اگر گیمر هستید و از ورزش کردن لذت می برید، این برنامه های تناسب اندام بهترین های هر دو دنیا را به ارمغان می آورند.
آیا تا به حال آرزو کرده اید که کار بر روی اهداف تناسب اندام خود بیشتر شبیه ارتقاء سطح در یک بازی ویدیویی باشد؟ خوشبختانه، تلفن های هوشمند از قبل به شما این امکان را می دهند که این کار را انجام دهید، زیرا توسعه دهندگان مختلف برنامه های تناسب اندام را ارائه کرده اند که تمرینات را سرگرم کننده تر می کند.
بنابراین، با این برنامه‌هایی که روال تناسب اندام شما را بازی‌سازی می‌کنند، کمی سرگرمی و تخیل را وارد تمرینات روزانه خود کنید.
1. PlayFitt
برنامه PlayFitt حرکت تلفن را در طول بازی های تناسب اندام روزانه تشخیص می دهد تا بتوانید برای افزایش قدرت سکه کسب کنید. این یک رویکرد جدید برای تمرین است که برای ایجاد حس سرگرمی بیشتر در تمرین طراحی شده است.
اهداف روزانه و هفتگی تضمین می کنند که دقیقاً می دانید هر روز چه کاری انجام دهید. به عنوان مثال، اهداف اولیه روزانه شامل هشت حرکت فشاری، ده اسکات، 2278 قدم، دو پله و هفت استراحت فعال است. وقفه‌های فعال هر حرکتی را که پس از مدتی ساکن انجام می‌دهید، حساب می‌کنند.
این برنامه با تشخیص حرکت گوشی شما کار می کند که احتمالاً سرگرم کننده ترین جنبه آن است.
به عنوان مثال، قسمت اسکات را در نظر بگیرید. ابتدا نماد اسکوات را انتخاب کنید، سپس چند صفحه را ورق بزنید و روش صحیح انجام یک اسکات را توضیح دهید. سپس، گوشی خود را در یک جیب پشتی یا بند کمر قرار دهید و شروع به کار کنید.
این برنامه تکرارهای شما را با صدای بلند می شمارد و به شما اطلاع می دهد که زمان استراحت فرا رسیده است. هنگامی که به هدف روز رسیدید، صفحه اصلی یک “تو انجامش دادی!” پیام زیر صفحه اسکات.
این برنامه با انجام تمرینات سریع و آسان، شما را تشویق می‌کند تا در طول روز ورزش‌های کوچکی انجام دهید، چه در خانه باشید و چه بیرون از خانه.
این برنامه جنبه اجتماعی نیز دارد. می‌توانید به صفحه امتیازات دسترسی داشته باشید و لیگ‌ها را از کارآموز به مبتدی تا نخبه ارتقا دهید. علاوه بر این، می توانید دوستان خود را به برنامه اضافه کنید و تابلوی امتیازات خود را برای مسئولیت پذیری و اتصال بیشتر ایجاد کنید.
در طول بازی، برای تکمیل تمرینات، سکه های فیت کسب می کنید. سکه های فیت را با جوایزی مانند کارت هدیه استارباکس، کارت هدیه آمازون یا گزینه کاشت درخت مبادله کنید.
دستیابی به اهداف روزانه شما این سکه ها را سریعتر جمع آوری می کند.
این برنامه برای دانلود و استفاده رایگان است. با این حال، خرید یک نسخه پریمیوم به شما کمک می‌کند تا سریعتر سکه کسب کنید.
دانلود: PlayFitt برای iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
2. رازک – Journey of Tree Spirit
برنامه Hops ورزش روزانه را ردیابی می کند و آن را به انرژی مورد استفاده ارواح کوچک درختی بامزه تبدیل می کند. سطح فعالیت واقعی خود را حفظ کنید تا به شخصیت هاپ خود در کشف مناطق جدید کمک کنید.
Your Hop، یک روح درختی، در جنگل به دنبال مصالح ساختمانی مانند چوب، سنگ و یاقوت های کمیاب می گردد. هر بار که حدود 500 قدم بردارید، مواد جدید برای ساخت در بازی ظاهر می شوند.
ردیابی عرضه مواد Hop خود را بر روی صفحه نمایش Hop دنبال کنید. شما همچنین می توانید شخصیت را شخصی کنید و رنگ سر، لباس، بازوها و لوازم جانبی آن را با تجارت مواد تغییر دهید.
یک صفحه نقشه به هاپ شما کمک می کند تا یاتاقان خود را به دست آورد. پس از کاوش در هر منطقه از نقشه، در آخرین نقطه یک صندوقچه گنج پیدا خواهید کرد.
برای کشف نقشه، هاپ شما به مقدار مشخصی انرژی نیاز دارد. برای به دست آوردن یک انرژی، اهداف روزانه خود را در دنیای واقعی برآورده کنید.
این برنامه به طور خودکار از داده های Health شما خارج می شود، اگرچه می توانید از برنامه برای ردیابی پیاده روی خود نیز استفاده کنید. برای ضبط یک پیاده روی، به نماد Steps بروید، روی زبانه Workouts کلیک کنید و روی دکمه Walk در گوشه سمت راست بالای برنامه ضربه بزنید. دکمه شروع را بزنید و حرکت کنید.
به طور کلی، برنامه Hops یک ارتقاء جذاب و بازیگوش به یک ردیاب فعالیت اصلی است.
دانلود: Hops – Journey of Tree Spirit برای iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
3. درختان
با برنامه Treeceps، با ورزش مانند بالا بردن سطح خود در زندگی واقعی رفتار کنید. با انجام تمرینات، که بسیاری از آنها بر تمرینات قدرتی و مقاومتی تمرکز دارند، یک دنیای مجازی کامل را رشد و توسعه دهید.
هر فعالیتی یک هدف خاص در برنامه دارد. به عنوان مثال، مراحل روزانه شما در بازی به چمن تبدیل می شود که Runimals آن را مصرف می کند. Runimal ها، موجودات چند ضلعی که در سراسر دنیای مجازی شما پرسه می زنند، می توانند در مورد فعالیت های شما نظر دهند و مشاوره ارائه دهند.
A Garden of Gains به شما برای زمان صرف شده در برنامه، تمرینات تکمیل شده و رسیدن به اهداف مرحله ای پاداش می دهد. این گیاهان دارای نام‌های شوخ و شوخی مانند Lily of the Walky و Cardiose هستند.
این برنامه همچنین درس هایی برای یادگیری در مورد تمرینات قدرتی ایمن و موثر ارائه می دهد. می توانید تمرینات را به تنهایی انجام دهید یا برنامه برنامه را دنبال کنید.
می‌توانید برنامه را پیش‌نمایش کنید و با نسخه رایگان آن را بیاموزید، اما هرگونه استفاده معنادار به اشتراک پولی نیاز دارد.
دانلود: Treeceps برای iOS (اشتراک در دسترس است)
4. Nerd Fitness Journey
با برنامه Nerd Fitness Journey یک شخصیت ابرقهرمانی ایجاد کنید و برای ورزش کردن جوایزی کسب کنید. این یک رویکرد تخیلی و مبتکرانه برای تناسب اندام است که بازیگوشی را برای هر حرکت به ارمغان می آورد.
راه‌اندازی این برنامه شامل مروری بر فلسفه Nerd Fitness است که در آن امتیاز تجربه (XP) برای تکمیل اهداف مختلف تناسب اندام کسب می‌کنید. فرنچایزهایی مانند The Hunger Games در مقدمه مورد اشاره قرار می گیرند، بنابراین برای هر کسی که عاشق چیزهای عجیب و غریب هستند (همانطور که از نام آن پیداست) استقبال می شود.
پس از شروع، می توانید شخصیت خود را با لوت از Hero Crates شخصی سازی کنید. همه چیز از کمربندهای ارسی گرفته تا چکش غول پیکر جزو لوازم جانبی هستند که می توانید انتخاب کنید. بعداً، هر بار که در برنامه بالا می‌روید، یک جعبه قهرمان جدید کسب می‌کنید.
همچنین یک توضیح عمیق در مورد اصول اولیه تناسب اندام در بخش Heroic Movement وجود دارد که همه چیز را از تمرینات قلبی عمومی گرفته تا تمرینات قدرتی را توضیح می دهد.
علاوه بر این، برنامه Nerd Fitness Journey شما را تشویق می‌کند تا در فعالیت‌های غیرورزشی بیشتر گرمازایی (NEAT) شرکت کنید. انجام بیشتر فعالیت‌های منظم، مانند بالا رفتن از پله‌ها یا قدم زدن ساده، یکی از راه‌های افزایش فعالیت بدنی در محل کار یا خانه است.
به جای لیست کارهایی که باید انجام دهید یا برنامه تمرینی هفتگی، اهداف تناسب اندام شما به عنوان یک سفر ظاهر می شوند. تمرینات منتخب در زیر این برگه در قالبی واضح و خوانا ظاهر می شوند.
به عنوان مثال، ماجراجویی 10 دقیقه حرکت از شما می خواهد که هر روز به مدت 10 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید.
این فعالیت می‌تواند از بازی‌های VR تا پیاده‌روی ساده و هر حرکتی مهم باشد. از شما دعوت شده است که هر نوع حرکتی را که صرفاً از آن لذت می برید در اولویت قرار دهید، سپس مقداری غارت شیرین به عنوان پاداش داشته باشید.
در نهایت، این برنامه شامل یک کتابخانه طولانی از تمرینات است. روتین های قدرتی، تمرینات با وزن بدن و سایر تمرینات سرگرم کننده همگی پوشش داده شده اند.
این برنامه یک آزمایش 7 روزه رایگان ارائه می دهد، اما اگر می خواهید به استفاده از آن ادامه دهید، به اشتراک نیاز دارید.
دانلود: Nerd Fitness Journey برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
5. RPG تناسب اندام
گام های بیشتری برای ارتقاء شخصیت های خود در برنامه RPG تناسب اندام قدیمی بردارید.
داستان های جذاب شما را تشویق می کند تا بیشتر درگیر برنامه باشید. شما به سادگی هر روز قدم های بیشتری بر نمی دارید، بلکه به تیم قهرمانان کمک می کنید تا فیتلند را از دست نیروهای تاریک نجات دهند.
این فقط یک گام شمار پیچیده نیست، زیرا بخش RPG بازی به خوبی توسعه یافته است. شخصیت ها با یکدیگر گفتگو می کنند، در نبرد رقابت می کنند، تجهیزات ویژه ای به دست می آورند و برای شکست دادن دشمنان متحد می شوند. یک داستان اصلی و تعداد زیادی ماموریت جانبی برای جذاب نگه داشتن بازی وجود دارد.
اما از آنجایی که قهرمانان برای رقابت به مراحل شما نیاز دارند، پیاده روی در زندگی واقعی برای گیم پلی بازی بسیار مهم است. وقتی یک نبرد حماسی در خط است، سرگردانی برای چند بلوک دیگر آسان است. این یک افزونه عالی برای برنامه های سرگرم کننده گام شماری است که اکنون در دسترس هستند.
دانلود: Fitness RPG برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
تمرینات خود را با برنامه های تناسب اندام مبتنی بر بازی بالا ببرید
با این برنامه های تمرینی خلاقانه و الهام بخش، خستگی تمرینی را از بین ببرید. با تبدیل حرکات خود به XP، سکه یا لوت های دیگر، این برنامه های تناسب اندام بازی سازی شده غریزه شما را برای برنده شدن به بهترین شکل تشویق می کنند.