4 بهترین برنامه ASMR در اندروید برای کمک به شما در به خواب رفتن

بسیاری از افراد از محتوای ASMR برای آرامش و “گزگز” لذت می برند، و شما می توانید این برنامه ها را به عنوان بخشی از روال قبل از خواب خود امتحان کنید.

ASMR، مخفف Autonomous Sensory Meridian Response، ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما در واقع یک مفهوم ساده است. ASMR یک احساس آرامش بخش است که برخی افراد با شنیدن صداهای خاص آن را تجربه می کنند.

مردم گزارش کرده‌اند که احساس «گزگز» مربوط به هر چیزی از زمزمه‌های نرم و صداهای طبیعت گرفته تا خراشیدن ناخن‌ها روی جعبه دارند. ASMR چیزی شبیه به اینترنت است، و این برنامه‌ها برای استفاده از محتوای آرامش‌بخش ASMR به عنوان ابزاری برای کمک به افراد در آرامش و به خواب رفتن طراحی شده‌اند.

1. صداهای ASMR برای خواب

استفاده از برنامه ASMR Sounds for Sleep بسیار آسان است. وقتی آن را دانلود می‌کنید، از شما پرسیده می‌شود که «همه صداها» یا «صداهای تصادفی» را می‌خواهید. هر دو مجموعه صدا از یک لیست اصلی صداها، که شامل حکاکی صابون، قیچی، صداهای دهان، ضربه زدن، صداهای دست، دریا و غیره است، کنار هم قرار گرفته اند.

اگر نمی‌خواهید بر اساس بخش جستجو کنید، می‌توانید مستقیماً به فهرست صداها بروید، جایی که می‌توانید میزان صدا و مدت زمان هر یک از صداهایی را که می‌خواهید پخش کنید انتخاب کنید. همچنین می توانید چندین صدا را برای یک تجربه حسی کامل انتخاب کنید.

دانلود: ASMR Sounds for Sleep برای اندروید (رایگان)

2. براشینگ مو ASMR Tingles

همانطور که از عنوان برنامه پیداست، Tingles ASMR – Hair Brushing پر از صداهای برس زدن مو است که برخی افراد آن را به اندازه کافی آرامش بخش می دانند که به خواب آنها کمک می کند. با استفاده از پنل ناوبری آسان آن، می‌توانید از میان طیف وسیعی از صداهای برس زدن مو، پیمایش کرده و انتخاب کنید.

صداهای آهسته برس زدن مو و صداهایی با سرعت بالا وجود دارد. هنگام پخش صدا، بسته به مدت زمانی که می خواهید پخش شود، می توانید تایمر خواب را تنظیم کنید. این برنامه دارای یک رابط کاربری رنگارنگ و ساده است. به سرعت باز می شود و به شما امکان می دهد صداهای مورد علاقه خود را بلافاصله پخش کنید. مخصوصاً اگر بدانید که باید سریع بخوابید و این صداها را آرام‌بخش بدانید، مفید است.

در حالی که بسیاری از برنامه‌های گوشی‌های هوشمند رضایت‌بخش هستند، برای از بین بردن زمان عالی هستند، یک برنامه ASMR حواس شما را پرت نمی‌کند. در عوض، می تواند به شما کمک کند تا به خواب زیبایی خود برسید.

دانلود: Tingles ASMR Hair Brushing برای اندروید (رایگان)

3. صداهای خواب – ASMR

برنامه‌های زیادی برای دوستداران ASMR وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند پس از یک روز کاری طولانی آرام شوید. Sleep Sounds ASMR یک برنامه با تجربه کاربری دلپذیر است که مخصوصاً برای تلاش برای خوابیدن مفید است. برنامه یک یا دو تبلیغ را به شما نشان می دهد، اما می توانید برای دسترسی به محتوا، آنها را ببندید. می‌توانید برنامه را با طیفی از تم‌ها، مانند روستا، روز بارانی، عناصر، ابزار و نویز، مرکز شهر و موارد دیگر سفارشی کنید.

شما می توانید تم های انتخابی خود را نیز تجزیه کنید. برای مثال، اگر Countryside را انتخاب کنید، سپس می‌توانید انواع صداهایی را که می‌خواهید بشنوید، مانند باد، جغد، گرگ، پرندگان و غیره انتخاب کنید. سپس، می توانید صداهای مورد علاقه خود را ذخیره کنید تا در مرحله بعد صداهای انتخاب شده را پخش کنید.

همچنین یک تایمر وجود دارد که می توانید از آن برای تعیین مدت زمان پخش محتوا استفاده کنید. در نهایت، این برنامه به شما امکان می دهد چند صدا را انتخاب کرده و آنها را میکس کنید و صدا را مطابق با اولویت های خود تنظیم کنید. به غیر از تبلیغات، برنامه یک تجربه ASMR بسیار آرامش بخش را ارائه می دهد.

دانلود: Sleep Sounds ASMR برای اندروید (رایگان)

4. یوتیوب

یوتیوب جایی است که ASMR در آن شکوفا شد. «ASMRtists» (هنرمندانی که ویدیوها و صداهای ASMR ایجاد می‌کنند) کار خود را در YouTube شروع کردند. بنابراین، جای تعجب نیست که میلیون ها ویدیوی ASMR موجود است که الگوهای خواب سالم را ترویج می کنند. ASMRtists اغلب به دلیل اختراع محرک های جدید و به اشتراک گذاری راه های خلاقانه برای ایجاد محتوا به یکدیگر ادای احترام می کنند.

یک مطالعه در PLOS نشان داد که ASMR اثرات مثبت زیادی دارد. نه تنها حالت عاطفی افرادی را که به آن گوش می دهند تغییر می دهد، بلکه می تواند در کاهش ضربان قلب نیز نقش داشته باشد. طیف وسیعی از صداهای موجود در YouTube نشان می دهد که ASMR چیزی است که مردم در مورد آن هیجان زده هستند. و علم از توانایی خود برای کمک به آرامش افراد پشتیبانی می کند. سعی کنید ویدیوهای ASMR را در YouTube به عنوان بخشی از برنامه شبانه خود پخش کنید و ببینید آیا به شما کمک می کند بهتر بخوابید.

دانلود: YouTube برای Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)

برنامه های ASMR را آزمایش کنید تا به شما کمک کند به خواب بروید

طیف گسترده ای از صداها و انواع ASMR برای انتخاب وجود دارد، به این معنی که اگر به ASMR پاسخ دهید تقریباً مطمئناً می توانید تجربه ای عمیقاً آرامش بخش پیدا کنید. با استفاده از این برنامه های رایگان، می توانید به راحتی از ASMR برای بهبود الگوهای خواب خود و کاهش استرس در زندگی روزمره خود استفاده کنید.

منبع مقاله