غم و اندوه یکی از چالش برانگیزترین چیزهایی است که می توانید از آن عبور کنید، اما جوامع آنلاین زیادی خواهید یافت که به شما کمک می کنند روزهای روشن تری پیدا کنید.
سوگواری فرآیندی ناراحت کننده است و یادگیری نحوه برخورد با غم و اندوه به شما امکان می دهد تا به مرحله ای پیشرفت کنید که بتوانید با از دست دادن به شیوه ای سالم زندگی کنید.
مجبور نیستید به تنهایی با آن کنار بیایید. ابزارهای آنلاین و همچنین افراد زیادی وجود دارند که غم و اندوه را درک می کنند و می توانند پشتیبانی لازم را به شما ارائه دهند.
در این مقاله، پنج وبسایت را پیدا خواهید کرد که ابزار و پشتیبانی برای کمک به شما در روند سوگواری در اختیار شما قرار می‌دهند.
1. اندوه مشترک
غم و اندوه مشترک می تواند پشتیبانی لازم را برای شما فراهم کند – و همچنین ابزارهایی برای کمک به رشد شخصی شما.
این پلتفرم از انواع مختلف سوگواران پشتیبانی می کند. می‌توانید با افراد دیگری که می‌توانند از شما حمایت کنند، ارتباط برقرار کنید، زیرا آنها درک می‌کنند که شما چه چیزی را تجربه می‌کنید، و همچنین می‌توانید با یک مربی حرفه‌ای غم و اندوه مشاوره فردی داشته باشید که به شما کمک می‌کند تا از چالش‌های منحصربه‌فرد خود عبور کنید.
شما همچنین می توانید یک دوره خودآموزی پیدا کنید که در آن می توانید با سرعت خود مطالعه کنید و به مطالبی دسترسی پیدا کنید که شما را به سمت مسیر شفا هدایت می کند.
2. غم شما چیست
از دست دادن یکی از نزدیکانتان می تواند باعث ایجاد احساس عاطفی در شما شود و بر وضعیت روانی شما تأثیر بگذارد. هنگامی که این احساسات را تجربه می کنید، مهم است که آنها را تصدیق کنید، اما همچنین راه هایی برای آرامش در هنگام غرق شدن پیدا کنید.
What’s Your Grief یک وب سایت و انجمن است که به شما کمک می کند تا در غم خود پیمایش کنید. در اینجا، می توانید منابعی را بیابید که به شما درباره غم و اندوه آموزش می دهد. به این ترتیب، می توانید معنی آن را درک کنید و یاد بگیرید که با آن کنار بیایید. چه به تازگی سوگوار شده باشید و چه در حال تلاش برای مقابله با سالگرد مرگ یکی از عزیزانتان هستید، مطمئناً ارزشی را از این وب سایت خواهید یافت.
این وبسایت نه تنها برای افرادی که سوگوار هستند، پشتیبانی می‌کند، بلکه اگر کسی برای شما مهم است که غمگین است، «غم شما چیست» منابع آموزشی و دوره‌هایی را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند تا بفهمید چگونه از افرادی که با سوگواری سروکار دارند حمایت کنید.
3. فرشتگان غم من
فرشتگان غم من وب سایتی است که توسط افرادی ایجاد شده است که غم را به روش های مختلف و منحصر به فرد تجربه کرده اند. این وب سایت قصد دارد به شما کمک کند تا در سفر سوگواری، به همان اندازه که دردناک است، حرکت کنید.
چه در غم از دست دادن دردناک یک والدین، فرزند، یک معشوق، یک دوست یا یک حیوان خانگی باشید، می توانید جامعه ای از افراد را بیابید که از دست دادن مشابهی را پشت سر گذاشته اند. وب سایت My Grief Angels دارای گروه های پشتیبانی مجازی است که بسته به نوع غم و اندوهی که تجربه می کنید می توانید به آنها دسترسی داشته باشید.
این وبسایت همچنین شامل ابزارهای درمانی منحصربه‌فردی است، مانند بخشی به نام خنده و غم – که در آن می‌توانید با افرادی آشنا شوید که با استفاده از خنده به‌عنوان یک درمان، مقابله با غم را آسان‌تر می‌کنند.
4. Grief.com
Grief.com توسط یک متخصص غم و اندوه تاسیس شد که پس از تجربه های غم انگیز از دست دادن و غم، سفری را برای درمان و کنار آمدن با اندوه آغاز کرد. با Grief.com، او قصد دارد به شما کمک کند تا با عدم اطمینان و درد سوگواری مقابله کنید.
در وبسایت Grief.com، با ویدیوها، کارگاه‌های آموزشی آنلاین سوگ و منابع رایگان برای کمک به شما در فرآیند سوگواری مواجه خواهید شد. این وب سایت همچنین پنج مرحله غم و اندوه را برجسته می کند. درک مراحل غم و اندوه بسیار مهم است زیرا می‌توانید احساس خود را تشخیص دهید و هنگامی که احساس می‌کنید، می‌توانید ابزارهایی را که برای مقابله با آن نیاز دارید به دست آورید.
5. دوستان دلسوز
از دست دادن فرزند یکی از دلخراش ترین تجربیاتی است که هر کسی می تواند از سر بگذراند. The Compassionate Friends یک وب سایت و انجمنی است که هدف آن کمک به شما در گذر از غم از دست دادن فرزند است.
شما می توانید یک گروه پشتیبانی تماس را از بیش از 500 فصل در سراسر ایالات متحده انتخاب کنید، و همچنین می توانید به صورت آنلاین به یکی از گروه ها بپیوندید.
از این وب سایت ها برای مقابله با اندوه استفاده کنید
تجربه هر فرد از غم و اندوه منحصر به فرد است، بنابراین هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد. در مواجهه با غم و اندوه، حمایت و دسترسی به اطلاعات می تواند راه درازی داشته باشد.
خوشبختانه، وب‌سایت‌های ذکر شده در بالا قصد دارند شما را با آموزش در مورد سوگواری بالا ببرند و می‌توانند به شما کمک کنند تا جامعه‌ای از افراد را بیابید که دقیقاً می‌دانند غمگین شدن چیست.