در حالی که یوگا انجام حضوری سرگرم کننده است، می توانید آن را از راحتی در خانه خود نیز انجام دهید. این مقاله کلاس های آنلاین یوگا را به شما نشان می دهد که می توانید به آنها بپیوندید.
یوگا یک تمرین بدنی، ذهنی و معنوی شناخته شده است. اما به هر حال چرا مردم این کار را انجام می دهند؟ شما می توانید از راه های زیادی از یوگا بهره مند شوید، از جمله بهبود انعطاف پذیری، کاهش استرس و بهبود سلامت روانی.
اگر یک مبتدی مطلق هستید، تمرین یوگا در خانه می تواند محل خوبی برای شروع باشد. اولا، شما مجبور نخواهید بود خانه را ترک کنید. ثانیاً، می توانید ژست های خود را قبل از شرکت در کلاس در یک استودیوی واقعی کامل کنید.
علاوه بر این، می توانید استودیوی واقعی را به طور کامل فراموش کنید و از این کلاس های آنلاین برای تبدیل اتاق نشیمن خود به فضای یوگای نهایی در خانه استفاده کنید!
1. یوگا در هر زمان
وب‌سایت Yoga Anytime به شما امکان دسترسی آسان به کلاس‌های الهام‌بخشی را می‌دهد که توسط بیش از 115 معلم در سطح جهانی تدریس می‌شوند. این کلاس ها سبک های مختلف یوگا، از جمله یوگای محبوب Vinyasa و یوگای معنوی تر کوندالینی را پوشش می دهند.
چیزی که Yoga Anytime را برای افراد تازه کار و حرفه ای مناسب می کند، نمایش های یوگا است. هر کدام بر روی موضوع متفاوتی تمرکز می کنند، مانند یوگا برای تحرک یا یوگا برای کمردرد. بنابراین، Yoga Anytime، که یک برنامه پرداخت ماهانه و سالانه ارائه می دهد، عالی است اگر می خواهید برای انگیزه بیشتر، یک برنامه موضوعی را دنبال کنید.
علاوه بر این، می‌توانید در هر زمان به یوگا در اکثر دستگاه‌های دیجیتال دسترسی داشته باشید. به عنوان مثال، می توانید در اتاق نشیمن خود در Apple TV خود تماشا کنید یا زمانی که خارج از خانه هستید با گوشی هوشمند خود به کلاس بپیوندید.
2. ایخارت یوگا
استر اخارت بیش از 20 سال است که یوگا را آموزش می دهد و اکارت یوگا را تاسیس کرد. بنابراین، اگر به دنبال یک معلم یوگا مورد اعتماد هستید که سال ها تجربه به ارمغان می آورد، این کلاس ها ایده آل هستند.
علاوه بر استر، بسیاری از معلمان برجسته یوگا نیز وجود دارند که کلاس‌ها را هدایت می‌کنند. به علاوه، می توانید کلاس ها و برنامه های یوگا را مطابق با معلم مورد علاقه خود فیلتر کنید. طول کلاس ها متفاوت است، از برخی از آنها به 10 دقیقه و برخی دیگر یک ساعت ثابت یوگا!
از سوی دیگر، لیست های پخش بر اساس احساس و سطح مهارت دسته بندی می شوند. در اینجا، می‌توانید بدون زحمت کلاسی را پیدا کنید که مناسب شما باشد، چه بخواهید احساس انرژی داشته باشید، چه احساس آرامش داشته باشید.
3. DoYogaWithMe
برای شروع به کار در وب سایت DoYogaWithMe، تنها کاری که باید انجام دهید این است که به چند سؤال سریع پاسخ دهید و بهترین کلاس ها را متناسب با نیازهای شما پیدا می کند. سطح تجربه یوگا و هر هدف خاصی را که دارید انتخاب کنید تا تمرین شما کاملاً متناسب با شما باشد.
از آنجا می توانید نگاهی به کتابخانه کلاس ها بیندازید. با این حال، می توانید آنها را با طول کلاس، سبک یوگا، معلم و منطقه تمرکز بیشتر محدود کنید. در کنار یوگا، طیف وسیعی از سبک‌های تمرینی وجود دارد که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید، و حتی می‌توانید چیزهای متفاوتی مانند مدیتیشن هدایت‌شده یا کلاس پیلاتس را امتحان کنید.
چیزی که واقعاً DoYogaWithMe را متمایز می کند عضویت رایگان اولیه است. البته، این فقط به شما دسترسی محدودی به کلاس ها می دهد، اما بسیاری از پلتفرم های دیگر این را ارائه نمی دهند.
4. CorePower Yoga On Demand
بهترین بخش در مورد انجام یوگا در خانه این است که می توانید هر زمان که وقت دارید تمرین کنید. CorePower Yoga On Demand به شما امکان دسترسی نامحدود به صدها کلاس را می دهد که در طول های مختلف در دسترس هستند. حتی کلاس های آموزشی یک دقیقه ای وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا تمام حرکات یوگا مبتدی را یاد بگیرید.
هر کلاس بر اساس قالب گروه بندی می شود، مانند Yoga Sculpt، Hot Power Fusion، یا Core Restore. فرمت ها جریان های مختلف یوگا را هدف قرار می دهند. برای مثال هات پاور فیوژن، یوگای داغ و یوگای قدرتی را با هم ترکیب می کند. بنابراین از هفته آزمایشی رایگان استفاده کنید و قبل از اینکه مشترک شوید ببینید چه چیزی را دوست دارید.
5. گلو
کلاس‌های یوگا آنلاین Glo برای همه سطوح تجربه مناسب است، خواه کاملاً جدید باشید یا یک یوگی اختصاصی. 16 سبک مختلف و همچنین بیش از 90 برنامه موجود است. چندین سبک که باید امتحان کنید عبارتند از: یوگای شریک زندگی، یوگای قبل/پس از زایمان، و آماده سازی یوگا.
علاوه بر این، حتی کلاس‌های پخش زنده روزانه نیز وجود دارد که اگر می‌خواهید در کنار دیگر دوستداران یوگا در سراسر جهان تمرین کنید، می‌توانید در آن ثبت‌نام کنید.
Glo بسیار بیشتر از کلاس های یوگا ارائه می دهد. این پلتفرم همچنین به شما امکان دسترسی به کلاس های آنلاین پیلاتس، جلسات مدیتیشن، سخنرانی های آموزشی و مجموعه ای از تمرینات تناسب اندام را می دهد.
6. یوگا بین المللی
انجام یوگا در خانه واقعاً می تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی با تمرین خود ادامه دهید. کلاس های یوگا اینترنشنال انواع مختلفی از یوگا از جمله یوگا مبتدی، هاتا، یوگای قبل از تولد، ترمیمی و وینیاسا را پوشش می دهند. اگرچه، این پلت فرم برای کسانی که قبلاً دانش یوگا دارند مناسب تر است.
مجموعه قابل توجهی از بیش از 100 مربی حرفه ای یوگا، انتخاب کلاس های یوگا را آموزش می دهند. به سادگی از فیلترها برای محدود کردن جستجوی کلاس خود بر اساس زمان روز، وسایل، مدت کلاس، سبک یوگا و غیره استفاده کنید.
Yoga International مخصوصاً برای مربیان یوگا که می خواهند بیشتر در مورد یوگا بیاموزند عالی است. دلیل آن این است که دوره های محبوب یوگا وجود دارد که می تواند به ارتقای سطح تمرین و آموزش یوگا شما کمک کند.
7. YouAligned
YouAligned احتمالاً یکی از بهترین پلتفرم‌های یوگا آنلاین در اطراف است، عمدتاً به این دلیل که به شما کمک می‌کند بیشتر روی خودتان تمرکز کنید. طیف گسترده ای از جلسات منحصر به فرد وجود دارد، از یین یوگا که به شما کمک می کند بخوابید تا هاتا یوگا که شما را پایه گذاری می کند.
در کنار کلاس‌های یوگا، برنامه‌های کامل یوگا نیز وجود دارد که شامل مجموعه‌ای از درس‌های هدفمند است. برای مثال، برنامه Flexibility & Mobility را با Kelly Pender امتحان کنید تا حرکات کششی را تمرین کنید و تحرک خود را بهبود ببخشید.
علاوه بر این، اگر می‌خواهید کلاس‌های یوگا آسان و راحت در حال حرکت داشته باشید، می‌توانید برنامه تلفن همراه YouAligned را دانلود کنید. علاوه بر این، به ازای هر سه کلاسی که تمام می‌کنید، YouAligned قول می‌دهد که یک درخت تولیدکننده غذا بکارد!
8. زیر شکم
پلتفرم یوگا Underbelly کلاس‌های یوگا را ارائه می‌دهد که همه می‌توانند در آن شرکت کنند.
مربی یوگا، جسامین استنلی، کلاس‌های مختلفی را رهبری می‌کند، که همه آنها به دسته‌های عنصری مختلفی تقسیم می‌شوند – هوا، آتش، خاک و آب. همچنین، با استفاده از اپلیکیشن موبایل Underbelly می‌توانید بدون دردسر به تمام کلاس‌های یوگا دسترسی داشته باشید.
پس از ثبت نام برای عضویت، در همه دستگاه های خود به The Underbelly دسترسی خواهید داشت. در زمان نوشتن، می‌توانید با امتحان کردن چند کلاس یوگا با استفاده از آزمایش رایگان 14 روزه شروع کنید.
پیدا کردن یک کلاس آنلاین یوگا که متناسب با سبک زندگی شما باشد، آسانتر از همیشه است
تمرین یوگا در یک محیط گروهی می تواند به شما کمک کند دوستان جدیدی پیدا کنید و احساس کنید که بخشی از یک جامعه هستید. اما یوگای گروهی همیشه امکان پذیر نیست. بسیاری از مردم برای پیوستن به کلاس یوگا در استودیو وقت و پول ندارند. بنابراین بهترین چیز بعدی یک کلاس یوگا آنلاین است.
زیبایی یوگا این است که به فضا، تجهیزات و مهارت های تخصصی زیادی نیاز ندارد. این امکان وجود دارد که فقط تشک ورزشی خود را بردارید، یک کلاس آنلاین داشته باشید و یک جلسه یوگا سریع در اتاق نشیمن خود تمرین کنید.