حرفه تولید محتوا شما مانند شما سالم خواهد بود. شروع به ترکیب این عادات کنید تا در بازی خود باقی بمانید.
وقتی مردم به تولید محتوای آنلاین فکر می کنند، سبک زندگی احتمالاً اولین چیزی است که به ذهن می رسد. با این حال، بسیاری از چیزهای دیگر در پس زمینه جریان دارند. کنترل زندگی شخصی شما برای اطمینان از اینکه می توانید به شدت روی کار خود تمرکز کنید بسیار مهم است.
ایجاد عادات می تواند به شما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشید و کارهای بیشتری را در مدت زمان کوتاه تری انجام دهید. اما دقیقاً چه کاری باید انجام دهید تا به عنوان یک تولید کننده محتوا سازنده بمانید؟ بیایید دریابیم.
1. مدیتیشن
بسیاری از مردم برای متمرکز ماندن تلاش می کنند، و برای ذهن شما بسیار آسان است که چندین فکر را به طور همزمان مدیریت کند. مدیتیشن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید برای مقابله با این مشکلات در زندگی روزمره خود بگنجانید.
می توانید چندین نوع مدیتیشن را امتحان کنید، اما برای مبتدی ترین گزینه استفاده از برنامه تایمر گوشی هوشمند خود و شروع با 60 ثانیه است. شما می توانید از آنجا به بعد بسازید.
اگر به کمک راهنمایی نیاز دارید، می توانید از بین چندین برنامه مدیتیشن انتخاب کنید.
2. نور خورشید قبل از نور صفحه نمایش
متأسفانه این روزها بسیاری از مردم زندگی بی تحرکی دارند. یکی از پیامدهای منفی آن، بیرون نرفتن کافی است که می تواند تمرکز بر کار خلاقانه را دشوارتر کند.
به طور کلی، باید سعی کنید اول صبح اعلان‌های تلفن خود را چک نکنید. یک روش خوب که می توانید امتحان کنید، همانطور که اندرو هوبرمن بارها آن را تأیید کرده است، “نور خورشید قبل از نور صفحه نمایش” است.
هوبرمن گفته است که اگر هوا ابری باشد، همچنان می‌توانید از مزایای آن بهره مند شوید. در زمستان، ممکن است نیاز به استفاده از نور مصنوعی داشته باشید – اما صرف نظر از این که بیرون بروید و از هوای تازه لذت ببرید ایده خوبی است.
3. قرار گرفتن در معرض آب سرد
قرار گرفتن داوطلبانه در آب سرد یک ابزار عالی برای ایجاد احساس انرژی بیشتر در صبح است. و اگرچه این تحقیق قطعی نیست، اما می تواند مزایای دیگری در جای دیگر داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 3018 نفر در سال 2015 نشان داد شرکت‌کنندگانی که دوش آب سرد می‌گرفتند، 29 درصد کمتر از افرادی که دوش نمی‌گرفتند، کمتر در معرض روزهای بیماری بودند.
من شخصاً از اواخر سال 2019 شروع به دوش آب سرد کردم و انگیزه و انرژی خود را تقویت کردم. این به نوبه خود نحوه نشان دادن من با فعالیت های خلاقانه ام را بهبود بخشیده است.
حتی اگر شواهد در مورد فواید قرار گرفتن در معرض آب سرد قطعی نباشد، سخت است که انکار کنیم که گرفتن دوش آب سرد دشوار است. زمانی که مشکلاتی در ایجاد محتوای آنلاین شما ایجاد می شود، انجام کاری سخت، بهتر شما را مجهز می کند.
اگر به قرار گرفتن در معرض آب سرد علاقه دارید، همیشه می توانید اپلیکیشن های مختلفی را برای تمرین تنفس ویم هوف و سرما درمانی امتحان کنید.
4. روزنامه نگاری درباره فعالیت خلاقانه شما
همانطور که تیاگو فورته در کتاب خود به نام ساختن مغز دوم اشاره می کند، مغز ما برای تولید ایده شگفت انگیز است. با این حال، ما نباید از مغز خود به عنوان مکانی برای ذخیره این افکار استفاده کنیم. روزنامه نگاری یک راه عالی برای رساندن افکار خود به روی کاغذ است، و قطعاً ارزش نوشتن در مورد زندگی شخصی خود را دارد تا مشخص کنید کجا باید مسائل را اصلاح کنید.
شما همچنین باید در مورد فعالیت های خلاقانه خود روزنامه نگاری کنید. می توانید در مورد آنچه خوب پیش می رود صحبت کنید، جایی که فکر می کنید می توانید پیشرفت کنید، و هر ایده بزرگی را که دارید یادداشت کنید.
نوشتن ژورنال روی کاغذ برای بسیاری از افراد موثر است، اما ممکن است بخواهید به جای آن از یک اپلیکیشن دیجیتال استفاده کنید. برنامه های Bullet journal برای ژورنال گلوله ای بدون دردسر نقطه شروع خوبی هستند.
5. کامپیوتر خود را در زمان معینی خاموش کنید
اگر بتوانید از فعالیت‌های خود درآمد کسب کنید، یک خالق آنلاین بودن به شما آزادی زیادی می‌دهد. یکی از آنها توانایی طراحی برنامه خود است. اما یک اشتباه که بسیاری از مردم مرتکب می شوند این است که بیشتر از آنچه باید کار می کنند، فقط به این دلیل که از نظر تئوری می توانند.
روشن بودن مداوم ممکن است ایده خوبی به نظر برسد. پس از همه، شما می توانید بیشتر بنویسید، به کاربران دیگر پاسخ دهید و اطمینان حاصل کنید که صندوق ورودی ایمیل شما صفر است. با این حال، واقعیت اغلب کاملا متفاوت است. اغلب، سازندگان روز بعد احساس بدتری خواهند داشت، زیرا زمان زیادی را آنلاین سپری کرده‌اند.
تنظیم زمان دقیق هر روز برای خاموش کردن رایانه و توقف کار ایده خوبی است. تا زمانی که به آن پایبند باشید، می توانید هر زمانی را انتخاب کنید که به بهترین وجه متناسب با نیازهای شما باشد. دریافت اپلیکیشنی مانند Screen Time ممکن است در این مورد به شما کمک کند.
6. بدون صفحه نمایش برای یک روز در هفته
چه یک فیلمساز، یک نویسنده یا شکل دیگری از خالق آنلاین باشید، احتمالاً زمان زیادی را در مقابل صفحه نمایش رایانه خود سپری خواهید کرد. بسیاری از مردم زمان زیادی را در هنگام کار نکردن با تلفن هوشمند خود صرف می کنند و این می تواند تفکر خلاقانه را سخت کند.
به طور کلی، ایده خوبی است که قانونی را اتخاذ کنید که در آن حداقل یک روز در هفته از هیچ صفحه نمایشی استفاده نکنید. می توانید از این زمان برای حضور در کنار دوستان و خانواده خود استفاده کنید و بیرون رفتن برای پیاده روی یکی دیگر از عادت های سالم است.
7. هر روز زمانی را برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاردستی خود اختصاص دهید
وقتی یک خالق آنلاین حرفه ای می شوید، به راحتی می توانید تمام وقت خود را صرف اجرای آن کنید. و در حالی که این عالی است، شما همچنین باید به طور فعال یاد بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که در دراز مدت به پیشرفت خود ادامه می دهید.
اختصاص روزانه 30 تا 60 دقیقه به یادگیری در مورد هنر خود، یک بازگشت سرمایه است. شما می توانید از منابع رایگان مانند یوتیوب در کنار خواندن وبلاگ ها و شرکت در دوره های آنلاین استفاده کنید. مطمئن شوید که دوره آنلاین مناسبی را انتخاب کرده اید که مناسب شما باشد.
8. الگوی خواب و بیداری منظم
برخی از مردم ممکن است شما را وادار کنند که کمبود خواب یک نشان افتخار است، اما واقعاً اینطور نیست. در بهترین حالت، عملکرد شما بدتر از آنچه در غیر این صورت بود خواهید داشت. و در بدترین حالت ممکن است در دراز مدت سلامت خود را به خطر بیندازید.
داشتن یک الگوی خواب و بیداری منظم باید در صورت امکان غیرقابل مذاکره باشد. البته، زندگی می تواند مانعی برای شما ایجاد کند، به خصوص اگر بچه دارید. با این حال، هدف گذاری برای هشت ساعت خواب در شب نقطه شروع خوبی است. اگر به کمک نیاز دارید، می‌توانید از برنامه‌های خواب مختلف برای پیگیری استراحت خود استفاده کنید.
9. ادامه مطلب
کتاب‌ها روشی فوق‌العاده برای ایجاد دانش در مورد یک موضوع خاص از افرادی هستند که قبلاً کاری را که می‌خواهید انجام دهید، انجام داده‌اند. احتمالاً هنگام مطالعه، ایده‌های خلاقانه زیادی نیز دریافت خواهید کرد، به علاوه دوری از صفحه نمایش مزیت دیگری نیز دارد.
برخی از افراد کتاب های فیزیکی را ترجیح می دهند، اما در صورت تمایل می توانید یک کیندل ای ریدر نیز بخرید.
تعاریف کلیدی
- گنجاندن مدیتیشن در برنامه روزانه خود می تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید و با چندین فکر به طور همزمان مقابله کنید و ایجاد محتوای آنلاین را آسان تر می کند.
- قبل از نگاه کردن به صفحه‌نمایش، گذراندن وقت بیرون در زیر نور طبیعی خورشید را در اولویت قرار دهید، زیرا می‌تواند تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشد.
- قرار گرفتن داوطلبانه در آب سرد، مانند دوش آب سرد، را برای افزایش انرژی و انگیزه در نظر بگیرید، که می تواند برای تولید محتوای آنلاین شما مفید باشد.
با عادات سالم به حرفه تولید محتوای خود کمک کنید
تولید کننده محتوای آنلاین بودن چیزی بیش از حرفه شماست. ایجاد عادات مثبت در سایر بخش‌های زندگی شما به کار شما کمک می‌کند و احتمالاً وقتی آنها را به کار می‌گیرید، احساس بهتری خواهید داشت.
از مدیتیشن گرفته تا مطالعه، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود خلاقیت، بهره وری و کیفیت کلی زندگی خود انجام دهید.