ردیابی چرخه ها و کنترل بارداری مهم است و این برنامه ها برای iOS و Android آن را ساده می کنند.
پیگیری چرخه قاعدگی، داروهای ضد بارداری و باروری باید بخش مهمی از زندگی شما باشد، به خصوص اگر می خواهید بدن خود را بهتر بشناسید. می‌توانید از روش‌های سنتی برای ردیابی کنترل بارداری خود استفاده کنید، اما اکنون این کار به سادگی دانلود یک برنامه تلفن هوشمند است.
چند برنامه مفید وجود دارد که می تواند در مورد تنظیم خانواده به شما کمک کند، چه بخواهید باردار شوید یا از آن اجتناب کنید. در زیر برخی از بهترین گزینه های برنامه برای کمک به ردیابی کنترل تولد آورده شده است.
1. چرخه های طبیعی
اگر به کمکی برای ردیابی کنترل بارداری، برنامه ریزی بارداری یا نظارت بر بارداری خود نیاز دارید، Natural Cycles یکی از بهترین برنامه هاست. حتی بهتر از آن، این اولین برنامه کنترل بارداری مورد تایید FDA است.
به دنبال یک برنامه ردیاب بارداری عالی هستید؟ از گزینه بارداری برنامه Cycles Natural برای تماشای بارداری خود در سه ماهه های مختلف استفاده کنید. اگر می‌خواهید از چرخه‌های طبیعی برای پیگیری کنترل بارداری خود استفاده کنید، این برنامه با تغییر رنگ روزها در تقویم ماهانه به شما امکان می‌دهد بدانید چه روزهایی احتمالاً بارور هستید.
سپس به شما یادآوری می‌کند که اگر می‌خواهید از بارداری اجتناب کنید، در آن روزها از محافظت استفاده کنید یا خودداری کنید یا اگر می‌خواهید باردار شوید، برعکس عمل کنید. شما حتی می توانید خلاصه چرخه خود را با جزئیات کامل از جمله مراحل مختلف و پنجره تخمک گذاری و همچنین وضعیت خلق و خو و سطح درد خود را ثبت کنید.
به یاد داشته باشید، بهتر است هر روز صبح نتایج تست دما و LH را به برنامه Natural Cycles اضافه کنید تا دقیق ترین خوانش ها را در مورد باروری خود دریافت کنید. علاوه بر این، Natural Cycles همچنین شامل یک کتابخانه از پست‌های وبلاگ، راهنماها، آزمون‌ها و تعاریف مرتبط با کنترل تولد است.
دانلود: چرخه های طبیعی برای iOS | اندروید (رایگان، اشتراک)
2. سهولت: یادآوری کنترل بارداری
اگر به دنبال یک برنامه ساده و قابل درک هستید که به شما کمک کند کنترل بارداری خود را ردیابی کنید، Ease را دانلود کنید. برنامه Ease به شما امکان می دهد کنترل بارداری خود را بدون توجه به روش، ردیابی کنید، چه از دستگاه IUD گرفته تا ایمپلنت کنترل بارداری استفاده می کنید.
برای شروع باید روش اصلی پیشگیری از بارداری خود را به برنامه Ease اضافه کنید و چند وقت یکبار از آن استفاده می کنید. از آنجا می‌توانید هر مزیتی را که متوجه شده‌اید بر اساس روش کنترل بارداری که استفاده می‌کنید، مانند گرفتگی‌های خفیف‌تر و خلق و خوی بهتر، لحاظ کنید. علاوه بر این، شما همچنین می توانید گزارشی نگه دارید که در آن بتوانید فعالیت روزانه و علائم قابل توجه خود را ردیابی کنید.
برای مثال، اگر قرص مصرف می‌کنید و می‌خواهید از باردار شدن خودداری کنید، Ease وضعیت محافظت شما را بر اساس استفاده از کنترل بارداری شما کنترل می‌کند، مثلاً اگر در هفته گذشته قرص خود را فراموش کرده‌اید. به غیر از ردیابی کنترل بارداری، برنامه Ease یک جامعه دوستانه و حامی ارائه می دهد و حتی می توانید به صورت آنلاین با پزشک صحبت کنید.
دانلود: Ease برای iOS | اندروید (رایگان)
3. یادآوری کنترل بارداری
اگر می خواهید خطر باردار شدن را کاهش دهید یا اگر می خواهید برای بارداری آینده برنامه ریزی کنید، ردیابی کنترل بارداری بسیار مهم است. برنامه یادآوری کنترل تولد ابزاری عالی برای کمک به زنان برای نظارت بر پیشگیری از بارداری و کاهش خطر فراموشی مصرف آن است.
از این برنامه برای افزودن یادآورها استفاده کنید تا زمانی که می خواهید پیشگیری از بارداری خود را مصرف کنید یا زمانی که باید آن را جایگزین کنید، یک اعلان پاپ آپ سریع دریافت کنید. هنگامی که روش پیشگیری از بارداری را برای یک روز مصرف کردید، می توانید آن را بررسی کنید و هر گونه یادداشت، علائم یا حالتی را اضافه کنید.
متأسفانه، این برنامه فقط به افرادی پاسخ می دهد که از سه نوع خاص کنترل بارداری استفاده می کنند – قرص، پچ یا حلقه. با در نظر گرفتن این موضوع، اگر روش کنترل بارداری شما یکی از این سه مورد نیست، بهتر است برنامه دیگری مانند Ease را انتخاب کنید.
دانلود: یادآوری کنترل تولد برای اندروید (رایگان)
4. اویا
Ovia یک برنامه ردیاب کاملا رایگان و کاربرپسند است که نظارت بر باروری و ردیابی چرخه قاعدگی شما را ساده می کند. چیزی که Ovia را از سایر برنامه ها متمایز می کند این است که به شما امکان می دهد بسیاری از جزئیات مهم در مورد چرخه خود را ردیابی کنید.
به عنوان مثال، شما می توانید هر چیزی را از خلق و خو، علائم و سلامت روانی گرفته تا دمای پایه بدن، خواب، وزن و تغذیه روزانه خود ردیابی کنید. علاوه بر این، می‌توانید در مورد علائم خاص خود مانند قسمت‌هایی از بدنتان مانند قفسه سینه، کمر یا ناحیه لگن، عمیق‌تر صحبت کنید.
با توجه به پیشگیری از بارداری، این برنامه به شما یک امتیاز باروری شخصی بین 1 تا 10 می دهد. هر چه این امتیاز بالاتر باشد، احتمال باردار شدن شما بیشتر است، بنابراین حتماً از امتیاز خود بر اساس اینکه آیا می خواهید باردار شوید یا خیر، آگاه باشید. نه علاوه بر این، برنامه Ovia حتی یک نمودار باروری مفید و جامعه ای را ارائه می دهد که در آن می توانید به سؤالات مهم پست کنید یا به آنها پاسخ دهید.
دانلود: Ovia برای iOS | اندروید (رایگان)
5. Medisafe Pill & Med Reminder
Medisafe برنامه ردیاب نهایی است که اطمینان حاصل می کند که هرگز مصرف مجدد داروهای خود را فراموش نکنید. و از آنجایی که قرص های ضد بارداری یکی از رایج ترین و موثرترین روش های پیشگیری از بارداری هستند، ردیابی آنها در این برنامه ساده است.
چه در حال مصرف یک برند رایج قرص های ضدبارداری مانند Seasonique و Enpresse یا چیز دیگری باشید، مطمئناً آن را در Medisafe پیدا خواهید کرد. با این حال، حتی اگر نمی‌توانید قرصی را که مصرف می‌کنید در فهرست وسیع داروهای Medisafe پیدا کنید، می‌توانید آن را به صورت دستی اضافه کنید.
برای افزودن قرص ضد بارداری خود به برنامه، روی نماد مثبت ضربه بزنید و نام داروی خود را تایپ کنید. از آنجا می‌توانید دلیل مصرف، تعداد دفعات مصرف آن، تعداد قرص‌هایی که مصرف می‌کنید، و همچنین هر دستورالعمل یا یادآوری‌هایی را اضافه کنید. علاوه بر این، می‌توانید از Medisafe برای نگه‌داشتن برنامه‌ای از اطلاعات و قرار ملاقات‌های پزشک و ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود استفاده کنید.
علاوه بر این، Medisafe یک برنامه فوق‌العاده است که می‌تواند به افرادی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند، به ویژه کسانی که برای مدیریت و ردیابی داروهای اختلال دوقطبی به کمک کمی نیاز دارند، کمک کند.
دانلود: Medisafe برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
از تلفن هوشمند خود برای کمک به نظارت بر کنترل بارداری خود استفاده کنید
شما نمی توانید اهمیت شناخت بدن خود را نادیده بگیرید، صرف نظر از اینکه در چرخه زندگی خود کجا هستید. از قرص‌ها و چسب‌ها گرفته تا دستگاه‌های آی‌یو‌دی و واکسن‌های ضدبارداری، نوع کنترل بارداری که استفاده می‌کنید به شما به عنوان یک فرد بستگی دارد. بنابراین اگر می‌خواهید از بارداری خودداری کنید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، ردیابی کنترل بارداری کلیدی است.
یک برنامه تقریباً برای هر جنبه ای وجود دارد، از ردیابی دوره شما تا نظارت بر باروری شما. همانطور که گفته شد، این برنامه های کاربردی گوشی های هوشمند می توانند به شما کمک کنند تا از کنترل بارداری خود و خیلی چیزهای دیگر مراقبت کنید!