انجام پلانک یک راه چالش برانگیز و موثر برای تقویت هسته بدن است. با این برنامه های موبایل خود را به چالش بکشید.
تمرینات پلانک یکی از کارآمدترین راه ها برای بهبود سلامت و تناسب اندام شماست. وقتی پلانک را به برنامه تمرینی خود اضافه می کنید، بلافاصله یک بسته شش تکه دریافت نمی کنید. اما با این وجود، فواید زیادی وجود دارد، از جمله تقویت قلب، بهبود تمرکز، افزایش متابولیسم و اصلاح وضعیت بدن.
اجرای پلانک آسان است: فقط بدن خود را با پشت کاملا صاف نگه دارید. اما به همان اندازه که انجام یک پلانک آسان است، نگه داشتن این موقعیت بسیار سخت تر است، زیرا تمام عضلات اصلی خود را درگیر می کنید تا صاف و ثابت بمانید. چرا یک چالش پلانک را امتحان نکنید تا به شما در شروع ساختن بدن رویایی خود کمک کند؟