چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه می خواهید سالم بمانید، این سایت ها و برنامه ها می توانند به شما در یافتن بهترین دستور العمل های سالاد کمک کنند.
وقتی به یک سالاد فکر می کنید، احتمالاً یک کاسه پر از کاهو را تصور می کنید. سالاد به طور کامل غذای خرگوش شما نیست. این یک وعده غذایی آسان و خوشمزه با فواید بی پایان است.
خوردن سالادهایی که بیشتر از کاهو تشکیل می شوند، می توانند آنتی اکسیدان های بدن شما را تامین کنند و به شما در حفظ وزن سالم کمک کنند. به علاوه، خوردن سالاد به طور مداوم می تواند برای پوست، مو و سلامتی شما عالی باشد.
اگرچه خوردن سالاد یکی از سالم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید، تهیه دستور العمل های مختلف و خوشمزه دشوار است. برای الهام گرفتن، این هشت برنامه و وب سایت مفید را بررسی کنید.
1. دستور العمل های سالاد: وعده های غذایی سالم
اگر می خواهید روزانه سالاد بخورید، باید مجموعه ای از دستور العمل ها را در دسترس داشته باشید. در غیر این صورت، خوردن همان غذای قدیمی می تواند فوق العاده خسته کننده شود. هنوز Uber Eats را سفارش ندهید زیرا برنامه دستور پخت سالاد صدها دستور پخت سالاد خوشمزه را ارائه می دهد!
برای شروع به پختن طوفان با استفاده از برنامه، ابتدا اطلاعاتی درباره سطح آشپزی و ترجیحات خود وارد کنید. پس از آن، شما قادر خواهید بود از طریق کتابخانه عظیم دستور العمل های سالاد مرور کنید.
فرقی نمی‌کند سالاد سیب‌زمینی را امتحان کنید یا یک سالاد کلم کلاسیک، دستور پخت هر سالاد دستورالعمل‌ها و اطلاعات تغذیه‌ای آسانی دارد.
دانلود: دستور العمل های سالاد: غذاهای سالم برای اندروید (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. Mealime – برنامه ریز غذا، دستور العمل ها و لیست مواد غذایی (اندروید، iOS)
دیگر نگران چیزی نباشید که قرار است برای شام درست کنید. در عوض، برنامه Mealime را دانلود کنید و صدها دستور غذای خوشمزه را در دستان خود خواهید داشت.
برنامه Mealime نه تنها دستور العمل های خوشمزه ای مانند سالاد کالیفرنیا کاب و سالاد آووکادو Caprese را در اختیار شما قرار می دهد، بلکه خرید و برنامه ریزی غذا را بسیار آسان می کند.
Mealime با ارائه یک لیست خواربار از تمام اقلامی که باید بخرید، بسته به دستور العمل هایی که به برنامه غذایی خود اضافه کرده اید، خرید مواد غذایی را کاملاً بدون دردسر می کند.
علاوه بر این، برنامه از شما در مورد علاقه‌مندی‌هایتان به غذا و اندازه‌های وعده‌های خاص سؤال می‌کند. همچنین یافتن دستور العمل‌ها را بر اساس رژیم غذایی که دنبال می‌کنید، آسان می‌کند، مثلاً اگر اهل سرخپوشان هستید یا به‌دنبال دستور العمل‌های خوراکی خوشمزه هستید.
دانلود: Mealime برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. دستور پخت سالاد: غذاهای سالم (اندروید)
برای کسانی که خواهان یک برنامه ساده هستند که به راحتی قابل درک باشد، اما انتخاب های زیادی ارائه می دهد، اکنون برنامه دستور العمل سالاد: غذاهای سالم را دانلود کنید.
این برنامه لذت بخش است، با بیش از 800 دستور العمل سالاد دوست داشتنی برای انتخاب. همه دستور العمل ها بر اساس جوانه های ذائقه، نوع آشپزی و وسایل آشپزی شما دسته بندی شده اند.
این برنامه با نشان دادن اطلاعات تغذیه‌ای در هر سالاد، مانند تعداد کالری، قند، فیبر و کربوهیدرات، به شما امکان می‌دهد بدانید چه چیزی می‌خورید و به بدنتان می‌افزایید. سالاد نودل چینی، سالاد نان و گوجه فرنگی ایتالیایی، و سالاد سبزیجات یونانی چند دستور العمل در این برنامه هستند که باید امتحان کنید.
دانلود: دستور پخت سالاد: غذاهای سالم برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
4. SuperFood – دستور العمل های سالم (اندروید، iOS)
اگر برای تهیه یک کاسه سالاد لذت بخش مشکل دارید، می توانید تمام کمک های مورد نیاز خود را از برنامه SuperFood دریافت کنید. از کاهو یخ و تکه های خسته کننده هویج و گوجه فرنگی صرف نظر کنید و دستور تهیه سالادی خوشمزه و متعادل را امتحان کنید.
چند دستور غذای خوشمزه که باید امتحان کنید شامل سالاد تربچه، سالاد لوبیا سفید و سالاد بسته بندی شده با کینوآ است. هنگامی که دستور پخت مورد نظر را انتخاب کردید، مواد را به لیست مواد غذایی برنامه اضافه کنید، به همین سادگی است!
یکی از جنبه های عالی این برنامه این است که فقط دستور العمل های سالاد را ارائه نمی دهد، به این معنی که وقتی حوصله یک سالاد سالم ندارید می توانید از طیف وسیعی از غذاهای دیگر لذت ببرید.
دانلود: SuperFood برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. سالاد برای ناهار
سالادها فواید سلامتی متعددی دارند و خوردن منظم آنها یک عادت عالی است. همانطور که از نام آن پیداست، سالاد برای ناهار یک وبلاگ غذایی فوق العاده برای یافتن دستور العمل های ساده، سریع، ارزان و سالم است.
این وبلاگ دارای چند دستور العمل منحصر به فرد سالاد است که باید امتحان کنید مانند سالاد ژامبون شیطانی، سالاد هندوانه و سالاد ماکارونی با الهام از هاوایی.
به یاد داشته باشید، سالاد بدون سس سالاد خوب نیست، بنابراین حتماً چند دستور العمل سس سالاد خانگی خوشمزه و دیوانه کننده را تهیه کنید. علاوه بر این، این وبلاگ همچنین دارای دستور العمل های قابلمه فوری، دستور العمل های شکلات، و دستور العمل های سوپ است.
6. SkinnyTaste
یک سالاد در روز از پیری جلوگیری می کند! با در نظر گرفتن این موضوع، باید وبلاگ SkinnyTaste را بررسی کنید، که مملو از دستور العمل های الهی است که عاشقان سالاد دوست دارند.
هر دستور غذا بر اساس محدودیت‌های غذایی دسته‌بندی می‌شود، بنابراین چه رژیم کتو یا Whole30 داشته باشید، مشکلی در یافتن دستور پختی که نیازهای شما را برآورده می‌کند، نخواهید داشت.
برای چیزی سریع و آسان که کمتر از 30 دقیقه آماده می شود، به سراغ سالاد کلم پیچ با کینوآ و کرن بری بروید. یا اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستید، سالاد کتلت مرغ کاپرز یا سالاد استیک کارنه آسادا را امتحان کنید.
7. غذای سالم و شاد
خوردن سالاد زیاد به طور منظم می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. با این حال، اگر شما یک گورو سالاد نیستید، ممکن است برای شما سخت باشد که چیزها را جالب نگه دارید. خوشبختانه، وبلاگ The Joyful Healthy Eats با چند کلیک فاصله دارد، و مملو از دستور العمل های سالاد سالم و آسان است.
چه در حال تهیه سالاد به عنوان غذای جانبی یا یک ناهار سالم برای خود و دوستانتان باشید، Joyful Healthy Eats چیزی برای همه دارد.
سالاد هلو کبابی، سالاد سالمون BLT و سالاد آووکادوی انبه تایلندی تنها دو موردی هستند که باید سالادهای جدید خود را درست کنید.
8. احساس خوبی داشته باشید
اگر برای تشویق شما به خوردن سبزیجات بیشتر نیاز به الهام دارید، حتما از وبلاگ Feel Good Foodie دیدن کنید. این وبلاگ مکانی فوق العاده برای یافتن دستور العمل های سالاد است که برای بدن شما مفید است و می توانید آن را بخورید.
آن را با یک سالاد چرب مغذی لبنانی یا یک سالاد الهه سبز سبک نگه دارید. اگر به چیزی کمی سیر کننده نیاز دارید، سالاد پارمزان مرغ سرخ شده یا سالاد مرغ مدیترانه ای را امتحان کنید.
شما می توانید به راحتی دستور العمل ها را بر اساس مناسبت، فصل، روش، رژیم غذایی یا مواد تشکیل دهنده فیلتر کنید. این ویژگی باعث می‌شود که پیدا کردن دستور پختی که برای شما مفید باشد را بدون دردسر می‌کند و از گیر افتادن در تهیه همان سالاد کسل‌کننده هر روز جلوگیری می‌کند.
برنامه ها و وبلاگ های سالاد برای کمک به شما در یافتن دستور العمل های سبک و با طراوت
سالاد به شما کمک می کند دوز خوبی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی دریافت کنید، اما چگونه شکم خود را بدون حوصله پر کنید؟
تهیه یک سالاد می تواند نتیجه ای سالم، خوشمزه و هیجان انگیز داشته باشد! ترفند این است که شما باید بدانید به کجا نگاه کنید. حتماً این برنامه‌های سالاد را دانلود کنید یا از این وبلاگ‌های غذایی دیدن کنید، و به زودی از سالادهای روزانه که راحت و رضایت‌بخش هستند لذت خواهید برد.