چگونه هنگام کار از خانه بیشتر سرگرم شویم

گاهی اوقات کار در خانه ممکن است خسته کننده و تنها باشد، اما در اینجا چند نکته برای افزایش عامل سرگرمی وجود دارد.

کار از خانه می‌تواند فضایی برای کاهش حواس‌پرتی، کار متمرکز و سازنده به شما بدهد و حتی با رفت‌وآمد نکردن به جایی در زمان شخصی‌تان صرفه‌جویی کنید. اگر اینها چیزهایی هستند که برای شما مهم هستند ایده آل است.

با این حال، همچنین می تواند به معنای احساس جدایی از همکاران، فقدان مکالمات لذت بخش در دفتر باشد، و حتی ممکن است احساس کسل کننده و بدون ساختار داشته باشید. نکته خوب این است که کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا کار در خانه را سرگرم کننده تر کنید، و در اینجا به نحوه انجام این کار می پردازیم.

1. یک لیست پخش Spotify برای کار بسازید

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی نه تنها بهره وری را افزایش می دهد، بلکه می تواند استرس را کاهش دهد و سطح انگیزه شما را افزایش دهد. در واقع، بسیاری از دفاتر رادیو دارند، دقیقا به همین دلیل.

به جای اینکه هشت ساعت از روز را در سکوت کار کنید، سعی کنید یک لیست پخش Spotify بسازید و به آن گوش دهید. این لیست پخش باید از آهنگ هایی تشکیل شده باشد که شما را در خلق و خوی خوبی قرار می دهد و احساس سرحالی به شما می دهد، اما همچنین به شما امکان می دهد تمرکز خود را حفظ کنید.

برای ایجاد یک لیست پخش جدید در Spotify روی دسکتاپ خود، کافی است این مراحل را دنبال کنید:

1. روی Create Playlist در منو کلیک کنید.
2. نام را ویرایش کنید، به عنوان مثال، “لیست پخش کار”.
3. روی ذخیره کلیک کنید.

سپس، وقتی آهنگی را می‌بینید که می‌خواهید به آن اضافه کنید، فقط روی آهنگ کلیک راست کنید، روی افزودن به لیست پخش کلیک کنید و لیست پخش کاری خود را انتخاب کنید.

مطالب مرتبط: بهترین موسیقی برای کارآمد ماندن در محل کار

همچنین، می‌توانید از نوار جستجوی Spotify برای یافتن لیست‌های پخش عمومی که سایر کاربران ایجاد کرده‌اند استفاده کنید. سپس، یا آنها را به کتابخانه خود اضافه کنید، یا آهنگ های مورد علاقه خود را دستی انتخاب کنید.

2. چت های اجتماعی را برنامه ریزی کنید

در یک دفتر مشترک، گفتگو به طور طبیعی جریان دارد، و انتظار می رود که بخشی از روز کاری با معاشرت گرفته شود. این بخشی عادی از تیم سازی است و به ایجاد روابط کاری کمک می کند.

کار از خانه به این معنی است که شما این کار را از دست می دهید، بنابراین باید زمان را برای رسیدن به همکاران خود در اولویت قرار دهید، جایی که تمرکز روی کار نیست. این برای احساس ارتباط با تیم شما و ایجاد روابط کاری خوب ضروری است. به علاوه، از تنهایی جلوگیری می کند، که می تواند تأثیر منفی بر روحیه شما در محل کار داشته باشد.

مطالب مرتبط: بهترین گزینه های بزرگنمایی برای اندروید و آیفون

خواه یک تماس تلفنی باشد یا یک تماس ویدئو کنفرانس با یک یا چند نفر از همکارانتان، حداقل هفته ای یک بار چیزی را در تقویم خود رزرو کنید و به آن پایبند باشید! تیم شما سپاسگزار خواهد بود و شما احتمالاً با احساس سرزندگی بیرون خواهید آمد.

3. یک برنامه تمرینی را روی میز خود شروع کنید

ورزش هورمون‌های «احساس خوب» به نام اندورفین را ترشح می‌کند که به شما انرژی می‌دهد و به شما احساس انرژی می‌دهد. این یک راه فوق‌العاده برای ایجاد سرگرمی بیشتر در روز کاری شما است و تأثیر مثبتی بر عملکرد کلی شناختی شما نیز دارد.

برای شروع به هیچ چیز شیک نیاز ندارید، اما اگر می خواهید کمی الهام بگیرید، تعداد زیادی برنامه ورزشی مبتنی بر دفتر وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. این برنامه ها با حرکات کششی و تمرینی که برای دفتر در نظر گرفته شده اند، آن را ساده می کنند و تنها چیزی که نیاز دارید میز و صندلی خود است.

اگر ایده تمرین‌های روی میز را دوست ندارید، همیشه می‌توانید راه‌های خلاقانه‌ای را برای اضافه کردن فعالیت بدنی به شیفت خود امتحان کنید، مانند پاسخ دادن به ایمیل‌ها در حین پیاده‌روی. ایده این است که شما کارهایی را که از آن لذت می برید بیشتر در ساعات اداری انجام دهید.

4. چالش های سرگرم کننده با هم تیمی ها

کمی رقابت دوستانه با همکارانتان به شما چیزی می‌دهد که روی آن کار کنید، و تجربه‌ای عالی برای همه افراد درگیر است. اگر اهل رقابت هستید، تعیین چالش های هفتگی با همکارانتان می تواند همان چیزی باشد که نیاز دارید.

در ابتدای هفته، چالشی را برای تیم خود تعیین کنید تا تا جمعه به آن دست یابد. این می تواند هر چیزی باشد، اما مطمئن شوید که آن را سبک نگه دارید، و همه می توانند در آن شرکت کنند. برخی از ایده ها ممکن است عبارتند از:

• میز خود را تزئین کنید و عکس بگیرید تا با همه به اشتراک بگذارید.
• در طول هفته یک نظر خوب برای یکی از همکاران ارسال کنید.
• تصویری از حیوانی بکشید که به بهترین شکل نشان دهنده شماست و آن را با تیم به اشتراک بگذارید.
• یک ناهار مقوی درست کنید و به همه نشان دهید.

مطالب مرتبط: ابزارهایی برای غلبه بر چالش های ارتباط گروهی از راه دور

برای اطمینان از اینکه همه احساس می‌کنند درگیر هستند، می‌توانید چالش‌های گروهی را در برنامه Goalify ایجاد کنید و پیشرفت یکدیگر را دنبال کنید. یا حتی می‌توانید یک کانال اختصاصی Slack یا MS Teams ایجاد کنید تا در حین حرکت در تماس باشید.

5. زمان رفت و آمد خود را بازیافت کنید

می‌توانید از زمان رفت‌وآمدتان استفاده کنید تا خودتان را برای آن روز آماده کنید، نه اینکه فقط منتظر شروع شیفت باشید. یک راه عالی برای انجام این کار، انجام بازی های فکری است.

اگر از یک پازل خوب لذت می برید، می توانید دست خود را در Wordle یا برخی از جایگزین های Wordle مانند Absurdle امتحان کنید. این یک راه سرگرم کننده برای بیدار شدن از خواب و آماده کردن ذهن شما برای هر جلسه یا کاری است که در آن برنامه ریزی کرده اید.

به علاوه، چرا تیم خود را مجبور به پیوستن نمی کنید؟ روز کاری خود را با یک نمایش شروع کنید و بگویید و نتایج خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. این چیزی کوچک است که می تواند بخشی از روال روزانه و فرهنگ شغلی شما شود.

6. به پادکست مورد علاقه خود گوش دهید

برای روزهایی که هیچ جلسه ای را رزرو نکرده اید، یا احساس اجتماعی خاصی ندارید، گوش دادن به پادکست مورد علاقه تان می تواند سرگرمی های زیادی را به همراه داشته باشد. مانند موسیقی، سکوت کار از راه دور را در هم می شکند.

می‌توانید کتابخانه‌های بزرگی از پادکست‌ها را در Google Podcasts، Spotify، Apple Podcasts و موارد دیگر پیدا کنید. حتی یک مسابقه Find the One در Spotify وجود دارد که پادکست کامل شما را پیدا می کند، اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید.

این می تواند کاری باشد که بیشتر روزها انجام می دهید، یا فقط کاری باشد که در آن روزهای ساکت تر با آن رفتار می کنید. در هر صورت، کار در منزل مکان مناسبی برای شروع یک سرگرمی پادکست است، زیرا کنترل بیشتری بر محیط خود دارید.

از کار در خانه لذت ببرید

فقط به این دلیل که کار می کنید، به این معنی نیست که نمی توانید از برخی سرگرمی ها و سرگرمی های دلپذیر بهره مند شوید. به خودتان اجازه دهید استراحت کنید و کمی هیجان را به روزتان تزریق کنید، چه خندیدن با تیمتان باشد یا گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه خود.

شغل شما بخش بزرگی از روز شما را اشغال می کند و خسته کننده و منزوی بودن آن منطقی نیست. برخی از موارد بالا را امتحان کنید، و ممکن است با فرا رسیدن تعطیلات آخر هفته احساس بهتری داشته باشید.

منبع مقاله