ترویج عادات سالم و نظارت بر سلامت فرزندان شما به عنوان والدین اولویت اصلی است. این برنامه ها هم برای شما و هم برای فرزندانتان می توانند کمک کنند.
کمک به فرزندتان برای حفظ یک سبک زندگی سالم برای موفقیت آینده او مهم است. از آنجا که آنها بسیار جوان هستند، برای آنها دشوار است که همه این کارها را به تنهایی انجام دهند. بنابراین، آنها به پدر یا مادر یا بزرگسالی نیاز دارند که در طول مسیر دست آنها را بگیرد.
چه راهی بهتر از استفاده از قدرت تکنولوژی برای ایجاد عادات سالم؟ فعالیت بدنی، تغذیه، سلامت روان و سلامتی کلی همگی حیاتی هستند. از این برنامه های تلفن همراه برای نظارت، مدیریت و بهبود سلامت فرزندانتان استفاده کنید.
1. تناسب اندام برای کودکان
یکی از راه‌های تشویق بچه‌ها به تناسب اندام این است که آن را واقعاً سرگرم کننده کنید. بچه ها می توانند سفر سرگرم کننده تناسب اندام خود را در کنار راهنماهای لیزا و تام با استفاده از برنامه تناسب اندام برای کودکان آغاز کنند.
برنامه Fitness for Kids برای کودکان دو ساله و بزرگتر مناسب است. کلاس های تمرینی دیگری نیز وجود دارد که برای کل خانواده مناسب تر است. بچه‌ها می‌توانند با بالا رفتن سطح، طیف متنوعی از حیوانات شایان ستایش را باز کنند، که این یک راه عالی برای حفظ انگیزه آنها است! با ضربه زدن روی هر حیوان حقایق جالبی را بررسی کنید.
دانلود: Fitness for Kids برای اندروید (رایگان، اشتراک در دسترس)
2. یوگا برای کودکان و تناسب اندام خانواده
یوگا می تواند بر تمرکز، تمرکز و حافظه فرزندان شما تأثیر مثبت بگذارد. Yoga for Kids and Family Fitness یک برنامه سرگرم کننده و رنگارنگ برای حرکت دادن بچه های شما و تبدیل آنها به یوگی های کوچک در کمترین زمان است.
سطحی را بر اساس تجربه یوگای آنها انتخاب کنید یا برای شروع یوگای دوگانه را انتخاب کنید. یوگا دوگانه یک گزینه بازیگوش برای کودکانی است که می خواهند با خواهر و برادر یا دوستان خود یوگا انجام دهند. وقتی بچه ها جلسه یوگا خود را برای روز دریافت سکه های طلا کامل می کنند. سپس بچه ها می توانند از سکه های خود برای شخصی سازی استودیوی یوگا خود با لوازم جانبی مانند حیوانات خانگی، تشک و گیاهان استفاده کنند.
دانلود: یوگا برای کودکان و تناسب اندام خانواده برای اندروید (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
3. Aumio
وارد Aumioverse شوید، جایی که می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا برنامه خواب یا روال روزانه خود را تغییر دهد. برنامه Aumio دارای صدها داستان آرامش بخش، مدیتیشن، مناظر صوتی و سفر است.
شما و فرزند کوچکتان می‌توانید در حین گوش دادن به یک داستان آرامش‌بخش که کاملاً برای گروه سنی آنها مناسب است، کنار هم حرکت کنید. علاوه بر این، به آنها اجازه دهید در طول روز از برنامه استفاده کنند تا درباره احساسات رایج مانند استرس، نگرانی و عصبانیت بیشتر بیاموزند. علاوه بر این، می توانید هر جلسه را به لیست علاقه مندی ها اضافه کنید تا دفعه بعد راحت تر به آن دسترسی داشته باشید.
دانلود: Aumio برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. پیکو
یکی دیگر از برنامه های عالی ذهن آگاهی برای کودکان خواهر Piku! برای شروع، این برنامه به شما امکان می دهد از بین چندین جلسه مدیتیشن هدایت شده، از جمله زمان خواب، آرامش، احساسات، تمرکز، عشق و مهربانی و در نهایت، سفر جادویی را انتخاب کنید. هر گزینه مراقبه شرایط متفاوتی را هدف قرار می دهد.
به عنوان مثال، بخش زمان خواب برای کودکانی که برای خوابیدن مشکل دارند، بهترین است، در حالی که بخش احساسات مناسب کودکانی است که برای شناخت و مدیریت احساسات خود به کمک نیاز دارند. متأسفانه، گزینه‌ها فقط شامل یک جلسه مراقبه رایگان هستند، بنابراین برای باز کردن قفل بقیه باید مشترک شوید. اگر فکر می‌کنید بچه‌هایتان می‌توانند از موسیقی ملایم، صداهای آرام‌بخش و روایت صدای آرام‌بخش بهره ببرند، این برنامه کاملاً ارزشش را دارد.
دانلود: Piku برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. هاکلبری
اگرچه برنامه هاکلبری به طور کلی به عنوان ردیاب برای نوزادان و نوزادان استفاده می شود، اما اگر فرزندان بزرگتری دارید نیز می توانید از آن استفاده کنید. این برنامه به شما این امکان را می دهد که چندین فرزند را اضافه کنید که هر کدام نمایه جداگانه خود را دارند. دسته بندی هایی که برای هر کودک ردیابی می کنید را می توان بر اساس سن کودک در برنامه سفارشی کرد.
به عنوان مثال، ردیابی تعویض پوشک، پمپاژ و تغذیه با بطری برای کودکان بزرگتر ضروری نیست. با این حال، می‌توانید از هاکلبری برای ثبت یک رکورد عمیق از خواب، دارو، رشد، درجه حرارت یا زمان استفاده از صفحه نمایش استفاده کنید.
دانلود: هاکلبری برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. نفس بکشید، فکر کنید، با کنجد انجام دهید
زمانی که یادگیری به یک بازی سرگرم‌کننده با تصاویری مناسب برای بچه‌ها تبدیل شود، می‌تواند برای بچه‌ها بسیار آسان‌تر باشد. با کنجد نفس بکش، فکر کن، انجام بده، برنامه ای شبیه به بازی است که به بچه ها کمک می کند تنفس شکمی را تمرین کنند. تنفس شکمی می تواند به آنها کمک کند تا از موقعیت های مختلف احساسی و استرس زا عبور کنند و مشکلاتی را که احتمالاً در دوره ای از زندگی با آن مواجه خواهند شد، حل کنند.
برای مثال، بچه‌ها می‌توانند از این برنامه برای کمک به مدیریت استرس خود هنگام خداحافظی با والدین یا در طول یک روز مدرسه استفاده کنند. همچنین استفاده از این برنامه برای کودکان و بزرگسالان با هم آسان است. به سادگی روی یک عکس ضربه بزنید تا یک فعالیت تعاملی را انتخاب کنید، با هیولا نفس بکشید تا آرام شود، به او کمک کنید راه حلی بیاندیشد و سپس آن را انجام دهید!
دانلود: تنفس، فکر کردن، انجام دادن با کنجد برای iOS | اندروید (رایگان)
7. دستور العمل برای بچه ها
تشویق فرزندانتان به خوردن غذاهای خوشمزه و مغذی می تواند به آنها کمک کند در دراز مدت سالم بمانند. برنامه Recipes for Kids نه تنها می تواند به بچه ها کمک کند تا بهتر غذا بخورند، بلکه احتمالاً می تواند به آنها انگیزه دهد که زمان بیشتری را در آشپزخانه بگذرانند.
این برنامه مملو از غذاهای خوش طعم و خوراکی های شیرین است که همگی شامل لیستی از مواد تشکیل دهنده و دستورالعمل های آسان برای دنبال کردن است. یک لمس خوب در این برنامه فیلم های آموزشی است که با برخی از دستور العمل ها همراه است. علاوه بر این، بچه ها می توانند دستور العمل های مورد علاقه خود را انتخاب کرده و آنها را به مجموعه دستور العمل های شخصی خود اضافه کنند.
دانلود: دستور العمل برای کودکان برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
8. ناهارهای کوچک
برنامه ریزی غذایی می تواند به بچه ها و کل خانواده کمک کند تا انتخاب های غذایی خود را بهبود بخشند. برنامه برنامه ریزی وعده غذایی ناهار کوچک یک برنامه غذایی هفتگی شخصی را بر اساس محدودیت های غذایی خانواده شما و همچنین اقلام غذایی که در یخچال یا انباری در دسترس دارید ایجاد می کند.
علاوه بر این، اگر تنها چیزی که به دنبال آن هستید دستور العمل های سریع و سالم برای جعبه غذای کودکانتان باشد، اپلیکیشن ناهار کوچک عالی است. می توانید به راحتی از گزینه جستجو برای فیلتر کردن ظروف استفاده کنید و آنها را به برنامه غذایی خود یا لیست خواربارفروشی سریع خود اضافه کنید.
دانلود: ناهار کوچک برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
9. فنچ
چه بچه ای دوست ندارد از یک پرنده مجازی دوست داشتنی مراقبت کند؟ اکنون آنها می توانند با برنامه مراقبت از حیوانات خانگی، Finch! بچه ها مسئولیت نامگذاری و مراقبت از پرنده کوچک خانگی خود را دارند و به نوبه خود از خود مراقبت می کنند. سفر آنها زمانی آغاز می شود که یک هدف ساده روزانه را انتخاب می کنند. پس از آن، سفر شامل مجموعه‌ای از تایمرها، مناظر صوتی، کارهای تنفسی، آزمون‌ها و موارد دیگر می‌شود.
برنامه Finch کاملاً قابل تنظیم است و به کودک شما امکان می‌دهد لباس حیوان خانگی خود را منحصر به فرد بپوشد و فضای زندگی خود را شخصی‌سازی کند. علاوه بر این، بچه‌ها می‌توانند سنگ‌های رنگین کمان را با لوازم و اقلام سرگرم‌کننده جمع‌آوری و مبادله کنند.
دانلود: Finch برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
سبک زندگی سالم را برای کودکان ترویج و تشویق کنید
اکثر والدین می دانند که سلامت و تندرستی کودک بسیار مهم است. با این حال، برای والدین دشوار است که فرزندان خود را بدون کمک کمی از شخصیت های سرگرم کننده و فعالیت های جذاب ترغیب کنند تا زندگی سالم تری داشته باشند.
با کمک این برنامه های تلفن همراه، می توانید به ترویج عادات سالم برای فرزندتان کمک کنید! علاوه بر این، این برنامه‌ها می‌توانند سلامتی و تندرستی را به فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لذت‌بخش برای کودکان شما تبدیل کنند که در درازمدت بیشتر باقی می‌مانند.