داشتن یک سرگرمی برای ایجاد یک خروجی خلاقانه، بهبود خلق و خو و موارد دیگر بسیار عالی است.
چه عاشق بافندگی، رقصیدن، پیاده روی یا به سادگی گوش دادن به موسیقی باشید، سرگرمی یک فعالیت هدفمند است که می تواند به زندگی شما شادی بیاورد.
در زیر چند سرگرمی سرگرم کننده و غنی وجود دارد که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند.
1. پیاده روی | گایا جی پی اس
مطمئناً می توانید در اطراف محله قدم بزنید، اما غوطه ور شدن در طبیعت برای سلامت جسمی و روانی شما بسیار بهتر است. طبق مقاله ای در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم، گذراندن وقت در خارج از منزل می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
برخی از برنامه های عالی برای بهبود تجربه پیاده روی شما در دسترس هستند، مانند Gaia GPS. می توانید از برنامه Gaia استفاده کنید تا به راحتی مسیرهای نفس گیر و مناطق کمپینگ زیبا را پیدا کنید. اگر علاقه مند به امتحان کردن یک مسیر هستید، ابتدا طول، رتبه و سطح دشواری آن را بررسی کنید.
دانلود: Gaia GPS برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. انجام پازل اره منبت کاری اره مویی | کاوشگر اره منبت کاری اره مویی
اگر ترجیح می دهید سرگرمی خود را در داخل خانه نگه دارید، انجام پازل می تواند بهترین فعالیت برای شما باشد. پازل ها می توانند ذهن شما را تیز نگه دارند، تمرکز شما را افزایش دهند و مهارت های حل مسئله شما را افزایش دهند.
به جای خرید یک پازل در فروشگاه، با چیدن یک پازل آنلاین در زمان و هزینه خود صرفه جویی کنید. وب سایت Jigsaw Explorer صدها پازل زیبا با دسته بندی های مختلف از موجودات افسانه ای گرفته تا فناوری و حمل و نقل را ارائه می دهد.
3. گوش دادن به موسیقی | جزر و مد
گوش دادن به موسیقی هیجان‌انگیزترین سرگرمی نیست، اما فوق‌العاده لذت‌بخش و آرامش‌بخش با فواید مثبت فراوان است. بر اساس مقاله ای از ScienceDirect، قدرت موسیقی حتی می تواند بیماری های روانی را درمان کند.
برنامه Tidal موسیقی را از همه هنرمندان مورد علاقه شما ارائه می دهد. حتی بر اساس آنچه که معمولاً گوش می دهید، هنرمندان و آهنگ های جدیدی را پیشنهاد می کند که ممکن است دوست داشته باشید.
دانلود: Tidal برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. طراحی و نقاشی | اگی
عمل طراحی یا نقاشی برای ایجاد دنیای خیالی فقط برای کودکان نیست. هر کسی می تواند از خلق چیزی لذت ببرد. در واقع، نقاشی و طراحی می تواند حافظه شما را بهبود بخشد و استرس ایجاد شده را از بین ببرد.
Aggie یک ابزار آنلاین طراحی و نقاشی است که در آن می توانید رویاهای خود را زنده کنید و یک شاهکار منحصر به فرد خلق کنید، اما این چیزی بیش از این است. Aggie به شما امکان می دهد با عزیزان خود یک تصویر بکشید. به سادگی پیوند را به اشتراک بگذارید و پیکاسوی درونی خود را آزاد کنید.
5. ورزش ذهن و بدن | یوگا پایین سگ
یوگا یک سرگرمی سرگرم‌کننده است که می‌تواند شما را در عین حال قوی، تناسب اندام و شاداب نگه دارد. علاوه بر این، بر اساس تحقیقاتی که در مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه یافت شده است، از آنجایی که یوگا یک ورزش ذهن و بدن است، می تواند بر سلامت و سلامت عمومی شما تأثیر مثبت بگذارد.
مجموعه ای از برنامه های تناسب اندام Down Dog در دسترس است، از جمله برنامه یوگا، که اگر تازه کار هستید، عالی است. این برنامه یوگا کلاس های بی پایانی را با آزادی سفارشی کردن اساساً همه چیز، از جمله سرعت، راهنمای صوتی، موسیقی، سبک یوگا و موارد دیگر ارائه می دهد.
دانلود: Down Dog Yoga برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. روزنامه نگاری | سفر
به عنوان یک سرگرمی، روزنامه نگاری می تواند راهی آرامش بخش برای یادداشت افکار شما باشد. با این حال، می توان آن را به یک عادت تبدیل کرد که بسیار مؤثر است. به عنوان یک سرگرمی، ژورنال نویسی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد، و اگر نوشتن را دوست ندارید، سعی کنید تایپ کنید!
Journey یک فضای آنلاین امن برای ذخیره نوشته های مجله و همچنین عکس ها، نقشه ها، تقویم، افکار و احساسات شما است. Journey به عنوان یک برنامه تلفن همراه نیز کار می‌کند، بنابراین می‌توانید در هر کجا که هستید، نوشته‌های روزانه خود را پیگیری کنید.
7. راه رفتن سگ | پاوی
چرا سرگرمی جدید خود را با دوست چهار پا خود به اشتراک نمی گذارید؟ پیاده روی سگ خود راهی عالی برای لذت بردن از اوقات بیرون در طبیعت و گذراندن زمان با کیفیت با حیوان خانگی خود است. به علاوه، مقاله ای در کتابخانه ملی پزشکی می گوید که پیاده روی سگ می تواند باعث افزایش فعالیت بدنی و بهبود سلامت شما شود.
برای اینکه سرگرمی پیاده روی سگ خود را سرگرم کننده تر کنید، حتما از برنامه ای مانند Paway استفاده کنید. برنامه Paway شامل چالش‌های پیاده‌روی ماهیانه سگ، هشدارهای ایمنی محله، و توانایی ردیابی مسیرهای پیاده‌روی روزانه شما است. به طور کلی، Paway برنامه نهایی برای دوستداران سگ است.
دانلود: Paway برای iOS | اندروید (رایگان)
8. بافتنی | نابغه بافندگی
به طور غیرمنتظره ای، بافندگی صرفاً یک سرگرمی نیست که سالمندان از آن لذت می برند. همه افراد چه پیر و چه جوان می توانند از بافتنی بهره ببرند، زیرا استرس را کاهش می دهد و ذهن شما را تیز نگه می دارد. Knitting Genius یکی از بهترین برنامه های بافندگی مبتدی است که به شما در سفر بافندگی کمک می کند.
چه یک متعصب بافندگی یا یک مبتدی کامل باشید، بافندگی نابغه می تواند به شما کمک کند تا در کمترین زمان اقلام فوق العاده بسازید. با تماشای فیلم آموزشی تمام تکنیک های بافتنی و دوخت های اولیه را بیاموزید. در غیر این صورت، پروژه های بافندگی و پیشرفت خود را دنبال کنید و در طول مسیر نشان کسب کنید.
دانلود: بافندگی نابغه برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
9. نوشتن خلاق | آرام نویسنده
نوشتن به شما کمک می کند خلاقیت خود را آزاد کنید و می تواند استرس را از بین ببرد. علاوه بر این، این مهارتی است که بسیاری از افراد دارند.
تنها چیزی که برای ابراز وجود نیاز دارید یک قلم و کاغذ است. از طرف دیگر، می توانید با استفاده از چیزی مانند Calmly Writer به صورت آنلاین بنویسید. چه در حال نوشتن آهنگ، داستان، شعر یا نمایشنامه باشید، Calmly Writer مکانی بدون حواس پرتی برای نوشتن است. برنامه Calmly Writer برای دانلود در دسترس است یا می توانید مستقیماً از مرورگر خود از آن استفاده کنید.
10. انجام پروژه های DIY | HGTV دست ساز
اگر نمی توانید در مورد یک سرگرمی جدید تصمیم بگیرید، یک پروژه DIY را انجام دهید. تکمیل یک پروژه با دو دست خود به شما احساس غرور و موفقیت می دهد. علاوه بر این، پروژه های بی پایانی وجود دارد، بنابراین هیچ شانسی برای خسته شدن شما وجود ندارد.
HGTV Handmade مکان مناسبی برای یافتن پروژه های جدید صنایع دستی و DIY هر هفته است. ایده هایی برای تازه کارها و حرفه ای ها وجود دارد، از دکوراسیون اتاق، هک های سازمانی، و پروژه های نقاشی گرفته تا صنایع دستی قدیمی، نورپردازی DIY، و ایده های هدیه. در کانال یوتیوب HGTV Handmade، مطمئناً یک پروژه DIY پیدا خواهید کرد که خلاقیت شما را الهام می بخشد.
برای تقویت خلق و خوی خود سرگرمی پیدا کنید
انجام یک سرگرمی جدید راهی جدید برای سرگرمی به شما می دهد، اما همچنین می تواند خلق و خوی، سلامت روانی و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
ممکن است به سرگرمی‌های مختلفی بپردازید، از پیاده‌روی و پیاده‌روی با سگ گرفته تا طراحی و نوشتن خلاقانه. آنچه بیش از همه مهم است این است که شما کاری را انجام می دهید که به آن علاقه دارید و به زندگی شما ارزش می بخشد.