تناسب اندام برای لذت بردن از سایر بخش های زندگی شما بسیار مهم است و آیا می دانستید که ChatGPT دارای پلاگین هایی برای کمک به شما است؟
خلاصه عناوین
- پلانفیت
- مربی کالری
- ژنراتور تمرین
- اینستاکارت
- طالع بینی
- وعده های غذایی تستوسترون
- ردیاب آب
- کالاهای حباب دار
- سفر تناسب اندام خود را با هوش مصنوعی افزایش دهید
تناسب اندام امروز بهترین هدیه ای است که می توانید به آینده خود بدهید. اگر این راهی است که شما انتخاب کرده اید، شروع کار می تواند دلهره آور باشد. فقط چیزهای زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد. اگر یک مربی تناسب اندام شخصی مجهز به هوش مصنوعی داشته باشید که از شما پشتیبانی کند چه؟
خوشبختانه، افزونه‌های ChatGPT می‌توانند به عنوان شرکای سلامت و تندرستی شما در ظرفیت‌های مختلف عمل کنند. چه ایجاد برنامه های غذایی، طراحی روتین های تمرینی، یا حتی ارائه طالع بینی روزانه به شما، این افزونه ها به شما کمک می کنند تا روزانه سالم بمانید.
در 19 مارس 2024،
OpenAI افزونه ChatGPT را غیرفعال کرد
مکالمات و در 9 آوریل 2024 به طور کامل آنها را حذف کرد. افزونه های ChatGPT حذف شدند زیرا بسیاری از عملکردهای آنها را می توان در
GPT های سفارشی و فروشگاه GPT
.
1. Planfit
Planfit یک پلت فرم آنلاین مستقر است که به افراد کمک می کند تا برنامه های تمرینی شخصی سازی شده را متناسب با نیازها و شرایط فردی طراحی کنند. بنابراین، این افزونه یک توسعه شرکت است که از هوش مصنوعی برای افزایش دقت نسخه های تمرینی استفاده می کند. این مانند یک مربی شخصی مجازی است که از سفر تناسب اندام شما حمایت می کند.
برای استفاده موثر از Planfit، ابتدا برخی از جزئیات اولیه در مورد خود را در اختیار آن قرار می دهید، مانند سن، جنس، قد، وزن، عضله ای که می خواهید روی آن تمرکز کنید و جایی که می خواهید تمرین کنید. این افزونه از داده های شما برای ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی استفاده می کند که نیازهای شما را برآورده می کند و به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می کند.
ما از پلاگین خواستیم تا یک برنامه تمرینی برای افزایش 10 پوند عضله تنظیم کند. در بالا بخشی از برنامه تمرینی ایجاد شده است. این افزونه روال های تمرینی شخصی سازی شده را مانند سایر برنامه های سلامتی و تناسب اندام ارائه می دهد.
2. مربی کالری
اگر تا به حال نگران کالری دریافتی روزانه خود هستید، این ابزار مفید ایجاد شده توسط Shimmer می تواند به شما در مدیریت مصرف غذا کمک کند. مثل یک متخصص تغذیه مجازی شخصی است که از محتویات وعده های غذایی خود سوال می کنید. اگر قصد کاهش وزن اضافی را دارید یا فقط باید از انتخاب های غذایی خود آگاهی بیشتری داشته باشید، این ابزار به شما کمک خواهد کرد.
مربی کالری مستقیماً سر اصل مطلب است. به سادگی به آن بگویید چه خورده‌اید، و خلاصه‌ای از آنچه را که از نظر کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین مصرف کرده‌اید، نشان می‌دهد. حتی یک نمودار حلقه ای برای تصویر بهتر ترسیم می کند.
از او خواستیم ترکیب غذایی 2 وعده نودل و سه سوسیس را لیست کند و پاسخ بالا را به ما داد.
3. ژنراتور تمرین
Workout Generator محصولی از Lyfta است، یک برنامه برنامه‌ریز تمرین و برنامه ردیاب که به افراد، از آماتور گرفته تا پاورلیفتر کمک می‌کند تا برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود تلاش کنند. این افزونه از داده های گسترده، از جمله ویدیوها، که توسط Lyfta تهیه شده است، برای ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی بر اساس جزئیات بدن شما استفاده می کند.
به سادگی نوع بدن، جنس، سن و آنچه را که می خواهید از تمرین به دست آورید، توصیف کنید. این افزونه روتینی را ایجاد می کند که می توانید آن را دنبال کنید. برنامه تمرین مختصر است و دارای پیوندهایی به فیلم های آموزشی و تصویری از هر فرم از تمرین است.
در بالا یک اسکرین شات از یک برنامه تمرینی ارائه شده توسط این افزونه است.
4. اینستاکارت
Instacart یک وب سایت آنلاین تحویل و تحویل خواربار است. مشتریان می توانند مواد غذایی و سایر اقلام ضروری را از سوپرمارکت های محلی سفارش دهند و آنها را درب منزل تحویل دهند یا برای تحویل گرفتن آماده کنند. افزونه Instacart ChatGPT به سادگی فرآیند را خودکار می کند. این برنامه یک برنامه غذایی ایجاد می کند، تمام مواد لازم را فهرست می کند و برای هر مورد سفارش می دهد.
می توانید مواد مورد نیاز خود را ذکر کنید و از افزونه بخواهید آنها را سفارش دهد یا می توانید با ایجاد یک برنامه غذایی شروع کنید. ChatGPT برنامه ای طراحی می کند و افزونه را برای افزودن موارد به سبد خرید در وب سایت تجارت الکترونیک فرا می خواند. سپس یک لینک برای بررسی ارائه می دهد.
ما به ChatGPT دستور دادیم یک برنامه غذایی برای یک خانواده گیاهخوار چهار نفره ایجاد کند. افزونه Instacart مواد را به سبد خرید اضافه کرد و پیوندی را برای پرداخت فوری به اشتراک گذاشت.
5. طالع بینی
اگر به طالع بینی اعتقاد دارید، Horoscopes یک افزونه ChatGPT است که می تواند راهنمایی و مشاوره در مورد حفظ سلامت جسمی و روانی بر اساس علامت زودیاک شما ارائه دهد. این ابزار که توسط Inner Self ایجاد شده است، فعالیت‌های مختلف، انتخاب‌های غذایی، تمرین‌های تمرکز حواس و نکات دیگری را برای شروع روزتان با خلق و خوی مناسب پیشنهاد می‌کند.
اگر اطلاعی ندارید، به سادگی از آن برای علامت زودیاک خود بخواهید. سپس می توانید به آن دستور دهید تا فال روزانه، هفتگی یا ماهانه ارائه دهد. یک مثال از یک اعلان خواهد بود؛ من متولد 10 دی هستم آیا می توانم فال روزانه خود را دریافت کنم؟ این افزونه یک طالع بینی شخصی برای شروع خوب روز شما ارائه می دهد.
همانطور که در بالا نشان داده شد، ما از افزونه خواستیم تا یک فال روزانه به ما بدهد. اگر علاقه مند هستید، می توانید این افزونه را با مجموعه برنامه های طالع بینی خود اضافه کنید تا از طالع بینی خود مطلع شوید.
6. وعده های غذایی تستوسترون
تنظیم سطح تستوسترون به خصوص برای مردان مهم است و این ابزار می تواند کمک کند. افزونه Testosterone Meals برای کمک به افزایش سطح تستوسترون از طریق یک رژیم غذایی متناسب با نیازهای خاص شما طراحی شده است. این وعده های غذایی دقیق را برای افرادی که به دنبال بهینه سازی سلامت هورمونی خود هستند توصیه می کند.
برای استفاده از آن، نوع وعده غذایی خود را انتخاب کنید، صبحانه، ناهار یا شام. سپس تعداد کالری و هر ماده خاصی را که در نظر دارید مشخص کنید. این افزونه مجموعه‌ای از وعده‌های غذایی را انتخاب می‌کند که مطابق با ترجیحات شخصی شما باشد. ممکن است همه مواد تشکیل دهنده را نداشته باشد، اما می تواند توصیه هایی را ارائه دهد.
همانطور که در بالا نشان داده شد، ما با استفاده از این افزونه یک برنامه غذایی برای افزایش تستوسترون ایجاد کردیم.
7. ردیاب آب
سالم ماندن تا حدودی به مقدار آبی که هر روز مصرف می کنید بستگی دارد. ردیاب آب می تواند به شما در پیگیری آن کمک کند. این محصول توسط Fitbox، یک پلت فرم آنلاین ردیابی آب است. اگر مشکوک هستید که به اندازه کافی آب نمی نوشید یا می خواهید هیدراته بمانید، این ابزار می تواند مفید باشد.
برای استفاده موثر از این افزونه، کافی است جزییات هر نوشیدنی، نوشیدنی یا آب خالصی را که در طول روز دارید ارائه دهید. این افزونه از شما می خواهد که حساب Google خود را به داشبورد آنلاین متصل کنید تا میزان مصرف آب خود را ردیابی کنید. هدف مصرف روزانه شما به طور پیش فرض 2000 میلی لیتر است، اما می توانید آن را تغییر دهید. اگر علاقه مند هستید، در اینجا روش دیگری برای ردیابی میزان مصرف آب با استفاده از آیفون وجود دارد.
همانطور که در بالا نشان داده شده است، ما داده های نمونه پلاگین را دادیم و از آن خواستیم مقدار آب مورد نیاز ما برای رسیدن به هدف روزانه را توصیه کند.
8. کالاهای حباب دار
Bubble Goods پلتفرمی است که برای تبدیل صنعت غذا از صنعتی وابسته به محصولات تولید انبوه مملو از قند و مواد نگهدارنده به صنعت ساخته شده بر روی جامعه ای از مردم است که غذاهای اصیل و کامل را تولید می کنند. بنابراین، این افزونه به شما کمک می کند تا این غذاهای بسیار مورد بررسی و سلامت را کشف کنید.
شبیه به Instacart کار می کند. شما ابتدا مشخص می کنید که به دنبال چه هستید. آیا این وعده های غذایی وگان است یا بدون قند؟ سپس می توانید به ابزار دستور دهید تا غذاهای موجود در وب سایت اصلی را شناسایی کند. این ابزار در پایگاه داده‌اش می‌خزد، فهرستی از غذاهای مطابق با اولویت شما ایجاد می‌کند و پیوندهایی را ارائه می‌کند تا بتوانید فوراً خرید کنید.
همانطور که در بالا نشان داده شد، ما از این ابزار خواستیم تا به ما توصیه هایی برای میان وعده های گیاهی خوشمزه بدهد.
سفر تناسب اندام خود را با هوش مصنوعی افزایش دهید
فرقی نمی‌کند وزن کم کنید، هیدراته بمانید یا یک سبک زندگی سالم و آگاهانه را حفظ کنید، این افزونه‌های ChatGPT می‌توانند در کمک به شما در رسیدن به هدفتان مفید باشند. همچنین دیگر نیازی به پیروی از رژیم‌های غذایی یا برنامه‌های ورزشی معمولی ندارید. می توانید آنها را مطابق با ترجیحات و نیازهای خود سفارشی کنید. از هر طرف که به آن نگاه کنید، هیچ بهانه منطقی برای اجتناب از زندگی سالم با این ابزار قدرتمند در اختیار شما وجود ندارد.