برای یادگیری بوکس نیازی به رفتن به باشگاه ندارید. با استفاده از این برنامه ها می توانید آموزش را با مربیان ماهر از خانه و با سرعت خود شروع کنید.
بوکس نه تنها یک راه موثر برای تقویت قدرت و افزایش ثبات مرکزی بدن شماست. همچنین یک راه عالی برای تقویت سلامت روان و تندرستی شماست. مرد یا زن، می توانید یک جفت دستکش بوکس بردارید و در یک کلاس یا برنامه سرگرم کننده بوکس شرکت کنید. یک مبارز حرفه ای بودن را فراموش کنید. هر فرد معمولی و آموزش ندیده می تواند از بوکس برای انجام یک تمرین بدنی باورنکردنی استفاده کند.
در اینجا برخی از برنامه های بوکس آنلاین فوق العاده، کلاس ها و عضویت هایی که باید امتحان کنید وجود دارد.
1. جعبه
ورزش کردن از خانه کاری است که این روزها بسیاری از افراد احساس راحتی می کنند. نه تنها رفتن به باشگاه گران است، بلکه برای افراد پرمشغله نیز وقت گیر است.
به خانواده Boxx بپیوندید و می توانید تمرینات بوکس را از خانه انجام دهید. وقتی در کلاس‌هایی شرکت می‌کنید که برای شما مناسب‌تر است، چه می‌خواهید بوکس، HIIT، قدرت یا یوگا انجام دهید، احساس کنید که استرس از بین می‌رود.
تازه وارد یا حرفه ای، Boxx از تمام سطوح مهارت استقبال می کند. قبل از ثبت نام برای عضویت، حتماً آزمایشی رایگان هفت روزه آنها را امتحان کنید، که به شما امکان می دهد به طیف وسیعی از خدمات این سرویس شامل بیش از 200 کلاس آنلاین که توسط مربیان برتر تناسب اندام هدایت می شود، دسترسی داشته باشید. در تلفن هوشمند شما، Boxx می تواند یک برنامه عالی برای کمک به یادگیری بوکس باشد. این برنامه چندین کلاس تمرینی رایگان ارائه می دهد و می توانید برای دسترسی کامل برای اشتراک ماهانه ثبت نام کنید.
دانلود: باکس برای اندروید | iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
2. جعبه + جریان
بوکس یک راه شگفت انگیز برای عرق کردن است، اما همچنین با ذهن، بدن و روح خود ارتباط برقرار می کند. هدف Box + Flow با ترکیب حرکات شدید بوکس با جریان Vinyasa تعادل است. این کلاس‌ها شما را به چالش می‌کشند تا «جنگ را طی کنید».
اگر می خواهید در کلاس های بوکس دیجیتال ثبت نام کنید، هفت روز اول رایگان است، بنابراین می توانید نگاهی اجمالی به آنچه که اشتراک ارائه می دهد، داشته باشید. شما می توانید یک کلاس 45 دقیقه ای بوکس سایه با وزنه های اختیاری یا یک کلاس 30 دقیقه ای بوکس با خنک شدن سریع داشته باشید.
Box + Flow از تمام سطوح مهارت استقبال می‌کند و مربیان اعضا را تشویق می‌کنند تا در کلاس‌های بوکس با پای برهنه شرکت کنند، زیرا با یک روال آرام بخش یوگا به پایان می‌رسید.
3. عنوان بوکس
یکی از محبوب ترین برنامه های بوکس آنلاین Title Boxing Club On Demand است. چرا اینقدر محبوب است؟ زیرا کلاس های بسیار خوبی برای انتخاب وجود دارد.
شما می توانید برای هر دو تمرین بوکس و کیک بوکسینگ ثبت نام کنید و حتی برخی از کلاس های قدرتی را به ترکیب اضافه کنید. تمرینات Box-to-the-Beat را از دست ندهید که حس محمدعلی را در رینگ به شما می دهد. چند کلاس بزرگ دیگر بوکس شامل تمرینات بوکس با کیف و سایه بوکس همراه با HIIT است.
برنامه Title Boxing را دانلود کنید تا در کلاس هایی شرکت کنید که 10 دقیقه یا یک ساعت طول می کشند. طرح اشتراکی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید و پس از استفاده آزمایشی رایگان هفت روزه، گزینه پرداخت ماهانه، سه ماهه یا سالانه را خواهید داشت. لطفاً توجه داشته باشید که برای استفاده کامل از برنامه تلفن همراه، ابتدا باید برای اشتراک پولی ثبت نام کنید.
دانلود: Title Boxing برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک لازم است)
4. بوکسولوژی
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه مربی یا مربی بهتری برای بوکس شوید از دو متخصص، کتی و گرگ – که بیش از 40 سال تجربه دارند – Boxology برای شما مناسب است. اگر مربی بوکس نیستید، نگران نباشید! دوره های Boxology همچنین برای کسانی مناسب است که فقط می خواهند مهارت های خود را به خوبی تنظیم کنند و مانند یک حرفه ای باکس شوند.
سه دوره مختلف بوکس آنلاین موجود است. راند 1 یک دوره دو روزه مبتدی در مورد اصول و تاریخچه بوکس است. راند 2 راهنمای پیشرفته تری برای کسانی است که می خواهند درک عمیق تری از بوکس داشته باشند. در نهایت، دوره اصول بوکس، تکنیک‌ها و ترکیب‌های مختلف بوکس را با ویدیوهای مفید شرح می‌دهد.
هر دوره چندین درس در مورد تکنیک ها، روش ها و حرکات بوکس آموزش می دهد و فیلم های آموزشی ارائه می دهد. می توانید با پرداخت هزینه ماهانه عضو شوید و به مجموعه ای از فیلم های آموزشی، اطلاعات و موارد دیگر دسترسی پیدا کنید.
5. FightCamp
شما مجبور نیستید آسایش خانه خود را ترک کنید تا جنگنده را در درون خود آزاد کنید. FightCamp بهترین برنامه بوکس در خانه است. FightCamp تشویق، فن آوری و آمار را برای شما فراهم می کند تا شما را به حرکت درآورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بسته مورد نظر خود را انتخاب کنید.
اگر خانواده پرجمعیتی هستید که می‌خواهید با هم باکس بنشینید، پکیج FightCape Tribe را انتخاب کنید. برای کسانی که قبلا تجربه و تجهیزات بوکس دارند، پکیج FightCamp Connect را انتخاب کنید.
اگر می خواهید اتاق نشیمن خود را به یک باشگاه بوکس کامل تبدیل کنید، FightCamp یک برنامه عالی بوکس است. FightCamp همچنین یک برنامه دارد که می توانید آن را به صورت رایگان دانلود کنید. با این برنامه، تمرینات هفتگی جدیدی را برای سطوح مختلف تجربه دریافت خواهید کرد که همگی توسط مربیان حرفه ای هدایت می شوند.
دانلود: کمپ مبارزه برای اندروید | iOS (رایگان)
6. بوکس تخصصی
کاملاً واضح است که بوکس فواید فیزیکی بسیار زیادی دارد، بنابراین اگر می‌خواهید مانند یک بوکسور حرفه‌ای در اوج باشید، باید مانند یک بوکس به شکلی درآیید! برنامه Expert Boxing همه چیز در مورد استفاده از تمرینات و تکنیک های صحیح برای تبدیل شدن به یک مبارز بهتر است و ثبت نام برای عضویت آسان است.
به عنوان یک عضو، به یک کتابخانه ویدیویی اختصاصی و همچنین دسترسی رایگان یا با تخفیف به چندین دوره بوکس دسترسی خواهید داشت. حتی می توانید به انجمن Expert Boxing بپیوندید و با دیگر علاقه مندان به بوکس در گروه خصوصی فیس بوک ملاقات کنید. ویدیوهای آموزشی بوکس این سرویس به شما کمک می کند اصول اولیه بوکس را بیاموزید، مانند نحوه مشت زدن، انجام تمرینات اسپارینگ و یافتن موضع طبیعی خود. فقط یک طرح قیمتی انتخاب کنید – برنز، نقره یا طلا – و به زودی مانند یک حرفه ای مشت خواهید شد.
7. نکات مبارزه
یادگیری نحوه صحیح بوکس کردن دشوار است، و زمانی که سعی می کنید آن را به صورت آنلاین انجام دهید می تواند حتی سخت تر باشد. برای حفظ انگیزه و جلوگیری از آسیب های احتمالی به برنامه و کلاس های بوکس مناسب نیاز دارید. اینجاست که FIGHTTIPS به تصویر می آید.
چه بخواهید هنرهای رزمی مانند موی تای و MMA را یاد بگیرید یا در کلاس های آنلاین کیک بوکسینگ شرکت کنید، تیم FIGHTTIPS برای ارائه پشتیبانی و دانش در آنجا است. هنگامی که ثبت نام می کنید، مجموعه ای از دوره های آموزشی، تمرینات تحت رهبری حرفه ای ها و بیش از 200 تمرین را دریافت خواهید کرد. دوره های بوکس شامل دقت قابل توجه، ریتم، حرکات مبارزه، توسعه تکنیک و موارد دیگر می شود.
عضویت تیمی سالانه یا ماهانه را انتخاب کنید و دو هفته رایگان دریافت خواهید کرد. از طرف دیگر، می‌توانید فقط در گروه اجتماعی که در آن به تمرینات MMA انفرادی دسترسی دارید، ثبت‌نام کنید.
برنامه های بوکس برای شعله ور کردن قلب شما
آیا تا به حال آنقدر استرس دارید که بتوانید چیزی را مشت کنید؟ هنوز حوله نزنید. این برنامه‌های بوکس فوق‌العاده می‌توانند به شما کمک کنند تا سرگرم شوید و این احساس تنش را از بین ببرید.
بوکس یک تمرین شدید است که در آن می‌توانید اوقات خوبی را سپری کنید و فواید جسمی و روحی آن را نیز حس کنید. پس دستکش های بوکس خود را بردارید و برای چند قلاب، ضربه زدن و ناک اوت آماده شوید.