از این ویژگی عالی برای مشاهده اطلاعات مربوط به تمرین خود و موارد دیگر در صفحه قفل آیفون استفاده کنید.
برنامه های سلامت و تناسب اندام بسیار متنوعی در آیفون شما موجود است. و با شروع IOS 16.1، یک ویژگی عالی این است که تنها با یک نگاه سریع به صفحه قفل یا صفحه اصلی، تعامل با برنامه ها را آسان تر می کند.
ما برخی از برنامه‌های عالی را برجسته می‌کنیم که هم از Live Activities و هم از Dynamic Island بهره می‌برند.
فعالیت های زنده چیست؟
Live Activities در هر آیفونی که iOS 16.1 یا جدیدتر نصب شده باشد در دسترس است. در همه مدل‌ها، Live Activity اطلاعات به‌روز را از یک برنامه در صفحه قفل به شما می‌دهد. نیازی به باز کردن قفل آیفون نیست.
این باعث می شود که اطلاعات را در یک نگاه یا زمانی که دستان شما مشغول انجام کار دیگری هستند، مانند هنگام تمرین، آسان می کند.
با سری آیفون 14 پرو، یک مزیت اضافی اضافه شده است. همین اطلاعات در جزیره دینامیک نیز موجود است. یک پیش‌نمایش کوچک همیشه در دسترس است، و برای دیدن همه اطلاعات کافی است روی جزیره پویا ضربه بزنید.
1. شیب ها
در حین اسکی یا اسنوبورد، برداشتن دستکش ها و بررسی آمار خود کاملاً آسان نیست. اما این مشکلی با برنامه عالی ردیابی Slopes نیست. در صفحه قفل خود، می توانید اطلاعاتی را که در Live Activity می بینید سفارشی کنید. از بین عمودی بودن، فاصله، سرعت، تعداد دویدن و موارد دیگر انتخاب کنید. همچنین می‌توانید دوستان خود را در استراحتگاه و جدول زمانی روز خود ببینید.
در جزیره پویا، می توانید همان اطلاعات را مشاهده کنید و حتی یک دویدن را متوقف یا از سر بگیرید.
Slopes یک دانلود رایگان برای آیفون است. همچنین در Apple Watch موجود است و یکی از برنامه های مورد علاقه ما برای Apple Watch Ultra است. یک اشتراک اطلاعات اضافی مانند نقشه‌های مسیر پیشرفته، آمار اجرا به اجرا، نقشه‌های حرارتی سرعت، بازپخش‌های تعاملی سه‌بعدی/AR از اجراهای شما، مقایسه اجراها با دوستان و موارد دیگر را باز می‌کند.
دانلود: Slopes (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. خط ملایم تر
Gentler Streak نوع متفاوتی از برنامه تناسب اندام است. به جای رویکرد اپل به تناسب اندام که در آن حلقه های حرکت، ورزش و ایستادن را روزانه می بندید، این برنامه به شما کمک می کند تناسب اندام و استراحت را متعادل کنید. این می تواند به هر کسی کمک کند تا درک کند که برای یک سبک زندگی سالم تر چه کاری باید انجام دهد.
همراه با این ویژگی ها، این برنامه دارای یک ردیاب تمرینی درجه یک است. در اپل واچ، می‌توانید به سرعت اطلاعات مهمی مانند ضربان قلب، ناحیه ضربان قلب و تأثیر فوری شدت تمرین بر بدن خود را مشاهده کنید. این به شما امکان می دهد شدت را افزایش یا کاهش دهید تا از خستگی جلوگیری کنید.
همه داده‌های فوق‌العاده نیز در آیفون شما به‌عنوان یک فعالیت زنده یا در جزیره پویا در دسترس هستند.
این برنامه یک بارگیری رایگان است و به اپل واچ نیاز دارد. یک اشتراک اختیاری ویژگی‌های اضافی مانند مسیر فعالیت 10 روزه، پیشنهادات تمرین روزانه و موارد دیگر را باز می‌کند.
دانلود: Gentler Streak (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. Liftin’ Workout Tracker
Liftin’ Workout Tracker همه چیز در مورد این است که روال وزنه برداری شما را هم در آیفون و هم اپل واچ سریع و آسان کند.
فعالیت زنده برنامه هم تایمر استراحت شما و هم تمرین بعدی را در روال نشان می دهد. همین اطلاعات در جزیره دینامیک نیز ظاهر خواهد شد.
با استفاده از اپلیکیشن رایگان، می توانید حداکثر پنج تمرین در ماه انجام دهید. برای حذف این محدودیت، به یک اشتراک اختیاری نیاز دارید.
دانلود: Liftin’ Workout Tracker (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. گام شمار ++
اجازه دهید Pedometer++ راهنمای شما در هنگام پیاده روی یا دویدن با آیفون باشد. برنامه تمرینی عالی به شما این امکان را می دهد که به سرعت و به راحتی یک تمرین پیاده روی را با گوشی خود شروع کنید. و برای مشاهده پیشرفت خود، طیف گسترده ای از گزینه های Live Activity در دسترس است. از جمله انتخاب‌ها می‌توان به زمان و مسافت اولیه و حتی یک نقشه به‌روزرسانی زنده با مسیر فعلی و موقعیت مکانی شما همپوشانی کرد. این موارد در جزیره دینامیک نیز موجود است.
در حالی که برنامه iPhone و Apple Watch رایگان است، ردیابی تمرینات iPhone و پشتیبانی Live Activity/Dynamic Island بخشی از ردیف اشتراک اختیاری است. مشترکین همچنین امکان مشاهده موقعیت شما را در نقشه زنده، همپوشانی مسیرها، نقشه‌های آفلاین و نقشه‌های اپل واچ را باز می‌کنند.
دانلود: گام شمار ++ (رایگان، اشتراک در دسترس)
5. رگه ها
Streaks به جای ردیابی خاص تناسب اندام شما، رویکرد متفاوتی را در پیش می گیرد. این برنامه لیستی از کارهایی است که به شما کمک می کند عادت های خوبی را ایجاد کنید. این می تواند همه چیز باشد، از مقدار معینی پیاده روی در روز تا خوردن یک وعده غذایی سالم و بیشتر. شما می توانید حداکثر 24 کار را در روز پیگیری کنید.
به عنوان یک لمس خوب، می توانید کارهای زمان بندی شده مانند ورزش ایجاد کنید. به لطف پشتیبانی Live Activity و Dynamic Island برنامه، می‌توانید پیشرفت کار زمان‌بندی شده خود را در صفحه قفل مشاهده کنید تا نگران باز کردن قفل گوشی خود نباشید. این به شما امکان می دهد بر روی مهمترین چیز تمرکز کنید.
دانلود: Streaks (4.99 دلار)
6. دستکش
سالم بودن چیزی فراتر از ورزش کردن است، خوب غذا خوردن نیز جزء مهمی است. و پختن غذای خود معمولاً بسیار سالم تر از غذا خوردن در بیرون است. Pestle یک کتاب آشپزی درجه یک و بیشتر است. همراه با قابلیت افزودن دستور العمل ها، برنامه دستورالعمل های گام به گام آشپزی را ارائه می دهد. با پشتیبانی از Live Activities و Dynamic Island، همیشه می توانید تایمرها را در حین آشپزی پیگیری کنید. در جزیره پویا، می توانید دو تایمر را به طور همزمان مشاهده کنید. فقط آن را انتخاب کنید تا یک نمای کلی بزرگتر از مرحله فعلی ببینید. صفحه قفل Live Activity نمای گسترش یافته را با اطلاعات اضافی نشان می دهد.
برنامه آیفون و آیپد برای دانلود رایگان است. می توانید با استفاده از ویژگی لیست خرید، دستور غذا را از هر تبلیغ وب سایت وارد کنید. اما محدودیت 15 دستور وجود دارد. با اشتراک اختیاری، می توانید یک طلسم نامحدود از دستور العمل ها را ذخیره کنید و همچنین ویژگی های اضافی مانند امکان وارد کردن دستور العمل ها از طریق PDF یا اسکنر را باز کنید. مشترکین همچنین می توانند از ویژگی برنامه ریزی غذایی عالی استفاده کنند.
دانلود: Pestle (رایگان، اشتراک در دسترس است)
استفاده از فعالیت های زنده برای کمک به بهبود تجربه تناسب اندام
به لطف ویژگی عالی Live Activities در آیفون، همچنان می‌توانید بدون نیاز به بلند کردن انگشت با این برنامه‌های تناسب اندام و سلامتی تعامل داشته باشید. در حالی که دستان شما مشغول انجام کار دیگری هستند، آمار و داده های مهم را مستقیماً روی صفحه قفل خود مشاهده کنید.