تناسب اندام خود را با تردمیلی که به راحتی می توان آن را در خانه خود قرار داد و با خیال راحت ذخیره کرد، به سطح بالاتری ببرید.
- 8.20/10
1.
انتخاب برتر:
NordicTrack Commercial Series 2450 (مدل 2022) - 8.60/10
2.
انتخاب ویراستاران:
تردمیل تاشو XTERRA TRX5500 - 8.60/10
3.
بهترین ارزش:
تردمیل زیر میز RUNOW 3305EB - 8.60/10
4.
تردمیل ورزشی تاشو OMA 6134EAI - 9.00/10
5.
ورزش تردمیل تاشو Botorro - 8.80/10
6.
تردمیل تاشو باریک و باریک Sunny Health & Fitness ASUNA 8730G - 8.60/10
7.
تردمیل برقی تاشو UREVO
خواه برای راحتی، صرفه جویی در هزینه عضویت در باشگاه ورزشی گران قیمت باشد، یا اگر ترجیح می دهید به سادگی ورزش کنید. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید روی تردمیل شخصی برای خانه خود سرمایه گذاری کنید.
مهم نیست که سطح تناسب اندام فعلی شما چقدر است، از مزایای نصب تردمیل خانگی بهره مند خواهید شد. بسیاری از تردمیل های مدرن به شما کمک می کنند تا پیشرفت خود را پیگیری کنید، پیشرفت های خود را ترسیم کنید و رژیم ورزشی خود را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید.
در اینجا بهترین تردمیل ها برای دویدن در خانه آورده شده است.
1. NordicTrack Commercial Series 2450 (مدل 2022)
این نسخه 2022 تردمیل Nordic Commercial 2450 شامل یک عضویت خانوادگی 30 روزه iFIT است که می توانید از آن برای پخش زنده یا تمرینات درخواستی استفاده کنید. به تمرینات جهانی یا کلاس های استودیویی بپیوندید و تا پنج کاربر به عضویت خود اضافه کنید.
یک صفحه نمایش لمسی 22 اینچی شیب دار و چرخشی همراه است و به بلندگوهای داخلی تعبیه شده است تا بتوانید تمرینات را دنبال کنید. از طرف دیگر، در صورت تمایل می‌توانید هدفون بلوتوث خود را برای صدایی غنی‌تر وصل کنید. این تردمیل دارای شیب 3- تا 15 درصد است و قابلیت تنظیم خودکار آن به مربیان iFIT این امکان را می دهد که شیب را در زمان واقعی تغییر دهند تا بتوانید با تمرین همگام شوید.
با سرعت پیست قابل تنظیم از صفر تا 12 مایل در ساعت، می توانید تمرینات را متناسب با توانایی های خود تنظیم کنید. و یک تسمه آج 22 اینچ در 60 اینچ با حداکثر وزن 300 پوند به این معنی است که اکثر اندازه ها و اشکال را می توان برای آن در نظر گرفت. حتی دو فن Auto-breeze برای خنک نگه داشتن شما تعبیه شده است که خود را مطابق با شدت تمرین شما تنظیم می کنند!
کرم دولاکرم تردمیل های خانگی، Nordic Commercial 2450 تضمین می کند که تمرینات خانگی شما شدید و مفید باقی بماند.
- شامل عضویت 30 روزه iFit است
- کنترل شیب -3 تا 15 درصد
- صفحه نمایش لمسی تعاملی 22 اینچی HD
- موتور پاسخ هوشمند
- پخش زنده و بر اساس تقاضای تمرینات
- سرعت ردیابی تا 12 مایل در ساعت
- طول مسیر 60 اینچ
- طراحی صرفه جویی در فضا تاشو
- فن های خودکار بریز نصب شده است
- اتصال بلوتوث
- نام تجاری: NordicTrack
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 12 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 4
- حداکثر وزن: 400 پوند
- صفحه لمسی: بله
- طول کمربند: 60 اینچ
- آموزش کامل بدن ارائه شده است
- کنترل خودکار مربی برای اعضای iFit
- تعداد زیادی کلاس و تمرین برای پیوستن
- آهنگ سایز بزرگ
- گران است
2. تردمیل تاشو XTERRA TRX5500
Xterra TRX5500 با یک صفحه نمایش عریض که به شما امکان می دهد به راحتی تمام موارد حیاتی خود را مشاهده کنید، بازخورد جامعی در مورد پیشرفت شما به شما ارائه می دهد. با هر تمرین، تمام آماری که نیاز دارید در اختیار شما قرار می گیرد. نبض، سرعت، مسافت، شیب، کالری سوزانده شده و غیره. حسگرهای ضربان دست در دسته تعبیه شده اند و یک بند ضربان قفسه سینه در آن تعبیه شده است تا از چالش برانگیز بودن تمرینات مطمئن شود، اما ایمن باقی بماند.
این مدل دارای 15 سطح شیب و حداکثر سرعت پیست 12 مایل در ساعت است که حداکثر وزن آن 350 پوند است. برنامه های شخص ثالث مانند یوتیوب و فیس بوک از قبل بارگذاری شده اند تا بتوانید به راحتی از طریق بلوتوث به رسانه مورد علاقه خود متصل شوید. علاوه بر این، برنامه هایی مانند Zwift به شما امکان می دهند تعدادی دوره مجازی را با دوندگان دیگر از سراسر جهان برگزار کنید.
با نگهدارنده فنجان های داخلی هیدراته بمانید، خنکی خود را با فن های یکپارچه حفظ کنید و پس از استفاده برای ذخیره سازی آسان، تا کنید. Xterra TRX5500 به وضوح برای راحتی و راحتی شما طراحی شده است و یک انتخاب محکم برای تردمیل دویدن برای خانه شما است.
- صفحه نمایش LCD عریض
- برنامه های از پیش بارگذاری شده مانند YouTube، Facebook و Twitter
- اتصال بلوتوث برای اجرای برنامه هایی مانند Zwift و Kinomap
- سنسورهای نبض دست
- بند قفسه سینه ضربان قلب
- تاشو
- پنکه داخلی
- 15 سطح شیب
- 30 برنامه از پیش تعیین شده
- گیره آهنربای ایمنی متصل شده
- نام تجاری: XTERRA
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 12 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 3.25
- برنامه ها: 30
- حداکثر وزن: 350 پوند
- صفحه لمسی: بله
- طول کمربند: 60 اینچ
- به راحتی به سایر برنامه های در حال اجرا متصل می شود
- کاملاً قابل تنظیم برای تمرینات ساده تر/سخت تر
- طول مسیر بزرگ
- تعداد زیادی برنامه داخلی برای انتخاب
- اندازه صفحه نمایش کوچکتر از سایر مدل های قیمتی برتر
3. تردمیل RUNOW 3305EB Under Desk
با توجه به قیمت بسیار مناسب آن، توصیه های زیادی در مورد این تردمیل Runow وجود دارد. این برنامه کمتر از 36 برنامه از پیش تعیین شده، به علاوه سه برنامه سفارشی و یک برنامه دستی را ارائه می دهد – انتخاب های زیادی برای همه کاربران. همچنین دارای یک سیستم جذب شوک داخلی برای محافظت از پاها و زانوها در برابر ضربه زدن به آن مسیر است و صفحه نمایش LED 18 اینچی آن به شما امکان ردیابی دقیق تمام آمارهای حیاتی شما را می دهد.
از جنبه منفی، یک مسیر دویدن کوچکتر با اندازه کمربند 49.2 در 16.5 اینچ دارد. همچنین حداکثر سرعت مسیر 8.1 مایل در ساعت دارد و تنها سه سطح شیب ارائه می شود. با این حال، حداکثر وزن کاربر 300 پوند را تحمل می کند و مسیر بالشتکی و ضد لغزش آن سطحی راحت را برای دویدن فراهم می کند.
مطمئناً گزینه‌ای با قیمت ارزان‌تر، اما هنوز برای بیشتر گزینه‌های زیادی دارد. این هنوز هم یک انتخاب مقرون به صرفه از تردمیل خانگی با تطبیق پذیری کافی برای همه به جز ورزشکارترین دوندگان است.
- 36 برنامه از پیش تعیین شده
- سیستم جذب شوک داخلی
- تاشو
- نمایشگر 18 اینچی چند منظوره
- سنسور ضربان قلب
- نام تجاری: Runow
- منبع تغذیه: برق کابلی
- سرعت: 8.1 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 2.5
- برنامه ها: 36
- حداکثر وزن: 300 پوند
- صفحه لمسی: بله
- طول کمربند: 49.2 اینچ
- تعداد خوبی از برنامه های داخلی
- برای راحتی دونده طراحی شده است
- سرعت و غیره را می توان به راحتی در حین دویدن تنظیم کرد
- سیستم جذب شوک برای کاهش آسیب
- مسیر دویدن کوتاهتر و باریکتر ممکن است مانع از برخی دوندگان بزرگتر یا بلندتر شود
4. تردمیل ورزشی تاشو OMA 6134EAI
تردمیل OMA 6134EAI به صفحه نمایش لمسی 23 اینچی نقطه ای با دکمه های سریع مجهز شده است. دارای دو جا تبلت و دو بلندگوی بلوتوث داخلی است، بنابراین می‌توانید به راحتی تردمیل خود را به رسانه انتخابی خود برای همراهی با تمرین خود متصل کنید.
اتصال بلوتوث به شما امکان می دهد به برنامه های در حال اجرا مانند Kinomap و AnyRun متصل شوید، بنابراین می توانید با تمرینات ساختاریافته و رقابتی با افراد دیگر از سراسر جهان انگیزه خود را حفظ کنید.
این تردمیل دویدن شامل سه حالت تمرین است: کنترل ضربان قلب، شمارش معکوس و فاصله. و در زیر این سه بنر، 43 برنامه در حال اجرا را مشاهده خواهید کرد که تعداد قابل توجهی از پیش تنظیم ها است. شما به راحتی می توانید تمام آمارهای حیاتی خود را روی صفحه پیگیری کنید و تمرینات خود را با سرعت کاملاً قابل تنظیم تا 12.4 مایل در ساعت و شیب تا 15٪ تغییر دهید.
یک انتخاب عالی برای تردمیل خانگی با گزینه های زیادی برای تند نگه داشتن آن تمرینات!
- 3 حالت شامل 43 برنامه
- به Kinomap و AnyRun متصل می شود
- صفحه نمایش 23 اینچی ماتریس نقطه ای
- بلندگوهای بلوتوث
- جاهای تبلت
- شیب 0 تا 15 درصد
- پیست دویدن 60 اینچی
- تاشو
- نام تجاری: OMA
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 12.4 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 3.5
- برنامه ها: 43
- حداکثر وزن: 350 پوند
- صفحه لمسی: بله
- طول کمربند: 60 اینچ
- تعداد خوبی از برنامه های مختلف در حال اجرا
- اتصال بلوتوث
- شیب قابل تنظیم برای تمرینات سخت تر
- همه موارد حیاتی به وضوح نمایش داده شده است
- تمرینات تعاملی را که برخی از مدل‌های ممتاز دیگر انجام می‌دهند، ارائه نمی‌کند
5. ورزش تردمیل تاشو Botorro
این تردمیل تاشو Botorro گزینه کمی ارزان‌تر برای هر کسی در بازار برای تردمیل خانگی است که نمی‌خواهد زیاد از نظر ویژگی‌ها و عملکردها به خطر بیفتد. تمام جزئیات تمرین شما از طریق یک مانیتور دیجیتال روی صفحه نمایش داده می شود و یک نگهدارنده تلفن و تبلت کاملاً قابل تنظیم بدون لغزش به این معنی است که موسیقی یا ویدیوهای مورد علاقه شما به راحتی در اختیار شما قرار می گیرد. بلندگوهای بلوتوث دوگانه استریو نیز برای خروجی صدای قوی تعبیه شده اند.
این دستگاه دارای حداکثر وزن 265 پوند است. که به طور قابل توجهی کمتر از برخی از گزینه های پرهزینه تر در لیست ما است. و سرعت پیست به خودی خود به 9 مایل در ساعت محدود شده است، که نشان دهنده مناسب بودن آن برای هر کسی است که به دنبال یک تمرین خانگی با شدت کمی است. این عوامل مانع از آن نمی شود که بیشتر افراد از این تردمیل خانگی بیشترین بهره را ببرند، اما با این وجود ارزش توجه دارند.
این تردمیل خانگی Botorrow کاملاً قابل تنظیم است و دسته ها را می توان برای هر کاربر بالا یا پایین آورد. می توان آن را تنها در دو مرحله ساده به صورت صاف تا کرد و به راحتی در کمد یا زیر تخت یا کاناپه قرار داد. و با کمتر از نصف قیمت برخی از گزینه‌های رده بالا، می‌تواند انتخاب مناسبی برای ادامه کار شما باشد.
- مانیتور دیجیتال
- کلید ایمنی
- تاشو
- 14 نقطه جذب ضربه
- بلندگوهای بلوتوث
- نگهدارنده تبلت/گوشی هوشمند قابل تنظیم
- چرخ های حمل و نقل
- برند: بوتورو
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 8 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 2.5
- حداکثر وزن: 265 پوند
- صفحه لمسی: بله
- طول کمربند: 50 اینچ
- آسان برای جمع آوری
- قابل تنظیم برای استفاده همه اعضای خانواده
- کلیدهای حیاتی به وضوح نمایش داده می شوند
- 100٪ تاشو برای ذخیره سازی ساده و آسان
- حداکثر سرعت مسیر کمی کندتر
6. تردمیل تاشو باریک و باریک Sunny Health & Fitness ASUNA 8730G
تردمیل خانگی Sunny Health & Fitness Asuna 8730G ممکن است در مقایسه با برخی دیگر از لیست ما کمی ساده به نظر برسد، اما این نباید شما را ناامید کند. هنوز به اندازه کافی در اینجا وجود دارد که آن را برای بررسی توصیه کنیم.
یک مانیتور دیجیتال داخلی نمایشگر چهار پنجره ای از زمان، مسافت، سرعت و کالری سوزانده شده را در اختیار شما قرار می دهد. پوشه تبلت آن به تلفن هوشمند یا تبلت شما اجازه می دهد تا به راحتی در خط چشم شما قرار گیرد، و بلندگوهای MP3 یکپارچه به این معنی است که صداهای مورد علاقه شما کمی بیشتر به صدا در می آیند—تا پاها حرکت کنند و خون پمپاژ شود.
محدوده سرعت پیست 0.6 تا 8.0 مایل در ساعت است و می تواند دوندگانی با وزن حداکثر 220 پوند را در خود جای دهد. ابعاد پیست دویدن 49 اینچ در 17.5 اینچ است که برای اکثر افراد فضای کافی است، اما در اینجا شیبی ارائه نمی شود. بنابراین فقط سطح صاف اجرا می شود.
با این حال، این تردمیل خانگی تاشو تخت با کیفیت بالا است که برای دوام و پایداری کافی برای ارائه یک تمرین خانگی ثابت ساخته شده است.
- مانیتور دیجیتال داخلی
- تاشو
- نگهدارنده دستگاه
- پورت رسانه MP3
- چرخ های حمل و نقل
- نام تجاری: Sunny Health & Fitness
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 8 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 2.5
- برنامه ها: N/A
- حداکثر وزن: 220 پوند
- صفحه لمسی: خیر
- طول کمربند: 49 اینچ
- مقرون به صرفه و قابل حمل
- تمام آمارهای ضروری را رصد می کند
- پورت رسانه MP3 به موسیقی در حین اجرا اجازه می دهد
- اگر به دنبال چیزی بیشتر از اصول اولیه هستید، ممکن است این برای شما مناسب نباشد
7. تردمیل برقی تاشو UREVO
این گزینه مقرون به صرفه از Urevo را می توان به راحتی برای ذخیره سازی جمع کرد و 12 برنامه داخلی HIIT را در اختیار کاربران قرار می دهد تا شما را با سرعت بیشتری طی کنید. اینها برای تناسب اندام قلبی عروقی و برای سوزاندن چربی طراحی شده اند.
همانطور که از یک دستگاه ارزان قیمت انتظار دارید، صفحه نمایش LCD و کنترل ها ساده اما موثر هستند. شما فقط جزئیات کلیدی نمایش داده شده در اینجا را پیدا خواهید کرد، اما مسلماً این موارد ضروری تمام چیزی است که واقعاً برای یک تمرین مولد نیاز دارید.
سرعت ردیابی تا 7.5 مایل در ساعت ممکن است برای برخی کمی آرام باشد، اما این را با یکی از برنامه های داخلی HIIT ترکیب کنید، و ممکن است به زودی متوجه شوید که باید تلاش بیشتری برای حفظ این نوع سرعت انجام دهید. به هر حال!
این تردمیل ساده اما مؤثر، یک تردمیل خانگی کاملاً مناسب است که کار سخت شما را پاداش می دهد. و ذخیره سازی آسان آن به این معنی است که هیچ مانعی برای فضای زندگی شما ایجاد نمی کند.
- تاشو تخت
- صفحه نمایش ال سی دی
- نگهدارنده گوشی هوشمند
- چرخ های حمل و نقل
- کمربند ضد لغزش
- 12 برنامه داخلی HIIT
- برند: UREVO
- منبع تغذیه: سیمی برق
- سرعت: 7.5 مایل در ساعت
- حداکثر اسب بخار: 2.5
- برنامه ها: N/A
- حداکثر وزن: 265 پوند
- صفحه لمسی: خیر
- طول کمربند: 45.7 اینچ
- قیمت گذاری بودجه
- تا کردن و نگهداری آسان
- 12 برنامه داخلی HIIT آموزش چربی سوزی را ارائه می دهد
- صفحه نمایش ال سی دی آمار ضروری دویدن را نشان می دهد
- بدون نمایشگر لمسی
- سرعت مسیر پایین تر
سوالات متداول
س: تردمیل چه اندازه ای برای دویدن نیاز دارم؟
شما باید تردمیل را بسته به فضایی که برای آن در نظر گرفته اید انتخاب کنید. واکرها باید کمربندهایی با طول حداقل 50 اینچ و دوندگان باید کمربندهایی با طول 55 اینچ انتخاب کنند.
اگر قد شما بیش از شش فوت است، باید از تردمیل به طول 60 اینچ برای دویدن استفاده کنید. از نظر عرض کمربند، واکرها به یک کمربند پهن 20 اینچی نیاز دارند در حالی که 22 اینچ برای دوندگان کافی است.
س: آیا دویدن بیرون بهتر از تردمیل است؟
هیچ برنده مشخصی بین این دو وجود ندارد. در حالی که می توانید با دویدن در فضای باز ثبات را بهبود بخشید، باید از نیروهای تردمیل برای دستیابی به سرعت و عملکرد پایدار استفاده کنید.
اگر بیرون می دوید، باید به شرایط آب و هوایی وابسته باشید و خطر آسیب را بپذیرید. اگر روی تردمیل می دوید، لازم نیست نگران این مسائل باشید.
س: آیا تردمیل چربی شکم را می سوزاند؟
دویدن یک ورزش همه جانبه است که علاوه بر سوزاندن چربی شکم، تناسب اندام را بهبود می بخشد. حتی اگر از تردمیل برای دویدن استفاده می کنید، با افزایش شدت می توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید. مخصوصاً برای افراد دارای اضافه وزن، تردمیل جایگزین بهتری برای دویدن است زیرا روی مفاصل شما راحت تر است.