برنامه‌ها و سرویس‌ها برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده و مربیگری را وعده می‌دهند، اما هنوز هم مناطقی وجود دارد که در آنها با افراد واقعی فاصله دارند.
برنامه های تناسب اندام و مربیان شخصی مجازی راه مناسبی برای تناسب اندام و سالم ماندن ارائه می دهند. اما هر چقدر هم که پذیرش فناوری برای تمام نیازهای تمرینی خود وسوسه انگیز باشد، داشتن یک مربی واقعی که با او کار کنید مزایای منحصر به فردی دارد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید به طور همه جانبه به مربیگری هوش مصنوعی بروید، اهمیت مربیگری تناسب اندام حضوری و مزایایی را که هنگام برقراری ارتباط با یک فرد واقعی به دست می‌آید، بررسی کنید.
1. مربیان حضوری بیشترین سفارشی سازی و شخصی سازی را ارائه می دهند
در حالی که ترکیب هوش مصنوعی با مربیگری تناسب اندام دیجیتال دارای پتانسیل های زیادی است – و در حالی که هوش مصنوعی روش ورزش افراد را تغییر می دهد – مربیگری تناسب اندام حضوری تجربه ای متناسب با اهداف و نیازهای فردی شما ارائه می دهد. راه حل های تناسب اندام دیجیتال ممکن است برای ارائه این نوع شخصی سازی مشکل داشته باشند.
به عنوان مثال، در حالی که برنامه ها و مربیان مجازی می توانند راهنمایی ارائه دهند – و بسیاری از شما می خواهند که پرسشنامه های دقیقی را تکمیل کنید تا بتوانند سطح تناسب اندام و اهداف شما را درک کنند – آنها اغلب به تمرینات و الگوریتم های از پیش تعیین شده تکیه می کنند و توانایی خود را برای انطباق واقعی با نیازهای منحصر به فرد شما محدود می کنند. .
با صحبت مستقیم با شما، یک مربی حضوری می‌تواند در مورد آنچه شما امتحان کرده‌اید، تمرین‌ها و فعالیت‌هایی که دوست دارید، کجا می‌خواهید بروید و چگونه می‌خواهید به آنجا برسید، اطلاعات بیشتری کسب کند.
با یک مربی حضوری، می‌توانید کل تاریخچه ورزش، تناسب اندام و تغذیه خود را ترسیم کنید و آنها بر اساس تجربیات و آموزش‌های خود یک برنامه تناسب اندام ایجاد می‌کنند که یک مربی تناسب اندام هوش مصنوعی به سادگی نمی‌توانست.
2. مربیان انسانی تجربه ایمن تری را ارائه می دهند
فرم مناسب در حین ورزش برای جلوگیری از آسیب و به حداکثر رساندن فواید تمرین بسیار مهم است. و مربیان حضوری در ارائه بازخورد در زمان واقعی عالی هستند، و مطمئن می شوند که فرم خوبی را در طول جلسات آموزشی خود حفظ می کنید.
در حالی که فناوری‌های مربیگری دیجیتال مانند آینه‌های تناسب اندام هوشمند بهتر می‌شوند و بر فرم شما نظارت می‌کنند، اما هنوز دقتی که یک شخص واقعی می‌تواند ارائه دهد، ندارند. این فناوری‌ها می‌توانند کمکی کلی ارائه دهند، اما نمی‌توانند به اندازه یک مربی حضوری، ناهماهنگی‌های ظریف یا وضعیت‌های بدنی نادرست را تشخیص دهند.
به دلیل پیامدهای احتمالی، این ممکن است قوی ترین مورد برای استفاده از مربی تناسب اندام حضوری در عصر راه حل های تناسب اندام دیجیتال باشد. اگر می‌خواهید یکی را پیدا کنید، چندین وب‌سایت برای پیدا کردن یک مربی شخصی آنلاین وجود دارد.
3. عامل انسانی برای ماندن در مسیر
توانایی یک مربی انسانی برای الهام بخشیدن، همدلی و حمایت از شما می تواند واقعاً تعامل و تعهد شما را به سفر تناسب اندام شما افزایش دهد. آنها می توانند شما را با انگیزه نگه دارند و اطمینان حاصل کنند که به اهداف خود متعهد خواهید ماند.
در حالی که راه‌حل‌های دیجیتال یادآوری‌ها و ردیابی هدف را ارائه می‌کنند، اما معمولاً هنگام ایجاد ارتباط شخصی (و آن دوز سالم احساس گناه) که از کار کردن با یک مربی واقعی و به طور بالقوه ناامیدکننده ناشی می‌شود، کوتاهی می‌کنند.
پیوندی که با یک مربی حضوری ایجاد می‌کنید، حس مسئولیت‌پذیری را تقویت می‌کند، که به شما انگیزه می‌دهد تا در تمرینات خود حاضر شوید و با چالش‌ها مقابله کنید. و اگر این انگیزه کافی نیست، برخی افراد به طور هدفمند برای جلسات مربیگری حضوری پیش پرداخت می‌کنند، زیرا می‌دانند که این کار آنها را ملزم می‌کند که در آن شرکت کنند و بیشترین ارزش را برای پول خود داشته باشند.
4. تعامل اجتماعی و مزایای یک جامعه تناسب اندام حضوری
ارزش تعامل اجتماعی و حمایت از یک مربی حضوری و جامعه تمرینی، مانند کراس فیت، نباید دست کم گرفته شود. بالاخره، چه کسی نمی‌خواهد با بورپی‌ها پیوند بخورد، در مواجهه با کشش‌ها متحد شود، و از طریق هف کردن و پف کردن، با صدای بالا متحد شود؟
مربی تناسب اندام دیجیتال، علیرغم راحتی، ممکن است سطح یکسانی از رفاقت و تشویق را ارائه نکند. بیایید با آن روبرو شویم، پنج های مجازی مجازی فقط یک پانچ را ندارند. در حالی که جوامع آنلاین می توانند سطحی از تعامل را ارائه دهند، آنها فاقد عمق ارتباط و غرغر جمعی هستند که در تنظیمات چهره به چهره یافت می شود.
5. انعطاف پذیری مربیان انسانی
همانطور که پیشرفت می کنید، مجبور خواهید بود به چند دست اندازه در جاده برخورد کنید یا اهداف خود را تغییر دهید. در این موارد، یک مربی انسانی می‌تواند بدون زحمت برنامه شما را دوباره ارزیابی کند و آن را تغییر دهد و مطمئن شود که تمرینات شما مؤثر و تازه می‌مانند. چه کسی می دانست که ساختن بورپی چالش برانگیزتر هنر وجود دارد؟
در حالی که برنامه های بسیار خوبی وجود دارد که در طول زمان یاد می گیرند و با آن سازگار می شوند، مانند برنامه Macro Tracker، مربیگری تناسب اندام دیجیتال هنوز محدودیت های خود را دارد. ممکن است برنامه ها همیشه در سنجش پیشرفت شما یا پاسخگویی به نیازهای همیشه در حال تغییر شما به سرعت یک شخص واقعی عمل نکنند.
با همکاری با یک مربی حضوری، می‌توانید از تخصص و تحصیلات آنها بهره ببرید و راه را برای یک سفر تناسب اندام قابل اعتماد، شخصی و پویا که درست در کنار شما و اهدافتان رشد می‌کند و متحول می‌شود، هموار کنید.
6. پشتیبانی فیزیکی فقط یک مربی انسانی می تواند ارائه دهد
مربی‌های حضوری علاوه بر مراقبت از فرم شما، وقتی نوبت به تشخیص شما در حین تمرین‌های دشوار می‌رسد، به معنای واقعی کلمه پشت شما هستند. ما در مورد حرکات ترکیبی مانند ددلیفت، اسکات و کلین و جرک صحبت می کنیم که اگر به درستی اجرا نشود، می تواند به راحتی به یک بلیط یک طرفه برای شهر آسیب تبدیل شود. این سطح از پشتیبانی درونی شما را ایمن نگه می‌دارد و به شما قدرت می‌دهد تا تمرینات چالش‌برانگیزتری را با اعتماد به نفس یک حرفه‌ای باتجربه انجام دهید (ژست ابرقهرمانی را نشان دهید).
در حال حاضر، در حالی که هیچ کمبودی در برنامه‌هایی وجود ندارد که مربیان مجازی عضلات دیجیتالی خود را خم می‌کنند و مشتاق راهنمایی شما در طول تمرین هستند، بیایید با آن روبرو شویم: یک مربی یا برنامه مجازی نمی‌تواند کاملاً قوانین فیزیک را زیر پا بگذارد و از نظر فیزیکی به شما کمک کند. بنابراین، وقتی صحبت از ورزش‌های پرخطر می‌شود، حتی نباید برخی از آنها را به تنهایی امتحان کنید. به هر حال، آیا واقعاً می خواهید آن فردی باشید که در نهایت نمی تواند هفته ها ورزش کند (یا حتی از پله ها بالا برود)؟ نه، متشکرم!
کار با مربی و فنی حضوری
در حالی که راه‌حل‌های تناسب اندام دیجیتال بدون شک رویکرد مردم به سلامت و تندرستی را متحول کرده است، مزایای مربیگری حضوری همچنان قابل توجه است. از سفارشی‌سازی و شخصی‌سازی گرفته تا اصلاح شکل، پیشگیری از آسیب، انگیزه، مسئولیت‌پذیری، تعامل اجتماعی، پشتیبانی و راهنمایی عملی، کار با یک مربی واقعی می‌تواند سطحی از عمق و ارتباط را فراهم کند که جایگزین‌های دیجیتال برای مطابقت با آن تلاش می‌کنند.
هر چقدر هم که تکیه صرفاً به فناوری وسوسه انگیز باشد، قدرت ارتباط انسانی را در تلاش برای داشتن زندگی مناسب تر و سالم تر فراموش نکنید. با استفاده از مزایای مربیگری حضوری و ترکیب آنها با راحتی ابزارهای تناسب اندام دیجیتال، می توانید یک برنامه تناسب اندام کامل، موثر و لذت بخش ایجاد کنید که نیازهای در حال تکامل شما را برآورده کند.