پیاده روی یک شکل تمرینی مفید و آرام است و شما می توانید از برنامه ها و وب سایت ها برای سرگرم کننده تر کردن آن استفاده کنید.
پیاده روی نه تنها روش اصلی حمل و نقل برای انسان ها، یک سرگرمی قدیمی یا ورزش برای کسانی است که چیزی ساده و کم تاثیر می خواهند. این فعالیت فروتنانه اما قدرتمند همچنین می تواند تأثیر مثبت فوق العاده ای بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد.
اگر برای لذت بردن از پیاده روی تلاش می کنید اما می خواهید بیشتر از آن لذت ببرید، ممکن است قدم زدن خود را به یک سرگرمی، سرگرمی یا حتی یک چالش سرگرم کننده جدید تبدیل کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که راه‌هایی را در نظر بگیرید که فناوری می‌تواند راه رفتن را لذت‌بخش‌تر کند.
1. با برنامه‌های شناسایی گیاهی کاوش کنید
تا به حال دیده اید که در پیاده روی خود به گیاهی خیره شوید و از خود بپرسید: “این گیاه چیست؟” برنامه های شناسه گیاه مانند PlantSnap و PictureThis را وارد کنید. این برنامه‌ها سریع‌تر از آنچه که می‌توانید بگویید «فتوسنتز»، تلفن شما را به گیاه‌شناس تبدیل می‌کنند.
فقط یک عکس از یک گیاه بگیرید، و این برنامه ها کارآگاهی را انجام می دهند، گیاه را شناسایی می کنند و جزئیات جالبی در مورد آن ارائه می دهند. بنابراین، دفعه بعد که بیرون می روید، چرا وارد یک ماجراجویی کوچک گیاه شناسی نمی شوید؟
همچنین برنامه های دیگری وجود دارد که برای برنامه ریزی پیاده روی خود باید آنها را بررسی کنید.
دانلود: PictureThis Plant Identifier برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. از برنامه های پرنده نگری استفاده کنید
با برنامه‌هایی مانند Merlin Bird ID یا Audubon Bird Guide، می‌توانید پیاده‌روی‌های معمولی خود را به گردش‌های پرنده نگری نسبتاً سرگرم‌کننده تبدیل کنید (به طور جدی، بد نیست!).
اپلیکیشن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا پرندگان را از روی ظاهر یا صدای جیر جیرشان شناسایی کنید. فقط آنچه را که دیدید یا شنیدید وارد کنید و voila، نامی برای موجودات پرنده ای که می بینید دارید. متوجه خواهید شد که کمی پرنده نگری گام های شما را بسیار جذاب تر می کند و چشمان شما را معطوف به آسمان می کند.
و چه کسی می‌داند، شاید با اطلاع از جمعیت محلی پرندگان، گفتگوی جالبی با یکی از پرنده‌ها داشته باشید.
دانلود: Merlin Bird ID برای iOS | اندروید (رایگان)
3. Geocaching را امتحان کنید
آیا می خواهید کمی حال و هوای ایندیانا جونز را به پیاده روی های روزانه خود اضافه کنید؟ خوب، ممکن است گنج گرانبهایی را کشف نکنید، اما با ژئوکاچینگ، مطمئناً می توانید پیاده روی خود را به شکار چیزی هیجان انگیز تبدیل کنید.
برنامه Geocaching دنیایی از «ژئوکچ» را باز می‌کند—گنجینه‌های پنهانی که توسط ماجراجویان دیگر پنهان شده‌اند. به سادگی از این برنامه برای پیدا کردن geocache در نزدیکی مسیر پیاده روی خود استفاده کنید و به اکسپدیشن کوچک خود بروید.
Geocaching فقط به دنبال دنبال کردن GPS خود به یک کانتینر مخفی نیست. این نیز در مورد رمزگشایی نکات، حل پازل، و استفاده از مهارت های مشاهده خود را برای پیدا کردن geocache. این تحریک ذهنی می تواند عملکرد شناختی را تقویت کند، حافظه را بهبود بخشد و تفکر خلاق را تقویت کند. همچنین ممکن است بخواهید برنامه های اضافی را برای بازی سازی تناسب اندام خود بررسی کنید.
4. به پادکست گوش دهید
پادکست ها مانند نمایش های رادیویی عصر دیجیتال هستند، با یک تفاوت کلیدی: یک پادکست برای تقریباً هر علاقه ای که فکرش را بکنید وجود دارد. اگر عاشق داستان های جنایی واقعی هستید، یک پادکست برای آن وجود دارد. اگر به فیزیک کوانتومی علاقه دارید، حدس زدید – یک پادکست برای آن نیز وجود دارد.
پادکست‌ها می‌توانند پیاده‌روی صبحگاهی شما را با پادکست‌های آموزشی مانند Freakonomics Radio به یک کلاس آموزشی تبدیل کنند، در حالی که پادکست‌های داستانی مانند Welcome to Night Vale ممکن است خوب باشند اگر به‌دنبال غرق شدن در دنیای دیگری هستید.
از طرف دیگر، اگر به دنبال چیزی سبک‌تر هستید، یک پادکست کمدی مانند Conan O’Brien Needs a Friend را امتحان کنید یا با پادکست‌هایی مانند The Happiness Lab به سلامتی کمک کنید. هر علاقه ای که داشته باشید، پادکستی در انتظار شماست تا در سفری اکتشافی، گوش های شما را از بین ببرد. پس چرا پیاده روی خود را به یک نمایش رادیویی شخصی تبدیل نمی کنید؟ فقط play را فشار دهید و اجازه دهید گوش های شما یادگیری را انجام دهند در حالی که پاهای شما راه رفتن را انجام می دهند.
5. کل آلبوم های موسیقی را دانلود کنید
می‌دانید که می‌توانید هنگام پیاده‌روی به موسیقی گوش دهید، اما در عصر پخش موسیقی، ممکن است وسوسه شوید که به آن میکس‌های تولید شده خودکار یا فهرست‌های پخش پرطرفدار روی بیاورید. این یادآوری شماست که لذت نادیده گرفته شده از گوش دادن به یک آلبوم کامل را فراموش نکنید.
گوش دادن به یک آلبوم به طور کامل تجربه گوش دادن غوطه‌ورتر و عمدی‌تری را ارائه می‌دهد. مثل خواندن یک کتاب کامل به جای فصل های تصادفی است. شما باید به سفری بروید که توسط هنرمند ساخته شده است، که اغلب با اوج و فرودهای احساسی، کمان های موضوعی و شگفتی های پنهان کامل می شود.
این را در نظر بگیرید: یک آلبوم با دقت توسط هنرمند تنظیم می شود تا داستانی را روایت کند یا حال و هوای خاصی را منتقل کند. هنگامی که شما “shuffle” را می زنید یا به آلبوم دیگری می پرید، این روایت را مختل می کنید. اما وقتی به خود اجازه می‌دهید که در تجربه کامل آلبوم غرق شوید، درک عمیق‌تری از موسیقی و قدردانی به دست می‌آورید.
اگر در نهایت به موسیقی گوش می دهید و ناگهان می خواهید بدوید، برنامه های دیگری وجود دارد که دویدن شما را لذت بخش تر می کند.
6. به کتاب های صوتی گوش دهید
اگر اشتراک Audible ندارید، مشکلی نیست. کتاب های صوتی لازم نیست یک سکه برای شما هزینه کنند. به عنوان مثال، Libby یک سرویس رایگان است که به شما امکان می دهد کتاب های صوتی را از کتابخانه محلی خود امانت بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید یک کارت کتابخانه است.
اگر آن کتاب‌های صخره‌ای را برای پیاده‌روی‌تان نگه دارید، آن‌قدر مشتاق شنیدن اتفاقات بعدی خواهید بود که ممکن است خود را در مسیر طولانی به خانه بیابید.
7. عکاسی را تمرین کنید
چه از علاقه مندان به اینستاگرام باشید و چه کسی که به سادگی از ثبت زیبایی های اطراف لذت می برد، عکس گرفتن در حین پیاده روی بُعد جدیدی به گردش های شما می بخشد.
پس پیش بروید و انسل آدامز درونی خود را آزاد کنید. لحظه ای وقت بگذارید و آن گل شکوفه، آن ویترین عجیب و غریب یا آن توله سگ شایان ستایش را تحسین کنید. شما نه تنها یک جنبه لذت بخش به پیاده روی خود اضافه خواهید کرد، بلکه شروع به دیدن محیط روزمره خود در یک نور کاملاً جدید خواهید کرد. سپس، آن عکس‌ها را در یک آلبوم خاص ذخیره کنید تا خاطرات را زنده کنید و در پیاده‌روی‌های آینده به شما الهام بخشد.
تبدیل پیاده روی خود به چیزی خاص
راه‌های بسیار بیشتری برای تبدیل پیاده‌روی‌های معمولی به ماجراجویی‌های روزمره وجود دارد. از کاوش‌های گیاه‌شناسی با اپلیکیشن‌های شناسایی گیاهان گرفته تا روایت‌های هیجان‌انگیز از طریق کتاب‌های صوتی، هر قدمی که برمی‌دارید می‌تواند گامی به سوی سرگرمی، کشف و لذت باشد.
بنابراین آن کفش‌ها را ببندید، ابزار انتخابی خود را بردارید و ماجراجویی پیاده‌روی خود را در آغوش بگیرید، زیرا بدانید هر قدمی که برمی‌دارید نه تنها یک قدم به جلو، بلکه گامی به سوی یک ماجراجویی کوچک جدید است.