شما می توانید با شروع با چند مرحله ساده که به راحتی از مرورگر وب یا گوشی هوشمند خود قابل دسترسی هستند، تغییرات عمده ای در زندگی خود ایجاد کنید.
گاهی اوقات تغییر زندگی شما به نفع یک قدم کوچک یا یک تعدیل مثبت ساده است. مهم نیست که چه زمانی این مطلب را می خوانید، هیچ زمانی بهتر از همین الان برای شروع عمل وجود ندارد – برای تجدید اشتیاق، یافتن هدف، بهبود سلامتی یا کمک به محیط زیست.
بله، می‌توانید همین الان با استفاده از تلفن یا رایانه شخصی خود دست به اقدامی تغییر دهید. با بررسی این ایده های ساده اما الهام بخش شروع کنید.
1. مهارت های جدید را در MasterClass یا Skillshare بیاموزید
آیا آرزو می‌کنی می‌توانستی به دنبال علاقه‌ای بروی که آن را رها کرده‌ای؟ یا مهارت هایی را به کار بگیرید که می تواند به رشد خلاق شما کمک کند؟
برای تحقق بخشیدن به خواسته های خود به وب سایت های Masterclass یا Skillshare بروید. این پلتفرم‌های یادگیری آنلاین دوره‌هایی را از متخصصان و استادان مشهور ارائه می‌دهند که می‌توانید با سرعت خودتان در آنها شرکت کنید.
با MasterClass، می‌توانید در کلاس‌های ویدیویی که توسط بهترین‌های جهان تدریس می‌شوند، شرکت کنید. آواز را از آلیشیا کیز و کریستینا آگیلرا، فیلمسازی را از مارتین اسکورسیزی، آشپزی را از گوردون رمزی، رهبری را از آنا وینتور، و تنیس را از سرنا ویلیامز یاد بگیرید. به‌علاوه، کلاس‌هایی درباره هنر کسب‌وکار، سلامتی، طراحی، و سبک زندگی از بسیاری دیگر از A-listers پیدا خواهید کرد. اشتراک شما در MasterClass شامل بیش از 180 کلاس در 11 دسته است.
اگر می‌خواهید مهارت‌های خلاقانه جدیدی بیاموزید یا مهارت‌های موجود را تقویت کنید، Skillshare عالی است. شما به بیش از 35000 دوره از جمله طراحی گرافیک، آشپزی، تولید محتوا، صنایع دستی، موسیقی، فیلمسازی، رسانه های اجتماعی، طراحی UI/UX، بازاریابی، صنایع دستی، موسیقی، رسانه های اجتماعی، کارآفرینی و غیره دسترسی دارید.
علاوه بر این، اگر یک خالق هستید، می‌توانید معلم Skillshare شوید و دوره آنلاین خود را راه‌اندازی کنید. اگر دوست دارید مهارت های جدید یاد بگیرید، ارزش اشتراک در MasterClass یا Skillshare را دارد، زیرا اشتراک به شما امکان دسترسی به تمام دوره ها را می دهد.
همچنین می‌توانید راهنمای ما در مورد MasterClass و کیفیت دوره‌های آن را بررسی کنید و درباره نحوه ارائه بورسیه تحصیلی Skillshare برای عضویت‌های خود بیشتر بدانید.
دانلود: MasterClass برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
دانلود: Skillshare برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. مدیریت پول خود را با Fudget شروع کنید
شما می توانید برای آینده برنامه ریزی کنید، استرس را کاهش دهید و با کنترل امور مالی خود زندگی بهتری داشته باشید. مدیریت خوب پول می تواند از خرج کردن بیش از حد جلوگیری کند، به شما کمک کند برای چیزهایی که دوست دارید پس انداز کنید و شما را برای شرایط اضطراری آماده کند.
اما اگر فکر می‌کنید بودجه‌بندی پیچیده است، اپلیکیشن Fudget با رتبه بالا را امتحان کنید. این برنامه ساده با نسخه های دسکتاپ و موبایل یکی از ساده ترین برنامه ها برای پیگیری امور مالی شماست. شما در عرض چند ثانیه آن را حل خواهید کرد. مخارج ماهانه خانوار، تعطیلات کوتاه مدت، سفرهای کاری، هزینه های کاری – Fudget به شما امکان می دهد هر کجا و در هر زمان چه خرج کرده اید را پیگیری کنید. به علاوه می‌توانید گزارش‌های خود را در Dropbox ذخیره کنید و بودجه‌های خود را در دستگاه‌ها یا حتی با یکی از اعضای خانواده به اشتراک بگذارید.
دانلود: Fudget (3.49 دلار)
3. یوگا را با آدرین میشلر در Find What Feels Good یاد بگیرید
یوگا می تواند به شما در رسیدن به تعادل در بدن و ذهن کمک کند. شما را تناسب اندام و در آرامش نگه می دارد. سفر یوگا خود را در Find What Feels Good (FWFG) با آدرین میشلر آغاز کنید. کانال یوگا با آدرین در یوتیوب او این تمرین باستانی را برای هر کسی که حصیر دارد و ذهن باز دارد قابل دسترس و سرگرم کننده می کند.
همانطور که آدرین آن را در سایت خود قرار می دهد، FWFG یوگا یک فضای آنلاین برای تمرین و رشد است که مجموعه گسترده ای از ابزارها را ارائه می دهد که شما را تشویق می کند که واقعی باشید، خود را دوست داشته باشید و آنچه را که احساس خوبی دارد پیدا کنید. اگر مبتدی هستید که به دنبال آمادگی جسمانی و ذهنی هستید، FWFG عالی است. شما به بیش از 900 ویدیو از جمله یوگا و مدیتیشن برای همه سطوح دسترسی خواهید داشت.
همچنین کلاس‌های یوگا را خواهید دید که برای حرفه‌هایی مانند نویسندگان، سرآشپزها، و پرستاران، مدیریت احساسات، اعتماد به نفس و حتی برای بچه‌ها تنظیم شده‌اند. شما همچنین می توانید به یک جامعه جهانی منحصر به فرد یوگا متصل شوید. از مزیت آزمایشی رایگان 7 روزه برای کاوش در یافتن احساس خوب استفاده کنید.
4. با تمرین از خانه به روش خود ورزش کنید
اگر نمی‌خواهید یوگا را امتحان کنید، با برنامه Workout from Home وارد نوع دیگری از برنامه تناسب اندام در خانه شوید. تمرینات برای هر گروه عضلانی، تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی، تمرینات ورزشی و حتی تمرینات روتین با دمبل های سبک و متوسط را خواهید یافت. علاوه بر این، تمرینات الهام گرفته از پیلاتس و MMA نیز وجود دارد.
شما به راحتی قادر خواهید بود دستورالعمل ها و حرکات موجود در برنامه را دنبال کنید و پیشرفت و کالری سوزانده شده خود را پیگیری کنید. علاوه بر این، می‌توانید با آهنگ‌های خوش‌بینانه موجود تمرین کنید، از مجموعه موسیقی خود استفاده کنید یا به سرویس پخش موسیقی مورد علاقه خود متصل شوید.
دانلود: تمرین از خانه (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
5. مدیتیشن را با Headspace شروع کنید
وقت گذاشتن برای مدیتیشن می تواند به شما کمک کند بدون استرس و آرام بمانید. این به شما کمک می کند با یک طرز فکر مثبت با چالش های زندگی روبرو شوید. اگر قبلا هرگز مدیتیشن انجام نداده اید، اپلیکیشن Headspace یک راه عالی برای شروع است. این برنامه محبوب تمرکز حواس به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که چگونه مدیتیشن را در هر زمان و هر مکان انجام دهید و از مزایای آن لذت ببرید، زیرا مدیتیشن را به یک روش زندگی تبدیل می‌کنید.
منوی Headspace دسته های مراقبه، خواب، حرکت و تمرکز را به شما ارائه می دهد. با مدیتیشن، می‌توانید یک دوره یا یک برنامه واحد را برای یک هدف خاص انتخاب کنید، مانند زمانی که احساس خستگی می‌کنید. خواب به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و خوابی آرام داشته باشید.
دسته Move تمرینات با تاثیر کم تا متوسط را با مربیگری المپیکی ها ارائه می دهد، در حالی که دسته Focus دارای لیست های پخش موسیقی و مدیتیشن است که به شما کمک می کند روی کار خود تمرکز کنید. اگر قصد دارید این برنامه را امتحان کنید، نکات ما را در مورد استفاده موثر از Headspace بررسی کنید.
دانلود: Headspace برای iOS | Android (آزمایشی رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. با پادکست On Purpose Jay Shetty هدف خود را پیدا کنید
زندگی خود را با زندگی عمدی تغییر دهید. با تنظیم پادکست On Purpose – یکی از بزرگترین پادکست های سلامتی جهان – که توسط Jay Shetty، یک راهب سابق با میلیون ها دنبال کننده، میزبانی می شود، شروع کنید. پادکست On Purpose بر اساس هدف جی شتی برای ویروسی کردن خرد، مکالمات جذابی با برخی از روشن‌فکرترین افراد جهان دارد.
می‌توانید به کوبی برایانت، آلیشیا کیز، لوئیس همیلتون، مل رابینز، درو بریمور، گری وی و بسیاری دیگر از شخصیت‌های برجسته تجربیات و آموخته‌های خود را گوش دهید. روابط، کار، خلاقیت، کسب و کار یا سلامتی، برای یافتن هدف خود با جی الهام خواهید گرفت.
7. به جستجوی سازگار با محیط زیست با Ecosia بروید
احتمالاً از اهمیت صرفه جویی و حفظ محیط زیست در معرض تهدید تغییرات آب و هوایی آگاه هستید.
شما نیز می توانید برای حفظ محیط زیست اقدام مثبتی انجام دهید. با موتور جستجوی Ecosia به جستجوی سازگار با محیط زیست بروید و هر روز خوشحالی یک فعال آب و هوا بودن را تجربه کنید.
همانطور که با Ecosia در اینترنت جستجو می کنید، جامعه Ecosia درخت می کارد—تاکنون 150 میلیون درخت در 35 کشور کاشته شده است. علاوه بر این، حریم خصوصی شما نیز با جستجوهای رمزگذاری شده با SSL محافظت می شود.
بله، Ecosia نیز مانند سایر موتورهای جستجو از طریق تبلیغات درآمد کسب می کند. تفاوت این است که Ecosia، یک شرکت فناوری غیرانتفاعی، 100٪ از سود خود را برای کره زمین استفاده می کند. طبق گزارش Ecosia، کاربران آن در حال مقابله با تغییرات آب و هوایی، حفاظت از حیات وحش، و همکاری با جوامع محلی در سراسر جهان، کاشت درختان مناسب در مکان های مناسب هستند.
دانلود: Ecosia برای iOS | اندروید | Google Chrome (رایگان)
اکنون برای متحول کردن زندگی خود اقدام کنید
مطمئناً می خواهید برای تندرستی و سلامتی خود اقدام کنید و وجودی پایدارتر و معنادارتر داشته باشید. برای تحقق آن از هم اکنون شروع کنید – و زندگی خود را با استفاده از این برنامه ها، وب سایت ها و ایده ها متحول کنید. در حالی که در حال انجام آن هستید، می توانید چند برنامه دیگر را نیز برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن کاوش کنید.