کار روزانه می تواند باعث شود که شما احساس بی انگیزگی کنید و در موقعیت منفی قرار بگیرید. با این پادکست های الهام بخش از یک انفجار مثبت رایگان لذت ببرید.
چه احساس می کنید تحت تأثیر رویدادهای جهانی هستید، با مسائل مربوط به سلامت روان کنار می آیید یا نیاز به احساس سرزندگی در محل کار خود دارید، گاهی اوقات فقط به تقویت مثبت اندیشی نیاز دارید تا کمک کنید روزتان کمی راحت تر شود. دلیل شما برای نیاز به پیام مثبت هرچه باشد، پادکست ها می توانند کمک کنند.
انتخاب پادکست مناسب به این معنی است که هر زمان که نیاز به شنیدن آن داشته باشید، آن نشاط و احساس خوبی را خواهید داشت: در خانه، محل کار یا در حال حرکت. چگونه می توانید بهترین پادکست های مثبت را از میان گزینه های متعدد موجود پیدا کنید؟ در اینجا برخی از بهترین نمونه ها برای الهام بخشیدن و ایجاد انگیزه در شما آورده شده است.
1. مربی ذهن با راب دیال
فقط چند لحظه به میزبان راب دیال گوش دهید و به زودی خواهید دید که چرا این یکی از محبوب ترین پادکست های انگیزشی موجود است. این پادکست سریع یک استاد کلاس در ارائه پیام های مثبت به ذهن شماست.
هر چیزی که در مورد آن به کمک نیاز دارید، میتوانید شرط ببندید که راب دیال نه تنها به آن فکر کرده است، بلکه یک پادکست بیست دقیقهای نیز در مورد این موضوع ضبط کرده است، مملو از توصیههای عملی. با عناوینی مانند «با زندگی خود عمدی باشید» و «چگونه از طریق اضطراب کار کنید»، میتوانید به سرعت فهرست قسمتها را اسکن کرده و یکی را که مناسب است پیدا کنید.
2. عشق ذهنی با ملیسا مونت
آیا می دانستید که یک سوم تا نیمی از زندگی بیداری شما صرف زندگی نکردن در زمان حال می شود؟ مجری برنامه ملیسا مونت حقایقی از این دست را در سرتاسر Mind Love ارائه میکند، پادکستی دو بار در هفته درباره تمرکز حواس مدرن. او تکنیک هایی را برای کاهش استرس و اضطراب و ایجاد نگرش ذهنی مثبت خود بررسی می کند.
مقاومت در برابر رویکرد واقعی و صمیمانه این پادکست برای بهبود طرز فکر شما غیرممکن است.
3. ده درصد با دن هریس خوشحال تر
روزنامه نگار دن هریس اخباری را از سراسر جهان گزارش و ارائه کرده است. پس از یک حمله پانیک تلویزیونی، او آموخت که چگونه مدیتیشن به آرام کردن ذهن منفی کمک می کند. کتاب حاصل، ده درصد شادتر، هم به یک اپلیکیشن و هم به این پادکست منجر شد.
هریس قول میدهد که خرد قابلتوجهی را ارائه کند تا به شما در مواجهه با چالشها و فرصتهای زندگی کمک کند. مهمانانی مانند دالایی لاما (قسمت 251) فلسفه خود را به اشتراک می گذارند و ایده هایی برای زندگی با ذهن سالم، تمرین ذهن آگاهی و پرورش خودآگاهی ارائه می دهند.
هریس هر هفته سه پادکست منتشر میکند و مشترکین سرویس اشتراک پادکست Wondery+ آمازون به همه قسمتها دسترسی دارند. اگر در نهایت عاشق این پادکست شدید، کانالهای مراقبه هدایتشده YouTube را برای چیزهای خوب بیشتر بررسی کنید.
4. احساس بهتری داشته باشید، بیشتر با دکتر رنگان چاترجی زندگی کنید
دکتر رنگان چاترجی، ستاره سریال BBC1 Doctor In the House، در حال انجام ماموریتی است که با ساده کردن توصیه های بهداشتی، مردم را برای بهبود زندگی خود الهام بخشد. احساس بهتری داشته باشید، بیشتر زندگی کنید طیف گسترده ای از موضوعات، از سلامت روده گرفته تا زبان بدن را پوشش می دهد. دکتر رنگان هر شماره را به روشی غیررسمی با مهمانان جذاب، از جمله کارشناسان برجسته سلامت، باز می کند.
دکتر افسانه های رایج سلامت را رد می کند و هک های زندگی و توصیه های عملی را ارائه می دهد. همه اینها برای الهام بخشیدن به شما برای ایجاد تغییرات کوچک است که زندگی شما را متحول می کند. اگر برای قسمتهای کامل که میتواند تا ۲ ساعت طول بکشد، وقت ندارید، قسمتهای «Bitesize» ممکن است الهامبخشی کوتاهی را ارائه دهند.
5. مکان شاد با پنبه Fearne
این سریال برای هر کسی که در تلاش برای یافتن شادی در زندگی است عالی است. مجری Fearne Cotton با مهمانان از هر طبقه مصاحبه می کند تا بفهمد چه چیزی آنها را شاد می کند و به آنها هدف می دهد. نتیجه مجموعه ای از گفتگوهای صادقانه، شجاعانه و آشکار با افرادی است که از هیلاری رادهام کلینتون (S5 E3) تا دیو گرول (S11 E10) را شامل می شود.
هر فردی از تجربیات زندگی خود توصیه های ارزشمندی برای ارائه دارد. گوش دادن به دیگران راهی عالی برای آرامش در چالشهایی است که همه با آن روبرو هستند و یاد میگیرید که «مکان شاد» خود را پیدا کنید، که توسط خرد دیگران هدایت میشود.
6. خوب زندگی کن، با سارا آن مکلین خوب باش
سارا آن مکلین یک حرفه مدلینگ موفق را ترک کرد و یک متخصص تغذیه ثبت نام کرد و مجموعه Be Well را تأسیس کرد. در این پادکست که بر روی غذا و تغذیه متمرکز شده است، مکلین راه های بسیاری را بررسی می کند که از طریق آنها یک رژیم غذایی سالم می تواند بر سلامت ذهنی و جسمی تأثیر بگذارد.
اگر در جستجوی الهام هستید، مکلین توصیه های خوبی در مورد کاهش کمال گرایی، یافتن مثبت اندیشی در هر موقعیتی و داشتن یک زندگی معتبرتر ارائه می دهد. در کنار این توصیه، میتوانید از برنامهها و راهنماهای تغذیه آگاهانه استفاده کنید تا به شما در ایجاد دیدگاه سالمتری در مورد غذا کمک کند.
7. با مارک ویتل پرواز کنید
پیام سری درخشان Take Flight کاملاً با شعار آن خلاصه می شود: “زمان ما محدود است. آن را برای زندگی در رویای دیگران هدر نده!” این پادکست به توصیههایی که برخی از بالاترین دستاوردها در بریتانیا ارائه میدهند، توجه میکند.
مارک ویتل، میزبان، سر زمین و واقعاً به مهمانان خود علاقه مند است، همه سؤالات درست را می پرسد و به مهمانانش زمان و مکان می دهد تا ایده های خود را بیان کنند. یک ساعت الهامبخش تضمین شده است، و او حتی اپیزودهایی را یکشنبهشبها منتشر میکند تا در صورت نیاز به شروعی برای صبحهای دوشنبه خود داشته باشید.
8. پروژه زندگی خوب با جاناتان فیلدز
پروژه زندگی خوب به بررسی معنای زندگی خوب در تمام جنبه های آن می پردازد. مهمانان مهربانی، دوستی، عشق، هدف، خوشبختی و موارد دیگر را کشف میکنند که همگی توسط میزبان جاناتان فیلدز هدایت میشوند که صدای آرام و آرامشبخش او به تنهایی کافی است تا به شما اطمینان دهد که در نهایت همه چیز درست خواهد شد!
با بیش از 700 قسمت، ممکن است دشوار باشد که بدانید از کجا شروع کنید. چرا مصاحبه الهام بخش با مت هیگ، نویسنده پرفروش Reasons to Stay Alive، از 4 اکتبر 2021 را امتحان نکنید؟ اگر آنچه را که می شنوید دوست دارید، می توانید در وب سایت The Good Life بیشتر کاوش کنید و حتی به انجمن اختصاصی GLeePers بپیوندید!
9. شادتر با گرچن روبین
گرچن روبین، نویسنده و تهیهکننده آمریکایی، شخصی است که پشت پروژه شادی قرار دارد، کتابی که زندگی خود را به عنوان یک کتاب پرفروش شماره یک نیویورک تایمز آغاز کرد و به مجموعهای منحصر به فرد از ابزارها و منابع تبدیل شد تا زندگی شما را شادتر، سالمتر، سازندهتر و خلاقتر کند. .
پادکست شادتر یکی از ویژگی های کلیدی جنبش روبین است. این یک نمایش شناخته شده و بسیار محبوب است که مهمانانی مانند مت دیمون (قسمت 371) را به خود جذب می کند. و اگر فقط به الهامگیری سریع نیاز دارید، در مجموعهای به نام A Little Happier به دنبال بینشهای کوتاه و واضح باشید.
10. ساعت قدرت با آدرین هربرت
اگر هر روز یک ساعت را به بهبود خود و زندگی خود اختصاص دهید، چه کاری می توانید انجام دهید؟ این فرضیه این پادکست هفتگی از مربی برجسته سلامت و سخنران انگیزشی آدرین هربرت است. او عادات و قوانین مثبتی را که توسط مبتکران، خلاقان و قهرمانان اتخاذ شده است، مییابد و راههایی را پیشنهاد میکند که در آنها میتوانید از نمونههای آنها برای تأثیرگذاری بر ذهنیت و دستیابی به اهدافتان استفاده کنید.
میهمانان شامل Dame Kelly Holmes (S2 E11) و Mel Robbins (S4 E1) هستند. یک مکان خوب برای شروع پیام هفتگی انگیزه دوشنبه است که می تواند هفته شما را با یک انفجار کوتاه مثبت آغاز کند.
برای مشاوره و الهام بخشیدن به یک پادکست مثبت گوش دهید
اگر تا به حال احساس ضعف می کنید یا ذهن خود را به سمت مکان های منفی سرگردان می کنید، چرا ارائه دهنده پادکست مورد علاقه خود را فعال نکنید و به دنبال یکی از این منابع رایگان الهام نگردید؟ اگر با آیفون گوش میدهید، میتوانید از ویجتهای صفحه اصلی استفاده کنید تا در حین گوش دادن به ذهنیت مثبت شما کمک کند.