هدفون می تواند شنوایی شما را تحت تأثیر قرار دهد و در صورت استفاده طولانی مدت و با صدای زیاد، به طور بالقوه باعث کاهش شنوایی می شود.
استفاده از هدفون با چندین نوع و فناوری جدید در دسترس است. هدفون روشی مناسب برای گوش دادن به رسانه مورد علاقه خود در حین حرکت بدون ایجاد مزاحمت یا مزاحمت توسط اطرافیانتان است. اما آیا استفاده از هدفون می تواند منجر به کاهش شنوایی یا سایر آسیب های گوش شود؟ در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.
آیا گوش دادن به صدا از طریق هدفون باعث آسیب شنوایی می شود؟
برای اینکه گوش های شما قادر به شنیدن صداها باشند، باید بلندی خاصی داشته باشند یا بالاتر باشند. به این آستانه شنوایی یا آستانه شنوایی می گویند.
استفاده از دستگاه های صوتی برای مدت طولانی در یک زمان و در حجم بالا می تواند این آستانه را افزایش دهد. این بدان معنی است که شما نمی توانید صداهای ملایم تری را بشنوید، که می تواند نشانه کاهش شنوایی باشد، همانطور که در یک مطالعه مشاهده ای در سال 2016 در مجله آمریکایی گوش و حلق و بینی منتشر شد.
این مدتی است که شناخته شده است. در واقع، یک مطالعه در سال 2007 که در مجله Otolaryngology منتشر شد، به این نتیجه رسید که “استفاده طولانی مدت از دستگاه های گوش دادن شخصی می تواند عملکرد شنوایی را مختل کند.”
نوجوانان و جوانان بیش از هر زمان دیگری از دستگاه های گوش دادن شخصی (PLD) برای گوش دادن به موسیقی استفاده می کنند. و یک بررسی سیستماتیک در سال 2016 در مجله بین المللی شنوایی شناسی نشان داد که اکثریت نوجوانان و بزرگسالان جوان از دوز 100 درصدی توصیه شده روزانه فراتر رفته اند، به خصوص زمانی که صدای پس زمینه وجود داشته باشد. بزرگسالان جوان به مدت طولانی تر و با صدای بالاتر از طریق هدفون به موسیقی گوش می دهند.
با این حال، ممکن است کمی طول بکشد تا از علائم کم شنوایی ناشی از استفاده طولانی مدت از PLD آگاه شوید. همانطور که مطالعه مشاهده‌ای سال 2016 که در بالا ذکر شد نشان می‌دهد، ممکن است پنج سال طول بکشد تا هر گونه کم شنوایی مشاهده شود.
علائم هشدار دهنده کم شنوایی
در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است از کم شنوایی رنج ببرید.
- صداها یا صداهای موجود در محیط خفه یا نامشخص به نظر می رسند.
- صدای زنگ مداوم را در گوش خود می شنوید.
- شما در شنیدن یا تمایز بین صامت های گفتاری مشکل دارید.
- شما از دیگران می خواهید که خود را تکرار کنند یا آهسته تر یا واضح تر صحبت کنند.
- شما اغلب صدای تلویزیون را افزایش می دهید.
- در شنیدن صداهای با صدای بلند مشکل دارید.
نکاتی برای کاهش آسیب احتمالی شنوایی ناشی از استفاده از هدفون
اگر اغلب از هدفون یا هدفون استفاده می‌کنید، در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش احتمال کاهش شنوایی، صرف نظر از اینکه علائم هشداردهنده‌ای را تجربه کنید یا نه، انجام دهید.
1. صدا را کم کنید
دلیل اصلی که به نظر می رسد هدفون و هدفون در کاهش شنوایی نقش دارند این است که با صدای بلند پخش می شوند. این امر باعث خستگی سیستم گوش می شود که به مرور زمان می تواند منجر به کاهش شنوایی شود. بهترین کاری که می توانید برای کاهش احتمال کم شنوایی ناشی از سر و صدا انجام دهید، پخش دستگاه های صوتی شخصی با صدای کمتر و ایمن تر است.
2. از هدفون در محیط های پر سر و صدا استفاده نکنید
استفاده از هدفون زمانی که سطح نویز محیط بالا است، معمولاً به این معنی است که خروجی‌های دسی‌بل بالاتری دارند. مطالعه‌ای در سال 2021 در مجله پزشکی (بالتیمور) نشان داد که نوجوانانی که از هدفون در محیط‌های بلندتر استفاده می‌کنند، 4.5 برابر بیشتر در معرض کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا هستند.
اگر مجبور به استفاده از هدست هستید، سعی کنید در حین گوش دادن به پادکست یا آلبوم مورد علاقه خود، به دنبال مکانی ساکت باشید که در آن بچرخید.
3. در صورت امکان بلندگوها را انتخاب کنید
حتی اگر هدفون ها به اندازه بلندگوها موسیقی را با صدای بلند پخش نمی کنند، زیرا هدفون ها بسیار نزدیک به پرده گوش شما استفاده می شوند، جلوه صدا می تواند عالی باشد. استفاده از اسپیکر به جای هدفون می تواند استرسی را که به گوش شما وارد می کنید کاهش دهد.
4. روی هدفون های حذف نویز سرمایه گذاری کنید
اگر باید از هدفون استفاده کنید، حذف نویز را انتخاب کنید. این احتمالاً به شما امکان می دهد هدفون خود را با صدای کمتری اجرا کنید زیرا حذف نویز به طور مؤثر بخشی از صدای محیط را از بین می برد.
5. مدت زمان استفاده از هدفون را در یک زمان محدود کنید
در حالی که نظارت بر میزان دسی بل هدفون مهم است، باید به مدت زمانی که گوش های خود را در معرض صداها قرار می دهید نیز توجه داشته باشید.
به طور کلی، گوش دادن به موسیقی از طریق هدفون با صدای کمتر باید برای مدت طولانی خوب باشد، اما طبق گفته هاروارد هلث، حتی سطوح کمی بالاتر نیز می تواند در عرض یک ساعت ناسالم باشد.
آیا انتخاب هدفون به جای هدفون کمکی می کند؟
شاید منطقی به نظر برسد که هدفون ها می توانند به شنوایی شما آسیب بیشتری وارد کنند تا هدفون. این باور از این واقعیت ناشی می‌شود که هدفون‌ها نزدیک‌تر از هدفون به مجرای گوش شما می‌نشینند.
با این حال، حقیقت این است که میزان صدا در پرده گوش شما در مورد کاهش شنوایی ناشی از نویز از دستگاه‌های صوتی شخصی مهم است و به گفته نیویورک‌تایمز، این صدا از کجا یا تا چه حد می‌آید. هدفون‌های روی گوشی و دستگاه‌های داخل گوش مانند هدفون‌ها در مورد تأثیر آن‌ها بر شنوایی طولانی‌مدت شما تفاوتی ندارند.
مطمئن نیستید کدام را انتخاب کنید؟ ما هدفون و هدفون را مقایسه کرده‌ایم تا بتوانید آگاهانه تصمیم خرید بگیرید. و اگر نمی‌توانید یک جفت گران‌قیمت بخرید، راه‌های ساده‌ای برای استفاده حداکثری از هدفون‌هایتان وجود دارد.
مطمئن شوید که با خیال راحت از هدفون استفاده می کنید
استفاده طولانی مدت از هدفون و هدفون می تواند منجر به کاهش شنوایی و آسیب های دیگر شود. هنگام استفاده از دستگاه شنود شخصی برای دوز صوتی خود مطمئن شوید که ایمن بمانید. تغییرات ساده در روال شما می تواند تاثیر مثبت زیادی بر شنوایی شما در سال های آینده داشته باشد.