می توانند پشتیبانی و منابع ارزشمندی را ارائه دهند، نمی توانند جایگزین ارتباط انسانی شوند که اغلب بخش مهمی از درمان سنتی اعتیاد است.
• فقدان تحقیقات مبتنی بر شواهد. تحقیقات محدودی برای حمایت از اثربخشی فناوری در درمان اعتیاد وجود دارد.
• مسائل فنی این می تواند شامل همه چیز از اشکالات نرم افزاری گرفته تا مشکلات اتصال به اینترنت باشد که می تواند درمان را مختل کرده و اثربخشی آن را محدود کند.

هنگام بررسی درمان اعتیاد مبتنی بر فناوری، آگاهی از این چالش ها و محدودیت ها مهم است. همچنین می توانید به طور خاص درباره مزایا و خطرات پزشکی از راه دور بیشتر بدانید.

در حال تکامل درمان اعتیاد با فناوری

چه به دنبال ترک سیگار یا غلبه بر اعتیاد دیگری باشید، یک راه حل فنی وجود دارد که ممکن است بخواهید آن را در نظر بگیرید. و با ادامه پیشرفت فناوری، نوآوری‌های جدید احتمالاً مؤثرتر خواهند بود. با ابزارها و پشتیبانی مناسب، در کمترین زمان به سوی زندگی شادتر و سالم تری خواهید رفت.

به خاطر داشته باشید که اگرچه می‌تواند ابزار ارزشمندی در مبارزه شما با اعتیاد باشد، ممکن است بهترین کار این باشد که از فناوری به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع تحت راهنمایی یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی و همراه با سایر درمان‌های مبتنی بر شواهد استفاده کنید.

منبع مقاله