ردیابی فشار خون شما می تواند بینش های متعددی را در مورد وضعیت فعلی سلامتی شما نشان دهد. بنابراین، کدام برنامه ها می توانند به شما کمک کنند؟
با افزایش سن، فشار خون بالا یا پایین ممکن است به یک مشکل سلامتی برای شما تبدیل شود. برای حفظ این شرایط، نظارت بر فشار خون باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. حفظ کنترل فشار خون برای تشخیص زودهنگام، پیگیری درمان و به دست آوردن کنترل بر مسائل سلامتی ضروری است.
با بسیاری از برنامه‌های تلفن همراه عالی که در دسترس هستند، نیازی نیست دائما نگران این باشید که چگونه می‌خواهید در بالای رکوردهای BP خود باقی بمانید. در زیر بهترین برنامه های ردیاب فشار خون برای ثبت، نظارت و ثبت سطح فشار خون شما وجود دارد.
1. دفتر خاطرات فشار خون
برای شما غیرممکن است که فشار خون خود را با استفاده از یک برنامه اندازه گیری کنید. باید از فشارسنج معمولی یا فشارسنج هوشمند استفاده کنید. با این حال، می‌توانید از برنامه Blood Pressure Diary برای نگه داشتن گزارش قابل اعتماد از داده‌های BP خود استفاده کنید. این برنامه به شما امکان می دهد محدوده سیستولیک روزانه، محدوده دیاستولیک و نبض خود را به همراه هر برچسب اضافی وارد کنید.
با استفاده از این برنامه، می‌توانید فشار خون خود را ثبت کنید و ببینید که چگونه بر حسب نوع متفاوت است، مانند افت فشار خون، پیش فشار خون، و مرحله اول و دوم فشار خون بالا. برنامه Blood Pressure Diary کاملاً رایگان و آسان برای استفاده با آمار، نمودارها و نمودارهای آموزنده فشار خون ماهانه است.
دانلود: خاطرات فشار خون برای اندروید (رایگان)
2. AVAX
بدون ردیابی فشار خون به طور منظم، چگونه متوجه می شوید که در معرض خطر حمله قلبی یا سکته هستید؟ AVAX یک برنامه مدیریت فشار خون همه در یک با ویژگی های خارق العاده فراوان است. به عنوان بخشی از ویژگی های اصلی، می توانید نمودارهای دقیق فشار خون، آمار و وضعیت BP خود را مشاهده کنید که نشان می دهد چند روز را ردیابی کرده اید.
به غیر از اندازه گیری فشار خون، می توانید وزن، قند خون و مصرف دارو را نیز پیگیری کنید. ردیابی وزن شما بسیار مهم است زیرا با کنترل فشار خون همراه است. طبق اطلاعات مجله AHA/ASA، اضافه وزن خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد.
دانلود: AVAX برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. مجله BP
ردیابی اندازه‌گیری فشار خون خود با برنامه BP Journal به این معنی است که می‌توانید یک رکورد نگه دارید و آن را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی به اشتراک بگذارید. ژورنال BP به شما این امکان را می دهد که به راحتی گزارش فشار خون خود را از طریق ایمیل برای پزشک خود ارسال کنید یا آن را چاپ کنید تا در نوبت بعدی با خود ببرید.
BP Journal ممکن است یک برنامه اساسی باشد، اما سادگی آن استفاده از آن را ساده می کند. همه اطلاعاتی که در مورد فشار خون خود نیاز دارید با برنامه BP Journal همیشه در دسترس شماست، از جمله خواندن روزانه، آمار و نمودارهای ضروری.
دانلود: BP Journal برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
4. ردیاب فشار خون
رابط کاربر پسند برنامه ردیاب فشار خون، ورود داده های BP شما را بسیار ساده می کند. علاوه بر این، مانند بسیاری از برنامه‌های دیگر، هیچ گونه اضافی غیر ضروری را شامل نمی‌شود. درست مانند برنامه قبلی، BP Journal، می توانید سوابق خود را ذخیره کرده و با پزشک خود به اشتراک بگذارید. متأسفانه، برای انجام این کار باید به نسخه پولی ارتقا دهید. با این حال، ردیاب فشار خون یک برنامه اساسی است و آنچه را که برای انجام آن انجام می‌دهد انجام می‌دهد – اندازه‌گیری فشار خون شما را ردیابی می‌کند!
اگر می‌خواهید نگاهی عمیق‌تر به اندازه‌گیری فشار خون خود داشته باشید، این برنامه شامل آماری مانند تجزیه و تحلیل سیستولیک، دیاستولیک، نبض و وزن شما است. نمودار دایره ای از اندازه گیری فشار خون شما، نمودار خطی فشار خون متوسط و نمودار وزن نیز موجود است.
دانلود: ردیاب فشار خون برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
5. ساعت بی پی
ثبت منظم فشار خون در خانه می تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص دهد آیا داروی شما موثر است یا خیر. تنها مشکل این است که همیشه به خاطر سپردن بررسی آن آسان نیست. BP Watch برنامه ایده آل ردیاب فشار خون است که به شما امکان تنظیم یک یادآوری را می دهد تا هرگز فراموش نکنید که فشار خون خود را دوباره ثبت کنید.
به طور کلی، BP Watch یک ابزار ردیابی جامع است که شامل نمایش های بصری مفیدی از داده های فشار خون شما است. یکی از ویژگی های منحصر به فرد برنامه BP Watch این است که به شما امکان می دهد چندین پروفایل را اضافه و مدیریت کنید. به عبارت دیگر، می توانید سوابق فشار خون شریک زندگی یا اعضای خانواده خود را نیز پیگیری کنید.
دانلود: BP Watch for Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. نکات رژیم غذایی فشار خون بالا
آیا می دانستید که حفظ یک سبک زندگی سالم برای مدیریت فشار خون ضروری است؟ طبق مقاله ای در انتشارات سلامت هاروارد، غذا می تواند تأثیر مستقیم و چشمگیری بر فشار خون شما داشته باشد. هویج، کرفس، نخود فرنگی و اسفناج تنها تعداد انگشت شماری از سبزیجاتی هستند که باید برای کاهش فشار خون به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با استفاده از این برنامه های آشپزی سالم برای مبتدیان، یاد بگیرید که با این مواد غذاهای سالم بپزید.
اگرچه BP شما را ردیابی نمی کند، اما نکات رژیم غذایی با فشار خون بالا برنامه ای است که تمام اطلاعاتی را که باید در مورد این بیماری بدانید، از غذاهایی که باید اجتناب کنید تا نکات و ترفندهای مفید را پوشش می دهد. لطفاً توجه داشته باشید که برای دسترسی به تمام محتوای برنامه، مانند برنامه رژیم غذایی، باید به نسخه حرفه ای ارتقا دهید.
دانلود: نکات رژیم غذایی فشار خون بالا برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
7. مجله کاردیو
کاردیو ژورنال فقط اپلیکیشنی است که برای ثبت سطح فشار خون خود به آن نیاز دارید و سپس به راحتی آن را با پزشک خود به اشتراک بگذارید. با این حال، این تمام کاری نیست که برنامه Cardio Journal می تواند انجام دهد. با استفاده از محدوده سیستولیک، محدوده دیاستولیک و نبض شما، Cardio Journal سطح فشار خون شما را در قالبی مختصر و قابل خواندن ردیابی می کند.
علاوه بر این، می‌توانید خواندن‌های خود را بر اساس زمان روز، صبح، ظهر، عصر یا شب دسته‌بندی کنید. این برنامه حتی به شما امکان می دهد تا داروهای فشار خون تجویز شده توسط پزشک را پیگیری و یادآوری کنید.
دانلود: کاردیو ژورنال برای iOS | اندروید (رایگان)
8. برنامه فشار خون: بالا و پایین
استفاده از برنامه BP برای ردیابی سطح فشار خون به آسانی ضربه زدن روی یک دکمه است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که اندازه گیری های BP خود را به همراه تاریخ، زمان و برچسب های شخصی سازی شده تنظیم کنید. علاوه بر این، می توانید اضافه کنید که از کدام بازوی برای اندازه گیری فشار خون و موقعیتی که در آن قرار داشتید استفاده کرده اید.
برنامه BP خلاصه ای از وضعیت سلامتی را ارائه می دهد که در آن می توانید سطح فشار خون خود را بررسی کنید و یک گزارش کامل با جزئیات دریافت کنید. اگر می‌خواهید تبلیغات را حذف کنید، به آمار بیشتری دسترسی داشته باشید و از داده‌های BP خود نسخه پشتیبان تهیه کنید، بهتر است به نسخه پریمیوم برنامه ارتقا دهید.
دانلود: برنامه BP برای اندروید (رایگان، اشتراک در دسترس)
فشار خون خود را کنترل کنید
از آنجایی که بسیاری از مردم در سراسر جهان از شرایطی مانند فشار خون بالا و افت فشار خون رنج می برند، پیگیری فشار خون شما بسیار مهم است.
چرا از فناوری استفاده نمی کنید و از آن برای کنترل سطح BP خود استفاده نمی کنید؟ یک یا چند مورد از این برنامه های تلفن همراه را دانلود کنید تا هر زمان که بخواهید به راحتی آمار فشار خون خود را کنترل، ردیابی و مشاهده کنید.