به جای گذراندن تمام روز در مقابل تلویزیون ، از فناوری برای انجام برخی فعالیت های تناسب اندام سرگرم کننده با پدرتان استفاده کنید.
هیچ روز بهتری از روز پدر وجود ندارد تا با پدرتان مطابقت داشته باشد!او ممکن است هدایایی را که به او داده اید دوست داشته باشد ، اما اگر روز را با هم می گذراندید ، آن را حتی بیشتر دوست داشت.اگر پیرمرد شما یک مهره ورزشگاه است ، یا او فقط می خواهد سطح تناسب اندام خود را بهبود ببخشد ، در اینجا شانس شما برای تقویت عضلات و همچنین پیوند شما وجود دارد.
1. یک بازی ویدیویی تناسب اندام بازی کنید
نیازی به ترک خانه برای انجام یک فعالیت تناسب اندام سرگرم کننده نیست.شما می توانید یک بازی ویدیویی تناسب اندام درست از راحتی اتاق نشیمن خود بازی کنید.
Ring Fit Adventure یک بازی ویدیویی است که به شما کمک می کند تا متناسب شوید و این یک راه عالی برای گرفتن پدر روی پاهای او است.بازی کردن یک جلسه تمرینی شدید است ، اما آنقدر سرگرم کننده است که متوقف کردن آن دشوار است.دستگاه برای استفاده ساده است: حلقه حلقه را نگه دارید و بند پا را قرار دهید و خوب است که بروید.
هزاران ماجراجویی و مینی بازی ها برای انتخاب وجود دارد ، خواه بخواهید به یک ماجراجویی خیالی طولانی بروید یا چند دقیقه صرف روبات های خرد کنید.متأسفانه ، Ring Fit Adventure حالت چند نفره ندارد.با این حال ، شما هنوز هم می توانید به نوبه خود بین و با آن نبرد کنید تا بالاترین امتیاز را بدست آورید.
2. یک مسیر پیاده روی مخفی پیدا کنید
آیا می توانید به کسی فکر کنید که بهتر است با پدرتان به یک ماجراجویی در فضای باز بروید؟حتی اگر پیاده روی فعالیتی نباشد که پدر شما معمولاً انجام می داد ، اجازه ندهید که شما را از امتحان کردن آن باز دارد.
یک برنامه پیاده روی عالی مانند Alltrails می تواند به شما در یافتن یک مسیر در نزدیکی یا مکان پیاده روی در سطح مناسب و مشکل کمک کند.Alltrails به راحتی ، پیاده روی ها را به راحتی ، متوسط یا سخت طبقه بندی می کند.علاوه بر این ، می توانید از برنامه برای فیلتر کردن پیاده روی ها به طول استفاده کنید.
با جستجوی یک مسیر پیاده روی آسان با چند جاذبه دلپذیر ، مانند آبشار یا منظره ای شگفت انگیز ، شروع کنید.از آنجا ، نقشه Alltrails نشان می دهد که مسیرهای پیاده روی نیازهای شما را برآورده می کند.چه کسی می داند – به زودی پدر شما ممکن است به رفیق نهایی ماجراجویی شما تبدیل شود.
بارگیری: Alltrails برای iOS |Android (رایگان ، اشتراک در دسترس)
3. ببینید چه کسی می تواند سریعترین شنا را شنا کند
پدر خود را بگیرید و به استخر خود بروید.اگر استخر ندارید ، ممکن است بتوانید یک استخر عمومی برای شیرجه رفتن پیدا کنید.بهترین بخش در مورد شنا این است که نه تنها سرگرم کننده بلکه یک فعالیت بدنی لذت بخش با فواید سلامتی فراوان است.
عینک های Smart Swim ، مانند فرم عینک هوشمند ، کمی گران قیمت هستند ، اما آنها بازی شنا شما را به سطح بعدی می برند.این عینک ها دارای نمایشگر از معیارهای شما در لنز هستند.این بدان معنی است که می توانید در هنگام شنا ، زمان ، فاصله ، سرعت سکته مغزی ، سرعت و موارد دیگر را مشاهده کنید.
برای سوزاندن کالری جدی ، روی عینک های هوشمند خود پاپ کنید و پدر خود را به چند دور به چالش بکشید تا دریابید که چه کسی می تواند سریعترین شنا را شنا کند.
4- به یک کلاس تمرین ویژه روز پدر بپیوندید
رفتن به ورزشگاه را فراموش کنید.چرا این روز پدر را با پدرتان چند بار با کیفیت نمی گذرانید؟آیا می دانید که همکاری با هم به سمت یک هدف مشترک می تواند کار تیمی را بسازد و روابط شما را بسیار قوی تر کند؟با داشتن بسیاری از کلاس های تمرینی آنلاین خانوادگی که در YouTube موجود است ، حتی لازم نیست خانه را ترک کنید یا از یک تن فضای کف استفاده کنید تا مناسب شوید.
فیلم های زیادی برای انتخاب وجود دارد که همه آنها رایگان هستند.یک زن و شوهر از کلاسهای عالی تمرین YouTube برای امتحان کردن روز پدر روز پدر و مادر YouTube و چالش تمرین روز پدر دمی بابی در یوتیوب هستند.
5. در یک چالش طناب پرش رقابت کنید
فعالیت های تناسب اندام سرگرم کننده زیادی وجود ندارد که کالری زیادی را به عنوان طناب پرش می سوزاند.و نه ، این فقط کاری نیست که بچه ها در هنگام ترک تحصیل در مدرسه انجام می دهند.این یک قطعه سرگرم کننده و همه کاره از تجهیزات تمرینی است.
اگر برای یک چالش آماده هستید ، خود و پدرتان مجموعه ای از طناب های پرش Renpho Smart را بدست آورید.طناب های هوشمند دارای یک نمایشگر کوچک مناسب هستند که می تواند تنظیم شود تا شما و پدر بتوانید مسابقه دهید تا ببینید چه کسی ابتدا تعداد مشخصی از پرش ها را تکمیل می کند.برای مشاهده زمان پرش ، شماره پرش از کل و کالری سوخته شده ، برنامه تلفن همراه مربوطه را بارگیری کنید.
این که آیا شما در خانه خود ، در حیاط خلوت ، یا حتی در پارک محله ، یک طناب پرش هوشمند راهی سرگرم کننده برای عرق کردن و ارتباط با پدرتان است.
6. انجام برخی از باغ ها با هم
گذراندن زمان باغبانی یک فعالیت تناسب اندام معمولی نیست ، اما می تواند کالری غافلگیرکننده ای را سوزاند.این که آیا شما در مزرعه خانوادگی باغبانی می کنید یا به سادگی برخی از گیاهان را روی ویندوز خود کاشت می کنید ، می توانید خاطراتی ایجاد کنید که برای همیشه در حین کار با عرق ادامه می یابد.
Leafsnap یک برنامه شناسایی فوق العاده گیاه است که شما و پدرتان می توانید از آنها برای شناسایی گیاهان ، گل ها ، میوه ها و درختان استفاده کنید.این برنامه باغبانی خانگی می تواند به شما کمک کند تا بر اساس آنچه در حال حاضر در حال رشد است ، کاشت و کاشت آن را شناسایی کنید.علاوه بر این ، شما می توانید یادآوری های مختلف مراقبت از گیاهان را تنظیم کرده و رشد گیاهان خود را ردیابی کنید.
بارگیری: Leafsnap برای iOS |Android (رایگان ، اشتراک در دسترس)
7. به یک دوچرخه سواری مجازی بروید
جوان یا پیر ، رفتن به دوچرخه سواری بسیار سرگرم کننده است.با این حال ، گاهی اوقات نمی توان وقت خود را برای انجام آن در خارج از منزل گذراند.چرا شما و پدرتان برای برخی از بازی های دوچرخه سواری مجازی و تمرینات روی دوچرخه های Zwift نمی پرید؟برای پدران با فرزندان کوچکتر ، بچه های کوچک نیز می توانند به آن بپیوندند!بچه های زیر 16 سال می توانند یک حساب Zwift رایگان دریافت کنند که به آنها اجازه می دهد به صورت رایگان سوار شوند.
اگر یک دوچرخه سوار داخلی مشتاق هستید ، می دانید که برای استفاده از Zwift به چند قطعه تجهیزات از جمله یک مربی هوشمند و یک سنسور سرعت نیاز دارید.پس از راه اندازی شما و پدر ، به سادگی یک دنیای مجازی را انتخاب کنید و با مردم در سراسر جهان سوار شوید.
8. کلاس بوکس آنلاین را امتحان کنید
بگذارید پد شما مایک تایسون درونی خود را درست در کنار او کانال کند.این که آیا شما می خواهید در یک کلاس کیک بوکسینگ آنلاین یا تمرین تمرینی قدرت شرکت کنید ، باشگاه بوکس عنوان در تقاضا صدها تمرین برای انجام در خانه دارد.
هیچ تجربه و تجهیزات لازم وجود ندارد و حتی مبتدیان نیز می توانند به راحتی در کنار این تمرینات دنبال شوند.تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که پدر خود را بگیرید ، یک تمرین را انتخاب کنید و فضایی برای پرتاب مشت پیدا کنید.یک ایده در اینجا وجود دارد: به عنوان روز پدرش ، پدر خود را امضا کنید و برای یک ماه یا حتی یک سال کامل برای او اشتراک بخرید!
بارگیری: باشگاه بوکس عنوان در تقاضا برای iOS |Android (رایگان ، اشتراک مورد نیاز)
فعالیت های تناسب اندام سرگرم کننده که همه چیز را در مورد پدر ایجاد می کند
به جای گذراندن تمام روز روی نیمکت ، بلند شوید و با پدرتان حرکت کنید تا آن را به یک روز پدر تبدیل کنید تا به خاطر بسپارید.یک تن از فعالیت ها و تجربیات جالب تناسب اندام وجود دارد که می توانید با هم لذت ببرید و با برخی از فناوری های هیجان انگیز در این روز پدر به سطح بعدی بروید.