چگونه می توان تمرینات سلامتی باستانی را با ابزارهای پیشرفته مدرن کرد

بسیاری از مردم هر روز در تمرین های سلامتی باستانی شرکت می کنند، و راه های ارزشمندی وجود دارد که می توانید این عادات را با فناوری ارتقا دهید.

در دنیای مدرن، یوگی ها بین نوشیدن اسموتی های کلم پیچ و مدیتیشن با پیشانی بند هوشمندی که امواج مغزی آنها را می خواند، حرکت می کنند. شبیه چیزی از یک رمان علمی تخیلی به نظر می رسد؟ این معامله واقعی است.

ما خوش شانس هستیم که در دنیای فناوری سلامتی زندگی می کنیم که در آن تمرین های قدیمی مانند یوگا و تمرکز حواس در قرن بیست و یکم ارتقا یافته اند. شیفته؟ تو باید باشی! در اینجا راهنمای مدرن سازی شیوه های سلامتی باستانی با ابزارهای پیشرفته است.

مدرن کردن یوگا و ذهن آگاهی

یوگا و تمرکز حواس دو تمرین باستانی هستند که در فضای فناوری بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. به عنوان مثال، ممکن است قبلاً با بسیاری از ابزارهای هوشمند یوگا برای ارتقاء تمرین خود یا ابزارهای هوشمند مختلفی که می توانند تمرین مدیتیشن شما را افزایش می دهند آشنا باشید.

تشک های هوشمند یوگا

ابتدا اجازه دهید در مورد تشک های هوشمند یوگا صحبت کنیم. اینها مستطیل های فوم معمولی شما نیستند. شما به قطعات ابزارهای تعاملی و مبتنی بر فناوری نگاه می کنید که همسویی شما را هدایت می کند و پیشرفت شما را دنبال می کند.

به عنوان مثال، SmartMat می تواند تشخیص دهد که چه زمانی ژست جنگجوی شما کمی لرزان است و به شما بازخورد بلادرنگ می دهد تا موضع خود را کامل کنید. به طور مشابه، تشک YogiFi نه تنها به تراز کردن کمک می کند، بلکه روال های یوگا را بر اساس سطح مهارت و داده های سلامتی شما تطبیق می دهد.

استفاده از این تشک‌های هوشمند با برنامه‌های همراه مانند داشتن یک استودیوی یوگا و مربی شخصی در اتاق نشیمن است، از تماس چشمی ناخوشایند با همسایگان یوگی خود جلوگیری کنید.

هدبندهای مدیتیشن

هدبندهای مدیتیشن آن سناریوی علمی تخیلی را به واقعیت تبدیل می کنند. آنها از فناوری بیوفیدبک برای نظارت بر امواج مغزی شما در حین مدیتیشن استفاده می کنند. مثل این است که دیدگاه یک عصب شناس نسبت به ذهن خود داشته باشید.

هدبند Muse را در نظر بگیرید. این تنها یک نمونه از فناوری بیوفیدبک است که مزایای سلامتی را ارائه می دهد. هدبند Muse فعالیت مغز شما را در زمان واقعی ردیابی می کند و آن را به صداهای آب و هوا ترجمه می کند. آیا در حال حاضر ذهن آرامی دارید؟ از صداهای آرام یک ساحل آرام لذت ببرید. آیا ذهن شما سرگردان است؟ صدای بلند شدن بادها را بشنو این یک راه عالی برای درک و آموزش مغز شما است.

تشک های طب فشاری

اگرچه ممکن است این ابزارها جادوگری دیجیتالی گجت های قبلی در این لیست را نداشته باشند، اما همچنان قابل ارتقا هستند و می توانند یک ابزار ضروری در جعبه ابزار سلامتی مدرن شما باشند.

برای مثال تشک طب فشاری ProsourceFit با هزاران گره سنبله مانند پوشیده شده است. این گره ها نقاط فشار را تحریک می کنند، آرامش را تشویق می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند. بعلاوه، می توانید در حین تماشای برنامه مورد علاقه خود از آن استفاده کنید.

ارتقاء داروهای گیاهی و رایحه درمانی

آماده باشید تا حواس خود را وارد عصر دیجیتال کنید، زیرا رایحه درمانی که از گذشته به آن احترام گذاشته شده است، یک اسپریتز تکنیکی دارد.

پخش کننده های اسانس هوشمند

به یاد دارید زمانی که مجبور شدید پخش کننده اسانس خود را به صورت دستی روشن و خاموش کنید؟ یا بدتر، زمانی که آن را فراموش کردید و آن را خشک کردید؟ خبر خوب: آن روزها در گذشته است. دیفیوزرهای هوشمند مختلفی در بازار وجود دارد و به همان اندازه که راحت هستند خوشبو هستند.

پخش‌کننده‌های آروماتراپی هوشمند دارای ویژگی‌هایی مانند کنترل مبتنی بر برنامه، زمان‌بندی‌های قابل تنظیم و موارد دیگر هستند.

به عنوان مثال، مرطوب کننده خنک کننده مه یک دستگاه هوشمند است. این دیفیوزر که توسط یک برنامه کنترل می شود به شما امکان می دهد عطر و بوی خانه خود را از هر کجا مدیریت کنید. می توانید برنامه خود را سفارشی کنید، شدت غبار را کنترل کنید و حتی رنگ های نور LED را تغییر دهید. این مانند یک میکرو اسپا برای تخت یا حمام شما است.

سپس Vocolinc FlowerBud وجود دارد که با ادغام با Apple HomeKit، Alexa و Google Assistant، انتشار هوشمند را یک قدم فراتر می برد.

می‌توانید چیزی شبیه به «هی سیری، پخش‌کننده را شروع کن» بگویید، و قبل از این‌که ناهنجاری‌تان به زفو یا زابتون ضربه بزند، اتاقتان با رایحه مدیتیشن مورد علاقه‌تان پر می‌شود.

بنابراین، دفعه بعد که بعد از یک روز طولانی نیاز به استراحت دارید یا می‌خواهید حال و هوای جلسه مدیتیشن خود را تنظیم کنید، به این پخش کننده‌های هوشمند اجازه دهید کار خود را انجام دهند. با کمی تکنولوژی و مقداری روغن ضروری مورد علاقه شما، آرامش تنها با یک ضربه (یا فرمان صوتی) فاصله دارد.

دیجیتالی کردن شیوه های حرکت باستانی

چندین ابزار دیجیتالی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای تمرین حرکت آگاهانه استفاده کنید، از جمله تمرین‌های حرکتی باستانی تای چی و چی‌گونگ. این دو عمل قدیمی تر از دستور کوکی های مخفی مادربزرگ شما هستند و شما می توانید با کمک پلتفرم های آنلاین و با استفاده از واقعیت مجازی این روش ها را یاد بگیرید.

سکوهای تای چی

تای چی، نوعی ورزش مراقبه ای که ریشه در هنرهای رزمی چینی دارد، دیگر محدود به پارک های آرام و سالن های ورزشی تخصصی نیست. اکنون، به لطف برنامه‌های تای چی، می‌توانید Zen خود را در راحتی در خانه خود به کار ببرید.

بسیاری از مردم برای یادگیری تای چی آنلاین شده اند و تای چی برای سلامتی توسط دکتر پل لام یک نقطه شروع فوق العاده است. این منبع دیجیتال روتین های هدایت شده تای چی، ردیابی پیشرفت و حتی توانایی سفارشی کردن تمرین خود را بر اساس اهداف سلامتی شما ارائه می دهد.

همچنین اپلیکیشن های زیادی در دسترس هستند که می توانند به شما در تمرین کمک کنند.

برای کسانی که از تجربه ای فراگیرتر لذت می برند، برنامه Guided Tai Chi VR در Oculus شما را تحت پوشش قرار داده است. با استفاده از این برنامه VR، می توانید تای چی را در آرام ترین تنظیمات، با راهنمایی دستورالعمل های صوتی آرام، تمرین کنید.

سکوهای چیونگ

چیگونگ یک تمرین باستانی چینی است که تنفس، حرکت و مراقبه را همسو می کند. دقیقاً مانند تای چی، چیگونگ راه خود را به حوزه دیجیتال باز می کند و این عمل مهار انرژی را به دنیای مدرن می آورد.

پلتفرم‌های آنلاین متعددی وجود دارد که شیوه‌های هدایت‌شده چی‌گونگ را ارائه می‌کنند. برای مثال، می‌توانید مستقیماً از وب‌سایت‌هایی مانند Holden Qigong یاد بگیرید، به ویدیوهای متخصصان Qigong در YouTube دسترسی داشته باشید یا حتی در دوره‌های Qigong در Udemy ثبت‌نام کنید.

بنابراین، چه از طرفداران جریان برازنده تای چی یا پرورش انرژی چیگونگ باشید، یک راه حل دیجیتالی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این شیوه های باستانی عمیق تر شوید.

ارتقای شیوه های سلامتی باستانی با استفاده از فناوری

نیازی نیست که فناوری باعث حواس پرتی یا آسیب به رفاه شما شود. این می تواند یک متحد قدرتمند باشد و به شما کمک کند تا درک خود را از شیوه های باستانی عمیق تر کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و حتی کمی راحتی را به روال روزانه خود اضافه کنید.

خوشبختانه، شیوه های سلامتی باستانی با گذشت زمان تکامل یافته اند. از تشک های هوشمند یوگا گرفته تا کلاس های آنلاین تای چی، دنیای قدیمی سلامتی ارتقا یافته است. بنابراین، تشک هوشمند خود را پهن کنید، پخش کننده خود را روی رایحه مورد علاقه خود تنظیم کنید و با استاد تای چی یا چیگونگ آماده باشید. Namaste!

منبع مقاله