می‌توانید از ویجت‌های صفحه اصلی این برنامه‌های سلامتی عالی برای دسترسی سریع به منابع سلامتی و تناسب اندام هر زمان که به تلفن خود نگاه می‌کنید استفاده کنید.
ویجت های برنامه واقعاً می توانند صفحه اصلی دستگاه شما را بهبود بخشند. این کاشی های کوچک پویا به شما امکان می دهد اطلاعات را در یک نگاه ببینید و به برخی از ضروری ترین ویژگی های برنامه دسترسی داشته باشید. برخی از بهترین برنامه‌های سلامتی موجود در بازار دارای ویجت‌های عالی هستند که می‌توانید روی صفحه اصلی آیفون یا آیپد خود نصب کنید و به شما امکان دسترسی فوری به مدیتیشن‌ها، تاکیدات و تمرین‌های تنفسی را می‌دهد. در اینجا مواردی وجود دارد که باید به آنها فضای صفحه نمایش بدهید.
1. آرام
Calm یک برنامه مدیتیشن و تمدد اعصاب محبوب است که میلیون ها نفر از آن استفاده می کنند تا به آنها کمک کند هر روز زمانی را برای تمرکز و مراقبه اختصاص دهند. می‌توانید همه چیز درباره ویژگی‌های پیشنهادات رایگان و ممتاز Calm بخوانید، اما هر نسخه از برنامه را دانلود کنید، می‌توانید از ویجت Calm در صفحه اصلی خود بهره ببرید.
در دو اندازه موجود است، ویجت کوچکتر دسترسی فوری به مدیتیشن دو دقیقه ای آرامش را می دهد و اندازه بزرگتر به مراقبه روزانه توصیه شده شما دسترسی پیدا می کند.
دانلود: آرام برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. بینش تایمر
یکی دیگر از برنامه های مدیتیشن محبوب Insight Timer است. Insight Timer می‌تواند با کاتالوگ گسترده‌ای که شامل بیش از 140000 مراقبه هدایت‌شده است، رفاه شما را بهبود بخشد. اگر بخواهید مشترک شوید، به انجمنی با بیش از 21 میلیون عضو در سراسر جهان ملحق خواهید شد.
ویجت Insight Timer در سه اندازه موجود است و در حال حاضر دو نوع برای انتخاب وجود دارد. One به شما امکان دسترسی سریع به آهنگ های اخیراً پخش شده و رویدادهای زنده آینده را می دهد. دیگری یک نقل قول انگیزشی روزانه برای ارائه الهام فوری هنگامی که تلفن یا رایانه لوحی خود را برمی دارید ارائه می دهد.
دانلود: Insight Timer برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. ده درصد
یکی از اصول راهنمای برنامه ده درصد، نیاز به تسکین سریع در زمان بحران است. بنابراین، برای موقعیت‌های استرس‌زا در محل کار یا موقعیت‌های اجتماعی، کمک‌های SOS زیادی در برنامه پیدا خواهید کرد. جای تعجب نیست که ده درصد یک ویجت مفید را برای کاربران خود ارائه می دهد.
شما باید دو تا را انتخاب کنید. یکی از دوز روزانه است که دسترسی فوری به یک مراقبه منظم روزانه را می دهد. دیگری یک دکمه Up Next است که به شما امکان می دهد از جایی که در جدیدترین دوره خود را ترک کرده اید ادامه دهید. هر دو کوچک‌ترین اندازه‌ای هستند که اپل ارائه می‌کند، بنابراین هنوز فضای زیادی برای صفحه نمایش خواهید داشت.
دانلود: ده درصد شادتر برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. انگیزه
Motivation برنامه‌ای است که نقل قول‌های انگیزشی روزانه را ارائه می‌کند و آن را برای عملکرد ویجت مناسب می‌کند. این یکی از معدود برنامه‌های موجود در این لیست است که ویجت سفارشی را به شما پیشنهاد می‌کند که می‌توانید آن را در برنامه پیکربندی کنید. این یک ویژگی فوق العاده است که عمیقا قابل تنظیم است. پس‌زمینه و موضوع خود را انتخاب کنید و به ویجت برنامه اجازه دهید نقل قولی را به شما القا کند که 12 بار در روز تغییر می‌کند.
از طرف دیگر، ویجت استاندارد را انتخاب کنید، که یک نقل قول روزانه را در یک پس‌زمینه مشکی ساده ارائه می‌کند. همه ویجت ها در سه اندازه موجود هستند. مشترکین به همه محتوا و پس‌زمینه دسترسی دارند، اما اگر از نسخه رایگان استفاده می‌کنید، می‌توانید این ویژگی را با تماشای آگهی امتحان کنید. اگر از iOS 16 یا بالاتر استفاده می کنید، می توانید ویجت را برای صفحه قفل خود نیز سفارشی کنید.
دانلود: انگیزه برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. جنگل
Forest یک ابزار بهره وری است که برای جلوگیری از استفاده بیش از حد از تلفن شما طراحی شده است. یک تایمر یا کرونومتر در حال اجرا در جنگل تنظیم کنید، که درخت مجازی را در جنگل شما کاشت. دوره زمانی را بدون دست زدن به تلفن خود کامل کنید، درخت رشد می کند و شکوفا می شود. درباره نحوه کنترل اعتیاد به تلفن خود با برنامه Forest بیشتر بیاموزید.
ویجت اصلی برنامه به شما امکان دسترسی سریع به تحسین جنگل خود را می دهد. همچنین می‌توانید یک گزینه توزیع زمان را انتخاب کنید، که نموداری از نحوه گذراندن وقت خود را نشان می‌دهد، یا یک ویجت میانبر مفید برای کمک به شما برای شروع سریع یک جلسه تمرکز با استفاده از تنظیمات دلخواهتان. در نهایت، یک دکمه چند منظوره نمایش‌های توزیع زمان و میانبر را در یک ویجت ترکیب می‌کند.
دانلود: Forest برای iOS (3.99 دلار) | اندروید (رایگان، نسخه پریمیوم موجود)
6. Asana Rebel
برنامه سلامتی الهام گرفته شده از یوگا Asana Rebel حاوی انواع کمک ها است که به شما کمک می کند سبک زندگی سالمی را اتخاذ کنید. این در درجه اول منبع تمرینات مبتنی بر یوگا است، اما می توانید از مراقبه ها، دستور العمل ها و عملکردهای ردیاب فعالیت آن نیز استفاده کنید. درباره استفاده از Asana Rebel برای یادگیری یوگا و بهبود سلامت خود بیشتر کاوش کنید.
به طور مناسب، گزینه‌های ویجت Asana Rebel متنوع هستند. برای نشان دادن پیشرفت تمرین روزانه خود، Activity Streak را انتخاب کنید. یک دکمه تمرین ویژه یک توصیه ورزشی شخصی ارائه می دهد و ویجت Featured Music and Meditation صداهای مناسب را برای آرامش شما توصیه می کند. یا با انتخاب گزینه Activity و Streak همه اینها را با هم ترکیب کنید. در عرض چند ثانیه یک جلسه یوگا را شروع خواهید کرد!
دانلود: Asana Rebel برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
7. فضای سر
اپلیکیشن معروف Headspace طیف وسیعی از محتوای ذهن‌آگاهی و مدیتیشن را برای کمک به رفاه شما ارائه می‌کند. این برنامه‌ای است که می‌توانید بدون توجه به نیازتان برای محتوای با کیفیت به آن اعتماد کنید. حتی جلسات راهنمایی برای فرزندان شما دارد. درباره نحوه استفاده حداکثری از Headspace بیشتر بخوانید و سپس آماده نصب ویجت‌های Headspace خواهید بود.
در مقایسه با برخی از برنامه های ذکر شده در بالا، ویجت های Headspace ساده اما موثر هستند. برای پخش خودکار مدیتیشن امروز، دکمه کوچک یا متوسط را برای پیوند انتخاب کنید.
دانلود: Headspace برای iOS | Android (اشتراک لازم است، نسخه آزمایشی رایگان موجود است)
8. بیدار شدن
Waking Up یک برنامه مدیتیشن است که ادعا می کند “سیستم عامل جدیدی برای ذهن شما” است. می توانید از Waking Up برای یادگیری اصول مراقبه ذهنی و بسیاری از درس های مهم زندگی در طول مسیر استفاده کنید. ویجت Waking Up یک دکمه ساده است که شما را مستقیماً به بخش New for Today برنامه می برد، جایی که روش های توصیه شده خود را پیدا خواهید کرد.
دانلود: Waking Up برای iOS | Android (اشتراک لازم است، نسخه آزمایشی رایگان موجود است)
از ویجت ها برای دریافت کمک، الهام و راهنمایی فوری استفاده کنید
راه‌های بی‌شماری برای سفارشی‌سازی صفحه اصلی آیفون یا آیپد شما وجود دارد، بنابراین صرف زمان کمی برای بررسی آنچه این ویجت‌های سلامتی ارائه می‌دهند، مفید خواهد بود. مواردی را که مناسب شما هستند نصب کنید و سپس، در یک لحظه بحرانی، فوراً به منابع مفید دسترسی خواهید داشت. به دنبال یافتن و نصب ویجت‌ها از همه برنامه‌های مورد علاقه‌تان است تا میانبرهای بسیار خوبی را با لمس یک دکمه به شما ارائه دهد.