Wellness Coach یک رویکرد جامع برای ردیابی و بهبود سلامت جسمی، ذهنی و خواب شما ارائه می دهد. این است که چرا ما آن را دوست داریم.
سلامت کلی شما شامل سلامت روانی، جسمی و عاطفی شما می شود. اگر به دنبال بهترین برنامه سلامتی بودید که بتواند همه این کارها را انجام دهد، Wellness Coach می تواند همان چیزی باشد که به دنبالش بودید. این برنامه همه چیز را از مربیگری شخصی و کلاس های تمرینی فردی تا محتوای کودکان و خیلی چیزهای دیگر ارائه می دهد.
اگر قصد دانلود برنامه Wellness Coach را دارید، در زیر چندین ویژگی وجود دارد که ما آن را دوست داریم.
1. مربیگری شخصی و گروهی
جلسات مربیگری یک به یک و گروهی یکی از ویژگی های برجسته Wellness Coach هستند. وقتی صحبت از مربیگری شخصی به میان می آید، پیدا کردن مربی کامل هرگز آسان تر نبوده است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمرکز اصلی خود را انتخاب کنید – چند مثال شامل سلامت روان، رشد شخصی و فرزندپروری – و می توانید مربی های موجود را مرور کنید. گزینه های کوچینگ گروهی بیشتر شبیه کارگاه های اجتماعی هستند و فقط بر سلامت روان، تناسب اندام و موضوعات تغذیه تمرکز دارند.
2. محتوای خواب در Wellness Coach
همه به خواب زیبایی خود نیاز دارند، به همین دلیل است که محتوای خواب Wellness Coach بسیار چشمگیر است. این برنامه دارای گزینه های زیادی است، از داستان های قبل از خواب و مدیتیشن های هدایت شده خواب گرفته تا موسیقی خواب و کلاس های یوگا قبل از خواب.
علاوه بر این، حتی یک برنامه خواب 28 مرحله ای وجود دارد که به شما کمک می کند خوابی با کیفیت داشته باشید. موضوعاتی مانند برنامه ریزی خواب را پوشش می دهد و شامل تمریناتی مانند اسکن بدن و تأیید خواب است.
3. برنامه های مربی سلامتی
یک برنامه برای خواب تمام آن چیزی نیست که Wellness Coach ارائه می دهد. کتابخانه ای از دیگر برنامه ها و برنامه های ذهن و بدن جالب وجود دارد که می توانید به آنها بپیوندید. شاید بخواهید با تمرین برای مسابقه بزرگ بعدی خود، روی بهبود بدن خود تمرکز کنید.
اگر چنین است، برنامه ای به نام Your First 5K Race وجود دارد که از شش سطح تشکیل شده است و شما را به تمرینات قدرتی، کششی و گرم کردن می برد. علاوه بر این، چیزی که این طرح ها را خاص می کند این است که می توانید به طور فعال پیشرفت خود را در طول برنامه پیگیری کنید.
4. کلاس های تناسب اندام در مربی سلامتی
چه به دنبال یک جلسه سریع عرق HIIT باشید یا به دنبال کلاس های رقص باشید تا شیار خود را ادامه دهید، چیزی را در کتابخانه تناسب اندام Wellness Coach پیدا خواهید کرد.
هر کلاس شامل یک تفکیک مفید از آنچه در آینده است، از جمله مدت زمان و سطح تناسب اندام مناسب است. علاوه بر این، در صورت نیاز به تمرین در حالت آفلاین، می‌توانید کلاس‌ها را دانلود کنید. یوگا، کیک بوکسینگ، پیلاتس و دوچرخه سواری، برخی از دیگر دسته بندی های تناسب اندام موجود در اپلیکیشن Wellness Coach هستند.
5. چالش های جامعه
چالش های جامعه یک عنصر انگیزه را اضافه می کند، به همین دلیل است که یکی از ویژگی های قابل توجه برنامه Wellness Coach است. مجموعه‌ای از چالش‌های سلامتی، هیدراتاسیون، و گام‌هایی با مدت زمان متفاوت از چالش یک روزه تا ۴۵ روز کامل وجود دارد.
وقتی به چالشی می‌پیوندید، به گروه انجمن دسترسی خواهید داشت که می‌توانید با سایر شرکت‌کنندگان گپ بزنید. علاوه بر این، می‌توانید چالش خود را راه‌اندازی کنید و سپس دیگران را به پیوستن دعوت کنید یا آن را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
6. ردیاب استپ، آب، سلامتی
در حالی که برخی از برنامه‌ها از شما می‌خواهند از یک ردیاب گام جداگانه و ردیاب آب استفاده کنید، Wellness Coach برنامه‌ای است که همه چیز را در یک واحد ترکیب می‌کند. علاوه بر این، یک ردیاب سلامتی نیز دارد که ابزاری است که تعداد دقیقه‌های شما را برای انجام هر یک از محتوای مربوط به سلامتی در برنامه محاسبه می‌کند.
همه ردیاب ها را می توان با توجه به اهداف خاص شما شخصی سازی کرد. به علاوه، حتی می توانید برنامه را با Google Fit یا Fitbit خود همگام کنید.
7. محتوای سلامتی برای کودکان
گاهی اوقات پیدا کردن محتوای سلامتی برای کودکان دشوار است. خوشبختانه، Wellness Coach یک کتابخانه کامل برای افراد کوچک دارد. این کتابخانه شامل جلسات مدیتیشن هدایت‌شده، موسیقی خواب آرام‌بخش و داستان‌های قبل از خواب فقط برای کودکان است.
اگر برای حرکت دادن بچه‌هایتان به کمک نیاز دارید، Wellness Coach همچنین کلاس‌های تناسب اندام را برای هر گروه سنی خاص ارائه می‌کند. بنابراین، کلاس‌های تمرینی متناسب با سن کودکان کوچک‌تر از چهار سال و حتی کلاس‌هایی برای نوجوانان برای تناسب اندام و سلامت پیدا خواهید کرد.
برنامه نهایی برای تقویت سلامتی شما
Wellness Coach یک برنامه تلفن همراه است که پرورش ذهن، بدن و وضعیت کلی رفاه شما را بسیار آسان‌تر می‌کند. این ویژگی های زیادی را ارائه می دهد که انتظار دارید، مانند برنامه های سلامتی و کلاس های تناسب اندام. علاوه بر این، ویژگی‌های ویژه‌ای مانند جلسات مربیگری شخصی با مربیان جهانی و جلسات مربیگری گروهی را ارائه می‌دهد که در آن می‌توانید با مربی و جامعه تعامل داشته باشید.