برنامه ریزی، خرید، و پختن وعده های غذایی سالم را تا حد امکان با اپلیکیشن های موبایل راحت آسان کنید.
پختن غذاهای سالم و خوشمزه در خانه اغلب نادیده گرفته می شود. بارها و بارها سفارش دادن غذای بدون غذا یا صرف غذا در رستوران آسان تر است. با این حال، آشپزی سالم در خانه می تواند به سلامت کلی شما کمک کند، نه فقط به این دلیل که رژیم غذایی خود را بهبود می بخشید، بلکه به این دلیل که در هزینه و زمان صرفه جویی می کنید. به علاوه، شما کنترل کاملی بر آنچه که خود و عزیزانتان می خورید دارید.
متأسفانه، برای برخی، پختن وعده های غذایی سالم در خانه می تواند یک فرآیند دشوار باشد. شما ممکن است یک آشپز طبیعی نباشید. خوشبختانه، تعداد زیادی برنامه تلفن همراه وجود دارد که می تواند آشپزی سالم را ساده کند و به شما کمک کند در آشپزخانه موفق تر باشید.
1. فقط دستور غذا
هیچ چیز بدتر از این نیست که مجبور باشید برای رسیدن به دستور پخت بی‌پایان یک وب‌سایت را مرور کنید. و مطمئناً آشپزی را از پیچیدگی کمتری نمی کند! Just the Recipe برنامه‌ای است که تمام کرک‌ها را از بین می‌برد و فقط موارد ضروری را فراهم می‌کند – مواد تشکیل دهنده دستور غذا و دستورالعمل‌ها.
به سادگی URL دستور غذا را کپی کنید، آن را در برنامه جایگذاری کنید، و یک کارت دستور پخت قابل تنظیم دریافت خواهید کرد. از آنجا می توانید دستور العمل ها را ذخیره، ویرایش یا به اشتراک بگذارید.
دانلود: فقط دستور العمل برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. SideChef
یکی از بهترین راه‌ها برای کم‌پیچیدگی پخت غذاهای سالم در خانه و جلب اعتماد به آشپزخانه، برنامه غذایی است. SideChef با کمک به شما در برنامه ریزی بهتر وعده های غذایی و تغذیه سالم تر، استرس آشپزی را از بین می برد.
این برنامه اهداف خاص و ترجیحات غذایی شما، مانند رژیم غذایی و آلرژی های شما را در نظر می گیرد. از آنجا، SideChef دستور العمل هایی را توصیه می کند که ممکن است بخواهید به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
علاوه بر این، برنامه یک برنامه غذایی هفتگی سفارشی ارائه می دهد که نیازهای شما را برآورده می کند. برنامه غذایی کاملاً قابل تنظیم است و می توانید به راحتی دستور العمل هایی را که دوست ندارید عوض کنید، وعده های غذایی روزانه جدید اضافه کنید و دستور العمل ها را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.
دانلود: SideChef برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. سوپر کوک
تهیه یک دستور غذای سالم و خوشمزه همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که مقدار کمی از آن در یخچال یا انباری باقی مانده باشد. چه راه بهتری برای جلوگیری از اتلاف، مصرف مواد اولیه و صرفه جویی در هزینه از استفاده از یک ابزار تولید کننده دستور العمل عالی مانند برنامه SuperCook چیست؟
استفاده از SuperCook بدون درد است—همه موادی را که در دسترس دارید اضافه کنید و روی مشاهده دستور العمل ها ضربه بزنید. این برنامه دستور العمل هایی را تولید می کند که فقط از تمام موادی که وارد کرده اید و همچنین پیشنهادات دستور پخت اضافی که به یک یا دو مورد اضافی نیاز دارند، استفاده می کند.
دانلود: SuperCook برای iOS | اندروید (رایگان)
4. جمر گیاهی
درست مانند برنامه SuperCook، Plant Jammer به شما کمک می کند یخچال خود را خالی کنید و چیزی خوشمزه بپزید. اما تفاوت بزرگ این است که Plant Jammer از هوش مصنوعی برای ایجاد دستور العمل های ممکن استفاده می کند. وقتی دستوری را که دوست دارید پیدا کردید، می توانید آن را مطابق سلیقه خود تغییر دهید تا چیزی کاملاً منحصر به فرد بسازید.
به عنوان مثال، این برنامه به شما امکان می دهد یک ماده را با یک ماده جایگزین پیشنهادی که با مشخصات طعم دستور غذا مطابقت دارد، تعویض کنید. علاوه بر این، می توانید ادویه ها، چاشنی ها، سبزیجات و مواد پرکننده را به هر ظرف اضافه کنید.
دانلود: Plant Jammer برای iOS (4.99 دلار) | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
5. جعبه دستور غذای من
وقتی می خواهید آشپزی سالم را ساده کنید، به سازماندهی آن کمک می کند. My Recipe Box یک برنامه با عملکردهای بسیار عالی است که به شما کمک می کند دستور العمل های خود را ذخیره و سازماندهی کنید. علاوه بر این، اگر می‌خواهید کتاب‌های آشپزی خود را با یک برنامه سازمان‌دهنده دستور غذا جایگزین کنید، این یک برنامه تا حد زیادی مفید است.
شما می توانید دستور العمل ها را مستقیماً از اینترنت با استفاده از نام دستور غذا یا URL وارد کنید. از طرف دیگر، شما می توانید به صورت دستی تمام دستور العمل های مورد علاقه خود را به برنامه اضافه کنید. پس از آن، می‌توانید از دسته‌ها و برچسب‌های مختلف استفاده کنید تا آنها را مرتب نگه دارید و به راحتی پیدا کنید.
دانلود: My Recipe Box برای iOS | اندروید (رایگان)
6. کیچن پال
اگر واقعاً می‌خواهید آشپزی سالم خانگی خود را ساده کنید، پس چرا از ابزاری استفاده نکنید که ویژگی‌های متنوعی را ارائه می‌دهد که همه در یک برنامه قرار گرفته‌اند؟ برنامه KitchenPal بر اساس اهداف شما به آشپزخانه کمک می کند.
سه برگه قابل دسترسی وجود دارد – آشپزخانه، خرید، و دستور پخت. آشپزخانه جایی است که می توانید بسته به فضاهای ذخیره سازی مختلف، غذای خود را اضافه و سازماندهی کنید. برگه خرید جایی است که می‌توانید اقلام را به فهرست مواد غذایی خود بکشید و رها کنید و هنگام خرید، آنها را بررسی کنید.
برگه Recipe جایی است که می توانید دستور العمل ها را بر اساس آنچه در آشپزخانه خود دارید کشف کنید. بنابراین این برنامه دست راست نهایی در آشپزخانه است، چه بخواهید مرتب بمانید، چه دستور العمل ها را پیدا کنید، چه انبارهای خود را مدیریت کنید یا خرید خود را ساده کنید.
دانلود: KitchenPal برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
7. مولتی تایمر آشپزخانه
آشپزی سالم ممکن است برای برخی افراد پیچیده و چالش برانگیز به نظر برسد. بنابراین برای اینکه احساس کارآمدی بیشتری داشته باشید و از هدر رفتن غذای غیر ضروری جلوگیری کنید، فرآیند پخت و پز خود را با تایمر آشپزخانه ساده کنید. برنامه Kitchen Multi-Timer با رابط کاربری آسان و طیف وسیعی از ویژگی های همه کاره، تایمر آشپزخانه قدیمی را شرمنده می کند.
این برنامه تایمرهای نامحدودی را برای هر یک از کارهای مختلف آشپزی شما ارائه می دهد. هر یک از تایمرهای آشپزخانه شما تنظیماتی دارد که می توانید جزئیاتی مانند نام و صدای زنگ را سفارشی کنید.
دانلود: چند تایمر آشپزخانه برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
8. لیستونیک
ساده کردن آشپزی سالم شما با ساده کردن خرید مواد غذایی شروع می شود. و چه راهی بهتر از استفاده از لیستونیک برای خرید راحت تر؟ Listonic یک برنامه لیست خرید هوشمند است که در آن می توانید چندین لیست خرید ایجاد کنید، چه برای خرید هفتگی خود نیاز داشته باشید و چه برای یک فروشگاه خاص.
بهترین چیز این است که می‌توانید قیمت کلی هر کالا را اضافه کنید تا به بودجه خواربار خود پایبند باشید. علاوه بر این، حتی می توانید لیست خرید خود را با تمام خانواده خود به اشتراک بگذارید.
دانلود: Listonic برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
9. خوش طعم
گاهی اوقات تنها چیزی که برای کاهش فشار از آشپزی سالم نیاز دارید یک برنامه آشپزی ساده با دستور العمل های آسان و خوشمزه است. Tasty یک برنامه آشپزی سالم رایگان است که آن را ارائه می دهد، اما جذابیت اصلی آن ویژگی جستجوی عالی آن است.
در اینجا، شما نه تنها محبوب ترین دستور العمل های Tasty را پیدا خواهید کرد، بلکه طیف وسیعی از فیلترها را نیز پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند تا جستجوی دستور العمل خود را محدود کنید. تعدادی از فیلترها عبارتند از سختی، مناسبت، رژیم غذایی، آشپزی و سبک آشپزی.
پس از آن، می توانید هر چیزی را از دستور العمل های شام گیاهی آسان در کمتر از 30 دقیقه تا غذاهای سالم با پنج ماده یا کمتر کشف کنید. علاوه بر این، برنامه Tasty اکنون دارای یک برگه انجمن است که در آن می توانید از دستور العمل هایی که دیگران در سراسر جهان می پزند، مطلع شوید.
دانلود: Tasty برای iOS | اندروید (رایگان)
اپلیکیشن‌های گوشی‌های هوشمند می‌توانند غذای سالم و آشپزی را آسان کنند
چه دانش آموزی باشید که فقط به خودتان غذا می دهد و چه والدینی که مشغول تغذیه یک خانواده پنج نفره هستند، مهم است که به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید. متأسفانه، آشپزی ممکن است به طور طبیعی برای شما پیش نیاید، اما این اشکالی ندارد. هنوز این توانایی را دارید که چیزی سالم و خوشمزه بپزید – تنها چیزی که نیاز دارید کمی کمک است.
خبر خوب این است که این لیست از برنامه ها می توانند آشپزی شما را به جای فرآیندی پیچیده به یک فرآیند بدون درد تبدیل کنند. از سازماندهی آشپزخانه گرفته تا برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی، این برنامه‌های گوشی هوشمند می‌توانند پخت و پز سالم را به آسانی کیک انجام دهند!