این برنامه‌ها، سایت‌ها و پادکست‌ها از درک اصول اصلی رواقی‌گرایی گرفته تا استفاده از طرز فکر رواقی در زندگی مدرن شما را پوشش می‌دهند.
رواقی گرایی یک مکتب فلسفی یونان باستان است که در دوران اخیر مکتب رو به رشدی از مشترکین پیدا کرده است. ایده اصلی این است که جهان را از طریق یک منشور منطق ببینیم و زندگی را با مجموعه ای از اخلاق شخصی قوی زندگی کنیم، به طوری که ترکیب این دو به سلامت روان کمک کند. تمرین‌کنندگان بارها می‌گویند که طرز فکر رواقی منجر به مراقبت از خود و شادی می‌شود.
فلسفه قدیمی مخاطبان مدرنی پیدا کرده است که آن را به طور فعال در اینترنت به اشتراک می گذارند و شیوه ها و آموزه های متفکرانی مانند زنون، سنکا، مارکوس اورلیوس و اپکتتوس را در خود جای داده اند. همه چیز را از برنامه‌های مراقبه‌ای که ریشه در استوکیسم دارند تا عبارات خلاقانه مانند استفاده از هیپ هاپ برای دوزهای روزانه رواقی را خواهید یافت.
1. رواقی روزانه (وب): مقالات، یوتیوب و پادکست برای رواقی گری روزمره
یکی از بزرگترین حامیان رواق گرایی در اینترنت امروز، رایان هالیدی است که چندین کتاب در این زمینه نوشته است، میزبان یک کانال یوتیوب و یک پادکست است، و Daily Stoic را به یکی از وب سایت های رواقی با بیشترین ارجاع امروز تبدیل کرده است. اگر نمی‌خواهید متن‌های سنگین‌تر فیلسوفان کلاسیک را بخوانید، پورتال منبعی عالی برای درک رواق‌گرایی با کلمات ساده‌تر و مدرن است.
به محبوب ترین مقالات شیرجه بزنید، و خواهید دید که تخصص تعطیلات چیست. او یک مفهوم رواقی را با بازنویسی تعاریف کلاسیک به زبان ساده‌تر توضیح می‌دهد، اما همچنین آن را با روش‌های عملی برای پیاده‌سازی آن در زندگی‌تان دنبال می‌کند. او اغلب یک هدف زندگی را نیز به آن متصل می کند تا شما بفهمید که کدام جنبه از زندگی شما برای اعمال آن منطق یا ارزش مناسب تر است.
او همین قالب را در کانال محبوب یوتیوب خود دنبال می کند که هر هفته به روز می شود. شما به طور ایده آل باید برای خبرنامه ایمیل روزانه یا پادکست ثبت نام کنید. در هر دو، Holiday یک مراقبه روزانه سه دقیقه ای الهام گرفته از رواقی را ارائه می دهد که حدود 2-3 دقیقه طول می کشد.
2. The Stoic Gym (وب): ترجمه های ساده به انگلیسی و ماهنامه
اگر سعی کنید ترجمه‌های اصلی متون فیلسوفان رواقی مانند سنکا یا اورلیوس را بخوانید، برایتان مشکل خواهد بود، زیرا از تقسیم‌بندی جملات و دستور زبانی استفاده می‌کند که مدرن نیست. ورزشگاه رواقی تلاش کرده است چندین متن کلاسیک رواقی را به انگلیسی ساده برای خوانندگان امروزی ترجمه کند. همه چیز را از فصل‌های کتاب گرفته تا نامه‌ها و سخنرانی‌ها، قالب‌بندی و بازطراحی‌شده برای یک تجربه خواندن آنلاین ساده پیدا خواهید کرد.
ورزشگاه رواقی به طرق دیگر نیز به استوکیسم پاسخ می دهد. هسته اصلی مجله آنلاین ماهانه است که برای اشتراک رایگان است و به عنوان یک کتاب الکترونیکی تمام رنگی ظاهر می شود که برای خواندن در رایانه لوحی ایده آل است. این مجله مرتباً مقالاتی از متخصصان و متخصصان رواقی ارائه می کند. شما می توانید به راحتی به مسائل قدیمی در وب سایت نیز دسترسی داشته باشید.
این سایت همچنین چهار کتاب الکترونیکی رایگان توسط بنیانگذار دکتر چاک چاکراپانی، یکی از چهره های برجسته در جنبش جهانی رواقی را ارائه می دهد. در نهایت، برای مقالاتی در مورد موضوعات مختلف رواقی، که اکثر آنها توسط دکتر چاکراپانی نوشته شده اند، به وبلاگ ورزشگاه Stoic مراجعه کنید.
3. Stoa (اندروید، iOS): مدیتیشن و تمرینات روزانه مبتنی بر رواقی
هدف Stoa این است که شما را به سمت عملی کردن استوکیسم از طریق تمرینات روزمره راهنمایی کند. ابتدا یک نقل قول رواقی را می خوانید و سپس یک نظریه رواقی (که می توانید به آن نیز گوش دهید) بخوانید. مرحله سوم یک تمرین مدیتیشن روزانه است که شما را وادار می‌کند ارزش‌های رواقی خاصی را به طور ذهنی تمرین کنید، معمولا جنبه سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی، عصبانیت، بی‌معنی بودن و غیره را هدف قرار می‌دهد. در نهایت، شما به یک هدف رواقی تعهد روزانه خواهید داد و برنامه زمانی که آن را اجرا کردید.
این برنامه سفر شما را در تقویم ثبت می کند و در صورت نیاز به شما یادآوری می دهد. همچنین می‌توانید از طریق کتابخانه تمرین‌های مدیتیشن آن را مرور کنید تا موضوعات خاصی را انتخاب کنید که باید به آنها بپردازید. سطح رایگان برنامه دارای یک کتابخانه محدود است، اما با این وجود چندین راهنمای مراقبه خوب در دسترس است، مانند ویدیوی YouTube در بالا، همراه با یک تمرین مدیتیشن به روز شده روزانه. نسخه پولی تمام راهنماها را باز می کند و آن را به یکی از بهترین برنامه های مدیتیشن تبدیل می کند.
Stoa همچنین در بخش Learn and Read به شما درباره رواقی‌گرایی می‌آموزد، جایی که می‌توانید اصول فلسفه را درک کنید، خلاصه‌ها یا قطعات مهم متفکران بزرگ رواقی را بخوانید و مجموعه‌ای از تمرین‌های رواقی را تمرین کنید. همچنین می‌توانید هر چیزی را که می‌خوانید یا یاد می‌گیرید برجسته کنید و آن را برای مراجعات بعدی در برنامه ذخیره کنید.
دانلود: Stoa برای اندروید | iOS (رایگان)
4. رواقی. (اندروید، iOS): برنامه سلامت روان از ابزارهای رایگان برای تمرین‌کنندگان رواقی
برای کسانی که رواقی را می شناسند و می فهمند، رواقی. یک برنامه با مجموعه ای از ابزارهای رایگان است که به شما کمک می کند تا فلسفه ها را در تمرین روزانه قرار دهید. تمرکز اصلی ردیابی سلامت روان در طول روز با بررسی جنبه‌های مختلف است، مانند اینکه صبح چقدر خوب می‌خوابیدید یا چقدر در طول روز احساس بهره‌وری دارید. می‌توانید در طول این بررسی‌ها، یادداشت‌ها را اضافه کنید (یا از آنها صرفنظر کنید، حالات و افکار خود را ثبت کنید، و این برنامه همچنین یک نقل قول رواقی مناسب از یکی از فیلسوفان کلاسیک را ارائه می‌کند.
فیلسوفان برای حفظ سلامت روانی شما چندین روش توصیه کرده اند. رواقی. همه آنها را به صورت رایگان در یک برنامه قرار می دهد. این شامل سه نوع ابزار تمرین تنفسی است: تنفس متمرکز، تنفس عمیق و تنفس بیدار. هر یک از اینها دارای یک سرعت توصیه شده، گزینه ای برای روشن کردن زنگ ها و طول جلسه اختصاصی است.
یک برنامه داخلی برای ثبت افکار شما وجود دارد. یک تمرین فکری جداگانه وجود دارد که شما را راهنمایی می کند تا از طریق احساسات منفی که بر مغز شما غلبه کرده اند کار کنید. و در نهایت، تجسم منفی را که مورد علاقه چندین فیلسوف رواقی محبوب است، یاد خواهید گرفت و تمرین خواهید کرد.
دانلود: رواقی. برای اندروید | iOS (رایگان)
5. The Street Stoic (پادکست): انگیزه روزانه رواقی از موسیقی هیپ هاپ!
چندین پادکست و کانال یوتیوب پیدا خواهید کرد که مدیتیشن، درس یا تمرین روزانه رواقی را ارائه می دهند، اما هیچ چیز به اندازه The Street Stoic خلاق نیست. دراموس میزبان فلسفه رواقی باستانی است و آن را با اشعار کلاسیک هیپ هاپ از هنرمندانی مانند DMX، Tupac، Notorious BIG، و غیره ترکیب می‌کند. هر چقدر هم که عجیب به نظر می رسد، به طرز شگفت انگیزی خوب کار می کند، به خصوص به دلیل دراموس.
هر قسمت حدود 10 دقیقه است و به موضوع جدیدی می پردازد. به عنوان مثال، دراموس تمرین عشق به خود را بر عهده می گیرد و اهمیت آن را بر اساس آموزه های فیلسوفان رواقی و همچنین توصیه آنها به انجام آن در زندگی روزمره توضیح می دهد. او سپس نقل قول هایی از DMX و پادکست The Daily Stoic Holiday را برای ارائه دیدگاه و تفسیر مدرن از آن آموزه های باستانی به ارمغان می آورد.
بدیهی است که پادکست برای کسانی که در حال حاضر به هیپ هاپ علاقه دارند بهترین کار را انجام می دهد، اما حتی اگر اینطور نیستید، دراموس آهنگ هایی را انتخاب می کند که معمولاً بسیار محبوب هستند. بنابراین وقتی پادکست را تمام کردید، یک لیست پخش دارید که بلافاصله بعد از آن گوش دهید!
گوش کنید: The Street Stoic در Apple Music | Spotify | پادبای
یک دوست رواقی پیدا کنید
با کمک این برنامه ها، شما باید بتوانید استوکیسم را درک کنید و سعی کنید ارزش های آن را به صورت روزانه تمرین کنید. برای مبتدیان، بسیاری از انجمن‌های آنلاین و کارشناسان یافتن یک دوست رواقی را توصیه می‌کنند. در مراحل اولیه، چندین سوال خواهید داشت و می خواهید در مورد موضوعاتی که می شنوید بحث کنید، و هیچ چیز بهتر از یک دوست نیست که به راحتی در دسترس باشد.