تای چی یک شکل عالی از ورزش برای سلامت جسمی و روحی است و شما می توانید آن را در خانه فقط با استفاده از گوشی هوشمند خود شروع کنید.
تای چی یک شکل باستانی از هنرهای رزمی است که می تواند به طور جدی برای ذهن و بدن شما مفید باشد، چه پیر و چه جوان. از جنبه فیزیکی، می تواند تعادل، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد. از جنبه سلامت روان، حرکات آرام و روان می تواند به خلاص شدن از شر استرس و اضطراب کمک کند.
درک تای چی نسبتاً ساده است و با کمک ویدیوها، دستورالعمل ها و منابع مناسب، در کمترین زمان ممکن به آن دست خواهید یافت! اینها بهترین برنامه های موبایلی هستند که به شما در یادگیری تای چی کمک می کنند.
1. یانگ تای چی برای مبتدیان 1 توسط دکتر یانگ
به استاد یانگ بپیوندید تا فرم کامل سنتی یانگ تای چی را که یکی از محبوب ترین سبک ها در جهان است، آموزش می دهد. او شما را گام به گام از طریق هر حرکت هدایت می کند تا بتوانید به راحتی آن را دنبال کنید. نمایش های ویدئویی اجرا شده توسط استاد یانگ با نمای پشت و جلو و همچنین روایت انگلیسی موجود است.
برای دانلود هر یک از فیلم های آموزشی که می خواهید تماشا کنید، به سادگی ضربه بزنید. برای مبتدیان، بهتر است از بالا با ویدیوی مقدماتی شروع کنید و به سمت پایین بروید. این برنامه چند فیلم آموزشی را به صورت رایگان ارائه می دهد و می توانید با یک پرداخت قفل تمام ویدیوهای کامل را باز کنید.
دانلود: یانگ تای چی برای مبتدیان برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
2. تای چی چوان
برنامه تای چی چوان محتوای مفید زیادی را ارائه می دهد، از جمله اطلاعاتی در مورد مزایای تای چی و همچنین راهنمایی های دقیق در مورد هر یک از 24 حرکت شکل ساده شده تای چی.
برای کسانی که تازه شروع کرده اند، درک برخی از حرکات تای چی می تواند سخت تر از بقیه باشد. وقتی خواندن دستورالعمل ها کمکی نمی کند، این برنامه به شما امکان می دهد نمایش های ویدیویی را در تمام صفحه تماشا کنید. علاوه بر این، هنگامی که برنامه تای چی چوان را دانلود می کنید، به طور خودکار برنامه دیگری را دانلود می کند که نمایش تعاملی سه بعدی را ارائه می دهد.
دانلود: تای چی چوان برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
3. برنامه های رزمی تای چی
شبیه به یانگ تای چی برای مبتدیان، برنامه های رزمی تای چی برنامه ای است که دارای آموزش های استاد یانگ است. با این حال، در این برنامه، استاد یانگ شما را از طریق برنامه های مبارزه پیشرفته تر برای هر حرکت تای چی راهنمایی می کند.
مانند برنامه دیگر، تنها چند ویدیو رایگان هستند. اگر بخواهید بقیه را باز کنید، باید یک هزینه پرداخت کنید. توصیه می شود پس از اینکه همه چیز را در مورد یانگ تای چی برای مبتدیان آموختید، این برنامه را دانلود و استفاده کنید.
دانلود: برنامه های رزمی تای چی برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
4. تای چی برای سلامتی
چندین منبع آنلاین برای یادگیری تای چی وجود دارد، اما برنامه Tai Chi For Health یک راه عالی برای یافتن اطلاعات زیادی در یک برنامه واحد است. این برنامه دارای محتوای جالب و راهنمایی در مورد همه چیز است، از مزایا و مبانی تای چی گرفته تا اصول و اصطلاحات این تمرین. این جنبه برای تازه کارها عالی است!
برای کمک به شما برای شروع یادگیری حرکات، برنامه تمام 24 فرم را با جزئیات کامل توضیح می دهد و نشان می دهد. هر ویدیو از یک فرم واحد به روشی آهسته و آسان برای دنبال کردن عبور می کند.
دانلود: تای چی برای سلامتی برای اندروید (رایگان)
5. تای چی در خانه
تای چی در خانه نکات و نکات این هنر رزمی را به شما می آموزد، از اصول اولیه هر حرکت در فرم تای چی جرثقیل سفید گرفته تا چرخاندن ابریشم و استفاده از فن. به عنوان یک مبتدی، توصیه می شود که بدون حرکت دست، تمرین را شروع کنید تا زمانی که کار پا را به دست آورید. حتی دروسی وجود دارد که می توانید با نشستن پشت میز انجام دهید – این برای کارکنان اداری یا افرادی با شرایط پزشکی خاص عالی است.
درس ها به راحتی دسته بندی می شوند، بنابراین بسته به آنچه می خواهید یاد بگیرید، یافتن آنها آسان است. برای مثال، اگر می‌خواهید شکل‌های حیوانی مانند ببر، گوزن، خرس، میمون و جرثقیل را بیاموزید، می‌توانید به راحتی وارد آن دسته شوید. هر درس با یک ویدیوی نمایشی کامل می شود که حرکات را از جلو و عقب نشان می دهد.
دانلود: تای چی در خانه برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. مربی تای چی
تای چی یک هنر لذت بخش است که به تجهیزات کمی نیاز دارد، اما برای کامل کردن حرکات نیاز به تمرین دارد. برنامه Tai Chi Trainer یک نمایش عالی و دقیق 360 درجه از هر یک از 42 حرکت فرم مسابقه را ارائه می دهد. شما توانایی چرخش، بزرگنمایی و کوچکنمایی و تنظیم سرعت نمایش را دارید.
مبتدیان می توانند از این ویژگی ها برای یادگیری فرم های صحیح و جلوگیری از صدمات کامل استفاده کنند. متأسفانه، هنگامی که چند فرم اول را یاد گرفتید، باید برای باز کردن قفل نمایش های دیگر هزینه کنید.
دانلود: تای چی ترینر برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
7. تمرین و تمرین هنرهای رزمی
این برنامه برای علاقه مندان به دنیای شگفت انگیز هنرهای رزمی عالی است. برای یادگیری تای چی، می‌توانید فهرست فیلم‌های آموزشی را که همگی توسط استاد وونگ تدریس شده‌اند، بررسی کنید. این شکل از تای چی بیشتر یک سبک مبارزه است، بنابراین برای یادگیری Cannon Fist و خیلی چیزهای دیگر آماده شوید!
همانطور که از نام آن پیداست، راهنماهایی در مورد انواع هنرهای رزمی ارائه می دهد. علاوه بر تای چی، می توانید از این برنامه برای یادگیری نحوه انجام کیک بوکسینگ، کونگ فو و تکواندو استفاده کنید. هنگامی که تای چی را تمرین کردید، سعی کنید چیزی متفاوت را امتحان کنید.
دانلود: تمرین و تمرین هنرهای رزمی برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان)
8. چگونه تای چی انجام دهیم
اگر عاشق تای چی هستید یا برای اولین بار است که آن را یاد می گیرید، این برنامه را دوست خواهید داشت. این به همان اندازه ابتدایی است که آن را برای افراد با هر سطح مهارتی بسیار کاربرپسند می کند. نحوه انجام تای چی شما را از طریق تمرین و تکنیک، قرار دادن بدن خود، اضافه کردن حرکات بازو و موارد دیگر راهنمایی می کند. علاوه بر این، دستورالعمل‌ها سرراست هستند و دستورالعمل‌ها – کتبی و بصری – به راحتی قابل پیروی هستند.
دانلود: نحوه انجام تای چی برای اندروید (رایگان)
این برنامه های تای چی به شما کمک می کنند مراقبه و حرکت را یاد بگیرید
تای چی یک شکل منحصر به فرد از ورزش است. به اندازه کافی ملایم است تا همه سنین از آن لذت ببرند و مزایای آن بی پایان است. بهترین بخش این است که حرکات به قدری ساده هستند که انجام آنها از راحتی خانه شما بی خطر است، بنابراین می توانید تای چی را فقط با استفاده از تلفن هوشمند خود یاد بگیرید.
چه کسی نمی خواهد خلق و خوی خود را بهبود بخشد، بهتر بخوابد و استرس را با انجام کاری بسیار بی دردسر کاهش دهد؟ برای شروع این برنامه های تای چی را دانلود کنید و امتحان کنید.