آیا در تلاش برای حفظ تمرکز در حین مطالعه آنلاین هستید؟ در اینجا چند ابزار وجود دارد که می تواند به شما کمک کند حواس پرتی را شکست دهید و کلاس های خود را بالا ببرید.
به خوبی شناخته شده است که حواس پرتی برای بهره وری شما مضر است. چالش در دنیای امروزی به وجود می آید، جایی که حواس پرتی دیجیتال همه جا وجود دارد. هنگام مطالعه آنلاین، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از افتادن به عادات غیرمولد جلوگیری کنید و بازدهی خود را حفظ کنید.
در این مقاله، برخی از بهترین برنامه‌ها و ابزارهایی را پوشش می‌دهیم که می‌توانند به شما در حفظ تمرکز هنگام مطالعه آنلاین کمک کنند و به شما امکان می‌دهند بدون حواس‌پرتی یاد بگیرید و کارها را با کارآمدی کامل‌تر انجام دهید.
1. بوقلمون سرد
Cold Turkey یک وب سایت و نرم افزار پیشرفته مسدود کننده برای از بین بردن حواس پرتی در حین مطالعه آنلاین است. می‌توانید پروفایل‌هایی (به نام بلوک) برای محدود کردن وب‌سایت‌های خاص تنظیم کنید، بنابراین می‌توانید روی ابزارهایی که برای یادگیری شما مفید هستند متمرکز بمانید.
قرار دادن وب سایت ها در لیست سیاه یک فرآیند ساده است. روی Add a New Block ضربه بزنید، سپس هر URL را برای مسدود کردن در نوار متن بچسبانید. همچنین Cold Turkey با ارائه بخش دسته بندی وب سایت باعث صرفه جویی در زمان می شود. این ویژگی گزینه های رایج وب سایت را از دسته بندی ها، از جمله بازی ها، اخبار و خرید مسدود می کند.
اگر فهرست حواس پرتی شما خیلی طولانی است، ویژگی Website Exceptions گزینه معقولی است. می توانید از این ویژگی برای لیست سفید وب سایت هایی که می خواهید به آنها دسترسی داشته باشید استفاده کنید. Cold Turkey تمام وب سایت های دیگر را در وب که مشخص نشده است مسدود می کند. مشابه این، گزینه ای برای مسدود کردن کل اینترنت وجود دارد که می توانید با زدن دکمه Import آن را پیدا کنید.
دانلود: بوقلمون سرد برای ویندوز | مک (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. WaitBlock
اگر مسدود کردن کامل وب‌سایت‌های مورد علاقه‌تان برای شما بسیار چالش‌برانگیز است، این گزینه بعدی مناسب‌تر است. WaitBlock یک برنامه افزودنی مرورگر است که با تنظیم تایمر به ایجاد اصطکاک بین شما و سایت های پرت کننده کمک می کند.
WaitBlock دو ویژگی را برای کاهش زمان صرف شده برای حواس پرتی ارائه می دهد. اندازه گیری زمان انتظار برای تنظیم یک تایمر قبل از دسترسی به یک وب سایت استفاده می شود. این می تواند به شما کمک کند تا قبل از اینکه دچار عادت های بد کامپیوتری شوید، دو بار فکر کنید. گزینه دوم، زمان مجاز، یک دوره استفاده مجاز برای وب سایت ها را تعریف می کند.
در زیر دو تایمر یک گزینه Blocklist برای اضافه کردن وب سایت ها برای مسدود کردن وجود دارد. همچنین، می‌توانید از ویژگی Whitelist برای فعال کردن وب‌سایت‌های مفید و در عین حال بی‌صدا کردن بقیه وب‌سایت‌ها استفاده کنید. راه‌اندازی و بهینه‌سازی WaitBlock حداقل زمان می‌برد، که آن را به یک راه‌حل عالی و سریع برای رفع مشکلات مدیریت زمان در هنگام مطالعه آنلاین تبدیل می‌کند.
3. StayFocusd
StayFocusd یکی دیگر از کمک های آموزشی عالی برای متوقف کردن تعلل و جلوگیری از حواس پرتی است که باعث کاهش بهره وری شما می شود. بسیاری از ویژگی‌های WaitBlock را ارائه می‌کند، اما روش‌های سخت‌تری را برای بی‌صدا کردن حواس‌پرتی ارائه می‌دهد. ویژگی‌های سفارشی‌سازی اضافی موجود چالشی اضافی برای بهره‌وری شما در درازمدت ایجاد می‌کنند.
می توانید برنامه فعالیت خود را در قسمت Active Days تنظیم کنید. این به شما امکان می دهد انتخاب کنید که StayFocusd در چه روزهایی فعال باشد. در مرحله بعد، به Active Hours بروید تا زمانی را که برای مطالعه صرف می کنید، قبل از پایان عصر تعیین کنید.
با استفاده از ویژگی Wildcard می توانید گروه هایی از دامنه ها را برای مسدود کردن مشخص کنید. به سادگی یک ستاره (*) و سپس بخشی از دامنه ای را که می خواهید مسدود کنید تایپ کنید. گزینه هسته ای روشی قوی تر برای محدود کردن حواس پرتی است. شما می توانید از این گزینه برای تعیین مقدار ثابت زمان مجاز در وب سایت ها صرف نظر از مسدود یا فعال بودن آنها استفاده کنید.
4. امروز را هدر ندهید!
آیا جلسه مطالعه خود را با این فکر به پایان می رسانید که تمام مدت زمان به کجا رفته است؟ امروز را هدر ندهید! یک برنامه تلفن همراه است که هدف آن شناسایی و مدیریت عادات اهمال کاری شماست، بنابراین به راحتی می توانید ببینید که وقت خود را صرف چه چیزی می کنید.
اغلب هنگام به تعویق انداختن، صرف وقت برای حواس پرتی بدون آگاهی کامل آسان است. امروز را هدر ندهید! با پرسیدن مکرر این سوال از شما با این موضوع مبارزه می کند: “آیا من کار را به تعویق می اندازم؟” در طول راه‌اندازی برنامه، می‌توانید تعداد دفعات دریافت یادآوری را از هر چند ساعت تا چند بار در ساعت تنظیم کنید. همچنین می‌توانید زمان‌بندی دریافت اعلان‌ها را تنظیم کنید تا بتوانید آن را با جدول زمانی مطالعه خود هماهنگ کنید.
وقتی برنامه تشخیص می‌دهد که شما به تعویق می‌افتید، از شما می‌خواهد یک دلیل را از فهرست دلایل رایج انتخاب کنید. صداقت کلید است – چیزی برای از دست دادن وجود ندارد. هنگامی که به طور مداوم از برنامه استفاده می کنید، می توانید شایع ترین علل خود را در برگه نتایج شناسایی کنید. این نمودار دایره‌ای از دلایل به تعویق انداختن را نشان می‌دهد، بنابراین می‌دانید چه عادت‌های فناوری غیرمولد را باید کنار بگذارید تا بازده کاری خود را افزایش دهید. برای مشاهده لیستی از عادات خود، می توانید به برگه Entries بروید.
دانلود: امروز را هدر نده! برای اندروید | iOS (رایگان)
5. ActivtyWatch
ActivityWatch برنامه ای است که برای ضبط و ردیابی استفاده از رایانه شما طراحی شده است. اگر بر اساس آمار هدایت می‌شوید، ActivityWatch ابزارهای تحلیلی کاملی را برای مشاهده نحوه گذراندن زمان آنلاین شما ارائه می‌کند. می‌توانید ببینید کدام برنامه‌ها بیشتر وقت شما را می‌خورند و می‌توانید زمان صرف شده در پنجره‌های خاص را مشاهده کنید.
برای تنظیم ویژگی ردیابی، ActivityWatch یک ابزار کمکی دسته بندی ارائه می دهد. این دسته بندی های پیشنهادی (مانند «کار») را بر اساس برنامه های رایج ایجاد می کند. صفحه خلاصه طیف وسیعی از آمارها را بر اساس استفاده از رایانه شخصی ارائه می دهد. در کنار هر برنامه تعداد کل دقیقه ها و ثانیه های استفاده وجود دارد. همچنین می توانید نمای روزانه را در بالای پنجره Activity تغییر دهید.
ActivityWatch چندین نما را برای مشاهده عادات مرور شما ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا دیدگاه گسترده تری از عادات مدیریت زمان خود به دست آورید. می توانید استفاده از رایانه شخصی خود را به صورت جدول زمانی، نمودار میله ای یا نمودار دایره ای مشاهده کنید. برای مشاهده آمار بیشتر، می‌توانید بر روی هر فعالیتی در زیر بخش دسته‌های برتر کلیک کنید.
دانلود: Activity Watch برای ویندوز | مک | لینوکس (رایگان)
6. مارینارا: دستیار پومودورو
Marinara یک توسعه قدرتمند از روش Pomodoro برای کمک به مطالعه آنلاین شما است. این روش مبتنی بر تحقیقاتی است که فعالیت مغز را تجزیه و تحلیل می‌کند و شامل استراحت در زمان‌های بهینه برای افزایش بهره‌وری است.
برنامه افزودنی در پس‌زمینه اجرا می‌شود و مدیریت آن به حداقل تلاش نیاز دارد. زمانی که یک تایمر منقضی شد، اعلانی دریافت خواهید کرد. Marinara برخی از ویژگی های پیشرفته را برای سفارشی کردن جلسات Pomodoro در برگه تنظیمات ارائه می دهد. در اینجا، می توانید طول استراحت های کوتاه و طولانی را تعیین کنید. همچنین می توانید تعیین کنید که یک وقفه طولانی چند بار رخ دهد.
یادآوری استراحت برای یادگیری آنلاین ضروری است. این به شما کمک می کند تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که در کل جلسه مطالعه به طور موثر عمل می کنید.
از مطالعه آنلاین خود نهایت استفاده را ببرید و زمان آزاد بیشتری ایجاد کنید
ممکن است برای شما دشوار باشد که در طول جلسات مطالعه مستقل آنلاین متمرکز بمانید. به تعویق انداختن کار غیر معمول نیست، اما پیامدهای بدی برای یادگیری و بهره وری شما دارد.
داشتن جلسات مطالعه سازنده نه تنها موفقیت شما را در مدرسه یا کالج افزایش می دهد، بلکه باعث ایجاد وقت آزاد بیشتر می شود زیرا در زمان کمتری کارهای بیشتری انجام می دهید. این ابزارها را کاوش کنید تا از حواس پرتی جلوگیری کنید، بهره وری خود را افزایش دهید و در صدر کلاس باشید.