با watchOS 9، اپل واچ شما در زمینه ردیابی تناسب اندام، سلامت خواب و موارد دیگر ارتقا یافته است.
WWDC22 شاهد تعداد زیادی به‌روزرسانی نرم‌افزاری جدید و هیجان‌انگیز برای اپل واچ در watchOS 9 بود. اینها برخی از ویژگی‌های watchOS 9 هستند که به شما در بهبود روال سلامتی و تناسب اندام کمک می‌کنند.
1. یک برنامه تمرینی بهبود یافته
یکی از محبوب ترین کاربردهای اپل واچ به عنوان یک همراه تناسب اندام بوده است و برنامه Workout با بسیاری از ویژگی های جدید از جمله موارد زیر به روز می شود:
- مناطق ضربان قلب به شما امکان می دهد شدت تمرین خود را کنترل کنید.
- تمرینات سفارشی شما را قادر می سازد تا تمرینات ساختار یافته خود را با فواصل استراحت ایجاد کنید.
- انواع هشدارهای جدید، از جمله ضربان قلب، سرعت و قدرت، می توانند شما را در طول تمرین راهنمایی کنند.
- یک صفحه نمایش پیشرفته دارای نماهای تمرینی بیشتری است. شما قادر خواهید بود با استفاده از Digital Crown از طریق آنها بچرخید.
- داده‌های بازیابی قلبی به شما امکان می‌دهد تا سرعت ریکاوری بعد از تمرین را کنترل کنید. این یک شاخص مفید برای سلامت قلب و عروق است.
2. تمرینات چند ورزشی و بهبودهای ورزشی خاص
ورزش‌های رایج مانند شنا و دویدن پیشرفت‌های چشمگیری یافته‌اند، از جمله موارد زیر:
- انواع تمرین چند ورزشی که به طور خودکار بین تمرینات شنا، دوچرخه سواری و دویدن جابجا می شوند، می توانند به ورزشکاران سه گانه کمک کنند تا عملکرد را به راحتی تجزیه و تحلیل کنند.
- معیارهای جدید برای دوندگان شامل طول گام، زمان تماس با زمین، و تجربه پیسر است که به شما یک سرعت‌سنج در دویدن می‌دهد و به شما امکان می‌دهد با بهترین زمان خود رقابت کنید.
- پیشرفت‌هایی برای شناگران، مانند تشخیص کیک‌برد، قفل تمرین‌های جدید شنا در استخر را باز می‌کند.
همه داده‌ها را می‌توان در برنامه‌های تناسب اندام و سلامت آیفون برای اندازه‌گیری روندها و الگوها تجزیه و تحلیل کرد. آیفون شما همچنین با iOS 16 به‌روزرسانی نرم‌افزاری بزرگی دریافت می‌کند. بهترین ویژگی‌های iOS 16 را که در WWDC 2022 معرفی شده‌اند را بررسی کنید.
3. بهبود داده های Apple Fitness+ Workout
اگر سختی‌های یک تمرین Apple Fitness+ را پشت سر می‌گذارید، watchOS 9 اکنون دارای نمایشگرهای دقیق‌تری است که به شما کمک می‌کند حداکثر بهره را از ورزش خود ببرید. اینها بسته به نوع تمرینی که انتخاب می کنید متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال، اگر در حال پارو زدن هستید، اکنون می توانید ضربات خود را در دقیقه (SPM) تماشا کنید، یا اگر دوچرخه سواری می کنید، می توانید دورهای خود را در دقیقه (RPM) بررسی کنید.
این معیارها در زمان واقعی بر روی صفحه نمایش iPhone، iPad یا Apple TV شما نمایش داده می شود تا شما را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به سختی تلاش کنید.
4. مراحل خواب به برنامه خواب اضافه شده است
Sleep Stages افزودنی جدید به ویژگی های خواب عالی است که قبلاً در Apple Watch ارائه شده است. به شما این امکان را می‌دهد که داده‌های مربوط به مراحل خواب خود را جمع‌آوری کنید و مدت زمانی را که در REM، Core یا Deep Sleep سپری می‌کنید اندازه بگیرید.
این در برنامه Health در آیفون شما به همراه اندازه گیری هایی مانند ضربان قلب و زمان خواب شما نمایش داده می شود.
5. تاریخچه AFib بینش هایی را در مورد سلامت قلب ارائه می دهد
اپل واچ در حال حاضر می تواند نشانه های بالقوه AFib یا فیبریلاسیون دهلیزی را که یکی از دلایل اصلی سکته است، شناسایی کند.
در watchOS 9، اگر با AFib تشخیص داده شده‌اید، می‌توانید از ویژگی AFib History استفاده کنید تا بدانید ضربان قلب شما چقدر نشانه‌هایی از این بی‌نظمی را نشان می‌دهد. می‌توانید این بینش‌ها را تجزیه و تحلیل کنید و الگوها را در برنامه Health، که همچنین شامل عوامل سبک زندگی است که ممکن است بر AFib تأثیر گذاشته باشد، ردیابی کنید. همچنین می توانید یک PDF دانلود کنید تا این اطلاعات را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود به اشتراک بگذارید.
این فناوری نوآورانه و بالقوه نجات دهنده توسط FDA تایید شده است.
6. برنامه داروهای جدید
ویژگی جدید داروها در watchOS 9 و iOS 16 به شما امکان می دهد داروها، ویتامین ها و مکمل ها را ردیابی و مدیریت کنید. می‌توانید زمان‌بندی ایجاد کنید تا بتوانید زمان مصرف داروهایتان را یادآوری کنید.
نرم افزار ساعت جدید OS9 چه زمانی وارد بازار می شود؟
آپدیت watchOS 9 اپل در پاییز 2022 به عنوان یک آپدیت رایگان برای اپل واچ سری 4 یا جدیدتر در دسترس خواهد بود. اپل واچ شما همچنین باید با iPhone 8 یا iPhone SE (نسل دوم) یا جدیدتر که دارای iOS 16 هستند جفت شود.
در مورد بهترین ویژگی های watchOS 9 از WWDC 2022 بیشتر کاوش کنید.
اپل واچ در حال تکامل و بهبود است
اپل واچ با هر به روز رسانی نرم افزاری در حال تکامل است تا به بخشی جدایی ناپذیر از روال سلامتی شما تبدیل شود. WatchOS 9 نیز از این قاعده مستثنی نیست و دارای بسیاری از ویژگی‌های جدید سلامتی و تناسب اندام است که به شما کمک می‌کند بهترین احساس را داشته باشید.