آیا هنگام کار بر روی کامپیوتر تمرکز خود را دشوار می دانید؟ در اینجا برخی از عادت های عالی مرور وجود دارد که به شما کمک می کند تا در کار خود بمانید.
کار بر روی یک دستگاه دیجیتال با حواس‌پرتی‌های زیادی همراه است، و زمانی که نیاز به بهره‌وری دارید، این حواس‌پرتی‌ها می‌توانند شما را از مسیر خارج کنند. عادات نقش مهمی در نحوه کار ما دارند و هنگامی که به عادت پرسه زدن در رسانه های اجتماعی یا سایر پلتفرم های سرگرم کننده آنلاین عادت کردید، تکمیل کار شما می تواند بیش از حد لازم طول بکشد.
خوشبختانه، راه‌هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید خودتان را آموزش دهید که تا زمانی که پروژه‌تان کامل شود، روی رایانه‌تان متمرکز بمانید. در اینجا برخی از عادت های مرور وجود دارد که به شما کمک می کند روی رایانه خود تمرکز کنید.
1. یک لیست وظایف بسازید
تهیه لیست وظایف برای روز خود یکی از بهترین نکات بهره وری است که با آن مواجه خواهید شد. لیست وظایف به شما امکان می دهد مسئولیت های روزانه خود را اداره کنید. تهیه فهرست به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید و منظم بمانید، بنابراین وقتی مجبور به انجام وظایف خود هستید احساس خستگی نکنید. تهیه فهرست همچنین شما را در قبال کارتان مسئول نگه می دارد.
با استفاده از Todoist می توانید بهره وری خود را افزایش دهید. این یک تسک منیجر است که به شما کمک می کند بدون نیاز به خارج شدن از رایانه، روی کارهای خود تمرکز کنید. با استفاده از این ابزار، می توانید کارهای خود را در حین تکمیل آنها اضافه و لغو کنید.
2. گوشی خود را کنار بگذارید
استفاده از تلفن در حین کار می تواند بسیار حواس پرتی باشد. با حواس‌پرتی‌های زیادی مانند اعلان‌های رسانه‌های اجتماعی و پیام‌های متنی، می‌توانید زمان بیشتری را بیش از آنچه انتظار داشتید صرف تلفن خود کنید.
خوشبختانه، زمانی که قرار است روی رایانه شخصی خود کار کنید، راهی برای جلوگیری از استفاده از تلفن وجود دارد. Flipd یک برنامه بهره وری است که هدف آن حفظ شما در مسیر اهدافتان است. در این برنامه، می‌توانید تایمرها را سفارشی کنید تا به شما کمک کنند تا زمانی که کارتان کامل شود کار کنید.
برنامه دیگری که می توانید از آن برای دور نگه داشتن گوشی خود استفاده کنید، برنامه Plantie است. این یک برنامه مدیریت زمان است که به شما کمک می کند تا با استفاده از مفهوم برداشت میوه ها متمرکز بمانید. در برنامه، می توانید میوه ها را در حالی که روی یک کار تمرکز می کنید پرورش دهید، و اگر از برنامه خارج شوید، کار مختل می شود و باید از اول شروع کنید.
دانلود: Flipd برای اندروید | iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
دانلود: Plantie برای iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
3. از برنامه های افزودنی بهره وری استفاده کنید
شکی نیست که افزونه های مرورگر یکی از بهترین اختراعات هستند و بسیار محبوب هستند. استفاده از افزونه ها و افزونه ها یک راه عالی برای بهبود عملکرد مرورگر شما است. چه بخواهید برنامه‌های افزودنی برای کروم، فایرفاکس یا مایکروسافت اج داشته باشید، ابزارهای مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند روی کارهای رایانه‌تان متمرکز بمانید.
بهترین چیز در مورد افزونه‌ها، در این مورد، این است که به شما کمک می‌کنند متمرکز بمانید، و دقیقاً در داخل مرورگر شما هستند و اجتناب از آنها را تقریبا غیرممکن می‌کند. چه در مورد مدیریت زمان، یادآوری وظایف، الهام گرفتن یا صرفاً ساده‌تر کردن کار کمک بخواهید، قطعاً چیزی برای شما وجود دارد.
4. استراحت های کوچک بگیرید
بازیابی انرژی یکی از اساسی ترین عناصر بهره وری است. استراحت های کوچک در بین کار می تواند به کاهش استرس، بازیابی انرژی ذهنی و جسمی کمک کند و همچنین به شما زمان می دهد تا پیام های خود را بررسی کنید یا به سرعت در رسانه های اجتماعی نگاه کنید. همچنین باید راه‌هایی بیابید که به شما در حفظ تحرک در حین کار کمک کند.
اگر برای استراحت بین کار خود به کمک نیاز دارید، می‌توانید از برنامه دسکتاپ یادآور استراحت استفاده کنید. Stretchly یک برنامه یادآوری استراحت است که می توانید در مک، ویندوز و لینوکس از آن استفاده کنید. وقتی از Stretchly استفاده می‌کنید، می‌توانید ببینید استراحت بعدی شما چه زمانی است، و اگر می‌خواهید آن را تمدید کنید، می‌توانید زمان استراحت خود را متوقف کنید.
5. از فشار دادن چشم خودداری کنید
فشار چشم کامپیوتری چیزی است که بسیار رایج است. ممکن است متوجه شوید که ساعت‌ها در رایانه‌تان صرف می‌کنید که می‌تواند منجر به خستگی چشم شود. هنگامی که به طور منظم از رایانه شخصی استفاده می کنید، مهم است که از چشمان خود مراقبت کنید.
رویارویی با چشم های خسته می تواند بهره وری شما را از مسیر خارج کند زیرا می تواند شما را خسته کند، باعث ناراحتی شود و حتی می تواند منجر به تاری دید شود. یکی از راه‌های جلوگیری از فشار چشم ناشی از صفحه نمایش، انجام تمرینات چشمی در زمان استراحت‌های کاری است.
کف دستی یک تمرین چشمی است که با هدف کاهش تنش عضلات اطراف چشم شما انجام می شود. برای انجام این تمرین ابتدا باید دست های خود را بشویید، سپس آن ها را به هم بمالید تا کمی گرم شوند، سپس آن ها را بالای چشمان خود قرار دهید.
تمرین دیگری که می توانید امتحان کنید زوم است. زوم کردن زمانی است که با کشیدن انگشت شست و تمرکز روی آن در حالی که به طور پیوسته آن را به صورت خود نزدیک می کنید و سپس آن را از صورت خود دور می کنید، تمرکز چشم را تمرین می کنید.
6. از سایر برنامه های وب خارج شوید
باز بودن برنامه های وب غیرضروری در رایانه شخصی می تواند حواس شما را در زمانی که نیاز به تمرکز روی کار خود دارید منحرف کند. از دریافت اعلان‌ها گرفته تا صرفاً وسوسه شدن با دیدن آن برنامه‌ها می‌تواند شما را از کارآمدی منحرف کند.
یکی از راه‌هایی که می‌توانید بر روی وظایف خود متمرکز بمانید، اطمینان از این است که همه برگه‌ها و برنامه‌های وب که در رایانه شخصی شما باز هستند، کاملاً به کاری که روی آن کار می‌کنید اختصاص داده شده‌اند. اگر برای انجام این کار به تنهایی تلاش می‌کنید، خوشبختانه، برنامه‌ها و برنامه‌های افزودنی مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند از حواس‌پرتی در حین کار جلوگیری کنید.
یکی از افزونه هایی که می توانید استفاده کنید BlockSite است. این برنامه افزودنی به شما امکان می دهد وب سایت هایی را که حواس شما را پرت می کنند در لیست سیاه قرار دهید. همچنین می‌توانید انتخاب کنید که فقط به وب‌سایت‌هایی که می‌خواهید روی آنها تمرکز کنید دسترسی داشته باشید و سایر وب‌سایت‌های موجود در اینترنت را در لیست سیاه قرار دهید.
بهره وری را در رایانه شخصی خود افزایش دهید
اجتناب از حواس پرتی و تمرکز بر روی رایانه کار آسانی به نظر می رسد. با این حال، همیشه به این راحتی نیست. ایجاد عادت نظم و انضباط می تواند در دراز مدت برای شما مفید باشد.
خوشبختانه، شما نکات ذکر شده در بالا را برای کمک به ایجاد عادت هایی برای تمرکز بر روی رایانه خود دارید. به همین جا ختم نمی شود. نکته مهم در مورد کار بر روی رایانه شما این است که ابزارهای زیادی برای افزایش تجربه و افزایش بهره وری شما در دسترس است.